9 načinov za obvladovanje umetnosti konstruktivne kritike

Sposobnost ponudbe konstruktivne kritike je pomembna, a težka življenjska veščina za obvladovanje. Teh 9 nasvetov vam pomaga obvladati to veščino.

Če ste v zvezi, vam daje prijatelja in partnerja, ki vam lahko pomaga izboljšati sebe. To je pogosto spregledan vidik z nekom. Vaš pomemben drug lahko opozori na potencialna področja izboljšanja vseh vidikov vašega življenja. In seveda deluje oboje - lahko in bi morali storiti enako zanje.

Pogosto iščemo nasvet od svojih partnerjev in v zdravih odnosih bo to pošteno dano, četudi je to na kakršen koli način kritično. In ko se dve osebi resnično ljubita in zaupata, lahko ponudita kritike, tudi ko sta nezaželena. Ključno je, da to počnete pravilno, in tu prihaja umetnost konstruktivne kritike.

Umetnost konstruktivne kritike v odnosu

Ko prepoznate območje, kjer lahko vaš partner nekaj izboljša o sebi ali ko je nekaj o njih, se želite spremeniti, da okrepite svoj odnos, se morate soočiti z njim.

Toda kritiko je težko za vsakogar in samo zabrisanje tega, kar želite, da se spremenijo, se lahko počuti kot napad. Uporabite te nasvete, da bo vaša kritika konstruktivna, in našli boste veliko bolj dovzetnega poslušalca.

#1 Najprej zapišite. Niste objektivni igralec, ko kritizirate svoje pomembne druge in vaša čustva se lahko zamahnejo, medtem ko to temo. Vse tiste točke, ki ste jih predhodno pomislili, lahko v trenutku izginejo. Verjetno boste nervozni in lahko preveč ublažite svoje točke in ponudite šibek argument.

Preden se soočite z njimi, zapišite, kaj želite povedati. Morda celo razmišljate o tem, da bi ga vadili nekajkrat na glas pred dejanskim pogovorom. Ko se odločite za to, kar želite povedati, v trenutku ne samocenzure. Pogovor bo šel veliko bolj gladko, če se ne spotaknete nad svojimi besedami.

#2 žlica sladkorja. Odličen način za odvzem grobih robov kritike je, da ga ponudite s komplimentom. Zaradi tega se nekdo počuti manj, kot da je pod napadom. Kljub temu mora biti iskren kompliment, ali pa bo še poslabšala situacijo.

Če menite, da mora biti vaš partner lepši do enega od vaših prijateljev, začnite pogovor tako, da jih pohvalite v neki situaciji, ko so bili nekomu resnično prijazni.

Če razumete nekatere razloge, zakaj pomenijo to osebo. Povejte jim, da veste, kako je lahko včasih ta prijatelj, vendar so v vašem življenju pomembna oseba in vaš partner mora biti prijaznejši do njih.

#3 Ostanite mirni in nadzorovani. Lahko je težko, vendar je ključnega pomena, da čustva ohranjate pod nadzorom, ko ponujate kritiko svojega partnerja. Izguba živca bo le privedla do pretepa in vsak nasvet, ki ste ga dali, bodo popolnoma prezrti.

Če se vam zdi, da vaš pogovor ne gre dobro, je bolje, da prekinete misijo, kot pa argument. Tudi če se jezijo, ga morate držati skupaj. Ko so se pozneje umirili, upajmo, da bodo spoznali, da niso v vrsti.

#4 Preverite svoj jezik. Način, kako izrazite svojo kritiko, je pogosto tako pomemben kot sama kritika. Če se sliši, kot da naročite svojemu pomembnemu drugemu, da naredite nekaj drugega, se sploh ne bodo dobro odzvali. Če pa lahko ocenite svoj jezik, boste slekli grobe robove nasveta, ki ga dajete, in jih naredite bolj dovzetne.

Ne bodite preveč neposredni in recite "to počnete ..." Namesto tega začnite z "Zdi se mi ..." Uporabljajte pogoje, kot je "kaj, če ..." namesto neposrednih predlogov, kot je "Morate ..." ali "Moral bi ..."

Verjetno že ves čas uporabljate takšne subtilne jezikovne trike, ne glede na to, ali se zavedate ali ne. Ko se usedete, da se v zvezi s tem pogovorite, se prepričajte, da to storite.

#5 Naj bo lahka. Eden od načinov, da preprečimo, da bi situacija ušla izpod nadzora. Ne predstavljajte svoje kritike kot nekaj pomembnega. Če ga lahko celo omenite mimogrede, namesto da bi se veliko pogovarjali, bo nasvet morda boljši. Bodite pazite.

#6 Poglejte svetlo stran. Ko partnerju ponudite konstruktivno kritiko, običajno poudarjate neustreznost o njih. Če je to vse, kar počnete v pogovoru, jim lahko to zelo demoralizira. Poskusite jim nekajkrat poudariti, ko niso storili tega, o čemer jih kritizirate.

To naredi dve stvari: pomaga jim, da se bolje počutijo in ne samo kot neuspeh. Prav tako jim pokaže, da so že sposobni bolje. Ni vam treba ravnati, kot da bi se pogovarjali z otrokom. Prepričajte se samo, da ponudite pozitivno za preprečevanje negativnega.

#7 Izberite svoje mesta. Čas je vse, in to zagotovo velja za izbiro, kdaj naj vzgajate svojo kritiko. Po eni strani nočete pokvariti lepe priložnosti tako, da razjezite partnerja ali tvegate boj. Po drugi strani pa, če je vaš partner že pod stresom ali ima slab dan, jih lahko kritizirate kot sol v rani.

Izberite nevtralen čas, ko ne praznujete ničesar, niti slabega razpoloženja. Poskusite se izogniti kakršnim koli spornim temam tik pred spanjem, saj ne želite izgubiti spanja nad njo.

Prav tako je ne prinašajte pred obrokom, ko ste oba lačni. Ljudje so na splošno najbolj razdražljivi pred obroki in na splošno ne bodo dobro kritiki.

#8 Igranje. Svojo kritiko lahko olajšate tako, da se odprete tudi za kritiko. Način, kako to storiti, je dejavnost, kjer vsak zapiše tri stvari, za katere bi želeli, da se vaš partner loti spreminjanja o sebi. S prikazom lahko sprejmete konstruktivno kritiko, bo vaš partner postal bolj odprt za prejemanje.

Tudi če nimate nobene pereče kritike, ki bi jih lahko dali, lahko to občasno okrepite vaš odnos z reševanjem težav, ko so še majhne. Lahko služi tudi kot dobra praksa za sprejemanje kritik na zrel način. In končno lahko pomaga spodbuditi kulturo komunikacije v vašem odnosu, ki bo zagotovila manj boja in bolj ljubeča.

#9 Vedite, kdaj jih imeti, vedite, kdaj jih zložiti. Končni nasvet je vedeti, kdaj je dovolj. Če se zdi, da je o vašem partnerju milijon malenkosti, ki jih želite spremeniti, ali nekaj večjih, ki jih želite spremeniti, a ne morete, bo morda čas, da nadaljujete.

Pomembno je tudi, da razumete, da ne morete spremeniti vsega o nekom, včasih pa jih morate samo sprejeti, kako so.

Če se zavedate, da vaš partner ne more spremeniti nekaterih lastnosti, ki vam ni všeč, se morate vprašati, ali lahko z njim živite. Če lahko, potem delajte na tem, da se navadiš. In če ne morete, je čas, da ga pokličete.

Odnosi zahtevajo komunikacijo in pomemben del tega je dajanje in prejemanje konstruktivne kritike. S tem je prihodnost vašega odnosa videti zelo obetavna. Nikoli ni enostavno kritizirati ali ga kritizirati tisti, ki ga imate radi. Toda za vaš odnos je ključnega pomena, da sledite temu nasvetu in se naučite, kako.