9 zelo učinkoviti načini za preprečevanje norega mamila

Vsi radi se zabavamo, ko pa pretirano, boste naslednje jutro plačali sinoči grehe prek divjanja. Izogibajte se s temi 9 nasveti.

Ne glede na to, ali ga pijete s svojimi prijatelji na najljubši luknji za zalivanje ali klepetate z zmenkom po steklenici vina, se vedno odpravite na tisto dolgotrajno misel: Če imate eno pijačo preveč, se boste zbudili z a utripajoč glavobol, ki se bo registriral na kateri koli Richterjevi lestvici.
Mamice so bane obstoja pivcev. Prebudijo vas s suhimi usti, migranino in skušnjavo, da nikoli več ne bi imeli alkoholne pijače. Ampak zagotovo niste razmišljali o tem, ko ste spuščali peto tekilo, ki je bila posneta noč prej. Ali obstaja res zanesljiv način, da se izognemo mamicam?
Kako preprečiti mamico
To ni število pijač, ki jih imate, ampak to, kar počnete med pitjem, določa, ali se boste zbudili z mamico stoletja. Tukaj je nekaj preizkušenih nasvetov, s katerimi lahko Hangover Blues postavite v zaliv.
#1 Ne pijte. Konec.
… Samo hecam. Recimo.
#2 Pijte vodo med vsako alkoholno pijačo. Mamice so v veliki meri posledica dehidracije. Vaše telo sesa iz celic, da pomaga odpraviti toksine * alkohol * iz vašega sistema. Zato toliko pokukaš, ko piješ.
Če se lahko izognete dehidraciji, ste na pol poti, da se v celoti izognete mamilniku. Najlažji način je, da preprosto zamenjate vsako alkoholno pijačo s kozarcem vode. Druga možnost je, da si privoščite nekaj pijač, da dobite glas, nato pa preklopite na vodo ... vendar je to odvisno od tega, koliko samokontrole imate in kako zasvojenost najdete alkohol.
Poleg tega se pred spanjem ugasnite nekaj kozarcev čiste vode in si pripravite nekaj za jutro, saj se boste malo prebudili, tudi če ste pili vodo ponoči prej.
#3 Pijte kakovostno alkohol in prozorne pijače; Izogibajte se sranjem mešalnikov in se držite iste pijače. Poceni alkohol vam bo vedno dal grozne mamice. Je manj čista in je na splošno polna sranja, ki ga vaše telo ne mara. To velja tudi za mešalnike. Če dodate obremenitev cole na alkohol, v telo samo dajte več kemikalij, ki se jih mora znebiti.
Pijte kakovostno alkohol, z minimalnimi mešalniki ali z vodo s sodo. Počisti alkohol je na splošno čistejši * in nižji kalorij * kot temni alkohol, vendar bo visokokakovosten viski boljši od poceni džina, zato izberite kakovost, če si ga lahko privoščite.
Drug najpogostejši nasvet je, da se vso noč držite ene vrste pijače. Iskreno, nisem prepričan, da obstaja kakšen znanstveni razlog, zakaj je to bolje. Toda iz osebnih izkušenj se stvari začnejo precej poslabšati, ko začnete skupaj mešati vse vrste različnih pijač.
#4 Pijte zelenjavni sok. Vaše slabe ledvice in jetra morajo predelati alkohol, ki je strup, in ne glede na kemikalije in sladkor so v mešalnikih. Jih želite podpreti na vse možne načine.
Eden od načinov je, da jim daste surove hranilne snovi, ki jih potrebujejo za učinkovito delo. To je najlažje narediti z zelenjavnim sokom, preden začnete piti in naslednji dan po prvem kozarcu vode. Zeleni, skupaj s peso.
#5 Pojejte beljakovine ali maščobne obroke. Če želite, ga pokličite "obložitev želodca", vendar bo dober obrok, preden začnete piti. Upočasni absorpcijo alkohola, kar vam bo preprečilo, da bi se napili in si privoščili razstavo, hkrati.
Beljakovine in maščobe so najboljši, saj se počasi prebavljajo in sproščajo v krvni obtok. Skušnjava po pijači bo jedla mastno, ogljikovo hidratno neželeno hrano-in verjetno je bolje, kot da ne bi kaj pojedli, mamica. Priprava in pravi obrok vnaprej je vedno boljša ideja.
#6 se znoji v telovadnici/savni/parni sobi. Ko je alkohol v vašem krvnem toku, se ga mora telo znebiti. Razstrupljal bo skozi jetra, ki ima veliko kanalov izločanja. Vseeno boste šli na stranišče veliko naravno, toda dve stvari, ki ju lahko prevzamete, sta znojenje in dihanje. Oba sta močna razstrupljanje.
Pritisnite v telovadnico, da se vaša dihalna hitrost dvigne za pol ure in jo znojite. Sledite temu s savno ali parno sobo, da še povečate znojenje, in za dvojno whammy vadite globoko dihanje, medtem ko ste tam. Če se resnično počutite krhke, boste morda želeli samo udariti v savno ali parno sobo, še posebej, če se ne morete soočiti. Brez problema-še vedno deluje!
Izjava o omejitvi odgovornosti: Prepričajte se, da dobro hidrirate. Že dolgo boste dehidrirali iz alkohola, dolgo časa pa boste le še poslabšali v savni ali parni sobi. Popijte veliko vode pred, med in po in po tem, in razmislite o uporabi rehidracijskega praška v svoji vodi, da si povrnete izgubljene soli in minerale. Bodite smiselni in ostanite varni.
#7 si privoščite ali se naslednji dan vrnite spat. Po pitju ne spite dobro. Tudi če se več ur odpravite in ste mrtvi na svet, nikoli niste v resnici v globokem spanju.
Cikli spanja gredo skozi različne faze: lahek spanec, globok spanec in rem * hitro gibanje oči * spanje. Ko uživate alkohol, se nagibate v lahki fazi spanja in ga ne prenašate v cikle REM, kjer se zgodi večina okrevanja in regeneracije. Zato se lahko zbudite, še vedno se počutite izčrpane, tudi po 6-8 urah spanja.
Vstajanje, pitje vode, morda nekaj vadbe ali se odpravite v parno sobo, da bi razstrupljali nekaj alkohola, nato pa se boste vrnili v posteljo na napajanje. Dodatnih 45 minut NapTime vam bo pustilo, da se boste počutili veliko bolj osvežene kot prejšnjih 8 ur spanja!
#8 Podprite jetra z dodatki. Natančneje, mlečni tresenje pomaga razstrupljanjem jeter, in če ne morete dobiti zelenjavnega soka, bo zeleni prah v vodi opravil skoraj tako dobro. Brez surovin organi ne morejo pravilno opravljati svojega dela, zato se prepričajte, da jim daste tisto, kar potrebujejo.
#9 Vzemite aspirin in se pred pitjem prelepite nekaj vlaknin. Prekomerni alkohol povzroči, da se krvne žile razširijo, zato vas boli glava, ko vas obesite. Jemanje aspirina prej Začeti pitje bo to pomagalo odpraviti to, saj ima nasproten učinek in odpre krvne žile, kar omogoča boljši krvni pretok in se izogne ​​visokemu krvnemu tlaku. Seveda bodite smiselni in ne navadite, da to-vseeno ne bi smeli piti do presežka, da bi lahko postal težava.
Če vas naslednji dan boli glava, boste morda želeli zjutraj najprej vzeti aspirin v vodi. To bi moralo olajšati glavobol, zaradi česar se boste počutili bolje, in bolj verjetno boste vstali in se popolnoma otresli mamica.
Končno priporočilo je, da vzamete dodatek vlaken, preden začnete piti. Vlakna se vežejo na odpadke in jih popeljejo po telesu za izločanje, ki je v celoti, "vas ohranja redno."Alkohol boste morali odpraviti iz vašega sistema in s tem, da pred pitjem vzamete dodatek vlaken.

To je 9 najboljših načinov, da se izognete divjanju mamice in se odskočijo po noči močnega pitja. Uživajte!