5 načinov vadba in kondicija izboljšata vaš spolni nagon

Vsi vemo, da ima vadba in vzdrževanje fitnes režima veliko koristi. Od tega, da vas ohranjate v formi do preprečevanja številnih bolezni, povezanih z življenjskim slogom, in povečanja razpoloženja, so prednosti resnično široke. Kaj pa, če bi vam rekli, da sta vadba in kondicija neposredno povezana tudi z zdravim spolnim življenjem? Ste to prebrali dvakrat in se spraševali, da se "naredi povečanje spolnega nagona?'

No, ja! Seks in telesna kondicija sta tesno vezana drug na drugega. Če ste se spopadali z malo suhega uroka, bi lahko udarila v telovadnico ali se odpravila na tisto jutranjo vožnjo, bi lahko bila rešitev, ki jo iščete. Kar nas pripelje do drugega pomembnega vprašanja: kako vadba spolno pomaga? Pa ugotovimo.

5 načinov vadba in kondicija izboljšata vaš spolni nagon

Kazalo

• 5 načinov vadba in kondicija izboljšata vaš spolni nagon
  • 1. Povezava uma in telesa je izboljšana
  • 2. Medenične mišice se okrepijo
  • 3. Krvni obtok je okrepljen
  • 4. Stamina je okrepljena
  • 5. Vadba in zdrava prehrana poveča zaupanje

Obljubili ste si, da si boste oblekli telovadne hlače in od prihodnjega tedna tekali na tekalni stezi. Tako kot jaz, ste svoj načrt odlašali vedno znova. Pizza je ljubezen vašega življenja in vse zeleno na vašem krožniku vas napolni z grozo. Zveni vse preveč znano?

Če izguba teh nekaj dodatnih kilogramov ni dovolj spodbudna, da lahko usmerite v mirovanje fitnes čudaka, bi lahko razumevanje, kako vadba postane boljše v postelji. Konec koncev, ki ne ljubijo teh intenzivnih trenutkov užitka na prste! Ali to priznamo in delujemo po svojih željah ali ga samo odložimo na drug dan, ker smo preveč izpraznjeni, da bi se potrudili, je druga stvar.

Točno tam se vadba in seks izkažeta za tekmo v nebesih. Vadba lahko izboljša vaše spolno življenje desetkrat. To bo privedlo do boljših gibov, boljša fleksibilnost in seveda do večjih, boljših, glasnejših orgazmov. Tukaj je, kako:

Povezano branje: Kako se prilegati v fitnes za zasedene pare

1. Povezava uma in telesa je izboljšana

Fitnes režimi in vaje izboljšujejo povezavo s telesom. Premikanje mišic krožijo krvni pretok, vključijo hormone in dodajo v sodelovanje telesnih tekočin. Povezava uma in telesa se izboljša. Vsi ti dejavniki prispevajo k izboljšanju vašega spolnega življenja. Ampak to še ni vse.

Kako drugače dela povečanje spolnega nagona? No, ko postanete bolj fit z dosledno vadbo, se vaša raven energije dvignejo. Prav tako bolj dobro osupljivo in tonirano telo poveča vašo samozavest, ne glede na to, ali ste moški ali ženska.

Ko vaš um postane bolj prepričan v telo, ki ga imate, ste bolj naklonjeni, da se predate v svoje telesne pozive, namesto da jih skrijete.

2. Medenične mišice se okrepijo

Fitnes in vadba sta povezana tudi z boljšim spolnim življenjem, ker ti pomagajo okrepiti vaše medenične mišice. Fitnes rutine, kot so joga ali močni trening, aktivno vključujejo medenične mišice. Močnejše so medenične mišice, boljši seks in orgazmi.

FIT ženske uživajo v seksu bolje kot njihovi sedeči kolegi iz tega razloga. To je še posebej pomembno pri seksu v 40. letih in več. To je čas, ko se moški začnejo spopadati z erektilnimi težavami in prezgodnjo ejakulacijo ter ženske z razrahljanjem vaginalnih mišic, skupaj s hormonskim tokom zaradi perimenopavze ali menopavze.

Navadna joga ali vaje, kot so počepi, glute mostovi in ​​dvige nog.

3. Krvni obtok je okrepljen

Kako vas vadba izboljša v postelji? Povečan srčni utrip in izboljšana krvna cirkulacija imata lahko vlogo. Z redno vadbo in fitnes rutino vaše arterije, vključno s tistimi v nogah in genitalijah, postanejo bolj zdravi.

Izboljšan krvni pretok seveda zagotavlja prožnost arterij, ki se lahko enostavno razširijo. Če se spopadate z zmanjšanim spolnim nagonom, razmislite, da vsak dan posvetite 30 minut. Dober krvni pretok poveča sproščanje endorfinov, kar vas lahko enostavno vklopi in poveča libido.

Povezano branje: 9 Učinki brez spolnih odnosov, o katerih nihče ne govori

4. Stamina je okrepljena

Redna vadba poveča vašo vzdržljivost za izvajanje naporni telesni aktivnosti in vsi se lahko strinjamo, da seks ustreza računu. Čima kot ste, bolje boste opremljeni, da boste eksperimentirali v postelji, preizkusili različne položaje, ne da bi prehitro izgorevali. Povečanje vzdržljivosti vas tudi zdrži dlje in vaše spolno življenje še toliko bolj zabavno.

Če bi se do tega trenutka spraševali. Velikokrat pari izgubijo zanimanje za seks zaradi monotonije, ki se ujame v dejanje. S prenovljeno vzdržljivostjo in raven energije lahko poskrbite, da strast in lakota drug za drugega nikoli ne umreta.

5. Vadba in zdrava prehrana poveča zaupanje

Fitnes načrt bi moral biti tak, da se po rednih presledkih počutimo lačni. Če poskrbite za telo, bo telo zagotovo poskrbelo za vas. Dobro vadba pomeni zmanjšanje dnevnega vnosa neželene hrane. Vse z visokokalorično vrednostjo je treba čim bolj zmanjšati. Hkrati se bolj zavedate hidratacijske potrebe telesa.

Ko opazujete, kaj jeste, se odločite za bolj zdravo hrano, zamenjajte predhodno kuhane obroke ali neželeno hrano z bolj zdravimi domačimi alternativami, dopolnjenimi z ustreznim sadjem in zelenjavo, vaša koža doseže prenovljen sijaj. S tem je vaše zaupanje povečano - ko izgledate dobro, se počutite dobro, kajne?

Zdaj, ko veste, kako se vadba poveča spolni nagon, zakaj se ne bi posnela in videla, da se vaše spolno življenje drastično spremeni. Konec koncev ni mogoče spodkopati pomena seksa v zvezi. Ko vidite, kako dobro pride, se ne želite ustaviti. Vadba, mislim!

11 najboljših kavitacijskih strojev, ki jih lahko letos postanejo v formi | 2021

12 razlogov, zakaj ženske po poroki pridobijo na teži

7 stvari vam nihče ne pove o poročenem seksu