9 znaki, čas je, da si oddahnete v zvezi

Ko odnos cveti, se zdi, kot da nič ne more iti narobe. Za vedno in se ne zdi preveč oddaljene sanje. Ker pa resničnost te zadene kot tovornjak, se zavedate, da držite zvezo skupaj, ni torta, še posebej, če se prepiri nikoli ne ustavi. Ko pa se argumenti zdijo nikoli končni.

Če ignorirate bleščeče razloge, da bi si oddahnili v zvezi, v bistvu pišete njegovo osmrtnico. Ne, vaše težave ne bodo čarobno izginile po odmoru, vendar boste nekaj časa dobro odstopili od stresnih situacij. Kako pa se odločite, katere težave so dovolj velike, da se lahko odpravite od odnosa za vaše duševno zdravje? In kako dolgo naj bi trajal prekinitev razmerja?

Tu smo, da se vam lotimo teh vprašanj z vpogledi iz trenerja čustvenega wellness in premišljenosti Pooja Priyamvada (certificiran v psihološkem in duševnem zdravju prve pomoči Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in University of Sydney), ki je specializiran za svetovanje za ekstraritalno zadeve, razpade, ločitev, žalost in izguba, če jih naštejemo le nekaj.  

Kaj je mišljeno z odmorom v zvezi?

Kazalo

• Kaj je mišljeno z odmorom v zvezi?
• Ali obstajajo druge možnosti za oddih v zvezi?
• Si oddahne od odnosa, da bi delal na sebi, dobra ideja?
• 9 znakov, ki si jih morate privoščiti v zvezi
  • 1. Boj je vedno na obzorju
  • 2. Če sta se v nazaj, zunaj
  • 3. Ne morete si zamisliti "srečno do konca" s partnerjem
  • 4. Preprosto ne morete pogledati mimo tega prelomnika
  • 5. Nekaj ​​dni brez komunikacije se zdi, da pluje
  • 6. Pričakovanja se ne ujemajo
  • 7. Če ljubosumje, negotovost, zaupna vprašanja dobijo preveč
  • 8. Počutiš se, kot da se motiš
  • 9. Lažeš, da se izogneš bojem
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Oddih v zvezi ne pomeni razpada. To pomeni, da se oba preprosto oddahneta drug od drugega, kolikor dolgo mislite, da morate. Premor vam omogoča, da naredite korak nazaj in razmislite o težavah v vašem odnosu. Lahko si vzamete čas in se odločite, kaj želite storiti glede njih.

Razlogi za oddih v zvezi se lahko razlikujejo od par do paru. Za nekatere je lahko pomanjkanje zaupanja in nenehnega suma razlog, da pritisnete gumb za premor v njunem odnosu. Za druge je lahko nenehno boj in prepirovanje. Tu ni pravilnih ali napačnih razlogov. Tudi če ste se pretiravali ", si oddahnite od odnosa, da bi delal na sebi, dobra ideja?”, Potem vedite, da je tudi to prav tako veljaven razlog kot kateri koli.

Da pa se prepričate, da ta odločitev deluje v vašo korist in ne bo slabša situacija, morate imeti vi in ​​vaš partner absolutno jasnost glede tega, kaj ta prelom pomeni za vaš odnos. »Oddih v bistvu pomeni, da si vzamete nekaj prostega časa od zveze. Lahko ali ne vključuje fizične ločitve. Ta čas je potrebno za povrnitev slabe faze ali incidenta v katerem koli odnosu, "razlaga Pooja.

Če ne želite končati kot Ross in Rachel, je enako pomembno, da določite oddih v pravilih. Slišali boste vse vrste nasvetov, kako se lotiti odmora v zvezi, vendar bo edini pravi odgovor izšel iz komunikacije s partnerjem. Izboljšanje komunikacije v odnosu bo za vas naredilo polovico dela.

Če se odločite, da svojemu partnerju pošljete oddih v sporočilu o razmerju, se prepričajte, da to mislite. Ko bo zunaj v zraku, bo v zvezi z vašim odnosom postalo veliko dvomov. Poleg tega pri tem ne dobite veliko posnetkov. Če si več odmorov v razmerju pokvarite temelj zaupanja med vami in vašim partnerjem, ga lahko spremeni v strupeno dinamiko nazaj.

Ugotovite, kaj želi vaš partner, kako dolgo želijo stopiti stran in celo zakaj mislite, da potrebujete odmor. Oddih v odnosu brez stika je pogosto tako, kot to počnejo ljudje, vendar se morate ugotoviti, ali želite ostati v stiku ali ne.

Ko si oddahnete v zvezi, ne bi smeli pričakovati, da bodo vaše težave izginile, ko se vrnete skupaj. Vaše težave v odnosih so tu, da ostanete, če ne delate prek njih. Prednosti, da se prekinete v odnosu, segajo od boljšega razmišljanja o reševanju vaših vprašanj do razvoja povsem novega pogleda nanje.  

Povezano branje: Millennials - Top 6 težave in rešitve odnosov

Ali obstajajo druge možnosti za oddih v zvezi?

Glede na študijo se je 6% - 18% ameriških parov, ki so še poročeni, v nekem trenutku zakonske zveze ločilo. Kaj je dobro oddih v zvezi? Ponuja vam čas in prostor za razmislek o vaših vprašanjih od daleč in vam daje novo perspektivo.

Dve osebi bi se morali razmisliti o odmoru, ko se zatakneta v situaciji Catch-22, kjer ne vedo, kako krmariti po svojih vprašanjih, niti tega ne želijo prekiniti. Čeprav vam oddih ne daje pravic, da v naslednjih dveh urah ne bi šli in spali z različnimi ljudmi, možnost, da vas ali vaš partner izgubijo zanimanje za razmerje ali se vključite z nekom drugim.

Če vas ta misel prestraši, boste morda želeli raziskati alternative za oddih v zvezi. To vključuje delo na vašem odnosu z ostankom in soočanjem z resničnostjo. Tu je nekaj načinov, kako to lahko storite:

• Nastavite nekaj zdravih meja odnosov in se jih držite. Spoštujte osebni prostor vašega partnerja
• Privoščite si srce s partnerjem. Vse svoje težave postavite na mizo. O tem se pogovarjajte na racionalen način, ne da bi izgubili kul
• Pomembna je samorefleksija. Pomislite, kako prispevate k težavam v odnosih in kje lahko prevzamete odgovornost za svoja dejanja
• Osredotočite se na dejavnosti parov. Poskusite prednostno določiti nekaj kakovostnega časa s partnerjem. Po tem vam bo pomagal obnoviti temelje vašega odnosa
• Če sploh, stvari ne delujejo, kot ste si predstavljali, razmislite o razpadu

Si oddahne od odnosa, da bi delal na sebi, dobra ideja?

»Razmišljal sem, da bi si oddahnil od odnosa, da bi delal na sebi. Ali je to dobra ideja?”To vprašanje lahko daje številnim neprespani noč. Medtem ko je naravno, da se počutite obremenjene s krivdo in samo dvom, ko želite odnos ustaviti, da se osredotočite nase, je učinkovitost te poteze nesporna.

V življenju so časi, ko postane nujno, da prepoznate, kdo ste zunaj odnosa. Če se tudi vi bojite, da ste sami in hitro skočite iz enega odnosa v drugega, vam težko daje čas za ozdravitev ali priznanje negotovosti v zvezi. Preden izgubite 'jaz' in v celoti postanete „ZDA“, bi bil zadnji poskus zaščiti vaše individualnosti lahko dobra ideja.

Če to pomeni, da si vzamete nekaj mesecev in se odpravite na nahrbtnik v zahodni Evropi ali se pridružite umetniški šoli, da raziščete strast, ki jo že tako dolgo spodbujate, naj bo tako. V primeru, da se sprašujete, "razmišljam, da bi si oddahnil od svojega odnosa, da bi delal na sebi, vendar nisem prepričan, kako naj se lotim tega", je nekaj predlogov, kako tokrat načrtovati in izvesti:

• Nastavite časovnico, kako dolgo bo trajal ta 'odmor'
• Pojasnite svoje pogoje s partnerjem - ali boste med odmorom še vedno zavzeti drug drugemu?
• Kaj pa komunikacija? Ali boste ostali v stiku s telefonom ali boste sledili pravilu brez stika?
• Bodite iskreni do sebe. Ali ste 100% prepričani v to idejo? Na katerih vidikih svojega življenja ste pripravljeni delati?

9 znakov, ki si jih morate privoščiti v zvezi

Od tega, kako dolgo bi moral prekiniti razmerje v zvezi s tem, kako izvesti oddih v zvezi, ko živite skupaj, lahko pride do neštetih podrobnosti, da se izkažete. Preden pa se lotite podrobnosti.

Ne recite, da želite odmor, če vaš partner gleda vašo najljubšo oddajo brez vas. Če pa vidite resne znake, se morate v razmerju oddaljiti, je morda čas, da nehate iskati drugače. In kakšni so ti znaki? Torej, ne pozabite, da boste ugotovili, ko si privoščite oddih v zvezi, je dobra ideja:

1. Boj je vedno na obzorju

Ni pomembno, kaj rečete, zdi se, da se borba vedno izhaja iz zraka. Se sprašujete, kaj ste sploh storili narobe, toda do takrat bo prepozno. Kričeča tekma se je že začela. Ne bi se smeli počutiti, kot da vedno tečete po tankem ledu ali da morate dvakrat premisliti, preden karkoli rečete. Oba nimata pojma, kako se po pretepu ponovno povezati, zato upate, da bo tihi zdravljenje naredil trik.

Morda se zdi, kot da se lahko spomnite veliko več slabih spominov na vaš odnos kot dobri. Ko pridete do te faze, je pomembno, da si oddahnete v zvezi za duševno zdravje. Razmerje ne bo pomenilo ničesar, če v procesu varčevanja izgubite mir.

Povezano branje: 11 izzivov v odnosih, s katerimi se skoraj vsi soočajo - z rešitvami

2. Če sta se v nazaj, zunaj

Ko vaši prijatelji odgovorijo z »Spet?!!”Novice o tem, da ste se razšli s partnerjem, veste, da v resnici nimate najmočnejših odnosov. Boji so vedno neposredni, in ko jih nekaj še posebej slabo, veste, da se med seboj blokirate na družbenih medijih. Samo, da si po enem tednu ponovno pošljete zahtevo za sledenje, saj ste prepričani, da ne morete živeti brez partnerja.

Če vas ujamejo v tistem začaranem krogu odnosa med nazaj in nazaj, vas bo duševno izčrpano. Ko korak nazaj in ugotovite, kaj želite, preden boste spet 'vklopljeni', vam bo pomagal odnos in duševno zdravje. Prednosti, da se prekinete v odnosu, daleč odtehtajo tveganja v tako nestanovitni dinamiki.

»Kadar obstaja uveljavljen vzorec intenzivne intimnosti, konfliktov, se oddalji in nato s spravo, je treba premisliti o odnosu in zakaj pade v ta strupeni vzorec. Oddih na tem križišču lahko vsakemu partnerju ponudi čas in prostor za predelavo prednostnih nalog in verjetno zoži osnovna področja konflikta in najde njihove možne resolucije, "pravi Pooja.

3. Ne morete si zamisliti "srečno do konca" s partnerjem

Eno najosnovnejših pravil za prekinitev odnosa je ponovno preusmeritev osredotočenosti na lastne potrebe. Če imate občutek, da je v vašem razmerju nekaj v redu ali ne morete videti resnične prihodnosti s tem, kako so trenutno v vašem odnosu, se zavedate, da je nekaj precej narobe. Takšno spoznanje vam lahko poje stran. Sčasoma boste morali svoje misli sporočiti s partnerjem.

Spolna napetost lahko včasih ohranja ljudi v strupenih odnosih (i.e karmični odnosi), kljub temu, da vemo, da tam ni prave prihodnosti. Pripravljeni bodo spregledati slabe stvari samo zato, ker se bodo dobre stvari počutile, kot da jih je vredno bolečine. Ko pa se zavedaš, da ne moreš iti naprej, veš, da si moraš si oddahniti.

4. Preprosto ne morete pogledati mimo tega prelomnika

Nekaj ​​mesecev v vašem odnosu ste spoznali, da politični pogledi vašega partnerja ne morejo biti bolj oddaljeni od vaših. Ali pa ste morda ugotovili, da so v nekaj stvareh, ki jih preprosto ne morete gledati mimo. Morda se zaradi tega pojavlja boj, in vidma ne morete najti rešitve.

Morda se boste celo prisilili, da se nanjo zatisnejo, vendar se vedno vrne, da spodbudimo še en boj, za katerega veste, da se ne bo dobro končal. Čas je, da naredite korak nazaj in resnično pomislite, kaj želite narediti. Kdo ve, da lahko dejansko okrepi vašo vez in se vrnete neokrnjeni, ko ena od zgodb o uspehu v odnosih prekine.

»To je lahko zelo osebno za vsakega. Na primer, nekateri se lahko spogledujejo z drugimi strogi ne-ne, če so zavezani, medtem ko so lahko drugi, ki so v redu, če se celo spopadajo z drugimi, dokler dejansko ne dobijo fizičnega. Karkoli je prag ali pravila, ki jih oba partnerja določita v razmerju, če jih pretiravamo do te mere, da je sploh ne morete sprejeti, bi bil odličen pokazatelj, če si vzamete nekaj časa za introspekcijo in spravo če obstaja, "pravi Pooja.

Povezano branje: 12 načinov za popravljanje strupenega odnosa

5. Nekaj ​​dni brez komunikacije se zdi, da pluje

Kdaj se oddih v zvezi dobro? Ko se ne pogovarjate s partnerjem, se počuti lažje kot poskusiti priti do njih. Takoj po vaših neizogibnih grdih bojih se bosta med seboj najverjetneje dali tiho zdravljenje. Če se dnevi, ko se ne pogovarjate drug z drugim.

Če vam vsako sporočilo, ki vam ga pošlje vaš partner, želite znova zakleniti telefon in ga držati stran, veste. Ne boste se veselili reševanja kakršnih koli bojev in morda bi celo razmišljali o razpadu velikokrat. Ena od prednosti, da si oddahnete v odnosu, ki se je postal tako neprijeten, da vas partnerjeva prisotnost začne odložiti, je, da vam daje prostor in čas, da razmislite, kaj si resnično želite.

Ali menite, da vam odnos dela več škode kot koristi? Ali je v vaši vezi več jez kot veselja? Če je tako, ali se sploh splača boriti? Oddih vam bo pomagal obravnavati te - ali podobno - vprašanja pragmatično in pridobiti svežo perspektivo na vaš odnos.

6. Pričakovanja se ne ujemajo

»Dobri odnosi ne gre samo za ljubeče gledanje, ampak gledanje na iste cilje v isti smeri. Če to manjka, bo očitno neusklajenost pričakovanj od sebe, partnerja in odnosa, kar vodi v konflikte. Partnerji se morajo za nekaj malega razumeti, da razumejo to grenkobo in to situacijo vidijo pod mikroskopom posamično, "pravi Pooja.

Morda ste iskali nekaj priložnostnega, toda potem se vaš partner prikaže z ducatom vrtnic, skupaj z vstopnicami na koncert, ki je oddaljen 6 mesecev. Pozabite si, da bi si oddahnili, bi radi pobegnili, ko se to zgodi. Neskladje pričakovanja ne sme biti tako skrajno.

Ena oseba bi si lahko mislila, da se boste ves čas pogovarjali po telefonu, drugi pa domneva. Naredite korak nazaj, da ugotovite to neusklajenost pričakovanj v vašem odnosu. Verjetno bo dobro, da neposredno sporočate takšno sodelovanje, ki jo trenutno iščete s partnerjem, namesto da bi si v zvezi z več odmori.

7. Če ljubosumje, negotovost, zaupna vprašanja dobijo preveč

Če se odločite v zvezi, ko živite skupaj, se lahko šteje za veliko. Konec koncev boste motili svoje življenje in izstopili iz svojega območja udobja. Pari pogosto pustijo, da se vprašanja ukvarjajo, ker se odmaknite in biti po sebi veliko bolj zastrašujoče.

Če pa so se vprašanja, kot so ljubosumje, negotovost in pomanjkanje zaupanja '. Nenehno vas sprašujejo, kaj počnete, kam greste in s kom se boste odpravili.

Ko partnerji projicirajo svojo negotovost na osebo, s katero so, bo to nedvomno povzročilo težave. Premagovanje negotovosti v razmerju ni nemogoče, vendar vsekakor zahteva delo. Če se začne počutiti, kot da žrtvujete svoje duševno zdravje, da ostanete v odnosu z nadzornim partnerjem, morate takoj ugotoviti, kaj želite. 

8. Počutiš se, kot da se motiš

Pogosta lastnost strupenega odnosa je, da en partner ne upošteva tega, kar ima drugi. V tem primeru se boste začeli počutiti, kot da vaše mnenje ni pomembno in kaj želite ali pričakujte. Lahko se počuti omalovažujoče in vas bo preprosto pustil nesreče.

Odnosi naj bi vas osrečili in obogatili življenje. Če vaš ne izpolni tega preprostega kriterija, si razmislite o odmoru v zvezi. Ne povlecite nog pri tej odločitvi. Včasih se moraš postaviti na prvo.

Ne počutite se krivega, ker si oddahnite od odnosa za vaše duševno zdravje. Iskreno pogovorite s partnerjem, sporočite, kako se počutite, ne da bi izravnali nobene obtožbe, in prosite za nekaj prostega časa. Ta čas uporabite za oceno, ali želite odnos dati še eno priložnost ali to prekinitev spremeniti v razpad.

Povezano branje: Ali je vaš ljubosumni fant posesiven in nadzorovan?

9. Lažeš, da se izogneš bojem

Ali pa preprosto ne rečete določenih stvari, ker veste, da bo to zagotovo povzročilo boj. Morda boste lagali o tem, s kom preživljate čas, tudi če ne delate nič narobe. »To kaže na nasilen ali nezdrav odnos. Če človek ne more biti iskren s svojim partnerjem, to pomeni, da se jih bojijo, izgubili zaupanje vanje ali pa se je preprosto zaljubili z njimi. V vseh treh primerih lahko oddih tako partnerji daje čas in prostor, da ponovno premisli, kaj je šlo narobe, in ga popraviti, "pravi Pooja.

Vsi v zvezi z nekaj stvarmi lažejo, kot če bi gledali dodatno epizodo oddaje, ki ste jo gledali skupaj, ali če so kdaj plenili bivšega. Toda v zdravih odnosih bi morali biti sposobni povedati svojemu partnerju karkoli, ne da bi se bal odziva. Če boste ležali v zvezi, da boste obema olajšali življenje.

Ključni kazalci

• Odločitev v zvezi pomeni, da se začasno izogibate drug drugemu, da se osredotočite na sebe ali dobite nov pogled na težave v odnosu
• Če se vedno borite in se zataknete v krogu, ki se je spet odpravil
• Razmislite o odmoru, če s partnerjem ne boste videli prihodnosti ali pa oba dobro uspevata, ne da bi se med seboj pogovarjali
• Če oba namerno preprečite svoje težave, je lahko korak nazaj na razmislek o tem
• Nastavite jasne meje in stroge pogoje, preden se vključite v to ureditev

Oddih v razmerju ne bi smeli videti kot konec ceste. Če so bila pravila za prekinitev razmerja dobro opredeljena in sta oba partnerja na isti strani o tem, kaj pomeni ta začasna pavza, je lahko dober način, da ponovno zaženete povezavo in začnete znova.

Seveda morate biti pripravljeni vložiti potrebno delo, da boste v tem času delovali s svojimi posameznimi vprašanji, introspektivi in ​​se odločili, kaj želite od odnosa. V nekaterih primerih lahko oddih pomaga dvema partnerjema, da sta bolje, da sta bolje kot skupaj. V tem primeru, čeprav izid morda ni srečno do vsega, bo odmor še vedno služil svojemu namenu.

Pogosta vprašanja

Ko sledite pravilom o odmoru v odnosih in učinkovito uporabite vaš oddih, lahko delajo. Če se oddaljite od odnosa, ki škoduje, vam lahko daste mir in ocenite, kaj bi vas postalo srečnejše. Tudi ko se v odmoru odločite, da se vaš odnos ne bi smel nadaljevati, se lahko oddih še vedno šteje za uspešen, saj vam je pomagal, da se odločite, kako lahko ste srečnejši.

Odmori v odnosih običajno trajajo kjer koli med tednom ali mesecem in se lahko celo razširijo, če se oba partnerja počutita, da je to potrebno. Če pa vaš odmor traja nenavadno dolg čas, kot je 3-4 mesece, je bolj verjetno, da je to razpad kot oddih. Pomembno je ugotoviti, kako dolgo si želita, da bo oddih trajal. Razširitev odmora, ker potrebujete več časa za oceno stvari, je tudi povsem normalno.

Da, pari se lahko po odmoru vrnejo skupaj, ko je oddih narejen pravilno. Odmor omogoča parom čas, da razmislijo o tem, kako se spoprijeti s težavami, s katerimi se soočajo. Torej, nekateri pari lahko celo na koncu tvorijo močnejše vezi, kot so jih imeli prej. Če se po odmoru odločite za delo na razmerju, boste to lahko naredili bolje, saj imate zdaj boljši pogled na to, kakšne so težave in kako najti skupno stališče.

Zmenki po razpadu- 9-korak popolna strategija

Kako izstopiti iz kontrolnega odnosa - 8 načinov, kako se osvoboditi

Ljubosumno dekle: 15 znakov Preveličljivo je in vas vozijo