7 pomembnih korakov, ki jih morate vedeti, ko se soočate s težavami v odnosih

V razmerju je lahko grobo, ko se manjša vprašanja spremenijo v polne argumente ali težave.

V tem članku

• Korak nazaj od boja
• Naredite mir
• Vadite aktivno poslušanje
• Učinkovito komunicirati
• Poiščite osnovno vprašanje
• Poskusite izmisliti rešitev
• Ne bojte se prositi za pomoč

Ene ali oba bi lahko bila zmedena, kako lahko malenkost povzroči tako velike motnje. Konflikti so v vsakem odnosu normalni, nihče ne bo storil točno tisto, kar si jih ves čas želite.

To je ena najpogostejših težav v odnosih, ki jih je treba razdražiti in frustrirati.

Ko pa se borite in se zdi, da niste sposobni premagati nobene krize, takrat morate nekaj spremeniti v svojem odnosu.

Torej, kako rešiti težave v odnosih?

Ko ste pripravljeni, da svoje rešitve za težave v odnosu popeljete na povsem novo raven, lahko sledite teh 7 nasvetov, s katerimi boste lahko odnos pomagali do čudovitega kraja.

1. Korak nazaj od boja

Nihče se ne uživa v boju s svojimi ljubljenimi, vendar se sooča s težavami v odnosih, jih poskuša rešiti in popraviti vaš odnos v vročini trenutka, saj so čustva velika in celo prijazna beseda bi lahko napačno razlagali.

Med argumentom je v redu, da pokličete časovno omejitev ali se odstranite iz drame, da se preusmerite in ohranijo odnos.

Ne pozabite, da lahko besede škodijo, zato si vzamemo trenutek ali dva, da se ohladi in neha govoriti škodljive stvari, nikoli ni slaba ideja.

Poskusite globoko vdihniti, udariti blazino, narediti nekaj raztezkov joge ali celo iti na tek, da bi nekaj agresije izpustili na produktiven način, ki partnerju ne bo dodal dodatnega.

Ne glede na to, ali imate na voljo načrt za hlajenje ali ga morate ustvariti na poti, vam bo nekaj časa in prostora ponudil priložnost, da razmislite o tem, kaj se je zgodilo z racionalnim umom.

Ko sta se oba umirila in se lahko slišita, ne da bi se več prepirala, potem bo čas, da se zberemo in se še enkrat pogovorimo.

2. Naredite mir

Težko je, ko so vaši občutki prizadete, da se postavite v čustveno ranljiv položaj, da poskušate skupaj rešiti težavo.

Ko se soočate s težavami v odnosih.

Ponudba opravičila še ne pomeni, da prevzamete edino odgovornost za argument, niti vas ne šibka.

Pogum, da prevzamete odgovornost za škodo, ki jo je povzročila situacija ali posledični boj.

Ko se soočajo s težavami v odnosih in ga poskušajo vklopiti na glavo, lahko opravičilo pomaga oživiti ljubezensko vez.

Opravičilo ni nujno, da je popolnoma ustno, lahko bi bil objem ali poljub.

Lahko bi celo pripeljal zakonca po skodelici njihove najljubše kave in jih povabil k pogovoru z vami. Čeprav se morda zdi težko narediti te prve korake, je vaš odnos vreden in bo uspeval, ker se boste pripravljeni premakniti mimo bolečine v boju.

3. Vadite aktivno poslušanje

Aktivno poslušanje je tako pomembno za pogovor s partnerjem, še posebej, ko se soočate s težavami v odnosih in se poskušate izterjati od svojega spora.

Poskusite se izogniti pogovoru, ko se ne morete osredotočiti samo na drugega. Očesni stik je ključnega pomena za razumevanje v razmerju. Ste že kdaj napačno razlagali sarkazem, ker vas je telefon motil ali kaj drugega?

Se lahko zgodi tako enostavno in v teh trenutkih odškodnin ne želite, da se vaše besede zasukajo ali nagnejo.

Ko se soočate s težavami v odnosih, pokažite partnerju, da vas zanima njihova stran zgodbe in bodite pripravljeni poslušati njihove besede. Lahko ste prepričani, da razumete tako, da ponavljate, kar so rekli.

Na primer, rekoč: "Slišim, da pravite, da ste frustrirani, da nisem kosil trate, ko ste vprašali.”Ponavljanje njihovega sporočila vam in iskanje čustvenega konteksta vam bo pomagalo, da se borijo in obdelate na drugačni ravni in upajmo, da bo med seboj privedlo do globljega razumevanja drug drugega.

4. Učinkovito komunicirati

Ko ste na vrsti, da delite svojo stran situacije.

Delite, kako ste se počutili, ne glede na to, kako dolgo ste bili skupaj, vaš partner ne more brati misli. Preprosto morda ne razumejo, zakaj ste bili tako razburjeni, še posebej, če vas to že dolgo moti.

Vaša ljubljena oseba bi lahko opraskala z glavo radovedna, ker so to vedno storili in še nikoli niste bili razburjeni.

Ko se soočate s težavami v odnosih, je lahko res zmedeno, ko se nenadoma razburjate in se lahko obrambno obramb.

Poskusite nikoli uporabljati stavkov, kot so "Vedno ..." ali "Nikoli ...", ko dajete široke izjave.

Vrnite se vam in svojim občutkom, da ne bi bilo krivde. Začetek stavkov z besedo "jaz" je lahko neverjetno koristno in samoreflektivno.

5. Poiščite osnovno vprašanje

Vaš argument o košnji trate verjetno ni v resnici v tem, da nekdo ne kosi trato. Ali so obljubili, da bodo kosili določen dan in se nato srečali s prijatelji? Potem ste razburjeni, ker so jim zlomili besedo in jih ni bilo.

Ko lahko ugotovite, kakšen je osnovni vzrok argumenta.

Zato je pomembno, da vzamete prostor, ki ga potrebujete takoj po boju. Težko je priti na dno stvari, ko čustva tečejo vroče.

6. Poskusite izmisliti rešitev

Težko je najti rešitev, ki deluje za oba za katero koli rešitev.

Ste dva edinstvena posameznika in prinašata različne izkušnje, kaj deluje in kaj ne na mizi. Pomembno je opozoriti, da če boste resno pri tem, da bi delovali s svojim odnosom.

Vsekakor pa, če je vaša osnovna težava drugačna pričakovanja, si lahko prizadevate, da se prepričate, da sta na isti strani, tako da imate tedenski sestanek ali prijava.

Takrat lahko greste v naslednjih dneh in se pogovorite o tem, kako oba vidite dneve. Če vidite, da je vaša trata na naslednjem sončnem dnevu pokošena, to razjasni, tako da vaš partner razume, kako se počutite.

Verjetno se vaš odnos čez noč ne bo spremenil. Prav tako ne boste nenadoma postali odporni, ko se soočate s težavami.

Tudi z najboljšimi možnimi nameni je potreben čas, da spremenimo navade, ki se ugotavljajo, da se soočajo s težavami v odnosih in jih premagujejo. Naredite otroške korake k velikim spremembam še vedno naprej in to je treba proslaviti.

Vaše razmerje je vredno!

7. Ne bojte se prositi za pomoč

Ko se težave zdijo nepremostljive ali je vključeno vaše zdravje ali varnost, ne oklevajte in prosite za pomoč.

Za možnosti se posvetujte s svojim zdravnikom ali se srečajte s svetovalcem para, če menite, da lahko pomaga, da dobite koristne nasvete, kako vrniti svoj odnos

Pustiti, da je vaš odnos spiralno izpod nadzora, je lahko težko in lahko je strašljivo prositi za pomoč, vendar je to neverjetno pogumno storiti.

Obstajajo ljudje, ki vas imajo radi in bodo želeli sodelovati z vami, da bi pomagali vašemu odnosu na učinkovit in varen način.

Zdravljenje starih bolečin v sebi in zakoncu je lahko pravi izziv, toda če ste oba zavezani, da bosta delali, se bo dolgoročno splačalo. Ne pozabite vseh razlogov, ki ste jih prvič ljubili pri partnerju in jih uporabite, da vas motivirate pri poskusu, da bi dobili pomoč, ki jo morate ostati skupaj.

Vsi odnosi lahko trajajo delo, zato je super, da iščete načine, kako pomagati, da bo vaš odnos uspešen sredi težav.

Če sledite tem korakom. Popolnoma normalno je, da se zgodijo boji, vendar je, kako se vrniti iz njih, kar kaže, če imate tisto, kar je potrebno.