7 vadb, ki zagotavljajo boljši seks

Če želite med listi opraviti vse od sebe, morate poskusiti vadbe za boljši seks, da ohranite to mobilnost in moč optimalno. Konec koncev, odličen seks zahteva, da ste prilagodljivi in ​​ne dobite mišičnega krče tu in tam, ko je strast na polnem zamahu!

Seks je dovolj nepopoln, kot je, in nihče ne mara biti trd, medtem ko se bodo vse dobre stvari zgodile. Ključ do boljšega seksa je v potenju tistih mišic, ki se uporabljajo v postelji. Medtem ko je vadba tako ali tako odlična za vaše telo, je njegova sposobnost izboljšanja vašega spolnega življenja zagotovo dodaten bonus. Vemo več.

7 vaje za spolno vadbo

Kazalo

• 7 vaje za spolno vadbo
  • 1. Teči, teči, teči
  • 2. Delaj to zadnjico
  • 3. Vključite se v Kegelovo skupaj
  • 4. Deske nagrajujejo
  • 5. Raztezanje vas naredi prilagodljive
  • 6. Bench Press cilja na več mišic
  • 7. Dobri stari potiski

Prve stvari: bi morali vaditi tako, kot je. Z namiznimi opravili in sedečim načinom življenja, ki nas preprečujejo, da bi delali svoje telo, se začenjamo počutiti starejše, kot smo v resnici. Med drugim je naša spolna življenja tisto, kar večinoma prenaša naša lena telesa! Medtem ko si prizadevate za boljše zdravje, obstajajo tudi vadbe za boljši seks, ki jih lahko poskusite.

Če ste v svojih dvajsetih, je najboljši čas, da izrisate sanjsko telo, o katerem ste sanjali. In če se vam zdi, da se starost dohiteva z nehotenim tempom, se moraš izbrati in se premakniti. Tudi če želite samo delati vadbe, da bi bili boljši v postelji in imeli boljše spolno življenje, nikoli ni prepozno za začetek.

Nihče od nas se ni prijavil na svet lenih parov, ki imajo leni seks. Torej, zakaj ne bi udarili v telovadnico in se prepričali, da je vsako spolno srečanje boljše od zadnjega? Tu je ključni del! Morda je vse to stare novice za vas in vaše posteljne zgodbe ostajajo blage, kljub izstrelitvi bogastva za telovadnico.

Če se vam zdi, da močno prikimate, niste sami. Če ne veste, kako se ukvarjati z jutranjo sejo v telovadnici, vas odvzame svoj čas, denar in možnost boljšega telesa. Ampak tu smo, da obljubimo, da so vaši zaspani obiski v telovadnici ob 6. uri.

Sestavili smo seznam vadb za boljši seks, ki pomagajo vašim mišicam kohezivno, tudi ko poskusite ne tako bazične položaje. Preberite nadaljevanje, če želite razumeti, kako najbolje izkoristiti svoj čas, na katere vadbe se osredotočiti in kako narediti te kapljice znoja za neverjetno čas v postelji. Tukaj je 7 vadb, da boste boljši v postelji.

Povezano branje: Nasveti za sprejemanje vaše kratke strani, ne da bi bili označeni kot "perverznjak"

1. Teči, teči, teči

Ni vam treba biti Usain Bolt, da bi rešili svoje spolno življenje. Ko pa začnete teči, boste zagotovo opazili, kako čarobna kardio je lahko. Poleg izgorevanja kalorij, nakopičenih iz tistih neprestanih hrepenenj po pici.

Poiščite divjo in noro v postelji in zagotovo boste začeli opažati razliko. Začnite se danes in obupno opazujte, kako obupno z vsakim potiskom postanejo stvar preteklosti!

2. Delaj to zadnjico

Ne moremo poudariti pomena vaše zadnjice v vašem spolnem življenju. Ali se ne pomikate navzdol, misleč, da vaša zadnjica ni del vašega baleta pred spanjem, ker ne glede na to, ali jo dajete aktivno ali ne.

Ne glede na to, ali želite imeti trdnejše potiske, da bi ugajali svoji ženski ali prevzeli nadzor, ko je na vrhu svojega moškega, so počepi vaš novi najboljši prijatelj, zaupajte nam. Tudi twerking je lahko odlična vadba. Kurirajte rutino, ki deluje na vaše gluteje za eno najboljših vaj za spolno vadbo.

3. Vključite se v Kegelovo skupaj

Čeprav so moški znani, da se izogibajo Kegelovim vajam, raziskave kažejo, da pari, ki delajo mišice medeničnega dna skupaj. Obstaja tudi bonus: nohti jih je razmeroma enostavno.

Močno medenično dno je neposredno povezano z večjim zadovoljstvom in intenzivnejšimi orgazmi pri ženskah. Vsi, ki nagnejo moški tam, se morate ukvarjati s Kegelovimi za večji nadzor nad gibi in trajati dlje!

Povezano branje: 6 razlogov, zakaj ženske ponarejajo orgazme - strokovni razplet!

4. Deske nagrajujejo

Da, govorimo o tako imenovani "lahki vadbi". Morda ste videli ljudi, ki se med seboj izzivajo, da bi nekaj minut držali ploščo, in si rekli: "To bi lahko storil!"V nasprotju s tem, kako se zdijo brez napora, so deske tako težko, kot se nagrajujejo. In zanimivo so tudi, popolna vadba za vzdržljivost seksa.

Odlična stvar pri deski je, da koristi celotnemu telesu, medtem ko se osredotočate na vaše jedro. To vas bo ohranilo močne in usklajene, ko boste v polnem zamahu hodili. Poslovite se od vseh smešnih izgovorov vadbe in pojdite v položaj. Zdaj misijonarska zabava ne pomeni, da vas bodo bolele roke in ženske lahko dlje dvignejo noge!

5. Raztezanje vas naredi prilagodljive

Za vaše atletske zagovornike pustolovščine tam želite to skrbno prebrati. Medtem ko je raztezanje široko zavrnjen kot uvod v resnične vadbe, je sama po sebi zelo močna vaja.

Nič ni bolj nesrečnega kot ustavljanje sredi seksa zaradi grde bolečine ali krčev. Kako jih razrešite? Z pravim raztežajem po vadbi. Raztezanje vam omogoča, da ustvarite prilagodljivost, ki zagotavlja neprekinjen seks in enostavne prehode med vašimi najljubšimi seksualnimi položaji za največje užitek.

Povezano branje: Spolni položaji za največje užitek za ženske

6. Bench Press cilja na več mišic

To je ena najboljših vadb, s katerimi boste boljši v postelji. Torej, zgrabite uteži in se vrnite proti stroju ter začnite na teh klopih! Sposobnost klopi stiskanja, da ciljajo na več mišic naenkrat, je očitna izbira.

Ugotovite rutino tiskanja za klopi in v nobenem trenutku boste začutili svoje bicepse, triceps, late, abs in vse dobre stvari, ki vam plačajo nazaj v posteljo. Poleg tega, da povečate svojo splošno privlačnost seksa.

7. Dobri stari potiski

Večina nas je predstavljena v svet dela skozi potiske. Če se osredotočite na roke, zgornji del telesa in vaše jedro, potisniki omogočajo splošno moč, vzdržljivost in roke, ki vedno povzročajo dvojne oznake.

Bodite redni s svojimi vadbami za boljši seks in kmalu jo boste lahko brez težav vrgli na posteljo! Popolna vadba pred seksom bo zagotovila tudi boljšo predigro.

Večina nas ima težave pri stiskanju napornih telovadnih rutin v naše zasedeno življenje. Izkoristite največ časa, ki ga preživite v telovadnici s temi 7 vadbami za boljši seks. Bodite prepričani: nagrade za spanje so vredne znoja!

Top 5 spolnih položajev za lene ljudi

5 položajev joge, ki lahko povečajo vaše spolno življenje

Ali obstaja odnos med hrano in seksom?