7 vrst negotovosti v odnosu in kako lahko vplivajo na vas

Negotovost se nahaja na različnih področjih našega življenja, ne glede na to, kako uspešni ali srečni se pojavljamo. Svet se ponavadi vrti okoli hierarhij, ki povzročajo celoten seznam negotovosti, ki se moramo boriti. Niti naša osebna življenja niso varna pred temi zaskrbljenostmi. V odnosu obstajajo različne vrste negotovosti, ki lahko nenehno oslabijo vašo vez in pleni.

Zaenkrat lahko jamčim za otroško travmo in nefunkcionalne pretekle odnose kot dva najbolj veljavna razloga za negotovo v zvezi. Ko vam je draga družina povedala, da ste popolnoma ničvredni, ničesar ne storite, ki bi v življenju kdaj imel praktično vrednost, seveda iščete nenehno potrjevanje svojega partnerja, da se prepričate o tebi.

Druga pogosta negotovost v zvezi je posledica travme, ki vam jo je podaril stari ljubimec. Če so vsak korak manipulirali z grožnjo razpada, seveda tudi v vašem sedanjem odnosu, boste živeli s strahom, da bi vas partner zapustil kadar koli.

Prišli smo na seznam negotovosti, ki bi lahko prizadele vaše odnose in kako vplivajo na vas s pomočjo svetovalca Manjarija Sabooja (magisteri iz uporabne psihologije in podiplomske diplome iz družinske terapije in svetovanja za otroško varstvo), ustanovitelja Maitree Consulting, An an, An pobuda, namenjena čustvenemu počutju družin in otrok. Pogovorimo se o primerih negotovosti odnosov z njihovimi koreninskimi vzroki, ki vam bodo pomagali prepoznati vzorec v vašem odnosu in narediti korak naprej, da najdete rešitev.

Katere je 7 vrst negotovosti v odnosu?

Kazalo

• Katere je 7 vrst negotovosti v odnosu?
  • 1. Čustvena negotovost
  • 2. Priloga negotovosti
  • 3. Fizična negotovost
  • 4. Finančna negotovost
  • 5. Poklicna negotovost
  • 6. Negotovost glede osnovnih potreb
  • 7. Socialna negotovost

Negotovost je zakoreninjena v občutku, da je neprimerna, nenehno razmišljajo: "Nisem dovolj" ali "Nisem dovolj dober". Nenehno neguje takšne občutke lahko povzroči tesnobo z zmenki in nizko samozavest in se preveč zanesete na zunanjo potrjevanje, namesto da bi ustvarili svoje zaupanje in poznali svojo vrednost.

Možno je, da so se osebne negotovosti glede vašega dela ali načina, kako izgledate. Ali pa bi lahko, da ste vi ali vaš partner vstopili v odnos s svojo čustveno prtljago in sam odnos je temeljni vzrok veliko negotovosti.

"Kaj se zgodi, ko negotovosti v vas ležijo v teku," pojasnjuje Manjari, "je, da nikoli ne določite svojega resničnega sebe. Običajno posameznik ni pripravljen sprejeti negotovosti, ki ležijo v njih. Vse, kar potrebuje, je razumevanje, da so te negotovosti preprosto občutek, ki jim daje stres, strah, nepopolnost, samo dvom, ljubosumje, šibkost in odvisnost.

»Negotovost v zvezi s tem, da človek vzame stvari za samoumevne, zanemarja občutke in neguje misli o nadvladi nad svojim partnerjem. Res je tudi, da se vsak odnos okrepi, ko druga polovica razume negotovost katerega koli zakonca."

Vrste negotovosti v razmerju so množične in pomembno je, da v razmerju sklepate o pomenu negotovosti, tako da opazite znake in lahko sprejmete ukrepe za njihovo odpravo. Našteli smo 7 najpogostejših negotovosti, ki bi se lahko soočali, in znaki, da vplivajo na vas in partnerja bolj, kot želite.

Povezano branje: 8 Strategije reševanja konfliktov v odnosih, ki skoraj vedno delujejo

1. Čustvena negotovost

Čustvena negotovost je krovni izraz in pogosto pomeni splošen občutek nelagodja in neustreznosti nad svojimi občutki. Simptomi lahko vključujejo srečanje z depresijo, izogibanje medosebnemu stiku in strah pred artikuliranjem svojih občutkov ali uveljavljanjem v situacijah.

Pogoji, kot so poporodna ali poporodna depresija, tudi seznam čustvenih negotovosti, z utrujenostjo, razdražljivostjo in nespečnost. Kronična skrb v prihodnosti je še en simptom, saj vam daje iluzijo nadzora in s tem kompenzira vašo negotovost.

"Prišel sem iz doma, kjer je čustveno nasilje običajno," pravi 34 -. Toda potem sem se poročil in spoznal sem, koliko se je pokazala moja pretekla travma v lastnih odnosih. Izogibal sem se konfliktu, kot je kuga, v prepiru nisem mogel zdržati svojega stališča in bi se pozneje sovražil za to."

Ker je čustvena moč glavna značilnost vsakega zdravega odnosa, bodo vaša osebna negotovost, ki se preliva v vaš odnos, povzročila vprašanja. Ljudje s čustveno negotovostjo imajo pogosto težave pri vzpostavljanju zdravih meja odnosov in se pretirano pogovarjajo o najmanjših stvareh, kar pomeni večje borbe zaradi majhnih vprašanj. Introspekcija je ključna za spopadanje s čustveno negotovostjo in terapijo za negotovost v odnosih bi lahko bila tudi dobra ideja za vas in vaš odnos.

»Čustvena negotovost se pojavi, ko primanjkuje ljubezni in vere v lastne občutke. Ko dvomite o svoji reakciji na neželeno situacijo, postanete čustveno šibki. Čustvena šibkost vas lahko ne bo pripeljala do vredne odločitve, ki lahko povzroči obžalovanje pozneje, "pravi Manjari.

Dodaja: "Za čustveno varen in močan odnos se morajo partnerji vedno spodbuditi, da odkrito izrazijo svoje občutke, nato. Samo dvoma o kakršni koli reakciji je treba razpravljati z navedbo vseh prednosti in slabosti izida. Vedno poslušajte in spoštujte želje drug drugega."

2. Priloga negotovosti

To zagotovo naredi seznam negotovosti, kolikor vpliva na vaš odnos. Negotovo pritrdilno slog, kot že ime pove, bi pomenil, da imate težave pri oblikovanju varnih prilog in vzpostavljanju stabilnih čustvenih povezav z drugimi. Možno je, da se izognete preveč približevanju ljudem ali jih pustite, preden vas bodo imeli možnost zapustiti.

Kot večina oblik negotovosti, imajo tudi vprašanja navezanosti svoje korenine v otroštvu. Če sta bila ljubezen in naklonjenost, ki ste jo prejeli, nepredvidljiva, zlomljena ali odvisna od določenih dosežkov, ste verjetno odrasli nezaupanje pri navezanosti ali ob predpostavki. Lahko pa v obstoječih odnosih postanete pretirano oprijeto dekle ali fant in pričakujete, da bo ena oseba ves vaš svet in poskrbela za vse vaše čustvene potrebe.

Močna čustvena povezanost in zdrava čustvena neodvisnost tvorijo osnovo vsakega trajnega romantičnega odnosa, zato je samoumevno, da bi negotovost navezanosti vplivala na vaš odnos. Če vaši starši ali vaši osnovni negovalci niso mogli zadovoljiti vaših potreb, ko ste bili otrok, je mogoče, da vzamete vse te neizpolnjene potrebe in jih prenesete na svojega partnerja.

Ali pa do njih brez razloga postanete po nepotrebnem agresivni ali razdražljivi, ker je to vse, kar veste, ker je to edini način, da se lahko zaščitite. Kakor koli že, negotovost navezanosti bo v vašem odnosu začutila svojo prisotnost. Od številnih primerov negotovosti v odnosih bi to potrebovali, da se poglobite globoko v pretekle travme, ugotovite, zakaj in kako ste se na določen način obnašali kot vpliv nanje, in poskus počasi razbiti vzorec.

Povezano branje: Kako naj neham prositi za pozornost v zvezi?

3. Fizična negotovost

Ali negotovo vpliva na odnos? Krvavo dobro deluje, še posebej, če se človek ukvarja s težavami s telesom, ki se sramoti celo življenje. Zlahka je, da se do svojega videza negotovo dobimo, ko nas bombardirajo s podobami, kako izgleda 'popolno' telo ali idealna kostna struktura. Internet nam tudi za vedno prodaja nege kože, oblačila in spodnje perilo, metode izgube teže in še več, kar zagotavlja, da nas bodo te naredile bolj privlačne in nas približale tistemu idealu.'

Sramovanje telesa in njena ILK sta stalna opomnika, da smo v resnici manj kot popolni. To se vsekakor kaže v znakih negotovosti pri ženski, čeprav moški tudi niso popolnoma imuni nanje. Če se sprašujete, katere so različne vrste negotovosti, ki bi lahko vplivale na vaš odnos, fizična negotovost zagotovo naredi seznam. Moja prijateljica Linda je vedno stopila korak nazaj, preden se bo razmerje postalo fizično, ker njene strije nikoli ni pustila, da bi bila samozavestna v svojo kožo. Ali ni to samo žalostno po vsem boju, ki smo ga vložili za širjenje ozaveščenosti o pozitivnosti telesa?

"Vedno sem bil malo prekomerna teža," pravi Darcy, 29. "Moj zaročenec, John, o tem nikoli ni rekel ničesar; Pravzaprav bi se odpravil s poti, da bi pokazal spoštovanje do moje oblike. Nikoli pa nisem bil prepričan.”Darcy je preizkusil različne diete, vaje in tablete. Nekateri so pomagali, vendar se je hitro bolj razburjala, ker svoje ciljne teže ni hitreje prizadela. Janeza bi krivila, če bi prinesel hrano domov ali celo, če bi okoli nje jedel pomfrit. Ni pomagalo, da je bil John eden tistih nadležno mrzlih ljudi, ki so pojedli vse, kar so želeli in nikoli niso pridobili unče.

"Iskreno, vedno mi je bilo nerodno, kako vitka sem in zagotovo je na mojem seznamu negotovosti," pravi John. »Rad bi se malo nabral, delal na svojih mišicah. Ko me je Darcy zaskočil, bi se zaskočil nazaj in zavpil: "Tudi to ni tako enostavno!”Prišlo je do točke, ko se je vsak pogovor, ki smo ga spremenili."

Nenehna skrb za vašo težo ali kožo ali splošni videz lahko povabi opozorilne znake strupenega odnosa. Spet fizična negotovost izhaja iz potrebe, da veste, da se zdiš privlačen za svojega partnerja in sveta. Ko postane vaš edini fokus, ko začnete obsesivno gledati vsak košček, ki ga jeste in jokate, ker ste 'varali' in pojedli nekaj kruha, bi se lahko vaš partner počutil popolnoma nemočen in izčrpan, skupaj z vami.

4. Finančna negotovost

Radi bi vam povedali, da so bili vsi tisti, ki igrajo pari z bogatimi deklicami. Na žalost je finančna negotovost resničnost, ki lahko romantiko uniči hitreje, kot ga pozabite. Neuravnotežena finančna moč bi lahko bila razlog, da bi bili v zvezi negotovi več, ko dva partnerja delita stroške.

Ne glede na to, ali je en partner iz finančno omejenega ozadja in je zato obseden z varčevanjem ali ker en partner ne more zdržati, da drugi zasluži več, ljubezen in denar lahko naredijo čudne in nelagodne posteljnine. Finančna negotovost lahko pomeni, da vas vedno skrbi denar, ne glede na vašo stopnjo zaslužka. Zaradi tega bi vas lahko prisilili v obsesivne dolžine, zanikali se majhne užitke in na koncu naredili nesrečne.

Druga plat finančne negotovosti v zvezi je, ko je vaš partner in niste na isti ravni zaslužka. To bi lahko privedlo do ljubosumja, občutka neustreznosti in strahu, da ne prispevate dovolj za zvezo. Vsakič, ko greste ven, bi izbrali najlepše restavracije in naročili hrano, ne da bi sploh pogledali pravi stolpec v meniju. Morda z veseljem plačajo za vas oba, vendar se v notranjosti počutite tako majhne.

Mogoče vas še naprej tuširajo z darili in rožami in si ne morete vedno privoščiti odgovora. Mogoče ste začeli zameriti način, kako vedno poberejo ček za večerjo in plačajo vse račune. Ali pa ste morda utrujeni, da ste vedno ekonomični in opravljajo finančno načrtovanje, medtem ko so vaše navade porabe vašega partnerja bliskovinejše. Ne glede na to, kakšna gre, finančna negotovost poje vašo srečo in vaš odnos, zaradi česar boste dvomili o svoji lastni vrednosti in obsežni vlogi, ki jo ima denar v vaši ljubezenski zvezi.

Manjari pravi: "Da bi odnos napredoval in rasel, mora biti finančno varen. Zdaj, ker ste finančno varni, ne pomeni nujno, da morata oba partnerja zaslužiti isto in podpirati status dohodka družine. Zdrava finančna varnost za zdrav odnos se nanaša na vsakega partnerja, ki dela svoj delež finančnega poslovode."

»Ne gre za to, koliko denarja, ampak za to, kako se upravlja. Če bi šlo za znesek, bi bil vsak premožen človek v srečni zvezi, vendar to ni res. Oba partnerja v zvezi v bistvu bi morala biti zavezana in podpirati idejo o finančnem upravljanju."

Povezano branje: Kako lahko denarne težave uničijo vaš odnos

5. Poklicna negotovost

Neenakost traja v odnosih in je lahko koren številnih oblik negotovosti. Od vseh vrst negotovosti v razmerju bi se pomanjkanje enakosti ali enakega priznanja v poklicnem življenju dveh partnerjev uvrstilo med 7 najpogostejših negotovosti.

Glede na študijo ženske preživijo dva do desetkrat toliko časa kot moški na neplačanem delu. To vključuje čas, porabljen za kuhanje, čiščenje, skrb za otroke, bolne in starejše itd. Poleg prevladujoče vrzeli v plači med spoloma, kjer ženske še naprej zaslužijo manj, je pomanjkanje zahvale za opravljeno delo glavni dejavnik pri vzreji poklicne negotovosti in ogorčenja v zvezi.

"Bil sem vodja marketinga, preden sem imel otroke," pravi Jenny, "ko sem se po nekaj letih vrnil v službo, sem spoznal, da nisem ista oseba. Da, imel sem nagon in inteligenco, vendar sem si želel tudi biti s svojimi otroki. V svojem odnosu me je globoko negotovo in tudi o tem, kdo sem zunaj mame. Moj seznam negotovosti ni zelo dolg, toda profesionalna negotovost je bila tam zelo."

Ponovno delo po otroku je duševna dilema sama. Po eni strani se ne morete odpovedati svoji težko zasluženi karieri. Po drugi strani pa vas materinski nagoni zadržujejo pred opustitvijo svojega otroka v vrtcu. Jennyjev partner, Rob, je dosegel velik uspeh svoje medicinske prakse. Medtem ko je bila Jenny ponosna nanj, je bilo nenehnih nihanj, da mu gre bolje od nje, da je bil morda nazaj na delo in ni uspela.

Torej, če vprašate, "ali negotovo vpliva na razmerje?"Da, poklicna negotovost zagotovo lahko povzroči veliko trenje v razmerju. Morda se vam zdi, da ste smrkljivi in ​​škodljivi, ko vaš partner omenja velik posel, za katerega so se zaprli. Ali pa si zasukate oči, ko dobijo še eno napredovanje in se borite, da bi bili finančno neodvisni kot poročena ženska. Če ste med delom ali nesrečni pri svojem delu, se bo njihov uspeh začel spuščati in bi jih lahko celo začeli videti kot konkurenco, ne pa kot zakonca ali partnerja.

6. Negotovost glede osnovnih potreb

Psihologi opisujejo osnovne potrebe za ljudi kot dostop do hrane, zavetišča, počitka, varnosti, higiene in zdravstvenega varstva. Imeti te potrebe je eden prvih korakov do počutja varnega. Če bi bilo torej v vašem življenju kakšno točko, ko bi se morali zaščititi, da bi ohranili te potrebe, bi negotovost verjetno še dolgo ostala pri vas in vplivala na vaše vedenje in vaše odnose. Pri vprašanju: „Kakšne so različne vrste negotovosti?”, Negotovost glede osnovnih potreb morda ni prva stvar, ki jo pogledate, zagotovo pa igra vlogo.

Povezano branje: Ki je mož trofej

"Odraščal sem kot eden od petih bratov in sester z mamo samohranilko," pravi Austin, 34. »Moja mama je delala po dve ali tri delovna mesta naenkrat in nenehno smo se prepirali, da bi se končali. Veliko smo se morali premakniti, ker je bila najemnina včasih težava. V dvosobnem stanovanju nas je bilo šest nenehno natrpanih."

Austin je zdaj odvetnik in poročen z Alison. Imata dva otroka in vsako varnost, ki jo potrebujejo. Toda Austin je težko otresti svojih strahov v otroštvu. »Poskrbim, da moji otroci vedo, kako srečni so. Včasih sem oster na njih, ker mislim, da stvari jemljejo za samoumevne. Prav tako komaj vzamem počitnice in delam skoraj vsak konec tedna, ker se bojim, da mi bo vse odvzelo, «pravi Austin. Njihova poroka se je skoraj končala z ločitvijo, ker so bili Austinovi strahovi močnejši od njegove ljubezni do njegove družine. Zdaj je na terapiji in Alison upa, da bo postal močnejši in ozdravljen.

Negotovost nad osnovnimi potrebami lahko privede do seznama čustvenih negotovosti, ki globoko vplivajo na odnos. Ko boste poznali grozo, da boste morali hiti za obrok ali plačati najem. Nenehno se vam zdi, da vaš partner ne ceni, kaj ima, ali se izgorelo z delom, nenehno se bojite, da bi se vrteli v svoje težke otroške okoliščine.

Manjari podrobneje razloži: "Ko razmišljamo o primitivnih osnovnih potrebah, ki nam dajejo srečo, mir, ljubezen in zadovoljstvo, kot najpomembnejše potrebe razmišljamo o hrani, vodi, zraku, zavetišču in zadovoljivega spolnega življenja zelo pomembne negotovosti. Negotovost o teh osnovnih potrebah nastanejo zaradi tega, da si vedno želite več, primerjave, ljubosumje v zvezi, poželenje, pomanjkanje zadovoljstva in vedno videti napake pri sebi in drugih."

7. Socialna negotovost

Včasih se zdi, kot da je velikanski kos našega življenja predstava, na kateri mora družba dati svoj znak odobritve. Torej, ni čudno, da nas socialna negotovost ves čas plazi kot ena najpogostejših negotovosti v zvezi. Pritisk, da se na določen način pojavi, in se sprašujete, ali vas bo vaš družbeni krog sprejel ali ne bo lahko pojedel po človekovi samozavesti.

V tem primeru ne gre samo za fizični videz, ampak biti viden na pravih mestih, poznavanje pravih ljudi in dodeljeni status, ki vam pravi: "Prispeli ste."Nenehno se bori, da bi sledili vsem tem, zlasti v dobi družbenih medijev, in ko se vam zdi, da padate, je dovolj, da vas potopite v globoko negotovost.

V odnosih bi se to lahko pokazalo kot negotovo okoli družine vašega partnerja ali kroga prijateljev. V vaši glavi se boste spraševali, kaj si v resnici mislijo o vas in ali ste dovolj dobri, da ste vključeni kot eden od njih. Ko se ta slika gradi v vaši glavi, bi si lahko začeli predstavljati, kako se norčujejo iz vas ali vas osrečijo, ko boste začeli slabo reagirati in obtožiti partnerja, da vas ne podpira okoli njihovih prijateljev. Očitno nič od tega ni znak zdravega odnosa; Pravzaprav bi lahko zvenelo kot smrtni vonj, če postane konstanta.

Povezano branje: 12 stvari, ko vaš mož izbere svojo družino nad vami

Negotovost v razmerju še ne pomeni, da je vse upanje izgubljeno. Pravzaprav je skoraj nemogoče najti odnos, v katerem so vse stranke popolnoma varne v svoji koži in njihovi vezi. Ključno je, da lahko prepoznate svoje negotovosti in kako vplivajo na vaš odnos, preden se lotite reševanja.

Terapija za negotovost v odnosih je odličen način za to, še posebej, če trpite za depresijo ali drugimi močnimi simptomi. Prav tako bi se lahko odločili za svetovanje parov, da bi ugotovili, kako skupaj krmariti po negotovosti. Če se želite posvetovati z našo ekipo kvalificiranih in izkušenih svetovalcev in psihologov, obiščite svetovalno skupino za bonobologijo.

Znaki negotovosti pri ženski ali moškem ne smejo prezreti ali odpustiti in zagotovo ne bi smeli omalovaževati. Bodite prijazni do sebe, kolikor je mogoče, vzdrževati meje, ljubite partnerja na najboljši način, kot ga veste, in ne bojte se prositi za pomoč, ko jo potrebujete.

"Nekatere negotovosti v odnosu vas naredijo bolj podporne, skrbne, razumevanje in ljubeče. Če rečem, negotovost v partnerju je treba vedno gledati z vero, ljubeznijo in podporo, «zaključuje Manjari.

11 načinov za obvladovanje tesnobe

20 vprašanj, da zastavite partnerja, da zgradi čustveno intimnost

Ukvarjanje z negotovim fantom? Tu je 15 nasvetov za obvladovanje