Dekliški končni vodnik za preživetje za obdobje

Skrivnosti odklepanja misterije: od krčenja, udobne hrane in zakaj toliko hrepenimo po čokoladi in seksu v tistem času v mesecu.

Ah, majhno darilo za obdobje, da nas opomni, da smo še vedno rodovitni in pripravljeni za odhod. Obdobje prihajajo skupaj s krči, hrepenenjem po hrani in seksu ter groznimi nihanji razpoloženja. Moški, bodite pozorni! Na srečo za vas-in vaš človek-bomo zagotovili vrhunski vodnik za reševanje stisk z vašimi obdobji.

Dame ... Crimson Wave ni tvoj sovražnik

Obdobja niso vse slaba ... ali tako rečemo. Ne verjemite nam? Tu so trije načini, kako lahko pogledate na svetle strani in začnete biti nekoliko bolj ceniti svojega mesečnega obiskovalca.

#1 dobite večje joške! Erm ... začasno, vseeno! To je prav: pogosto med ovulacijo ali med menstruacijo vaše nihajoče hormone povzročajo, da vaše prsi nabreknejo in dajo videz velikosti skodelice. V redu, v redu, tako da boste izgubili svoje velike joške ob koncu tedenskega razpona ... a vseeno bije s pomočjo push-up nedrčkov!

#2 Nisi noseča! Čestitke. Vse te reklame Trojan-Man in strogo postavljanje alarmov, da si pravočasno vzamete kontracepcijsko tabletko, ker vi, gospa, niste noseči! Uspešno ste zaključili še en mesec brez dojenčkov.

#3 vas lahko dejansko postane stara počasnejša. Ali tako dr. Thomas Perls pravi. V skladu s tem u.S. Strokovnjak za dolgo življenjsko dobo se zdi, da se ženske zaradi izgube železa, povezane z menstruacijo, starajo počasneje kot pri moških.

Zdaj, ko imamo domnevno "veselite se, da smo na krpi!”Srebrna obloga, tukaj je vse ostalo, kar morate vedeti o tistem grdem mesecu!

Krči, zdravila in zakaj jih dobimo

V redu, tako sinonim za pridobivanje menstruacije je pridobivanje krčev! Razčlenimo "zakaj" čim bolj preprosto. Dojenček raste v maternici in obloga maternice zagotavlja prehrano temu dojenčku. Če pa se vam ne zgodi, da bi imeli žemljico v pečici, se bo obloga maternice namesto. Ta obloga bo naslednji mesec zrasla za pripravo na novo jajce jajčnikov in potencialno oploditev.

Postopek odstranjevanja poteka prek prostaglandinov-kemikalij v telesu, zaradi katerih se vaša maternica pogodbe in tkiva in kri med menstruacijo *Vabljeni za vizualno vizualno!* Te kontrakcije povzročijo tiste ljubljene krče, ki ste jih tako intimno spoznali vsak mesec!

Kako se spoprijeti s krči

V preteklih letih so ženske preizkusile številne različne metode olajšanja krčev. Krči se običajno zgodi v trebuhu in hrbtu, čeprav se lahko razteza na noge in naprej. Hvala, mati narava! Nekateri načini strjevanja krčev vključujejo:

#1 Uporaba toplote. Ne glede na to, ali uporabljate ogrevalno blazinico ali sedite v topli kopeli, veliko žensk ugotovi, da nanašanje toplote na spodnji del trebuha ali nemirnega območja zagotavlja neko olajšanje.

#2 Orgazem. Ding, Ding, Ding! Na seznamu smo našli najbolj zabavno možnost, ali imam prav? Študije so pokazale, da lahko orgazem med obdobjem dejansko poveča pretok krvi in ​​pošlje hitenje endorfinov, oba pa pomagata olajšati krče.

#3 Zdravila proti bolečinam. Jemanje zdravil proti bolečinam, kot je ibuprofen, bo ciljalo na bolečine v mišicah in zmanjšalo krče. Izogibajte se jemanju zdravil, kot sta aspirin, in se držite tistih, ki vsebujejo ibuprofen, ali tistim, ki so posebej usmerjeni v bolečino v mišicah, kot sta Advil in Motrin.

#4 Nadzor rojstva. Pogosto, ko gredo na tabletko, obstajajo obljube večjih joškov, očiščenih aken in zmanjšanega tveganja za nekatere raka. Čeprav so to odlične trditve, je redkost, da boste začeli jemati tabletko in na koncu z DDS. Ena stvar, ki je resnična? Ko ga jemo pravilno, bodo kontracepcijske tablete zagotovo olajšale krče. Pravzaprav so za krčenja pogosto predpisane kontracepcijske tablete! To storijo tako, da zmanjšajo količino proizvedenih prostaglandinov, zato zmanjšajo količino krčev, ki jih dobite.

Krči se razlikujejo za vsako žensko, od blage do hude, tako kot se dolžina ženskega obdobja razlikuje, običajno od 3-7 dni. Zaradi vse te sorte lahko nekatere od teh metod za vas ali ne delujejo. Mnoge ženske pa so ugotovile, da bo pogosteje, ki se dogaja na kontracepcijskem tabletku*, delovala kot čar.

*Na kontra kontracepcijske tablete ima veliko koristi, vendar ima tudi veliko tveganj. Preden se odločite, ali je tabletka prava za vas, se posvetujte z zdravnikom!

Najboljša hrana za menstruacijo

Iz kakršnega koli razloga se zdi, da hrepenenje po hrani in menstruacija gre z roko v roki. Tu je nekaj najboljših kandidatov za hrano, ki je treba imeti v obdobju, ki vam bodo pomagali premagati menstrualno blue.

#1 voda. Vsi vemo, da je pomembno, da na dan pijete približno milijon skodelic vode, še posebej pa je res, ko ste na menstruaciji! Med menstruacijo vaše telo izgublja tekočino, zato ga je pomembno, da ga napolnite.

#2 Čokolada. Ne glede na to, koliko znanstvenih študij je mimo, se zdi, da raziskovalci ne morejo natančno določiti razloga, zakaj ženske hrepenijo po čokoladi, ko so v svojih obdobjih! Bistvo pa je, da to počnejo. Medtem ko ga ne bi smeli lopati, naj bi temna čokolada sproščala endorfine, zmanjšala tesnobo in izboljšala krvni pretok. Poleg tega je okusno.

#3 Hrana, bogata z železom. Tako kot vaše tekočine, tudi vaše telo med menstruacijo izgublja železo. Železo je odgovorno za prevoz kisika po telesu in vzdrževanje zdravih krvnih celic. Izogibajte se dodatkov železa, saj lahko ostanejo v vašem telesu neželeni in neizkoriščeni za vedno. Namesto tega se držite živil, ki so naravno bogata z železom in omega 3, kot so losos, špinača, marelice, fižol in nekaj rdečega mesa.

#4 Udobna hrana. Pravili. Nekateri ljubitelji oboževalcev vključujejo pire krompir, zmedeni brownies, domači mac in sir, juho iz piščančjih rezancev in velikansko pomoč lazanje.

Ob seksu

Mnoga dekleta se med ovulacijo in menstruacijo počutijo izjemno pohote, kar ima za posledico zelo močne orgazme obdobja. Sliši se grobo, vendar se popolnoma splača. Obstajajo vse vrste trditev žensk o tem, kako bo seks zmanjšal krče in se lahko dejansko konča. Če rečem, so druge ženske ugotovile, da se krči le za trenutek zmanjšajo, nato pa se vrnejo desetkrat. Mnoge ženske so tudi ugotovile, da lahko seks v njihovem obdobju privede do daljšega cikla.

Kakor koli že pri vas, bodite prepričani, ko seksate, če želite narediti naslednje: uporabite kondom *lažje čiščenje je vedno zmaga *, seksajte čez temno brisačo, da se izognete trdemu čiščenju in grdim vizualnim predlogom, in se držite preprostih položajev, ki so ne bo povzročil veliko nereda. Namig: Misijonar je vaš novi BFF. Pasji slog ni!

Pokvari se z nočjo v

Zadnja stvar, ki jo boste želeli narediti, ko ste na menstruaciji, je malo črne obleke, dražimo lase in si na plesišču dobite mletje. Namesto tega se pokvarite s nočjo z dekleti, moškim ali celo s svojim ljubkim jaz. Prepustite se nekaterim našo referenčno udobno hrano in si privoščite filmsko noč z nekaterimi našimi "obdobje Go-to", kot so: Gone Girl, 500 dni poletja, 10 stvari, ki jih sovražim o tebi, skorajda, The Notebook, Titanic, Titanic, Zadnji poljub, Moulin Rouge ali vaš najljubši rom-com.

Tam ga imate: vaš končni vodnik za obdobje in vse načine, kako lahko zajezite ta grdi čas v mesecu. Od idej za prigrizke, filmskih naslovov in zdravilnih zdravil, upamo, da je vaše naslednje obdobje vaše najboljše doslej! *Je to sploh mogoče?*