5 načinov parov joga krepi odnose

Iščete dejavnost, ki jo lahko skupaj poskusite? Zakaj ne poskusite pari joge?

Prednosti joge so dokazane in obilne. Raziskave kažejo, da zmanjšuje stres, povečuje obseg gibanja, lajša bolečino in izboljša zdravje kardio in krvoživo. Ne koristi samo vaši drži, ampak vam lahko da tudi bolj zdravo kožo in svetlejše lase.

In kot kaže, ima tudi joga koristi od odnosov. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti o teh prednostih in pari joga poza, ki lahko okrepijo vaš odnos.

5 načinov Romantični pari joga Pozirajte pomoč

Pari joga nikakor ni spolna praksa, ampak je intimna. Joga za pare povečuje romantično privlačnost, saj se močno zanaša na zaupanje, komunikacijo in kemijo, da so sinhronizirani, ko delajo pare joge pozira.

Povezano branje: 6 načinov joge in meditacije lahko izboljšata romantično razmerje

Partner joga vam in partnerju omogoča, da okrepite vaš odnos na naslednje močne načine:

1. Moč dotika

Pari joga zahteva, da so pari sinhronizirani, usklajujejo svoje gibanje, da se ujemajo z njihovimi pozi in dihanjem. Opominjanje gibov drug drugega se pare bolj zaveda, da se medsebojno zavedajo potreb.

Zanašanje in fizično nagnjenost na svojega partnerja vam omogoča, da ste ranljivi in ​​odvisni, saj svoje zaupanje izvajate drug v drugega.

Pari joga omogoča partnerjem, da med seboj doživljajo drugačno vrsto intimnosti. Izrazijo svojo skrb in naklonjenost z močjo dotika. In dobijo koristi izboljšane intimnosti in strasti, ki so tesno povezane po raziskavah.

• Pari joga pozi, da poskusite: sedeči zasuk

Pozila joga "sedeči twist" pari pomaga raztegniti hrbtenico in tudi izboljša prebavo. Morda boste slišali tudi razpoko, ko se zasukate, vendar je to povsem normalno.

Začnite s tabo in partnerjem, ki sediš čezmejne in nazaj za nazaj. Ko posnemate gibe drug drugega, boste zvijali in položili desno roko na levo stegno partnerja, medtem ko levo roko držite na desnem kolenu. Vaš partner bi moral biti v isti pozi na drugi strani.

Ko vdihnete, začutite raztezanje v hrbtenici in se, ko izdihnete, nagnite globlje v zasuk. Ostanite v tej pozi za še nekaj vdihov. Potem pa sprostite in preklopite.

2. Pazljivost

V jogi ena prakticira pozornost. Pritegne vašo pozornost na sedanjost, kjer delo in življenjski stres ne delita vaše pozornosti in se osredotoča.

V pari jogi je pozornost na vas in vašega partnerja. Vaše gibanje in dihanje padeta v sinhronizacijo in čutite povečano zavest, kako se med seboj podpirati skozi gibe.

Pazljivost vam omogoča, da opazite nove stvari o svojem partnerju in vidite spremembe, ki ste jih morda zamudili v napornih dneh. To vam omogoča tudi večje spoštovanje partnerja in vam omogoča, da svojega partnerja vidite v novi luči.

Povezano branje: Izboljšajte svoj odnos z pozornostjo in meditacijo

• Pari joga pozi, da poskusite: partner Savasana

Poza 'Savasana' je preprosta in običajno označuje konec razreda.

Ti in vaš partner vam bo ležal na hrbtu in se držal za roke. To je poza, ki vam omogoča, da izkoristite prednosti izpolnjujoče prakse, dihanja in uživanja v nekaj mirnih trenutkih, ki preprosto držite partnerjeve roke.

3. Komunikacija

Pari joga je odvisna od verbalne in neverbalne komunikacije odnosa. Tandemske poze zahtevajo, da se partnerji zanašajo drug na drugega, da dokončajo pozi, kar lahko pomeni izzive ravnotežja in moči.

Zaupanje, podpora in sporočanje vaših potreb med seboj poveča vašo vez in vam omogoča, da kot ekipa premagate ovire.

• Pari joga pozi, da poskusite: partner za nazaj naprej

Poza 'BackEnd-Forward Fold' združuje prednosti hrbtnega in naprej. Še enkrat sedite nazaj, prečkate noge. Odločite se med vami in vašim partnerjem, ki se bo zložil naprej in ki bo naredil hrbtenico.

Za enega zložljivega naprej roke iztegnite roke, preden ste na tleh in poskusite, če lahko, naslonite čelo na tleh ali na joga blok.

Za tistega, ki dela zadaj, se nasloni na hrbet svojega partnerja. To jih bo potisnilo globlje v njihov pregib in tudi vam omogočilo odpiranje prsnega koša. Po nekaj vdihi v tej pozi.

Povezano branje: 10 Učinkovite komunikacijske veščine v odnosih za zdrave poroke

4. Kvaliteten čas

Redno odlaganje časa iz vaših zasedenih urnikov, stran od službe in otrok, je odličen način za krepitev odnosa s partnerjem. Kakovostni čas s partnerjem pomeni, da se osredotoča nanje in preverja, kakšne so njihove potrebe.

Pari joga je odličen način za kakovostno preživljanje časa s partnerjem. Ugotovite, kako so, ves čas se oddaljijo od stresa in izkoristite sproščujoče prednosti pomirjujoče dejavnosti.

Intimnost joge vam omogoča, da tesno sodelujete s svojim partnerjem in se osredotočite na doseganje istega cilja skupaj.

• Pari joga pozi, da poskusite: partnersko dihanje

Poza 'partnerja dihanja' je odličen začetek seje. Omogoča pomirjujoč in sproščujoč učinek, medtem ko vadite pozornost in se osredotočate na povezavo s partnerjem.

Če se še enkrat sedete nazaj, tako vi kot vaš partner bi morali biti v čezmejnem položaju. Počivajte roke na kolenih in si dovolite, da se med seboj zavedate povezave.

Bodite pozorni na svoje dihanje in kako lahko čutite, kako partner diha za vami. Uživajte v tej povezavi in ​​trenutku tišine nekaj minut.

Če želite izvedeti več o tem, kako lahko kakovostni čas s partnerjem spremeni vaš odnos, si oglejte ta video:

5. Romantična privlačnost

Zavzemanje dejavnosti, ki zahtevajo fizični dotik, pa tudi učenje in raste skupaj, povečuje tako kakovost odnosov kot romantično privlačnost med par.

Pari joga prednosti kakovostnega časa, povečane podpore, izboljšanega zaupanja, večje ozaveščenosti in reševanja potreb drug drugega je mogoče občutiti tudi v spolnem življenju para.

Pari joga omogoča partnerju, da se sprosti in zabava skupaj, povečuje romantično privlačnost.

Pari se lahko pridružijo tudi lekcije joge skupaj.

• Pari joga poza, da poskusite: partner naprej

Tokrat se boste s partnerjem soočili drug z drugim v sedečem položaju. Obe nogi je treba razširiti tako, da tvorita v obliki V. Kolena naj bo obrnjena navzgor in podplati nog se dotikajo.

Segajo drug do drugega, da se držijo podlakti drug drugega. Vdihnite in izdihnite skupaj. Odločite se med vami, ki se bosta najprej zložila.

Na enega zložljivega naprej, zložite naprej iz bokov. Tvoj partner vas bo popeljal globlje v raztežaj, tako da sedi nazaj in držimo hrbtenico in roke. Pojdite samo, kolikor vam je udobno, in komunicirajte s svojim partnerjem. Po nekaj vdihih preklopite položaje.

Povezano branje: Znaki romantične privlačnosti- kako se razlikuje od fizične privlačnosti

Zaključek

Pari joga je odlična izkušnja vadbe in vezi, v kateri lahko uživate s partnerjem. Sproščena in mirna praksa vam bo omogočila, da preprosto uživate v družbi, pozornosti in podpori drug drugega.

Joga partner Pozira vaš odnos na več načinov, ne le kot par, ampak tudi kot ekipa.