7 razlogov, zakaj bo vadba skupaj izboljšala vaš odnos

Vsi vemo, kako dobra je vaja za skoraj vse vidike našega življenja. Povečuje zdravje možganov, izboljšuje imunost, pomaga pri prebavi in ​​poveča kakovost spanja. Ste se že kdaj vprašali, kako bo vadba skupaj izboljšala vaš odnos?

V tem članku

• Povečani občutki pozitivnosti do vašega pomembnega drugega
• Endorfini se počutijo dobro
• Kvaliteten čas
• Vam daje nekaj za pogovor
• Zmanjšuje napetost
• Zmanjšani občutki stresa in tesnobe
• Doseči cilje skupaj

Vadba s partnerjem lahko drastično izboljša vaš odnos na različne načine. Tukaj je Kako bi lahko imeli koristi od dela s partnerjem:

1. Povečani občutki pozitivnosti do vašega pomembnega drugega

Ko počnete stvari, v katerih uživate s partnerjem, še bolj uživate v odnosu s to osebo. To se zgodi z močjo združevanja.

Podobno je, kako se bo nekdo držal vročo skodelico kave med pogovorom z vami, da se podzavestno počuti, kot da ste topla oseba.

Podobno bo prikimavanje glave, ko nekdo govori, da se počutijo, kot da ste na isti strani kot oni.

2. Endorfini se počutijo dobro

Vaja povzroči sproščanje endorfinov. Endorfini se med vadbo sproščajo iz dveh glavnih razlogov.

Prvič, delujejo kot protibolečinska zdravila za zmanjšanje dojemanja bolečine. Izpustitev endorfinov je bila potrebna za preživetje v naših prejšnjih dneh, ker bi nam zmanjšana bolečina pomagala ubežati plenilcu ali ujeti plen, ki ga preganjamo.

Drugič, endorfini dvignejo razpoloženje s spodbujanjem sreče hormon dopamin. Dopamin, znan kot nagradni hormon, se počutimo dobro pri določeni dejavnosti. Prav tako spodbuja učenje.

Če bi bili v situaciji, ko bi se morali ukvarjati, bi se morali možgani naučiti, kaj se je zgodilo, da bomo lahko v prihodnosti sprejemali pametnejše odločitve.

Povečano učenje med vadbo nas je spomnilo na katera področja, da pazimo na plenilce ali kje smo našli zadnji obrok.

Kratka zgodba, endorfini se počutijo dobro. Ko se počutite dobro, ko nekaj počnete z našim pomembnim drugim, z njimi povezujete pozitivna čustva.

Redno vadba s partnerjem vam bo pomagala redno uživati ​​v njihovem podjetju. Opazili boste, da se boste preprosto v neposredni bližini počutili dobro.

3. Kvaliteten čas

Eden največjih razlogov, zakaj odnosi ne uspejo po napačnem komuniciranju, je pomanjkanje kakovostnega časa, preživetega drug z drugim.

Ker se naši glavni cilji spreminjajo od udrisanja partnerja do starševskih otrok ali si prizadevajo za zagotavljanje družine, postane vse preveč enostavno pozabiti našo prvo ljubezen.

The prednosti vadbe kot par Za vsakodnevno vadbo poskrbite, da kakovost preživite sami s to osebo.

4. Vam daje nekaj za pogovor

Medsebojno razumevanje in ustreznost sta dve kritični sestavni deli pomembnega, smiselnega pogovora. Sprva sta ti dve komponenti enostavno spoznati v novem razmerju.

Obe strani sta zainteresirani za spoznavanje svojih predvidenih partnerjev. Velik del pogovora je usmerjen v namere drug drugega - nekaj, kar oba zanimata oba.

Ko življenje napreduje, bi John morda preveč govoril o svojem novem projektu v službi, Jane pa želi razpravljati o najnovejši socialni dinamiki na svojem delu, ko so se novi pripravniki pridružili ekipi.

Brez dovolj konteksta ali ustreznosti lahko tako John kot Jane izgubita zanimanje za sedanje delovno življenje drug drugega. Tudi če tega ne storijo, lahko samo toliko govoriš o svojem delu.

John in Jane morata nekaj govoriti, kar vključuje oba - nekaj, za kar se oba aktivno ukvarjata.

Če začnete novo vadbeno rutino, bo tudi Johna in Jane zbližal, ker se bo John naučil ceniti, da se Jane nikoli ne odpove, medtem ko bo Jane videla, da je John močnejši, kot je videti.

5. Zmanjšuje napetost

Verjamem, da odnos, ki nima nobenega trenja, ni resničen odnos. Kaj mislim? Bližje ko pridete do nekoga, večja je verjetnost, da boste našli območja, kjer morate kompromitirati.

Ni vsak človek enak in razlike v določenih načelih lahko privedejo do frustracije. Te lahko vključujejo, kateri pristop pri vzgoji otrok, kako porabiti dodaten denar ali kako naj bi izgledala hiša.

Učinki povečevanja razpoloženja in povečanje koncentracije bolečine bodo učinki endorfinov, ki povečujejo koncentracijo, pomagali hitreje priti v rešitve.

Težave se bodo zdele manj dramatične, negativna čustva se bodo stopila in obe strani bo lažje razumeti, da se za zadevo drugi lotijo.

Povečanje energije in zmanjšana napetost od dela je pomembna razlog, zakaj bi se pari morali znojiti skupaj.

6. Zmanjšani občutki stresa in tesnobe

Drug kritični razlog, zakaj bo vadba zmanjšala morebitno napetost med obema osebama, je zaradi edinstvenega učinka na kortizol. Kortizol, znan kot stresni hormon, se sprosti, ko možgani zaznajo stisko ali nevarnost.

Ena od njegovih glavnih vlog je, da telo postavi za povečano fizično proizvodnjo, da se izogne ​​grožnji ali da se spopade s situacijo. Ko se kortizol sprosti, vendar vadba ne sledi, telo predvideva, da je grožnja še vedno pri roki, in telo ohranja za fizične napore.

To je tisto, kar povzroča vozle v zadnjih mišicah ali glavobolih zaradi preveč stresa. Vadba pomaga pri uravnavanju ravni kortizola, ker posredno telesu pove, da je bila situacija obravnavana, in telo se lahko vrne v svoje naravno, sproščeno stanje.

Zato je vadba tako odlična razbremenitev stresa.

Vadba skupaj lahko zmanjša napetost med dvema osebama. Poleg tega vam bo lajšanje stresa s partnerjem izognilo vam idejo, da potrebujete oddih stran od njega, da se vrnete v stanje sprostitve.

Vadba s svojim partnerjem bo torej izboljšala občutke sprostitve in uživanja nad svojim pomembnim drugim, hkrati pa zmanjšala občutke frustracije ali stiske do te osebe.

7. Doseči cilje skupaj

Nič ne združi ljudi, kot da ima skupni cilj, da si prizadevamo - skupaj. Zato so športne ekipe pogosto bližje skupaj, kot so njihovi družinski člani.

Ko si in vaš zakonec delate na istem cilju, si bolj verjetno, da jim želite pomagati, da bodo še naprej naprej, ker bo neposredno vplivalo na to, kako dobro se ukvarjate.

Ne samo, da vas to zanima počutje partnerja in povzroča, da jih vsakodnevno občutite sočutje do njih. Ampak to je tudi Kako lahko vaja izboljša vaš odnos.

Zaključek

Nekaj ​​vadb bi lahko izboljšalo vaš odnos in vam in partnerju dalo občutek tovarišev. Začeli jih boste gledati kot svojega največjega oboževalca in vseživljenjskega podpornika, namesto da bi se sprli. Več ko se soočate kot par, bolj se boste povezali kot ena sama enota.

Ne pozabite najti dejavnosti, v kateri oba uživata, in podpirate oba cilja. Morda boste morali poskusiti različne stvari, preden boste našli popolno prileganje.

Nekateri pari se najbolje znajdejo z zgodnjim jutranjim tekom, drugi pa raje izzivajo še enega para na igrišču za skvoš ali plešejo v lokalnem studiu. Resnično lahko izboljšate svoje fizično in družbeno življenje hkrati!