8 strokovnjakov podprtih strategij za zavrnitev fanta

Resnica je splošno priznana, da ga fant zavrne. In slabo boli. Toda ali se mora življenje zaradi tega res zastopati? Ali želite vedeti, kako obvladati zavrnitev od fanta, ne da bi se vsakič zrušil? Ali obstajajo zdravi, uporabni koraki, ki jih lahko storite, da se ne ukvarjate samo z zlomljenim srcem, ki je priloženo paketu zavrnjenosti, ampak tudi za boljšo, bolj zdravo osebo? 

Toda kako se spoprijeti z zavrnitvijo od fanta, še posebej, če je vijak iz modrega? Kaj počnete, ko vam izročite navadno in vljudno "ne", ko ste pričakovali, da je navdušena in vesela "da" od osebe? Romantična zavračanja vas lahko v takšnih situacijah močno udari. Ravnanje z zavrnitvijo fanta je za veliko ljudi res težko.

Torej, ko deklico zavrne fant, kaj naj stori? Odgovor, moj prijatelj, leži v pravih odločitvah - vsaj po klinični psihologinji DeValeena Ghosh (m.Res, Manchester University), ustanovitelj Kornash: Šola za upravljanje življenjskega sloga, ki je specializirana za svetovanje parov in družinsko terapijo. Govorila nam je o tem, kako zavrnitev fanta, ki vam je resnično všeč, lahko vpliva na vaše duševno zdravje in si tudi deli nasvete, kako ravnati.

Kako se spopadate z dnevi, tedni in meseci po zavrnitvi človeka, lahko vse spremeni. Sredi noči bi lahko mirno jokal v kopalnici nad fantom, ki te ni ljubil nazaj. Lahko pa prevzamete nadzor nad sebi in svojimi čustvi, z dostojanstvom se odzovete na zavrnitev, premagajo zavrnitev od nekoga, ki ga imate radi, in postanite močnejšo, bolj razvrščeno osebo. Izbira je, kot vedno, vaša. 

Kako se odzovete na zavrnitev fanta? 

Kazalo

• Kako se odzovete na zavrnitev fanta? 
• Kako ravnati z zavrnitvijo od tipa - kot pri strokovnjaku
  • 1. Pridite do korena svojih občutkov
  • 2. Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Vlagajte v samooskrbo
  • 3. Si zaslužite čas zase
  • 4. Družite se z ljubljenimi
  • 5. Bodite prijazni do sebe
  • 6. Delajte na sebi
  • 7. Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Poberite nov hobi
  • 8. Ne prepustite se preveč

Ni dokončnega priročnika, kako ravnati z zavrnitvijo od fanta in se spoprijeti s srčnim utripom, ki sledi. Ni nobenega odgovora, ki bi ustrezal vsem situacijam, nobene čarobne tablete, ki bi vam lahko pomagala pri spopadanju z romantično zavrnitvijo depresije. Toda obstajajo stvari, ki jih zagotovo ne bi smeli storiti. Na primer, tudi če se morate globoko pokopati globoko v kad Ben & Jerry's Rocky Road, da se temu izognete, ne poskušajte jih prisiliti, da bi bili z vami. Ljubezen ni mogoče prisiliti ali kupiti. 

Drugič, vsekakor poskusite, da ne vržete ogromnega mukanja - še posebej ne javnega. Če to storite, ponudite kakršne koli možnosti, da vas kdaj spoštuje - kaj šele, da bi bil z vami - zbogom. V tem primeru, kako ravnati zavrnitev od fanta na način, ki vam ne bo pustil jokajočega, blaznega nereda in vam omogoča, da se odpravite z glavo visoko? Naučiti se morate odzivati ​​na zavrnitev z dostojanstvom.

Povezano branje: Potisni odnos - 9 načinov za premagovanje

Če ste svojega fanta vprašali prek njihovega DM -ja, da bi ga ustrelili naslednjo sekundo, se lahko začnete tako, da se zahvalite svojim zvezdam, da tega niste storili osebno. Če ga fant zavrne prek besedila. Torej, vedno si lahko vzamete minuto ali dve, da vdihnete, si naredite skodelico čaja in po približno 20 minutah minete, pošljite nekaj priložnostnih, kot je: "Živjo, oprosti, je bil zunaj. To je bummer, ampak hvala za vašo poštenost. Upam, da bomo še vedno ostali prijatelji.”Za dobro mero dodajte nasmeh. 

To je, da se zdi, kot da ste vi tisti, ki ga nadzirate, in medtem ko ste zaradi tega izpuščeni, ga še vedno lahko ravnate kot profesionalec kot profesionalec. Ostajate podoba mirne, zbrane vljudnosti - z zdravo pomočjo neskladnosti - do konca je dostojanstvo zelo nedotaknjeno. Težko je sprejeti zavrnitev fanta. Toda odzivanje na to z določeno stopnjo dostojanstva, samospoštovanja in milosti je težje.

Po drugi strani pa, če ste potegnili vse postanke in se spustili na eno koleno, vrtnice v roki, le da se boste srečali z odmevnim "ne", se pripravite na oskarja, vreden, Meryl Streep-Level Performance na Pojdi od tam s srcem, ki je razbit, vendar ponos nedotaknjen. Na zavrnitev je težko odzvati, vendar uporabite prave strategije in morda boste le pokrili hrbet.

Članki na internetu trdijo, da zavrnitev - bodisi od fanta, šefa ali celo potencialnega delodajalca - lahko odvrne veter in vaše zaupanje takoj iz vas. Če ga fant zavrne, lahko celo gre tako daleč, da povzroči tesnobo, depresijo in socialno tesnobo. DeValeena pravi: "Da, zavrnitev vpliva na duševno zdravje. Številna čustva se pojavljajo kot poškodba, osamljenost, ljubosumje, krivda, sram, socialna tesnoba, zadrega, žalost in jeza, in ta je lahko zelo premočna in jih je težko prepustiti. Zmanjšuje sposobnost izvajanja rednih opravkov, saj vpliva na intelektualno sposobnost. Agresija vodi do slabega nadzora impulza.

To je še posebej težko obvladati zavrnitev fanta in se osredotočiti na gradnjo zdravih odnosov. Torej, kako začnemo na zdrav način zavračati zavračanje? Odgovor DeValeena je preprost: »Povej si, da lahko ravnate. Po dežju je vedno sonce. Nekaj ​​slabega se vam je zgodilo, vendar mora obstajati razlog. Ne gre za to, da ste šibki ali preveč občutljivi, ampak morda ima nekaj opravka s svojim slog. Mogoče je čas, da stopimo nazaj in si omislite boljšo samooskrbo. Si vzemite nekaj časa, da obdelate svoja čustva. Preživite čas s svojimi najdražjimi in ne pozabite biti prijazni do sebe."

Kako ravnati z zavrnitvijo od tipa - kot pri strokovnjaku

Ko deklico zavrne fant, je očitno, da se bo počutila srčno. Ravnanje z zavrnitvijo fanta, ki vam je resnično všeč, je lahko uničujoče. Toda tukaj je nekaj strokovnih biserov modrosti o tem, kako ravnati z zavrnitvijo od tipa. Dejanja pogosto govorijo glasneje kot besede, še posebej, če se želite dostojanstveno odzvati na zavrnitev. Spodaj je našteto 8 dejanskih strategij, ki jih oblikujejo strokovnjaki, ki vam lahko pomagajo pri reševanju in zavrnitev od nekoga, ki ga imate radi, ne da bi izgubili kul:

1. Pridite do korena svojih občutkov

Človek je socialna žival. To je ena prvih stvari, ki smo se jih v šoli naučili kot otroci. To pomeni, da je v bistvu treba skrbeti in ga nekdo v zameno skrbeti. To je preprosto zato, ker smo se kot ljudje razvijali, da bi ostali v skupinah, da bi povečali svoje možnosti za preživetje. To je potreba, na kateri temelji naša družba. Torej, kaj se zgodi, ko se nekdo sooči z zavrnitvijo od moškega ali se mora spoprijeti z zavrnitvijo fanta v službi? Zadeva romantična zavračanje depresije, to je tisto.

Srčni utrip vas lahko spremeni kot osebo. Ko nas fant zavrne, je del naših možganov - tistega, ki je prvinski in zasnovan tako, da išče druženje, ki preživi - ponavadi jemlje osebno. Zato se borimo za reševanje in sprejemanje zavrnitve fanta. Čeprav to velja za vse, za nekatere ljudi zavrnitev boli bolj kot drugi. To je morda zato, ker so odraščali in se ukvarjali z nezdravimi povezavami, kar je vodilo do težav z navezanostjo.

Ljudje, ki prihajajo iz problematičnih ali nasilnih domov. To je zato, ker so odraščali v okoljih, zaradi katerih so se pogosto počutili neljubljene in brez. Torej, to ustvarja občutek negotovosti, ki vam ne bo omogočil, da bi zavrnili prelazo.

Če torej med ravnanjem z zavrnitvijo od fanta, se zavedate, da se vam zdi, da jemljete težje kot drugi, morda je čas, da introspektirate in odkrijete, ali takšni občutki izvirajo iz osebnih negotovosti. Če želite vedeti, kako se spoprijeti z zavrnitvijo fanta, se morate zavedati, da je to eden prvih korakov. Tako lahko v skladu s tem začnete delati na sebi in celo dobiti pomoč, ki jo boste morda morali ne samo obvladati zavrnitve od fanta, ampak tudi ozdraviti in se pojaviti kot močnejša oseba.

Povezano branje: Kaj storiti, če vas vodi kot varnostno kopijo, a nikoli prednostna naloga

2. Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Vlagajte v samooskrbo

Na zavrnitev ni enostavno odzvati. Članek za članek o tem, kako ravnati z zavrnitvijo fanta na internetu, pogosto vas prosite, da se ukvarjate z dejavnostmi, ki predstavljajo samooskrbo, dokler se zdi, da celoten koncept ne začne zveneti kot modo. Toda samo zato, ker se sliši sirasto ali kliše. Vlaganje časa, truda in, če je mogoče, denar v samooskrbo je pomembno. 

Pogosto smo tako ujeti pri nakupu stvari in vleči simpatičnih kaskadev za svoje drobljenja in ljubljene, da ponavadi pozabimo, da si zaslužimo tudi prijetne stvari in izkušnje. Nekateri smo zgrajeni, da bi preveč sebe dali v odnos, četudi je enostranski. Tako lepo je narediti luštne stvari za naše boose in baece, enako, če ne več, pomembno, da se ponudimo podobnih prijetnih. 

To lahko pomeni, da naredimo karkoli, če si naredimo lepo večerjo, kupujemo kopalne bombe in dišeče sveče do samostojnega potovanja. Ali pa bi to lahko preprosto pomenilo, da si vzamete prost dan, da se proslavite. Pojdite po nakupih, si oglejte film, ki vam je všeč, in vaša simpatija ne, pojdite na karneval in na koruze, dokler ne boste počili po šivih z vsemi tistimi ljubkimi dopamini. Vlaganje vase je najboljši način, da se zavrnite od drobljenja ali se ukvarjajte z zavrnitvijo fanta v službi in se poslovilno ponudite romantično zavrnitev.

3. Si zaslužite čas zase

Še en nasvet o tem, kako se spoprijeti z zavrnitvijo fanta, je, da si zaslužite čas zase. Veliko nas pogosto skoči iz odnosa do odnosa, ne da bi si oddahnili. To še posebej velja za ljudi, ki se pustijo, da se dolgo časa navadijo na to, da so z nekom. Biti v odnosu postane normalno, njihovo znano ozemlje. Samoumevno je, da to seveda ni najbolj zdravo.

Pomembno je, da preživite čas s seboj in uživate v svojem podjetju, če želite ozdraviti svoje zlomljeno srce po zavrnitvi moškega. Od tod prihaja koncept ljubezni, preden ljubimo druge. Ko se sprašujete, kako se spoprijeti s fantom, je pomembno, da se zavedamo, da je, medtem ko človek skrbi za osebo zaročen.

To zagotavlja, da bomo morali preživeti čas z lastnimi občutki, uvozo o svojih dejanjih in željah in na koncu razbiti vse strupene ali nezdrave vzorce vedenja, ki smo jih morda razvili v letih, ki smo jih preživeli po ljudeh. V bistvu se lahko odpravite z glavo visoko, zaradi česar je zanesljiva strategija za zavrnitev od fanta. Izdelava časa zase je eden najboljših načinov za dostojanstvo zavrnitev na zavrnitev.

4. Družite se z ljubljenimi

Sprašujem se, kako ravnati z zavrnitvijo od tipa? Druženje s tesnimi prijatelji in družino lahko samo naredi trik. To je pogosto podcenjena tehnika, s katero se lahko spopademo z občutki, da je bil neljubljen in nevseden in da bi presegel zavrnitev zaradi stiske. Preživite čas z ljudmi, ki jih poznate za vas. Če tega fizično ni mogoče storiti, to storite praktično. 

Načrtujte zabavo v Netflixu, prinesite svoje najboljše vino in si privoščite dekliško noč. Dohitevata drug drugega po telefonu. Naj bo to ure ali zgolj minute, preživljanje časa z ljudmi, s katerimi ste blizu.

Vzemite si nekaj časa, preden se začnete znova zmenjati. Kot sem že omenil, skok iz drobljenja do drobljenja in odnosa do odnosa ni najbolj zdrav način za nadaljevanje. Strokovnjaki se strinjajo, da čeprav je zdravo razvijati romantične občutke do nekoga, tudi potem, ko ga nekdo drug zavrne, je pomembno, da si vzamete nekaj časa, preden vas takšni občutki pustijo oprati nad.

Seveda, ljubezen ni nekaj, kar lahko nadzirate. Lahko pa se nadzirate. Če vas zavrnitev zadene še posebej težko, si vzemite čas za vgradnjo, prepuščanje in gradite samozavest in samovrednost nazaj, preden skočite na prvo priložnost, da izpovedujete svojo neomajno ljubezen do naslednje osebe.

5. Bodite prijazni do sebe

To je še en pomemben nasvet, kako se spoprijeti z zavrnitvijo fanta. Pogosto, ko vidimo, da se naši vrstniki nadaljujejo od zavrnitve v trenutku, tudi ko smo še vedno zasedeni z gradnjo utrdb odeje, da bi se nad zavrnitvijo zavrnila, se ponavadi začnemo kriviti, da smo šibki, ker ne bi mogli nehati ljubiti ljubiti nekdo, ki nas ne ljubi nazaj. Kako se zdi, da vsi okoli vas vedo, kako ravnati zavrnitev od fanta, ko se še vedno izgubljate na dnu nenehnih posnetkov tekile z ogromno pomočjo sladoleda?

Tudi če ne morete zavrniti od tipa graciozno, je čas, da se spomnite, da vas čustva ne bodo šibka. Naredijo vas, kar ste - prijazna, empatična in romantična oseba. Tudi če vaši škodljivi občutki izhajajo iz vprašanj negotovosti in navezanosti, vedite, da za vas ni nekaj. Namesto tega je priložnost, da se bolje spoznamo in pridemo do korena problema. 

Torej, ko greš skozi srčni utrip, ki spremlja zavrnitev, ne pozabite biti prijazni do sebe. Ena dobra ideja je, da se spomnite, da se obnašate, kot bi se z njimi obnašali, če bi bili zavrnjeni. Ne bi se jim smejali. Ne bi jih klicali šibke. Ne bi jim dovolili, da bi se samopomilili in rekli stvari, kot so: »Fantje me še vedno zavračajo. Ali je z mano kaj narobe?”Namesto tega bi jih opomnili, da so ljubljeni in da si zaslužijo, da so ljubljeni. Naredite enako zase. Konec koncev, če ne boste imeli svojega hrbet, kdo bo?

Povezano branje: 11 načinov, kako prenehati z nekom

6. Delajte na sebi

Prepuščanje in razvajanje je vse dobro in dobro. Tudi poraba časa za uvozo in premislek o svojih vzorcih vedenja je odlična. Ampak to ni koristno, če se ne lotite lekcij, ki vas Heartbreak nauči o sebi in začnete delati na njih in še naprej razmišljati: »Fantje me še naprej zavračajo."Če vas je zavrnitev prinesla iz oči v oči z vprašanji negotovosti in opuščanja. 

Če gre za negotovost, povezano s telesom, vprašajte, od kod izvira, in si nato prizadevate biti bolj zdravi. Če se izguba teže zdi kot nekaj, kar lahko pomaga, to storite. Če menite, da bi lahko v svoji karieri naredili bolje, delajte na tem. Ne gre za zavrnitev. Ne delajte na sebi samo, da boste lahko pritegnili svojo simpatijo. Naredi to zate.

Delajte na sebi, da se lahko počutite bolje duševno, čustveno in fizično. Popravljanje tistega, česar ne odobravate v sebi in se lotevate internaliziranih težav z duševnim zdravjem in predsodki do sebe - hkrati pa biti prijazen do sebe - lahko deluje čudeže, ko gre za povečanje občutka za samovrednost in samozavest.

7. Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Poberite nov hobi

Torej, rekli ste "ljubim te", vendar ste dobili zavrnitev v zameno. Če obstaja ena stvar, ki jo vemo o srčnem utripu in žalosti, je to, da motnje lahko delajo čudeže. Ne, ne prosim vas, da se v celoti nehate ukvarjati s svojimi čustvi. Toda preveč osredotočenost na to lahko vlečete vas in vaše duševno zdravje navzdol globoko, temno zajčjo luknjo.

Kot v primeru vsega drugega je ravnovesje ključno. Spoprijeti se s svojimi občutki, vendar se tudi moti, ko se počutite, da se potopi. Poberite nov hobi. Naučite se kvačkanja, prostovoljno v lokalnem zavetišču za živali in se spoprijateljite z godrnjavo starejšo mačko. Naučite se novega jezika ali igrajte kitaro. Usmerite svoje občutke. Delo na vaših interesih. Napišite roman, ki ste ga mislili - morda vam bo Heartbreak pomagal začutiti čustva svojih likov.

V bistvu se opomnite na stvari, ki vam je všeč, dejavnosti, ki jih uživate, stvari, ki so na seznamu vedra nabirale prah in jih naredite. Toda ne pozabite, da jih ne storite na pol srca. Vložite čas in trud vanj in izhajali boste iz izkušenj bolj razvrščene, samozavestne osebe, ki se zna obvladati zavrnitve od fanta.

8. Ne prepustite se preveč

Nazadnje, a vsekakor najmanj pomembno je, da se spomnimo, da se ne pretiravam. Investirajte v samooskrbo, vendar ne izpraznite svojega bančnega računa, ko je na njem. Nauči se imeti rad sebe. Vzemite si čas, da se odpravite na dopust, vendar poskusite, da svojega dela ne ogrožajo. Preživite čas s prijatelji, vendar ne pozabite, da imata tako vi kot oni življenje zunaj vaših prijateljstev. In vsekakor se ne prepustite samopomilovanju. 

Ena stvar je biti prijazen do sebe in še ena stvar, ki je povsem do sebe, da si toliko sebe pozabimo, da smo močna, neodvisna bitja, ki se lahko ukvarjamo s tisoč srčnimi utripi, ne da bi se razbili na milijon kosov. Vreden ste več kot srčni utrip. Za vas je veliko več kot zavrnitev. Nikoli tega ne pozabite.

Torej, tam ga imate. Osem akcijskih in strokovno podprtih strategij, ki jih lahko izvajate, da se boste izvlekli iz temne jame, v katero ste se potopili, potem ko ga je fant zavrnil. Toda čeprav je vse to pomembno, je najpomembnejše, da se spomnimo dihanja. Da se spomnite, da ste preživeli vsako tragedijo in grozo, s katero ste se v življenju spopadli do tega trenutka. Ena zavrnitev vas ne more uničiti. Toliko močnejši si od tega. To imaš.

8 smiselni načini za zavrnitev v ljubezni

Neupravičena ljubezen: kaj je to in kako jo preboleti

Ponarejeni odnosi - 15 načinov za prepoznavanje ste v enem