7 načinov, kako se borijo v zvezi, ga vzdržuje

Nugget starodavne modrosti nakazuje, da boj v razmerju približa par. Toda kako resnično je to prepričanje? Ali ga uporabljamo kot priročno utemeljitev, da ignoriramo nezdrave vzorce, ali nas ta aksiom ustavi, da se ob prvem znaku težav lotimo izhodne rampe? Vsak par se je vsaj enkrat v življenju soočil s to dilemo.

Zadeva je obsežna in večplastna. Raziskujemo ga z vodstvom psihoterapevtske Snigdha Mishra (strokovnjak za CBT & REBT iz Beck Institute, Philadelphia), ki je specializirana za terapijo s hipnoterapijo in čustveno svobodo. Na kakršna koli vprašanja ni enotnih odgovorov, za ljubezen in odnosi so zelo subjektivni posel. 

Kar pa lahko storimo, je razumevanje rdečih zastav, ki v nobenem primeru niso sprejemljive. Lahko dojamemo pretankosti zaupanja in komunikacije, da okrepimo svoje enačbe. Brez nadaljnjega oboževanja, razumejmo, ali je boj v zvezi zdravo.

Se v zvezi bori normalno?

Kazalo

• Se v zvezi bori normalno?
• Kako to vzdržuje boj v zvezi?
  • 1. Zdaj me vidiš
  • 2. Vrstica, vrsta, veslajte čoln
  • 3. Ovire ali gradniki?
  • 4. Korak bližje - boj v zvezi
  • 5. Artikuliranje jeze
  • 6. Biti popolnoma odkrit ..
  • 7. Sezona ljubezni - "Vedno se borimo, vendar se imamo radi"
• Boj v odnosih - koliko je preveč? 

Ali je normalno, da se borite v zvezi, vprašate? No, človeško nemogoče je deliti svoje življenje z nekom in nimate konfliktov. Partnerji ne vidijo oči v oči zelo pogosto, toda pomembno je, kako vodijo svoje nesoglasje. Snigdha astno pravi: "V njihovem bistvu so borbe nezdrava oblika komunikacije. Toda ljudje drugače definirajo 'boj'.

»To je široko, ki lahko zajema težke razprave in zlorabe. Če se s partnerjem sklicujete na nesoglasje, potem je, da je del, da si z njimi. Na nečem imate nasprotne poglede in s pogovorom ga izkažete. Če pa mislite kričati, se potiskati ali metati stvari, potem zagotovo ni običajno.

»Takšni boji so zelo nezdravi in ​​kažejo na resno težavo. Vendar so te klasifikacije rudimentarne. To je zelo subjektivna izkušnja, ki se spušča na dve osebi, ki sta vpletena v zvezo. Zanje je, da ugotovijo, kje padejo na spekter; ali so njihovi argumenti v odnosih konstruktivni ali ne." 

Vzemite si trenutek in ocenite naravo svojih prepirov. Ali se borite za reševanje težav ali zmago v razpravi? Boj v zvezi lahko gre na enega od dveh načinov - toksičnost ali dolgoživost. Medtem ko je prvi precej samoumeven, slednji zahteva pojasnilo. Kako se boji vodijo do rasti para? V našem naslednjem segmentu smo našteli 7 načinov, ki odgovorijo na to vprašanje. Poglej…

Povezano branje: 12 realističnih pričakovanj v zvezi

Kako to vzdržuje boj v zvezi?

Včasih bomo vzdihnili

Včasih bomo jokali

In vedeli boste, zakaj

Samo ti in jaz

Poznajo resnične ljubezenske načine

Ta besedila iz klasične pesmi Pravi ljubezenski načini Precej zajame duh našega dohodnega seznama. Obstaja 7 prednosti zdravih bojev v zvezi (da, določiti moramo "zdravo") in jih je zelo zanimivo za raziskovanje. Če rečem, se nihče ne bi smel namerno izbrati, da bi se počutil bližje partnerju.

Prepričani smo, da bodo te točke odmevale z vami, ko se boste pomikali naprej. Ki še ni imel poštenega deleža ljubiteljev? Začnimo s spominom na besede ameriškega psihologa Alberta Ellisa: "Umetnost ljubezni je v veliki meri umetnost vztrajnosti." 

1. Zdaj me vidiš

Devet od desetih argumenti vodijo do tega pozitivnega izida; izveš več o partnerju. Njihova perspektiva postane veliko jasnejša med živahno razpravo in vidite, resnično vidite, kaj so poskušali komunicirati. Snigdha pojasnjuje: "V vročih pogovorih je veliko poštenosti. To spodbuja boljše razumevanje vašega partnerja.

»Argumenti dajejo ljudem zagon, da odkrito trdijo stvari. Bolje boste razumeli njihovo plat stvari."Na primer, če se je vaš pomemben drug za nekaj časa vzdržal pritožbe, bo boj z vami, da bo to povedal neposredno. Zdaj poznate korenino njihove težave in odkrijete, kaj jim je naredilo neprijetno ali razburjeno. 

To še posebej velja za boj v zgodnjih fazah odnosa. Pari, ki so se šele začeli zmenkati. Boj postane dobra pot, da spoznajo čustvene potrebe drug drugega. Tako pretepi postanejo sredstva, ki preprečujejo samo-absorpcijo v odnosu.

2. Vrstica, vrsta, veslajte čoln

Snigdha pravi: "Boj odraža človekovo pripravljenost komunicirati. Namesto da bi dali tiho zdravljenje ali pasivno-agresivno ali hodili ven, želijo težavo rešiti. Mogoče obstajajo boljši načini za to, vendar se zadevna oseba odloči, da bo ostala kljub svoji jezi."

Boj v zvezi je zdrav, ker preprečuje, da bi obe strani stvari potisnili pod preprogo in nadaljevali. Če se težave ne rešijo, partnerji tvegajo, da se razpadajo. Argumenti naj bodo vlagali v odnos in njegov napredek. Ostajajo odločeni, da vztrajajo in prevladujejo do samega konca. Na kratko, leti kažejo, da se noben partner ne želi brez težav odpovedati zvezi.

Povezano branje: Težave s komunikacijo v odnosih - 11 načinov za premagovanje

3. Ovire ali gradniki?

Konstruktivna nesoglasja so blagoslov. Ker romantični partner z nami deli številne sfere svojega življenja, nas poznajo skozi in skozi. Njihova je edinstvena perspektiva - mešanica objektivnosti in čustev. Zaradi tega je boljša polovica idealnega kandidata, ki z iskrenostjo opozori na naše napake. Nesoglasja so medij, s katerim se lahko izboljšamo.

Vaš partner prinaša vaše napake na svetlobo in obratno. Tako postaneš samozavest svojih pomanjkljivosti. Konec koncev mora ljubezen privezati tudi na rast in izboljšanje za partnerje. To se zgodi na najbolj presenetljive načine; In ja, to vključuje boj za majhne stvari v zvezi. Pravzaprav je to ena najboljših navad parov v zdravi vezi.

Poleg tega se pomembna vprašanja rešujejo z bojem. Tudi malo kompromisa in prilagoditve na obeh koncih obogati tudi kakovost odnosa. Prepiri se spopadajo s težavami in vodijo do hitrih resolucij.

4. Korak bližje - boj v zvezi

Konflikt in bližina gredo v roki, ko gre za zvezo. Boji gojijo zaupanje in empatijo med partnerji s pošiljanjem enega preprostega sporočila - zaveza, ki jo delijo. Toda to lahko gre narobe, če se preveč borite v zvezi.

Snigdha pojasnjuje: "Ko se nesoglasje obravnava z medsebojnim spoštovanjem in namenom, da se v razmerju premikajo naprej, se partnerji začnejo zaupati drug drugemu. Empatizirajo si izkušnje drug drugega in izhajajo iz boja, ki se počutijo veliko bližje drug drugemu. Ko pa se v vedenju ne spoštuje, zaupanja erode in zamere gradi.

»Torej, kako je vaše ravnanje med pretepom? S kakšno namero se borite? In kako pogosto se to zgodi? Ker ima frekvenca tudi ključno vlogo. Če so vaši prepiri občasni in resnično koristni za vaše skupno življenje, potem je to korak v pravo smer."

Povezano branje: 9 pravilnih pravil za pare | S strani strokovnjaka

5. Artikuliranje jeze

Čustvene prodajne mete so zelo, zelo bistvene. Medtem ko je nenehno boj v zvezi rdeča zastava, je občasni pljusk lahko dober način, da jezo izpustite iz vašega sistema. Jeza jeza izide na napačne načine. Boji so sprejeto področje, kjer lahko izrazimo to čustvo (seveda zmerno).

Snigdha pravi: "Človek je, da se jezite na svojega partnerja. In to lahko tako ali drugače prinaša olajšanje. Ohranjanje stvari v sebi lahko postane jedko za oba, ker se držite zamer. Torej, dajanje glasu za ta neprijetna čustva je lahko dobro za vaš duševni mir. (Vendar ne enačite verbalne ali fizične zlorabe z izražanjem jeze)."

Če se vaša vez bori z zdravimi načini komunikacije, se lahko zanesete tudi na tehnike upravljanja jeze. Boji vam dajo sobo, da se jezite; Ne dovolite, da se vaša jeza vsak dan borite v zvezi!

6. Biti popolnoma odkrit ..

Tako očitno, kot se morda zdi, boji razkrivajo naše 'prave barve', vendar ne v pejorativnem smislu. Ko smo jezni. Tudi do svojih besed smo bolj iskreni in neapologetski s svojimi čustvenimi mejami. Pari, ki so se šele začeli zmenki, se pogosto borijo, da bi nadaljevali nekaj nastopov.

Zato je boj v zgodnjih fazah odnosa lahko dobra stvar, saj jim omogoča, da so res sami. Ni treba posebej poudarjati, da je poštenost ena od nepogrešljivih lastnosti dobrega odnosa. Svojo jezo izpustite brez zadržkov in partnerju sporočite, kdo ste. Presenečeni boste, ko boste videli, kako resnično dobite, ko se bori.

In tukaj je pravilo palca: medtem ko se sappy pogovori poskrbijo za sladke blazine, so težki, ki vzdržujejo čustveno povezanost. Nikoli se jim ne izogibajte in se nikoli ne izogibajte, da bi bili sami. 

7. Sezona ljubezni - "Vedno se borimo, vendar se imamo radi"

Angleški avtor in filozof G.K. Chesterton je zapisal: "Način, kako ljubiti karkoli, je zavedati se, da se lahko izgubi.”Večina parov doživi ponovitev faze medenih tednov po pretepu. Občasna razdalja in jeza dobita obdavčitev in ljudje začnejo pogrešati svojega partnerja in intimnosti, ki si jo delijo. 

Pare je običajno slišati, da pravijo: "Vedno se borimo, vendar se imamo radi!”In to je veliko resnice. Ločitve, čeprav začasne, delujejo kot čarovnija v zvezi. Pomislite nazaj na zadnjega boja ... ali se nekaj časa po reševanju težave ne bosta gladko tekala?

Ko boste naslednjič našli temperje, ki tečejo visoko s svojo boljšo polovico, se spomnite, zakaj so argumenti lahko zdravi. Srebrna obloga vam bo pomagala razmeroma hitro umiriti. Na širši sliki je boj nad majhnimi stvarmi v zvezi popolnoma smiselno. Zdaj pa pojdimo na drugo ustrezno vprašanje ... koliko bojev je preveč boja?!

Boj v odnosih - koliko je preveč? 

Ali je normalno, da se borimo v zvezi? DA. Vendar se nenehno bori v normalnem odnosu? Ne. Obstaja veliko načinov za zdravo komuniciranje in boj na splošno bi moralo biti zadnja možnost, ne privzeta nastavitev. Ko se z jezo in konfliktom odzivate na manjše neprijetnosti, vedite, da prehajate v nezdrav prostor za odnose.

Snigdha pravi: "Vsekakor ni v redu, če bi se prepirali o vsem. Zakaj ne bi sedeli in se pogovarjali na zbrani način? Reševanje konfliktov ne bi smelo poganjati agresija. Če se vsak pogovor stopnjeva v polnopravni pretep, potem partnerji nekaj razmišljajo (in delajo). Obstaja takšna stvar, kot je preteg v zvezi."

Te vzorce je mogoče delati na terapiji posameznika ali parov. Če se vsak dan znajdete sredi argumenta, poiščite pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje. V bonobologiji ponujamo strokovno pomoč prek naše licenčne terapevte in svetovalce. Lahko vam pomagajo bolje oceniti situacijo in se podate na pot do okrevanja. Tu smo za vas.

Opremljeni ste z vsem, kar morate vedeti o boju v zvezi. Naj vaš vidi le zdravo količino prepirov ... naj vas in partnerja približate. Še naprej se vračajte k nam za več ljubezni, odnosov in dobro - vse ostalo!

Kako naše razlike naredijo naša poroka uspešna

11 strokovnih nasvetov za nehanje strupenih v zvezi

Kako narediti narcisoidno bedno - 13 stvari