8 znakov je vaš prijatelj v depresiji in 6 načinov, kako lahko pomagate

Pogosto ljudje rečejo "počutim se depresivno", ko se počutijo nizko in zgroženo. Ta občutek pa izgine v nekaj dneh. V takih primerih se beseda „depresija“ napačno uporablja. V resnici je depresija vrsta duševne motnje in je daleč groba kot občutek minljive žalosti. Depresija je država, ko se oseba počuti tako nizko, da ne more opravljati vsakodnevnih nalog in tak občutek traja dolgo časa. Spodaj so našteti znaki depresije in kako lahko prijatelju pomagate, da se počuti bolje.

Povezano branje: Spolna zloraba me je pustila depresivno in počutim se, kot da sem bila kriva

8 znakov je vaš prijatelj v depresiji 

Kazalo

• 8 znakov je vaš prijatelj v depresiji 
  • 1. Ves čas utrujen
  • 2. Vznemirjenje
  • 3. Izguba teže
  • 4. Brez zanimanja za seks
  • 5. Samopoškodovanje
  • 6. Jok
    • Naslov slike
  • 7. Nizka samozavest
  • 8. Težave pri sprejemanju odločitev
• Kako pomagati prijatelju pri depresiji
  • 1. Naj se odprejo
  • 2. Poslušaj več
  • 3. Pomagajte jim pri zdravljenju
    • Naslov slike
  • 4. Nadaljujte s spodbujanjem
  • 5. Pomoč pri vsakodnevnih opravilih
  • 6. Ostati v stiku

Depresija ni enaka za vse. Spodaj obstajajo številni simptomi, ki so našteti.

Povezano branje: Bil sem tako depresiven, da sem poskušal storiti samomor

1. Ves čas utrujen

Če se vaša prijateljica nenehno pritožuje nad izčrpanostjo do te mere, da ne more opraviti svojih dnevnih nalog, potem bi to lahko bilo izhodišče depresije. Depresija vodi tudi v nemir in nezmožnost spanja. To je glavni znak depresije.

Povezano branje: Moje srečanje z depresijo: misli o poškodovani duši

2. Vznemirjenje

Ko je človek depresiven, je tesnoba. Ta občutek nervoze pogosto vodi do razvoja odvisnosti, kot sta kajenje in alkoholizem.

Povezano branje: 10 nasvetov do danes, ko imate socialno tesnobo

3. Izguba teže

Ko je oseba depresivna, pride do izgube lakote. To povzroča skrajno izgubo teže. Nekateri po drugi strani kažejo znake impulzivnega prehranjevanja. Zaradi tega lahko tudi nenadoma prenašajo prekomerno težo. Pomembni znaki depresije so tudi prehranjevanje in izguba lakote.

Povezano branje: Kako so komentarji o njeni teži ogrožali njeno prepričanje v njeno poroko

4. Brez zanimanja za seks

Če najdete vaš prijatelj, ki vam reče, da je izgubil vse zanimanje za seks in ne more čutiti nobenega navdušenja s partnerjem, potem bi to lahko bil znak depresije. Pogosto, ko pride do depresije, se človek ne počuti dovolj in ni mogel doseči orgazma.

Povezano branje: Afera mi pomaga preživeti poroko brez seksa

5. Samopoškodovanje

Tisti, ki so depresivni.

Povezano branje: Pobegnil sem iz zlorabe, vendar dobivam samomorilne misli

Kaj bi lahko začelo kot jemanje prekomernih odmerkov zdravil ali poskus, da bi se rezali. Depresija vodi v samopoškodovanje in če to počne vaš prijatelj, je to rdeča zastava, ki jo morate opaziti.

6. Jok

Naslov slike

Vaš podnaslov tukaj

Tisti, ki trpijo za depresijo.

Torej, če vaš prijatelj v večini situacij joka, potem je verjetno, da gredo skozi depresijo.

Nezmožnost nadzora solz je zanesljiv znak depresije.

Povezano branje: Po mojem zmešanem razpadu je bila moja sestrična ramena, da sem jokal. In potem se je zaljubila v mojega bivšega

7. Nizka samozavest

Depresivni ljudje trpijo zaradi nizke samozavesti. Menijo, da je kriva vse narobe, kar se zgodi. Ta nenehni občutek krivde zniža njihovo samozavest.

Povezano branje: Pripombe mojih zakonov o mojem videzu so me prizadele, dokler nisem spet našel samozavesti

8. Težave pri sprejemanju odločitev

Pomanjkanje samozavesti naredi depresivne ljudi, ki sami ne morejo sprejemati odločitev. Zato boste morda videli, da vaš prijatelj še naprej prihaja k vam, da bi jim pomagal pri odločanju, tudi za najmanjše zadeve.

Povezano branje: Stojnice za eno noč: v Indiji je bila sramežljiva, v ZDA pa je eksperimentirala

Kako pomagati prijatelju pri depresiji

Če razmišljate o tem, kako razveseliti depresivnega prijatelja in se počutijo bolje, potem je tukaj nekaj načinov, ki jih lahko. 6 načinov za pomoč svojemu depresivnemu prijatelju.

Povezano branje: Moj mož ima afero in sem samomorilen. Prosim pomagajte.

1. Naj se odprejo

Depresivni ljudje pogosto ostanejo zaprti. Obstaja tesnoba, da bi jih družba, če se odprejo. Torej, če ugotovite, da vaš prijatelj trpi za depresijo, potem jih morate poskusiti, da bi se o tem pogovarjali.

Povezano branje: 9 parov komunikacijske vaje za izboljšanje zakonske zveze - s strani strokovnjaka

Vendar se morda ne bodo zlahka odprli. Torej morate biti potrpežljivi z njimi in jih še naprej opominjate, da vam je res vseeno.

Če razmišljate, česa ne bi smeli povedati nekomu z tesnobo.

Namesto tega recite besede, kot je "Žal mi je, da moraš iti skozi to" in "To se vam zdi res težko."

Povezano branje: Ta par je morda drugačen, vendar je njihova komunikacijska strategija edinstvena

2. Poslušaj več

Ne pozabite, da čeprav je vaš prijatelj morda odprt z vami in delil, kar čuti, morda ne bodo iskali nobenega nasveta od vas. Včasih samo izlivanje vseh pent-up čustev se človek počuti bolje.

Povezano branje: Tukaj je opisano, kako lahko izboljšate svoj odnos tako, da bolje poslušate

Torej, raje bi jih vključili v več pogovorov, medtem ko preprosto poslušate. Ne prekinite, ko govorijo. Pomembno je, da lahko izgovorijo svoje srce. Pokažite empatijo ne skozi tisto, kar govorite, temveč s svojo telesno govorico.

Lahko jim postavite tudi vodilna vprašanja, da bodo več govorili.

Povezano branje: Slišiš me, ampak poslušaš?

3. Pomagajte jim pri zdravljenju

Naslov slike

Vaš podnaslov tukaj

Ko depresivne nagnjenosti postanejo zelo hude, potem samo pogovor z njimi ne bo pomagal. Namesto tega jih odpeljite k strokovnjaku, da se lahko predpiše pravo vrsto zdravljenja.

Pomagajte jim tako, da poiščete dobrega terapevta in celo nadaljujte in se dogovorite za njih in bodite tudi z njimi, ko obiščejo terapevt.

Pomagali jim lahko tudi tako, da naštejete različna vprašanja, ki bi jih morali zastaviti med prvo sejo pri terapevtu.

Povezano branje: 6 Težave s odnosi tisočletniki se najbolj pojavljajo pri terapiji

4. Nadaljujte s spodbujanjem

Lahko se zgodi, da vaš prijatelj na določen dan noče iti na terapijo. Tukaj prihaja vaš del, morate jih spodbujati z besednimi zveri, kot so: "Zadnjič je bilo dobro in se že počutite toliko bolje, prosim, ne prekličite ga."

Povezano branje: Kadar je dobra poroka, je to, da je močan podporni sistem drug drugemu

5. Pomoč pri vsakodnevnih opravilih

Ko je oseba depresivna oseba, ki pretirava. To povzroči, da se v možgane pretaka več krvi, zato manjša kri teče v druge dele telesa. Zato se počutijo nenehno utrujene in ne morejo opravljati svojega vsakodnevnega dela.

Povezano branje: Kaj storiti, ko vaš mož ne pomaga pri hišnih opravilih

Kot prijatelj bi lahko ponudili pomoč pri vsakodnevnem delu, kot je pranje perila, z njimi nakupovanje z živili ali pomoč pri nakupu vseh računov pravočasno.

6. Ostati v stiku

Ugotovili boste, da če je vaš prijatelj depresiven, bo začel preklicati načrte, ki jih oba naredita veliko časa. Ne jemljite tega osebno, vendar se zavedajte, da jo povzroča depresija. Namesto tega naj bo smiselno ostati v stiku - če je potrebno, vložite še dodaten trud, da se spustite samo, da jih preverite.

Depresija lahko privede do težav z graverjem, če ostanejo brez nadzora. Torej, če poznate nekoga, ki gre skozi depresijo, potem nadaljujte in segajte danes - tolažite nekoga z depresijo.

Zahvaljujemo se Dr. Manu Tiwari, Vodja oddelka, duševno zdravje, svetovalni psihiater, bolnišnica Fortis, Noida za svoje prispevke.