8 korakov, da popolnoma odpustite nekomu, ki vas je varal

Ali je kdaj mogoče popolnoma odpustiti nekomu, ki vas je varal? Ste se že kdaj vprašali, kako bi bilo, če bi odpustili in nadaljevali - skupaj ali na ločenih načinih? Odpuščanje nekoga, ki vas je varal, ni lahka stvar, vendar veliko ljudi to počne in najde svoj mir.

Vrednost, ki jo pripisujete razmerja, spremeni svoj delež v trenutku, ko ugotovite. Čutite jezo, izdajo in razočaranje do te mere, da žalujete po popravilu. Koncept odpuščanja po varanju se lahko zdi tuj, ko ste v tej moteni državi.

Toda odpuščanje vašega varalnega partnerja ne gre za njih, ampak tudi, da ohranite svoj mir. Morda se zdi nemogoče odpustiti nekomu, ki ste ga tako noro ljubili, samo da bi ugotovil, da so vas varali. Lahko si dodelite krivdo sebi in vprašate: "Kje sem šel narobe?"Ali" Ali sem jaz tisti, ki je razmerje obrnil kislo?".

Preden si še bolj uničite svojo razumnost in samozavest, ne pozabite, da je nezvestoba izbira in vaš partner se je odločil, da vas bo varal. Ne glede na to, kakšne težave so se pojavile v vašem razmerju, bi se z njimi lahko obravnavali s komunikacijo in/ali parom svetovanje. Varanje nikoli ne more biti rešitev. Bistvo je, da nihče nikoli ne more nikogar prisiliti k nezvestobi.

Hkrati je v celoti vaša odločitev, da odpustite nekomu, ki vas je varal in nanjo ne bi smela vplivati ​​nobena zunanja sila. Če se odločite, da ostanete v zvezi, je odpuščanje vašega varalnega partnerja verjetno nujen korak, da se bolj zdravimo od nezvestobe. Zdaj se spušča samo na eno vprašanje: kako odpustiti nekomu za varanje?

Dekodirati, kako odpustiti goljufa in ostati skupaj ter odgovoriti: "Zakaj ljudje navsezadnje varajo?”, Pogovorili smo se s trenerjem odnosov in intimnosti Utkarsh Khurana (MA klinična psihologija, PH.D. Učenjak) Kdo je gostujoča fakulteta na univerzi Amity in je specializirana za vprašanja tesnobe, negativna prepričanja in individualizem v razmerju, če naštejem le nekaj.

8 korakov, da popolnoma odpustite nekomu, ki vas je varal

Kazalo

• 8 korakov, da popolnoma odpustite nekomu, ki vas je varal
  • 1. Sprejmite svoje čustveno in duševno stanje
  • 2. izrazi se
  • 3. Komunicirajte s zaupnico, da odpustite nekomu za varanje
  • 4. Dajte sebi in svojemu partnerju nekaj prostora
  • 5. Kako odpustiti nekomu za varanje? Razmislite o terapiji
  • 6. Bodite razumevajoči
  • 7. Ne navijajte se
  • 8. Preseščite negotovost
• Zdravi se, ko odpuščaš nekoga, ki te je varal
  • 1. Spoznajte svoje stališče in zavrzite igro krivde
  • 2. Ne prosite za umazane podrobnosti
  • 3. Poskus zdravljenja čez noč ni izvedljivo
  • 4. Naj bo zamer
  • 5. Dajte zaupanju drugo priložnost
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Odpuščanje zakonca ali partnerja, ki vara, potrebuje čas; odpuščanje ne pride čez dan. Ko se udarec nezvestobe obravnava v zvezi, je nerealno pričakovati, da ga lahko preprosto otresete in nadaljujete, kot da se ni nič zgodilo. Seveda, varanje lahko na več načinov spremeni naravo vašega odnosa, tudi če se odločite, da ostanete skupaj.

Ariana (ime je spremenjeno), ki se je morala spoprijeti z opozorilnimi lastnostmi serijskega goljufa pri svojem možu, pravi: "Odpuščanje nekomu, ki vas je varal, je težko. To vam govorim iz osebnih izkušenj, ker me je mož večkrat varal. Ko se je prvič zgodilo, me je šokiralo in žalostilo sem več dni. Nato se je opravičil in popravili smo zvezo. Vendar je bil serijski prevarant in je zdaj na terapiji. Odpustil sem mu, ker je odličen oče naših štirih otrok."

Vprašali smo našega strokovnjaka, ali je mogoče popolnoma odpustiti nekomu, ki vas je varal? Utnarsh pravi: "Rekel bom, da. Nekomu, ki vas je varal, je mogoče odpustiti, čeprav je odvisno od tega, kaj varanje v odnosu resnično pomeni za vas. Če menite, da je nezvestoba prekinila pogodbo in vidite, da je varanje enakovredno "zlomljenemu odnosu", potem morda ne boste mogli odpustiti druge osebe.

"Toda če to kršitev zaupanja štejete le kot samo rdečo zastavo odnos ali kot brenčanje, ki označuje, da je v razmerju nekaj odprtih zank, ki so privedle do goljufanja, potem boste morda bolj odprti za učenje odpuščanja varanja. V tem primeru lahko celo dosežete stanje popolnega odpuščanja, skupaj z delom na osnovnih vprašanjih med vami in partnerjem."

Torej, lahko rečemo, da je odpuščanje po varanju možno, čeprav bi lahko trajalo ogromno čustvene moči in volje z vaše strani. Postopek odpuščanja zakonca ali partnerja, ki vara, prihaja v korakih. Ne glede na to, ali se sprašujete, kako odpustiti varanje dekleta/partnerja ali poskušate ugotoviti način, kako odpustiti zakonca za varanje in obnovo razmerja, tukaj so koraki, da popolnoma odpustite nekomu, ki vas je varal:

1. Sprejmite svoje čustveno in duševno stanje

Če varamo, se spreminja v duševnem in čustvenem zdravju. Če želite odpustiti partnerja za varanje, sprejmite dejstvo, da žalostiš, in v redu je biti žalosten. Ne utemeljite svojih čustev; se ponavadi zasukajo na druge škodljive načine. Sprejmite čustvene in duševne posledice nezvestobe. Zvezna afera bo močno vplivala na vas in to je prav.

Utkarsh pravi: "Običajno visoko čustveno stanje, za katerega menimo, da je naš ego vstati, da se zaščitimo. Na primer, če svojega partnerja ujamete, da spi z nekom drugim, se boste jezili in se spraševali: "Zakaj ljudje varajo nekoga, ki ga imajo radi?”Bras in frustracije bo in to je vaš način zaščiti.

»Ali pa lahko zanikate svoja resnična čustva žalosti, tesnobe in strahu. Čeprav se podzavestno tega zavedate, zatirate te občutke, ker se preveč težko soočajo. Če pa resnično želite vedeti, kako odpustiti partnerju za varanje, morate priznati te težke občutke in se dopustiti v živo in se spoprijeti z negativnimi čustvi.

»Prehitro odpuščanje goljufa bi lahko bila impulzivna odločitev, ker odpuščanje ni hitra popravek za zvezo. To je dolg postopek, ki se začne z vami. Najprej bodite prijazni do sebe. S partnerju ne delate nobene naklonjenosti, če odpuščate. To je vaš način, da se osvobajate tako, da se spustite iz čustvene prtljage."

2. izrazi se

Kriči v blazino. Predvajajte žalostno pesem in se zalepite kot dojenček. Zapišite vse, kar čutite. Ali želite premišljevati? Nanesite ga ali kričite na steno v prazni sobi. Naj se jeza sprosti; Naj te solze tečejo. Če ne morete izraziti svojih občutkov jeze in poškodovane za svojega partnerja, to storite s prijateljem ali družinskim članom, ki bi razumel vašo situacijo in ne bo presojen.

Vemo, da ni enostavno izbrisati posnetkov svojega partnerja s to drugo osebo iz vašega uma. Toda ne morete ugotoviti, kako odpustiti varanje, dokler se držite preteklosti. Lahko se pogovorite tudi s svetovalcem, ki bi vam pomagal obdelati svoje občutke in poiskati perspektivo. Se morate izraziti, da boste odzračevali svoje ustekleničene čustva. To je edini način, da se spustite v postopek odpuščanja nekoga, ki vas je varal.

3. Komunicirajte s zaupnico, da odpustite nekomu za varanje

Včasih je pogovor z osebo, ki mu zaupate, ali z nekom, za katerega mislite, da vas bo razumel. Dobro je dobiti drugačen pogled na svojo žalost. Ne poskušajte se zdraviti sami. Poiščite in poiščite pomoč pri zaupnikih. Včasih pomaga tudi odhod s prijatelji.

Ni vam treba razpravljati o svoji situaciji z njimi, ampak samo govoriti o šolskih ali fakultetnih dneh in smeh na glas se lahko izkaže za terapevtsko. Komunikacija z ljudmi vedno pomaga pri delu kot razbremenitev stresa. Ne boste imeli časa, da se zadržujete na negativnih čustvih, ki ste jih čutili, če komunicirate z ljudmi okoli sebe. Če želite ugotoviti, kako odpustiti goljufa. Če se obkrožite z ljudmi, ki vam prinašajo veselje, vam bo omogočil prav to.

Povezano branje: Obvladovanje depresije po varanju nekoga - 7 strokovnih nasvetov

4. Dajte sebi in svojemu partnerju nekaj prostora

Oprijem svojega goljufanja, da bi pregledal vsak njihov korak. Če razmišljate o odpuščanju, dajte sebi in partnerju nekaj prostora. To vam bo morda pomagalo ponovno oceniti svoje stališče do odnosa.

To je eden tistih časov, ko se oddih od zveze zdi kot zdrava izbira. Odmaknite se za nekaj mesecev in začnite ostati ločeno. Tako bi se zavedali, kako pomembni ste drug drugemu. Sčasoma ste si ustvarili življenje in čeprav se je nezvestoba zgodila, še vedno obstaja nit, ki vas povezuje. Ko ostanete ločeno.

To postane še bolj nujno, če poskušate odpustiti nekomu, ki vas je večkrat varal. Ker lahko večkratna izdaja privede do poglobljenih vprašanj zaupanja v razmerju, vam lahko neka razdalja ponudi nove poglede na to, kaj želite zase. Ali jim želite dati še eno priložnost ali čist odmor? Ne pozabite, da odpuščanje po varanju in vrnitvi partnerja v bistvu niso soodvisne.

Po besedah ​​Utkarsh je "Prostor nujno bistven, ko gre za ukvarjanje s partnerjem za varanje. Če se sprašujete, "kako odpustiti nekomu, ki je lagal in varal?”Vedeti bi morali, da je v glavnem odvisno od vezi in čustvene intimnosti, ki si jo par deli v svojem odnosu.

»Partnerji lahko to rešijo z aktivno konstruktivno komunikacijo, kjer sta oba čustveno pristna in samoutirana, pri čemer ohranjajo svoje ego ščitnike. Hkrati je pomembno spoštovati osebni prostor drug drugega. V takšnih situacijah ljudje delujejo iz svojih podzavesti in obstajajo velike možnosti, da se bodo zanikali. Ko pa drug drugemu ponujate potreben prostor in čas za ozdravitev, se trudite biti pozorni na stvari, ki jih doživljate duševno in fizično."

5. Kako odpustiti nekomu za varanje? Razmislite o terapiji

Svetovanje za odnose vam lahko neizmerno pomaga ali poskusite s terapijo s paro, da odkrito komunicirate s partnerjem s strokovno pomočjo. Svetovanje lahko izkaže vozle v vašem odnosu, za kar se je zgodila nezvestoba. Pogosto partnerji težko komunicirajo, potem ko se je zgodilo varanje. Kako lahko odpustite nekomu, ki vas je prevaral, ko jih sploh ne morete prestati, da bi jih pogledali?

Obstaja nenehna nerodnost in sum, zaupanje pa je popolnoma izgubljeno. Če pa vaš partner doživlja prigovarjanje za svoja dejanja in je pripravljen delati na popravljanju odnosa, vam lahko svetovalec pomaga najti enostaven pretok komunikacije in izgubljeno povezavo med vami. Še bolje, terapija je lahko koristna pri počasnem obnovi zaupanja. Samo tako, da veste, usposobljeni in izkušeni svetovalci na strokovnjaškem svetu Bonobologije so vedno tu za vas.

6. Bodite razumevajoči

Ne nezvestobe. Toda tisto, kar je vaše partnerja pripeljalo do oddaljenosti (ti dejavniki se bodo pojavili na terapijah). Pogosto se lahko zgodi nezvestoba, ker se je partner v zvezi počutil zanemarjeno, nedorečeno ali nesrečno. Čeprav to ne upravičuje varanja, bi vam pomagalo razumeti njihovo stanje duha, ko so se odločili za izdajo vašega zaupanja.

Če želite odpustiti svojemu partnerju, ki je varal in začel znova z njimi, morate biti sposobni priti mimo faze, da bi jih krivili za to, kar so storili. Razumevanje, zakaj so na prvem mestu varali. Vendar to ne pomeni, da si krivdo za svoje partnerja. Ne predlagamo, da bi prehitro odpuščali goljufa, vendar se tudi za partnerjevo nezvestobo ne počutite krivi.

7. Ne navijajte se

Kako odpustiti nekomu za varanje? Začnite s priznanjem in sprejemanjem tega odpuščanja in maščevanja ne moreta sobivati. Enako je pogosta reakcija. "Moj partner me je varal, zato bom varal, da bi se enakomerno postavil", je neumna poteza in morda boste na koncu poškodovali sebe in še več. Zato je bolje, da ne spodbujate ideje o maščevanju vara v vaši glavi.

Jeza, usmerjena v "vrnitev k njemu", bo še poslabšala situacijo. Par, ki se ne more premakniti mimo jeze, bo imel resna vprašanja zaupanja, tudi če ostane v zvezi. Morate premagati to fazo. Postopoma pustite jezo in ne bodite maščevalni. Morate najti oprijem lastnih čustev. Poiščite svojo zbranost in se osredotočite na svojo kariero, dom ali hobije.

8. Preseščite negotovost

Ko veste za nezvestobo vašega partnerja, se boste na vsakem koraku počutili negotove glede njihovih potez. Toda odpuščanje varanja partnerja ima več opravka z učenjem, da bi spet zaupal partnerju, kot da je negotovo in paranoično glede njih. Normalno je, da ste poskočni, ko je vaš varalni partner okoli telefona ali če se pozno vrne iz službe.

Povezano branje: Is‌ ‌sexting‌ ‌cheating‌ ‌if‌ ‌you‌ ‌are‌ ‌in‌ ‌a‌ ‌ Relationship?‌

Poleg tega bi lahko varanje lahko igrali na vašo samozavest in misli, kot je "Nisem dovolj dober zanje", bodo pogosto obiskali vaš um. Če želite obvladati umetnost "Kako odpustiti goljufa in ostati skupaj", se morate nehati usmiliti. In v tem primeru bi moral vaš partner igrati ključno vlogo, da vas prepriča, da niste vi, to so oni. Prav tako bodo morali sprejeti ukrepe, da se ne boste več počutili negotove v zvezi. To je edini način za iskanje in ponudbo odpuščanja po varanju.

Utkarsh predlaga: "Pri tem ne bom šel in uporabil nobenega domišljijskega jezika ali dal domišljijske razlage. Negotovosti so naravne v odnosih. Negotovosti so vrata samorefleksije. Namesto da bi se ga odzvali ali izogibali, ga morate priznati in spoštovati. Dajte svoji negotovosti nekaj prostora in razumejte, kaj poskuša povedati vaša negotovost. V zameno vam bo pomagalo, da se veliko bolje razumete."

Zdravi se, ko odpuščaš nekoga, ki te je varal

Ali lahko odpustite nekomu, ki vas je varal? To vprašanje bo takoj po varanju tehtalo. Takrat se morda celo zdi, da je odgovor na to vprašanje jasen, odmeven ne. Vendar, ko začne čas zatikati, se odpuščanje po varanju začne zdeti bolj verodostojno.

Toda preden odpustite partnerju, ki vas je varal, se moraš v celoti ozdraviti in okrevati. Nezvestoba ne pomeni konca afere. Nekatere stvari ni mogoče razveljaviti in preden končate stvari in se odločite, da ne boste odpustili, pomislite na cestnino, da vas bo prevzel.

Zastavite si ta vprašanja:

• Ali imate radi svojega partnerja?
• Ali želite ostati v zvezi?
• Ali boste lahko spet zaupali svojemu partnerju za goljufijo?
• Ali ste se pripravljeni premakniti mimo afere?
• Ali ste pripravljeni delati na odnosu?

Če je odgovor pritrdilen na vse zgoraj navedeno, se boste morali najprej ozdraviti. Zdravljenje pomeni učenje o preteklosti in ne dovolite, da bi sedanjost uničila. Tu je nekaj stvari, ki si jih morate zapomniti, če se poskušate ozdraviti in iščete odgovore na to, kako odpustiti nekoga, ki vas je lagal in varal:

Povezano branje: Nerodnost pri obnovi odnosa po varanju in kako ga krmariti

1. Spoznajte svoje stališče in zavrzite igro krivde

Ali ste pripravljeni odpustiti partnerja za varanje in se premakniti mimo nezvestobe? Ali menite, da vam lahko uspeš biti v zdravi zvezi z osebo, ki je enkrat ali večkrat prekinila zaupanje? Se boste lahko premaknili mimo poškodbe in poskusili znova zaupati? Ali pa jih še vedno priklepate kot nemoralno osebo, ki ji ni bilo mar za svetost vašega odnosa? Ocenite v sebi, preden se potopite.

Utkarsh pravi: "Kriva prestavljanje je samo vaš način zaščite v zvezi. Namesto da bi vstopili v psihološko igro krivljenja, bi morali partnerji poskušati razumeti nianse določenega vedenja rdeče zastave, ker nihče namerno ne škodi njunemu odnosu. Vsi želijo cveteti.

»Če razumete nianso vedenja, vam bo morda pomagalo zaznati, od kod prihaja to vedenje. Ko boste lahko z več psihološke globine spoznali njihovo delovanje, boste morda omogočili, da vidite partnerja v novi luči in razumete njihovo stanje duha. Sčasoma bi vedeli, kako odpustiti partnerju za varanje."

2. Ne prosite za umazane podrobnosti

Če se želite premakniti mimo vsega, ne prosite za umazane podrobnosti afere. Škodovalo vas bo samo, saj si boste še naprej predstavljali, da bo vaš partner intimen z nekom drugim. Seveda boste imeli milijon vprašanj o tem, kaj, zakaj in kako vse to. Zastavite svojemu partnerju za varanje prava vprašanja, ki vam bodo pomagala, da ta incident postavite za seboj, namesto da bi ga v mislih ponovili na zanko. Najboljše je, da se ne zadržujete na podrobnostih dejanja.

3. Poskus zdravljenja čez noč ni izvedljivo

Kako odpustiti nekomu, da se vara in ozdravi? Sprejmite dejstvo, da je bilo vaše zaupanje prekinjeno in ga ni mogoče popraviti čez noč. Poskus pretvarjanja, da je vse spet normalno, bo oviralo proces celjenja. Namesto tega se pogovorite o tem, kaj vas prestraši v odnosu s partnerjem. Dajte odnos in partnerju čas, da se izboljšate.

4. Naj bo zamer

Ključ do tega, kako odpustiti goljufa. Če se držite zamer in ne premikanje mimo afere. Nenehno nagajanje o aferi ali uporabi afere kot orodja za manipulacijo s partnerjem ali njihovo odložitev kaže. Če se držite zamer, je težje obnoviti odnos na zdrav način in škoditi tudi vašemu počutju.

5. Dajte zaupanju drugo priložnost

Če želite odpuščati po varanju, delajte na obnovi zaupanja v odnos. Svojega partnerja ne bo enostavno zaupati, vendar se prepričajte, da se še naprej trudite, dokler se ne boste več ne ugibali vsega, kar pravijo. Zaupanje je gradnik katerega koli odnosa, zato ga poiščite v srcu in umu, da zaupate in odpustite partnerju.

Ključni kazalci

• Priznajte svoje občutke in na zdravo usmerjanje ta čustva odpustiti nekoga, ki vas je varal
• Pogovorite se s prijateljem in odzračite, če morate izpustiti svojo jezo
• Dajte sebi in svojemu partnerju nekaj prostora, da se prepustite poškodbe in negotovosti
• Maščevanje varanje ni pravi način
• Poskusite ukrotiti svojo jezo, če želite obnoviti zaupanje s svojim partnerjem in se potruditi, če morate

Zdravljenje iz izdaje odnosa je težko. Toda s časom in potrpljenjem je lahko obnovljen odnos še močnejši. Ni dvoma, da je odpuščanje več zadev še težje in če tega ne morete, je razumljivo. Toda kot smo vam že povedali, si morate zastaviti nekaj pomembnih vprašanj, preden odpustite nekoga, ki vas je varal.

Pogosta vprašanja

Pravzaprav ste pravzaprav močni, če lahko nekomu odpustite po varanju. Potrebuje moč značaja, da se lahko osredotoči na pozitivne osebe in nadaljuje iz izdaje.

Po žalovanju obdelujete svoje občutke in postopoma je mogoče odpustiti nekomu, ki vas je varal. Če želite resnično odpustiti partnerju za varanje, se morate popolnoma ozdraviti od zateknja.

Lahko traja nekaj časa, ker se lahko partner po nezvestobi še naprej muči. Če pa se oba partnerja trudita obnoviti zaupanje, se lahko odnos vrne v normalno stanje.

Odvisno je od posameznika in kako vpliva na izdajo. Nekateri bi lahko trajali nekaj mesecev, nekaj leto ali dve, nekateri pa morda nikoli ne odpustijo v celoti. Del njih lahko neguje bolečino.

Zakaj je pomembno shraniti dokaze o prevaranju zakonca

Kako prebolevati nekoga, ki ga imate radi globoko - 9 korakov za sledenje

Zdravi v primerjavi z nezdravimi in nasilnimi odnosi - kakšna je razlika?