5 načinov prostovoljnega dela lahko pomaga zdraviti depresijo

Prebijanje depresije je ena najtežjih stvari, ki jih človek lahko preživi. Vendar obstaja upanje! Ugotovite, kako lahko pomaga prostovoljno delo!

Depresija je, tako kot večina vprašanj o duševnem zdravju, obdana s stigmo, zaradi česar tisti, ki trpijo zaradi nje.

V naši kulturi je priznanje, da imate motnjo razpoloženja, bolj ali manj kot priznanje, da ste prešibki, slabi in leni, da bi se lotili tistega, kar vam življenje vrže. Iskanje pomoči, kar poslabša, saj je zdaj, kot da ste na čelo dodali žig "nesposobnega reševanja lastnih težav".

Ampak to ni celotna resnica, ali je?

Če se vi ali nekdo, za katerega vas skrbi, se spopadate z depresijo, veste, da je toliko več.

Iz prve roke ste videli luknje, ki jih lahko ta ogenj za samo hranjenje zgore skozi človekovo življenje. Bili ste priča osebi, ki je nekoč zdrsnila skozi razpoke tistega, kar je bilo nekoč človeško bitje in v lužo samovšečnosti in izolacije.

Kako se ljudje borijo proti depresiji?

Na žalost terapija ni vedno možnost. Zdravila lahko tudi ne uspejo, saj pogosto ne delujejo po pričakovanjih, ali imajo stranske učinke, ki so neznosni.

Torej, kako naj bi se izboljšal? V družbi, ki ni sposobna prepoznati znakov osebe, ki potrebuje pomoč, kako lahko nekdo najde pot do okrevanja? Prav tako je prav tako pomembno, da se vprašate, kako lahko človek obvlada, ne da bi ga presojali, da bi ga rekli, naj se sesa in se oprime, ne da bi se sramotili?

Kako lahko prostovoljstvo koristi za tiste, ki trpijo zaradi depresije?

Avenue, ki ni temeljito raziskana, vendar je eden popolnoma vreden pozornosti. Njegova narava je skromna in nezahtevna, vendar združuje več dejavnikov, ki obljubljajo, da bodo v mislih prinesli izboljšanje in stabilnost.

#1 vznemirjenje neznanega trdi občutek ničvrednosti. Obvladovanje novih veščin ali praznjenje starih ne povzroča nujno revolucije prvič naokoli, vendar še vedno pušča pečat. Označuje kraj in čas dosežka- v trenutku, ko so vaše roke in um rodili nekaj dobrega, nekaj smiselnega.

Ko se to zgodi, se ne vrne nazaj. Bilo bi, kot da bi poskusili odpraviti sončni vzhod. Malo po malo ali upajmo s polno močjo, občutek, da je koristna in potrebna, lahko pomaga ohraniti depresijo.

Prepoznali boste svojo sposobnost, da se spremenite in to, ko se bodo vaši napori povečali, tako tudi rezultati. Vrednost takšne realizacije je neprecenljiva, saj je ena prvih mejnikov na poti do življenja brez depresije.

#2 Strast, namen in usmeritev bodo nehali videti kot besede iz motivacijskih plakatov. Če izgubimo svojo pot, bodisi na dejanskem potovanju ali med življenjem, se ponavadi odpravimo na te možnosti - vrnemo se do točke, ko smo vedeli, kje smo želim biti ali se obrniti na pomoč. Resničnost je, da se te ne obnesejo vedno in potem se popolnoma izgubimo.

Ta občutek, da se zataknemo, tokrat porabimo zasedeno, nas duševno in čustveno pohiti. Doomiramo, da ponovimo isto otrplo rutino, dokler se končno ne odpovemo in sprejmemo, da je vse za nas ali še huje - vse si zaslužimo.

Razbijanje cikla se zdi nesmiselno, saj če bi bili dobri za kaj drugega, bi to že izvedeli in to začeli početi, kajne? Narobe. Depresija leži. Zapomni si to. Depresija leži.

Kdo ve, morda se boste izkazali za neverjetnega kuharja, odličnega z živalmi, resnično priročnimi in sposobnimi za popravljanje in gradnjo stvari, raziskovalec z navdušenim očesom za podrobnosti, vplivni javni govornik ali organizator, ki bo sposoben postaviti a masiven dogodek v trenutku. Res nikoli ne veš, dokler ne poskusiš, in ko veš - vas ne bo ustavilo.

Življenje boste v skladu s tem, kar želite.

#3 Najdi svojo srečo v veselju drugih. Se to sliši preveč sirasto? Preveč kot nedeljska pridiga? Kljub temu ne pomeni nič manj resničnega.

Ljudje so težko posnemali nasmehe drugih ljudi. Zaradi tega so naši možgani po vsem telesu pošiljali signale dobrega počutja, zlasti obraza, kar ima za posledico, uganili ste, več nasmehov. Mislite na to kot na večno zanko pozitivnih injekcij o čustvih.

Presenečeni bi bili, kako nasmejan se dogaja, ko se zgodi dobrodelna organizacija. In tudi če izberete polje, ki ne predlaga veliko ali kakršnega koli dejanskega človeškega stika, kot so zavetišča za živali ali spletne baze podatkov, to ne pomeni. Hvaležnost, spoštovanje in spoštovanje je mogoče jasno zaznati, kljub načinu komunikacije je govorica telesa ali elektronski.

Olajšani stres in zmanjšana tesnoba sta samo ustvarjena vrata za večje zaupanje in zadovoljstvo z življenjskim zadovoljstvom.

Z drugimi besedami, prostovoljstvo zagotavlja naravno in zdravo spodbudo za vaše duševno zdravje in lahko sproži vašo lupino za življenje in vam pomaga, da vam je všeč, koga vidite v ogledalu. Prednosti, ki jih prinaša pri boju proti depresiji, bi lahko primerjali s koristmi dolgotrajne navade meditacije.

#4 Prostovoljstvo oblikuje trdno podporno skupino okoli vas. Vsi smo že slišali zgodbe o vezi, ki so se oblikovali vojaki, ki se borijo drug ob drugem, policisti, ki patrulirajo v istem avtomobilu, celo divje živali, ki jih združujejo nenavadne okoliščine.

Te vezi so oblikovane iz preprostega, a konkretno-močnega temelja, da gredo skozi isto izkušnjo, z istim ciljem, kot del iste ekipe. Prikažite se in naredite, kar ste tam - to je skoraj vse, kar je potrebno.

Prostovoljstvo združuje ljudi iz vseh slojev življenja, in čeprav se te kombinacije zdijo naključne, celo kaotične, se obnesejo. Ideja, ki jih združuje, običajno na vrhu, kar jih deli. To pomeni, da so tisti, ki so tam drug za drugega, veliko več, kot bi pričakovali.

#5 To je prava vrsta sebična. Običajno je sprejeto, da je dobrodelno delo dejanje nesebičnosti, otoka altruizma v našem sicer hitrem in tekmovalnem življenju. Toda resničnost ni nikoli enostranska.

Ne razumite nas narobe, vse pozitivne izjave, ki jih ljudje dajejo o tem, so nedvomno resnične. Namenjevanje časa in prizadevanj za vzrok, ne da bi pričakovali kakršen koli finančni ali materialni dobiček, je tako plemenito, kot se sliši.

Pa vendar nekaj pridobite, kajne? Ali vsaj poiščite nekaj, za kar ste mislili, da ste izgubili na poti.

Na primer, vam daje razlog, da pridete ven, nekaj konstruktivnega, da se umaknete, karkoli vas muči, samospoštovanje, občutek identitete, sprejemanja in pripadnosti, povezave, iskra ustvarjalnosti in žeja po življenju, kot jih še niste poznali.

Bottom line je, da se prostovoljstvo namerava nagraditi prav toliko, kolikor gre za služenje drugim. Verjetno še več, ker ko se boste začeli videti v tej novi, boljši luči, boste skomignili z nekaj bremena, ki jo nosite. In to, prav tam, je tisto, kar vam lahko pomaga ozdraviti.

Prostovoljstvo je dvosmerna ulica, kjer oboje, tista, ki pomagajo, in tisti, ki jim pomagajo, izmenjajo obojestransko pozitivne občutke. Čeprav bo razširitev svoje pomoči veliko bolj očitno, vam dejanje prostovoljstva omogoča prejemanje pozitivnih vibracij in čustev od tistih, ki z njihovo hvaležnostjo nagrajujejo vašo dobrodelnost.