7 znakov imate verbalno nasilno ženo in 6 stvari, ki jih lahko storite

Zloraba v intimnem odnosu se kaže v številnih oblikah. Medtem ko fizična zloraba pušča bolj vidne brazgotine, grozljivega pomena verbalne in čustvene zlorabe ni mogoče popustiti.

Študija je pokazala, da je 48 poročalo o psihološki agresiji intimnega partnerja.4% žensk in 48.8% moških po ZDA. To je vključevalo izrazno agresijo, kot so klicanje imen, in prisilni nadzor, kot so taktika izolacije ali grožnje škode.

Ker je verbalna in/ali psihološka zloraba bolj prikrita, je težko priznati, da ste v takšnem odnosu, in veliko lažje odpraviti kot redni konflikt. Konec koncev je imeti verbalno nasilno ženo ali mož redko nekaj, o čemer ljudje želijo govoriti.

Medtem ko se zdi, da številke kažejo, da primere verbalne zlorabe poroča skoraj enako število moških in žensk, se osredotočamo na to, kako se tukaj spoprijeti z verbalno nasilno ženo.

Vendar pa so vpogledi, ki jih je svetoval psiholog in terapevtka Neha Anand (MA, svetovalna psihologija), ustanovitelj-režiser Bodhitre Indije in glavni svetovalec svetovalca na Univerzitetnem zdravstvenem domu Bhimrao Ambedkar, in odvetnik Shonee Kapoor, pravni evangelist v Tripaksha ne glede na spol nasilnika. Z nami so se pogovarjali o znakih verbalno zlorabe in kako se spoprijeti.

Kar šteje za ustno zlorabo?

Kazalo

• Kar šteje za ustno zlorabo?
• 7 znakov imate verbalno nasilno ženo
  • 1. Sramovanje in kriva
  • 2. Plinsko osvetlitev
  • 3. Klicanje imena
  • 4. Stalne grožnje
  • 5. Diskontiranje in zavrnitev
  • 6. Sodeč in kritiziranje
  • 7. Trivializacijsko
• 6 stvari, ki jih lahko storite, če imate verbalno nasilno ženo
  • 1. Gradnja samozavesti
  • 2. Biti asertivni
  • 3. Komunicirate in se ne skrivajte
  • 4. Vadite samooskrbo
  • 5. Poiščite pomoč
  • 6. Se odločno odločite za nadaljevanje

Po Neha je verbalna zloraba v razmerju, kjer želi storilec obnašati, nadzorovati ali prevladovati v partnerju. Pojasnjuje: "Lahko je očitno ali subtilno, včasih zavito v hudomušni humor. Za razliko od fizične zlorabe ne pušča vidnih modric ali zlomljenih kosti, vendar je lahko globoko mučen in mučen ravno enako.

»Zlobniki pogosto trpijo zaradi nizke samozavesti, zaradi česar so razvrednoteni ali nespoštovanje svojih partnerjev, tako da nad njimi izvajajo moč s primarno željo, da narekujejo ali prevladujejo v drugih."

Ko vas namerno poškoduje s svojimi besedami, vzgoji stare travme ali izgovarja stvari, za katere ve.

Povezano branje: 5 znakov čustvene zlorabe, na katere morate biti pozorni, opozori terapevt

7 znakov imate verbalno nasilno ženo

Brazgotine, ki jih verbalne zlorabe, niso podobne fizičnim modricam, in tako je enostavno zamuditi znake. Vendar vas lahko življenje z verbalno nasilno ženo pusti z globoko negotovostjo, nizko samozavestjo in vas lahko celo popelje do samopoškodovanja.

Zato je ključnega pomena, da prepoznate značilnosti verbalno nasilne žene, . Ko se zavedate znakov verbalno nasilne žene, se bo z njim nekoliko lažje spoprijeti.

1. Sramovanje in kriva

Neha pojasnjuje: "Verbalni nasilniki se ponavadi odločijo za krive in postavljajo odgovornost za vse, kar gre narobe v odnosu na ramenih partnerjih. Motiv za to je, da se njihov partner počuti krivega in jih ujame v začaranem krogu negotovosti in samoostajanja."

"Moja bivša žena me je verjela, da je bila žrtev, ne jaz," pravi Grant. »Vse, kar je šlo narobe, od prestreljenega čevlja do slabega dne v službi - odnesel bi mi in se počutila, da sem kriv, da sem kriv. To je bil njen način, da sem se ves čas počutila majhno."

Težko je, da si zavil glavo, da vas zlorabljajo, če vas ujamejo v vrtincu sramu in nenehno se počutite, da je vse tvoja krivda. Še težje je, da se odpravite iz tega vrtinca in se zavzemate. Tako popolnoma padete pod nadzor nad svojim verbalno zlorabo žene. Sramotanje in kriva je absolutno eden od znakov kontrolne ženske ali moškega.

2. Plinsko osvetlitev

"Ko en partner zanika dejstva in duševno prevzame drugega z izogibanjem odgovornosti in izkrivljanjem resnice, je to močna oblika psihološke manipulacije in se manifestira pri verbalni zlorabi," pravi Neha.

Gasling je vsekakor ena od značilnosti verbalno nasilne žene. Predstavljajte si, da vzgajate nekaj škodljivega, kar vam je rekla prej, in ona to v celoti zanika. Pravzaprav verjame, da si si zamislil vso stvar in da si šibko misleč in pretirano domišljijsko.

Večinoma bo zakonec, ki ga je prižgal, spregovoril s tako zaupanjem in prepričanjem, da bo žrtev na koncu verjela v njih in dvomila o svoji različici dogodkov, kot so se dejansko zgodili. Z drugimi besedami, vaša verbalno nasilna žena lahko zasuka vašo resničnost tako, da vam preprosto reče, da nekaj ni res.

3. Klicanje imena

Tako varljivo je preprosto videti klicanje imen kot neškodljivo, otroško zabavo, ne pa kot orodje verbalne zlorabe. Pravzaprav bi to lahko bila ena najtežjih stvari, ki jih je treba povezati z verbalno nasilno ženo.

"Ko en partner škodljivo, sproži izjave, bodisi odkrito ali subtilno, in če to postane dosledna vaja, se spremeni v strupeno razmerje in je zanesljiv primer verbalne zlorabe," pravi Neha.

"Vedno sem se zavedal svojega telesa," pravi Patrick. »Sem malo prekomerna teža in imam težave pri izgubi dodatnih kilogramov. Strašno je škodljivo, ko me moja žena naključno navaja kot "hubi hubby" ali govori stvari, kot so ", posekane na palačinke, maščobne.'Smeje se, ko to reče, vendar ve, da se počutim nizko."

"Zaslužim manj kot moja žena in vedno opozarja nanjo," pravi John. »Vsakič, ko pride do argumenta, me bo poklicala za freeloader ali podrejena."Besede imajo izjemno moč, da nas poškodujejo in živijo z verbalno nasilno ženo, je trezen opomin na to.

4. Stalne grožnje

"Če se obnašate tako, vas bom zapustil!"Če hodim ven na vas, nikoli ne boste našli nikogar drugega.'Ali te vrstice zvenijo znane? Ali jih žena pogosto uporablja, da vas prestrašijo? No, verjetno imate verbalno nasilno ženo.

Izdaja groženj je vedno nizka točka v zvezi, četudi je to storjena v vročini trenutka. V grožnji vedno obstaja namig nasilja, četudi ni fizičnega ustrahovanja. To je eden zahrbtnih načinov, kako bi verbalno nasilna žena ali mož pustila brazgotine na vaši psihi.

Povezano branje: Zdravi v primerjavi z nezdravimi in nasilnimi odnosi: kakšna je razlika

5. Diskontiranje in zavrnitev

"Ko en partner zavrne misli, občutke in resničnost drugega, je to posreden način, da jim povemo, da je vse, kar čutijo ali razmišljajo, ali brez posledic," pravi Neha.

Če vam verbalno nasilna žena vedno govori stvari, kot so: "Ne, tako ne deluje" ali "samo občutljivi", v bistvu odvzame pravico, da začutite svoje občutke. Prav tako poskrbi, da nikoli niste na mestu, kjer se lahko zavzemate za tisto, kar čutite. To je ena od dokončnih značilnosti verbalno nasilne žene.

Ker je zloraba v vseh oblikah na koncu stvar, da bi bil nadzorovalni partner, da bi partnerjevi občutki v celoti zavrnili ali popustili.

6. Sodeč in kritiziranje

Izvajanje presoje v zvezi je ena stvar, vendar je nenehno presojo in oster kritik brez dobrega razloga je drugo. Nenehna kritika nekoga, ki naj bi vas vedno imel hrbet in vas podpiral, je grenka tabletka, ki jo je treba pogoltniti. In če živite z verbalno nasilno ženo ali možem, obstaja velika verjetnost, da ste jih prisiljeni pogoltniti.

"Moja žena mi je za vedno govorila, da ne vem, kako naj se oblečem, da je moj smisel za humor slab, da sem slabo izbral svoje prijatelje," pravi Peter. »Prišlo je do točke, ko sem se spraševal, ali ji je sploh všeč o meni ali če bi ji bilo všeč, da ima nekdo, ki kritizira. To je skoraj kot ljubezensko sovražno razmerje.

Ker nasilniki pogosto trpijo zaradi nizke samozavesti, je nenehno odložiti druge ljudi, kako se okrepijo. In tako enostavno je narediti tarčo nekoga, s katerim živite, nekoga, ki zaupa vaši presoji, da intimni partner postane plen te zlorabe.

7. Trivializacijsko

Neha pojasnjuje: "Ko en partner prepreči pomen odločitve, predlogov ali odločitev svojega partnerja, ustvari strupeni prostor, kjer ne glede na to, kaj želite ali dosežete, vaš partner spodkopava."

Trivializacija se lahko začne majhno - morda vaša verbalno nasilna žena spodkopava odličen nov recept, ki ga želite preizkusiti z besedami: "Zveni se mi kot običajna jed.”Nato lahko zraste od tam. Morda ste pravkar napredovali v službi in ona skomigne in reče: "To bi se moralo zgoditi pred dvema letoma."

Medtem ko kriči in jeza v zvezi vsekakor pomenita verbalno zlorabo, je to subtilno zmanjšanje partnerja, ne glede na to, kaj pravijo ali počnejo.

Upoštevajte, da se same besede ne zdijo tako škodljive. Toda to, kar pravi, je, da niste dovolj dobri in nikoli ne boste. Namesto da vas praznujete, če imate verbalno nasilno ženo, pomeni, da se vedno počutite manj kot to, kar ste.

6 stvari, ki jih lahko storite, če imate verbalno nasilno ženo

Ker smo zajeli nekaj verbalno zlorabnih ženskih znakov, se zdaj verjetno sprašujete, kako se spoprijeti z verbalno nasilno ženo. Seveda obstaja možnost odhoda, vendar ni vedno tako preprosto. Tudi samo odhod ni dovolj - pomembno je, da se spet zgradite, potem ko ste se tolikokrat razdelili. Tu je nekaj konstruktivnih korakov, ki bi jih lahko storili, ali se ločite od verbalno nasilne žene ali še naprej živite z njo.

Povezano branje: Je tiho zdravljenje v zvezi duševne in čustvene zlorabe?

1. Gradnja samozavesti

Vedno bo nekdo ali drugi, ki te poskuša spraviti. Ko gre za zakonec ali intimen partner, je dvakrat škodljivo in lahko traja veliko dlje.

"Verbalna zloraba čustveno izsuši in odnaša davek," pravi Neha. »Lahko bi vas vodilo, da se počutite brezupno in razbijete svojo samozavest. Vedno se spomnite, da imate legitimno pravico, da vas v zvezi dobro ravnajo in s spoštovanjem. Ne obupajte!"

Na koncu vam življenje pripada in najmočnejša validacija sebe mora priti od znotraj. Ne glede na to, kako zelo vas bo uprla vaša verbalno nasilna žena, se spomnite, da njene besede niso močnejše od tega, kar pravzaprav ste.

2. Biti asertivni

Vstati zase ni enostavno, še posebej, če ste bili že dolgo podvrženi verbalni zlorabi. Ne pozabite, da se uveljavite, še ne pomeni, da se sami odzovete z ustno zlorabo. Včasih je lahko za samozavest in dostojanstvo.

"Asertivno pomeni tudi, da zavrnete sodelovanje v neproduktivnem argumentu, kar se vplete veliko verbalnih zlorab," pravi Neha.

Dodaja: "Bodite vztrajni v svojih dejanjih, trdno in navedite, da ne boste del tega konflikta. Ali preprosto ne reagirajte, ko pridejo k tebi."

Ko nočete dati verbalno zlorabe žene kakršen koli pomen, se bo tudi držala, ki jo ima nad vašim življenjem. Začeli jo boste videti takšnega, kot je - nekdo z nizko samozavestjo, ki potrebuje pomoč. Ampak tudi nekdo, ki te ne more več nadzorovati, ker ni pomembna. Življenje z verbalno nasilno ženo bo pomenilo, da morate delati na svoji samozavesti.

3. Komunicirate in se ne skrivajte

"Vedno je plodno sporočiti svoje občutke svojemu nasilniku," pravi Neha. »Soočite se z njimi in artikulirajte, kako se počuti, ko vas zlorabljajo."

Če pogledate zlorabe v oči in jim povejte, kako se počutite, je lahko ena najtežjih stvari. Zato je tudi neverjetno pomembno.

Če rečem svoji verbalno nasilni ženi: "Boli me in si tega ne zaslužim" ali "Prosim, ne govori tako Vaši občutki so veljavni.

Neha tudi poudarja, da je običajno, da se žrtve zlorabe odnosov skrivajo pred svojo družino in prijatelji. Obstaja določen občutek sramu, če ljudem, tudi tistim blizu vas, vedo, da je vaše osebno življenje v prepirih.

»Ne skrivajte zlorabe pred svojo družino in prijatelji. Zgraditi močan podporni sistem in skupnost, na katero se lahko obrnete. Nisi sama, «poudarja.

4. Vadite samooskrbo

Ena od značilnosti verbalno nasilne žene in odnosa je, da se boste tako močno osredotočili na preživetje zlorabe, da boste pozabili poskrbeti zase.

Samooskrba in ljubezen sta pomembna ne glede na vaš status odnos. Toda še bolj so vitalni, ko se sprašujete, kako se spoprijeti z verbalno nasilno ženo.

Ne glede na to, ali se ločite od verbalno nasilne žene ali še vedno živite z eno, se osredotočite na vas in stvari, ki vam prinašajo veselje.

"Obožujem pohodništvo in prostovoljstvo v lokalnem zavetišču za hišne ljubljenčke," pravi Ian. "Na žalost je moja žena vedno govorila, da moje prostovoljstvo ni resnično vplivalo na hišne ljubljenčke in pohodništvo ni bilo" prava ", zato je bila nesmiselna. Ko smo se ločili, sem se moral resnično osredotočiti na to, da se vrnem k stvarem, ki so me osrečile. Vendar mi je pomagalo, da me je vrnil k svojemu staremu sebi."

5. Poiščite pomoč

Če ste se odločili, da ostanete pri verbalno nasilni ženi, je dobro poiskati strokovno pomoč. Pojdite na pari svetovanje ali si oglejte terapevta. Odgovor na "lahko verbalno zlorabo žene" je pogosto mogoče najti v njeni pripravljenosti poiskati pomoč in dejansko opraviti potrebno delo.

Povezano branje: 6 parov o tem, kako je pogovorna terapija pomagala njuni zvezi

Če ste se odločili razdeliti, je pomembno iskanje pravnih nasvetov. "Večina držav ima trdne zakone o fizični zlorabi, toda tiste, ki so okoli verbalne ali duševne zlorabe, so ponavadi nejasne," pravi Shonee. Vendar pa lahko dodaja, neprekinjeno in ponavljajoče se verbalno in čustveno nasilje je mogoče razumeti kot razlog za ločitev.

Neha priporoča tudi iskanje pravnih nasvetov in strokovne pomoči. "Pokličite telefonsko linijo, ki se ukvarja z zlorabo, če mislite, da trenutno ne bi iskali pomoči v oči," pravi. Ne pozabite, da je doseganje pomoči pomemben korak in od tam ga lahko vzamete. Lahko celo poiščete pomoč na spletu ali od svetovalcev Bonobology, da bi pridobili nepristransko perspektivo za vašo situacijo.

6. Se odločno odločite za nadaljevanje

"Če nič drugega ne deluje, je bolje, da se oddaljite od zlorabe," pravi Neha. Priporoča, da ostanete mirni, kolikor je mogoče, ne popuščati neutemeljenim strahom in se naslanjate na prijatelje, družino in svojo skupnost.

Premikanje ni isto kot selitev iz hiše, ki jo delite z verbalno nasilno ženo. Kot nekdo, ki je trpel zlorabo, je izhod na svet strašljiva perspektiva. Še običajno je začeti videti zlorabo kot nekakšno zavetišče, ker je vsaj znana. Življenje z verbalno nasilno ženo je bilo mogoče videti kot bolj zaželeno, da bi se izklopili sami.

Če želite nadaljevati, boste morali izstopiti iz dojemanja, da ste žrtev in nič več. Morda boste še naprej dobili povratne informacije o krutih stvareh, ki so vam jih izrečene in zamrznili, in se spraševali, ali morda tega ne morete storiti sami in bi se morali vrniti nazaj. Ne delaj. Naredite en majhen korak, en dan naenkrat in poiščite svojo moč. To imaš.

Ukvarjanje z verbalno nasilno ženo ni nikoli enostavno in bo vzelo vsako unčo duha, ki ga imate. Poskrbite, da imate močan podporni sistem, na katerega se boste nagibali, in opomnite, da niste sami.

Priznajte, da ste pravzaprav v zlorabi zakonske zveze ali odnosa, nato pa počasi in mirno odločite, kako se želite spoprijeti. Ne odtakajte ga, ker vaše modrice niso vidne. Imate vse pravice do ozdravitve in biti srečni.

Kako spet nekomu zaupati, potem ko te boli

Popravljanje strupenega odnosa: 21 načinov, kako zdraviti skupaj

8 navad parov v močnih in zdravih odnosih