8 načinov, kako si jaz čas dobiti v hitrem urniku

Vsi ga potrebujejo: malo »jaz čas."Čeprav je težko priti z delom, družino in romantiko, je tukaj 8 načinov, kako ga.

Ko se ljudje starajo, se odgovornosti naberejo hitreje, kot se zmorejo. Nove naloge in naloge se boste morali stisniti v vaš že tako tesen urnik in pogosto, morate opustiti nekatere dejavnosti, ki ste jih opravljali samo za to za vraga.
Nihče ne more živeti dvajsetletnega življenjskega sloga za vedno. Karierne zahteve in domače odgovornosti se bodo na vaš prag zaletele, kot je Jehovova priča, ne da bi to vedeli. Vendar to ne pomeni, da morate žrtvovati svoj osebni čas, da izpolnite svoje zahtevnejše odgovornosti. Če pustite, da je vaša kariera pojedla celoten urnik, ne bo zagotovila uspeha in sreče; Namesto tega bo privedlo do slabega zdravja in potencialno izgorelosti.
Nasprotno pa so ljudje, ki kljub napornemu urniku uspejo dobiti svoj "čas", tisti, ki vodijo uspešnejša in zadovoljna življenja. Njihova skrivnost? Ravnovesje dela in zasebnega življenja.
Ravnovesje med delom in igro
Kot to, kar je lik Jacka Nicholsona rekel v filmu "Shining"."
Prekomerno delo in noben "čas" vas ne bo prisililo in sekiralo svojo družino. No ... morda ne tako skrajno, toda modrost za njo je, da je bolj zdravo dobiti svoj "jaz", kot da greste brez njega. Če preživite s samim seboj in osebnimi dejavnostmi, vas napolni in osveži, da se vrnete v prepad.
Delo ne pomeni samo ur, ki jih preživite pri svojem delu. Pomeni tudi gospodinjske opravke in družinske odgovornosti. Na enak način "jaz čas" ne pomeni, da si privoščite počitnice, medtem ko še vedno odgovarjam na e -poštna sporočila ali klice iz dela. Poraba pravega "časa" se začasno odklopi od dela in odgovornosti in uporabite ta čas za sprostitev, zabavo in ponovno odkrivanje sebe. [Oglejte si: 10 samoreflektivnih vprašanj, s pomočjo katerih boste ostali zvesti sebi]
Nasveti, da dobite svoj "jaz"
#1 naj bo stalni del vašega urnika. Pogosta napaka pri zaposlenih je, da svoj osebni čas obravnavajo kot neobvezno. Ko delijo svoj čas, so delo postavili v prednostno nalogo, naslednje domače naloge in njihov osebni čas traja na seznamu. Če to storite, se zgodi, da dobite le majhen del svojega časa zase-če je za to sploh ostalo.
Pri določanju dnevnega, tedenskega ali mesečnega urnika poskrbite, da se z osebnim časom ravnate tako, kot se obnašate na pomemben poslovni sestanek. To mora biti. Tako ga boste cenili bolj in se navadili na osebne odmore, tudi če imate zelo tesen urnik.
#2 V svoj seznam prioritet vključite »jaz čas«. Razlog, zakaj nekateri osebni čas obravnavajo kot neobvezno, je, ker ga ne obravnavajo kot prednostno nalogo. V tem primeru boste zlahka prepričani, da se premaknete, prekličete ali porabite manj časa zase. Če se to zgodi, boste zlahka pozabili, da boste v celoti dobili svoj "čas", kar bo vodilo v neizogibno izgorelost. [Nisem prepričan, kaj želite? Poskusite: Spoznajte, kdo v resnici ste s temi 8 vprašanji]
Obravnavajte svoj osebni čas na enak način, kot cenite prehranjevanje ali dihanje. Uporabite ga za nekaj, kar vas resnično zanima, na primer stari najljubši hobi ali nekaj novega, kar nameravate storiti. Tako se boste vedno veselili svojega "časa" in postali stalni del vašega urnika.
#3 ne dovolite, da delo in odgovornosti vdrejo v vaš »jaz čas." Kot rečeno, ne morete porabiti "časa", če še vedno skrbite in se ukvarjate z delom. Ko spakirate torbe za izlet iz mesta, zapustite prenosnik in izklopite telefon. Bodite čvrsti in drugi ljudje razumejo, da si vzamete prost dan in vas morajo zaenkrat odpustiti. Če delate v napadu na vaš osebni čas, premaga namen in odvzame zabavo.
#4 pred časom načrtujte svoje osebne dejavnosti. Vaš osebni čas je mogoče porabiti na kakršen koli način in z vsemi dejavnostmi, ki se vam zdijo prijetna. Lahko je nekaj tako mondanega kot eno uro prostega časa za branje knjige, kratek spanec ali nekaj, kot je mesečno potovanje nahrbtnika. Trik je v tem, da ga nastavite v ustreznem času, tako da delo in igranje ne bosta ovirala drug drugega.
Dejavnosti, ki jih je mogoče opraviti v manj časa. Dolge počitnice je mogoče načrtovati na začetku leta, pri čemer upoštevate počitnice in sezonske odmore, ki lahko ustrezajo vašim načrtom.
#5 Poiščite načine, kako narediti svoje delo učinkovitejše, tako da boste imeli več »jaz." Če se znajdete preplaviti z nalogami, brez časa za vaše osebne dejavnosti, morda svoje delo opravljate neučinkovito. Zato je za doseganje potrebnih več časa kot običajno. V tem primeru boste morda morali ponovno oceniti način, kako opravljate svoje delo, in našteti načine, kako to opravljate neučinkovito.
Naredite seznam svojega običajnega dela ali opravkov, skupaj s časom, porabljenim za njihovo izvajanje, in načinom, ki je potreben za njihovo uresničitev. Pogosto je težava v času dneva ali tedna. Poskusite ponovno preučiti naloge in poiščite načine, kako lahko v istem časovnem obdobju opravite več nalog. Tako boste morali nekaj časa sprostiti za svoje osebne dejavnosti. [Oglejte si: 13 navdihujočih načinov, kako najbolje razkriti v sebi]
#6 Vprašajte za pomoč. Če ugotovite, da ena od vaših nalog potrebuje preveč časa, da se opravi sam, lahko čas skrajšate tako, da zaprosite za pomoč. To je mogoče storiti na delovnem mestu, vendar je večino časa bolj udobno prositi za pomoč pri opravljanju gospodinjskih opravkov. Vprašajte partnerja, prijatelja ali družinskega člana za vložek v nalogo, da bo lažje in hitreje doseči. To bi lahko služilo tudi kot čas vezanja za vpletene ljudi.
#7 večopravilnost. Če lahko v enem časovnem okviru končate dve ali več nalogah, lahko to sprosti več časa za vaše osebne dejavnosti. Večpravilnost je dober način, da še nekaj ur stisnete v prosti čas in hitro opravite stvari. To lahko uporabite tudi za delo in v istem trenutku počnete zabavne stvari. Na primer, poslušanje vašega najljubšega podcasta med delom ali dohitevanje svoje knjige, medtem ko čakate, da se pralnica konča.
#8 Poiščite službo, ki vam omogoča ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem. Na koncu je vse v tem, kako na kariero gledate kot na nekaj izpolnjujočega in prijetnega. Kot pravi, "izberite službo, ki ga imate radi, in nikoli ne boste delali niti enega dne v življenju."Če je vaše delo usklajeno z vašimi interesi, ga ne boste videli kot nekaj napornega ali stresnega. Če imate službo, ki jo imate radi.
[Nato, preberite: Kako uravnotežiti svojo kariero, družbeno življenje in zmenke]
Izpolnjujoče življenje stoji na občutljivem ravnovesju med delom in igro. Medtem ko lahko delate vse dni v življenju, to ne bo pomenilo ničesar, če ne boste zaslužili časa zase in za svoje interese. Trik je kompromis: delati, da bi podprli svoje interese, in da boste imeli svoj "čas", da se navdihnete dovolj, da se vrnete na službo.