Opuščanje, kaj je, vzroki, vrste, 34 znakov in kako vas boli

Ali menite, da imate težave? Ali poznate nekoga, ki to počne? Čas je, da ugotovite, ali vplivajo na vaše odnose z drugimi.

"Težave opuščanja" je izraz, ki se vrže za utemeljitev težav z odnosi na širokem spektru. Ne veste, da vprašanja opuščanja izhajajo iz globljega vedenjskega problema, ki vpliva na večino prebivalstva.

Kaj natančno so vprašanja opuščanja? Kako je identificiran? Kaj lahko storite, ko se poistovetite s tovrstno težavo?

Kaj je opustitev in zakaj se spremeni v vprašanje?

Vprašanja za opuščanje ali strah pred opustitvami je zbirka značilnosti, ki so se razvile iz travmatične izkušnje v otroštvu ali zgodnji odrasli dobi. Se lahko razvije tudi v odrasli dobi, vendar le v redkih primerih.

Da bi se manifestirala v odrasli dobi, bi morala biti travmatična izkušnja precej ponavljajoča se in lahko razvije druge resne vedenjske težave.

Opuščanje je lahko namerna ali nenamerna. Smrt je eno največjih nenamernih dejanj opuščanja. Izolacija se razlaga kot opustitev.

Ko nekdo nenadoma odide ali umre, tisti, ki ostanejo, doživijo nekaj podobnega posttravmatskim stresnim motnjam.

Odpoved iz službe, pusti otroka v vrtcu, zavrnitev z datuma, prijatelj, katerega prednostne naloge so se spremenile - vse, kar povzroči, da se človek počuti zapuščeno, izpuščeno ali nevredne, lahko goji občutke opustitve.

Se lahko razvije tudi pri otroku, ki nenehno doživlja izgubo na različnih ravneh. Prijatelj se oddalji. Tesni sorodnik prehaja naprej. Njihovi starši se ločijo. Varuška zapusti dom. Starš veliko potuje.

To postane vprašanje, ker lahko človek v življenju neha zaupati novim ljudem. Svoje odločitve bi lahko temeljili na predpostavki, da ni vse konkretno.

To velja za večino stvari, vendar ljudje z vprašanji opuščanja obravnavajo vsak nov dogodek v svojem življenju kot fazo prehoda.

Domnevajo, da nič ni dosledno, zato razvijejo obrambne mehanizme, da bi preprečili, za kar menijo, da bo končni rezultat - opustitev.

Ni znanstvene podlage za razširjenost razvijanja vprašanj opuščanja v nekaterih skupinah ljudi, vendar se običajno pojavlja v nezdravem čustvenem okolju.

Ko je seme posajeno, ni obračanja nazaj. Vse, kar lahko storite, je, da prepoznate znake in naredite potrebne ukrepe za pomoč sebi ali drugi osebi, ki doživlja ta pojav.

Vzroki za opuščanje

Do zdaj se morda sprašujete, kaj povzroča opuščanje, natančneje. Obstaja več dejavnikov.

Čustveno opuščanje se zgodi, ko starši:

1. Ne dovolite, da se njihovi otroci čustveno izražajo

Vsakdo ima čustva, toda otroci so v fazi svojega življenja, ko predelajo, kako jih urejati. Torej, ko ima otrok čustveni izbruh, bi ju lahko eden ali oba starša poskušala zapreti.

To je čustveno opuščanje, ker otroka uči, da starše ne skrbijo za svoje občutke in jih prisilijo, da jih zadržijo v notranjosti.

2. Norčevanje njihovih otrok

Nihče se ne mara norčevati ali zasmehovati. To sploh ni enostavno zdržati, ko ste odrasli. Ko pa ste otrok in vaši starši to storijo, lahko ima globok učinek.

Dejanje zasmehovanja otroku pove, da so nepomembne in smešne. Otrok se nauči, da jih nihče ne jemlje resno in da niso nič in nihče. To je tudi oblika čustvene opuščanja.

3. Preveč pritiska na svoje otroke, da bi bili "popolni"

Obstaja razlika med spodbujanjem vaših otrok, da so najboljši, kar so lahko, ker verjamete vanje in jih imate radi - in prisiljevanjem popolnosti nanje.

"Perfect" je subjektiven in nikoli ni mogoče resnično doseči.

Torej, ko starši prisilijo svojega otroka, da je "popoln", njihov otrok nenehno preganja nekaj, kar sploh ne obstaja. Zaradi tega se bodo nenehno počutili, kot da niso dovolj dobri, ker nikoli ne morejo ugajati svojim staršem.

4. Ravnajo z njihovimi otroki kot njihovi vrstniki

Medtem ko bi večina otrok rada do njihovih staršev, da nimajo pravil ali policijske ure, jim to res ne koristi. Pomanjkanje pravil in meja za otroke se počutijo neljubljene.

Torej, ko starši ravnajo s svojimi otroki kot prijateljem in jim dovolijo, da delajo, kar hočejo, otroku pove, da starš raje ne bi vložil težkega prizadevanja, da bi izrazil "težko ljubezen", da bi jih pravilno vzgajal.

5. Zapuščanje

Seveda je to končni vzrok za opuščanje - ko eden ali oba starša dejansko fizično opustita svojega otroka.

Ko starš odide, naj bo to kratek čas ali ostalo v otrokovem življenju, pošlje globoko sporočilo, da otrok ni dovolj dober, da bi se starš držal okoli.

Na žalost otrok ne ve, zakaj starši ravnajo tako, zato ponotranjijo čustveno in fizično opuščanje.

Ta nezdrav mehanizem za obvladovanje privede do misli, da je z njimi nekaj narobe in vsi jih bodo zapustili.

Vrste opuščanja

Ko je nekdo zapuščen kot otrok, razvije nezdrav slog čustvene navezanosti v odraslost. Slog navezanosti je, kako se nekdo na čustveno nanaša na druge ljudi.

Tu je nekaj stilov pritrditve, ki so posledica opuščenih vprašanj.

1. Izogibanje slog pritrditve

Slog izognitve pritrditve se razvije, ko otroški starš ali glavni oskrbnik ne izkazuje skrbi ali odzivnosti, ki zagotavlja bistvene stvari, kot sta hrana in zavetje.

Kot rezultat.

Ti otroci * in odrasli * čutijo tesnobo in žalost, vendar to počnejo izolirano in zanikajo pomen lastnih občutkov. Ta slog navezanosti vpliva na romantične odnose, prijateljstva in druge povezave.

2. Stil tesnobe pritrditve

Tesnobni stili navezanosti so oblikovani pri otrocih, ki imajo nepredvidljivo ali čustveno neobčutljivo starš. Trenutek bo starš ljubeč in na voljo. Toda v naslednjem trenutku sploh ne poskušajo zadovoljiti otrokove potrebe po ljubezni, varnosti in pozornosti.

Ker je bila ljubezen za te otroke nepredvidljiva, imajo ljudje s tesnobnim stilom navezanosti težko, odvisno od in zaupanja drugim. Prejemanje tega zdravljenja kot otrok jih je pogosto pustilo zmedeno in narediti karkoli, da bi sprožilo ljubezen in povezanost s starši.

3. Neorganiziran slog pritrditve

Neorganiziran slog pritrditve je najbolj skrajna oblika negotovega pritrdilnega sloga.

Razvit je kot posledica zlorabe ali travme v otroštvu, kot so fizična, čustvena, verbalna ali spolna zloraba od staršev ali negovalca.

Ljudje, ki imajo ta slog, postavljajo stene, da se zaščitijo pred poškodbami. Imajo veliko strahu, nezaupanja in notranjega konflikta.

Kot odrasli imajo ti ljudje slabe spretnosti obvladovanja, zmotno vedenje in težave pri obravnavi vprašanj v odnosih in težavah v resničnem življenju. Lahko so nepredvidljivi in ​​nestanovitni v odnosih. To je zato, ker imajo veliko tesnobe in velike nagnjenosti.

Kako veste, če imate težave z opuščanjem ali občutki opustitve?

Večina ljudi ne priznava, da imajo težave. Očitno postane le, ko jim nenehni vzorci v življenju povzročajo bolečino.

Če ga ne rešimo, lahko človek razvije druge vedenjske motnje, kot so depresija, tesnoba in druge resne duševne bolezni.

Psiholog lahko to potrdi z različnimi testi in nato razvije načrt zdravljenja, s katerim bo človeka usmeril v sproščanje teh vrst občutkov.

To ne pomeni, da se vsakič, ko se počutite sami, zatečete k terapiji. Ugotoviti morate, ali so ti občutki postali uničujoči ali so samo izdelki dneva ali tedna, ki so šli narobe.

Skupni znaki strahu pred opustitvijo

Včasih ljudje vedo, da se bojijo opustitve, včasih pa ne. Torej, če se sprašujete, ali se bojite, da bi bili opuščeni, je nekaj znakov, ki jih počnete.

1. Težave pri ustvarjanju novih prijateljev

Ljudje z opuščanjem se spopadajo z idejo * in dejavnostjo * sklepanja novih prijateljev, ker se bojijo zavrnitve od svojih vrstnikov.

Težko se držijo novih prijateljstev, ker njihov odnos odraža negativno dojemanje dogodkov, ljudi in krajev.

In to je še slabše za druge, ker se ni zabavno družiti z ljudmi, ki se bojijo živeti svoje življenje in se nenehno pritožujejo nad tem, kar je običajno za ljudi z vprašanji opuščanja.

2. Predvidevanje najslabših scenarijev

Ljudje s težavami opuščanja se ne spopadajo s težavami na miren in razumni način. Vedno mislijo najslabše in so se rešili do ideje, da se bo vse hudo končalo.

To še posebej velja za nekaj odnosov, ki so jih razvili. Če prijatelj pozabi poklicati, bodo takoj domnevali, da je prijateljstvo končano v nasprotju s katerim koli drugim neposrednim razlogom, kot je zaseden urnik ali mrtva baterija.

3. Pretirana odvisnost od tesnih odnosov

Preprosto povedano, oseba z opuščanjem postane zaskrbljujoča do točke, ko zadušijo svoje odnose. Preveč se čustveno zanašajo na svoje prijatelje, družino ali partnerja.

Namesto da bi ga razlagali kot ljubezenskost, odvisnost, ki jo potrebujejo ljudje z opuščanjem, postane delo za vpletene ljudi.

Postane naporno in ponavljajoče se, kar posledično povzroči, da ljudje spet opustijo osebo.

4. Bivanje v destruktivnih odnosih

To je najslabši primer za ljudi z opuščanjem. Ker se počutijo nevredne za razvoj novih odnosov, ponavadi ostajajo pri nasilnih partnerjih.

Nekdo s temi vprašanji lahko tudi zavrne odnos, čeprav ni srečen. To je zato, ker se osebo v življenju držijo iz strahu pred opustitvijo.

5. Paranoja nad ljudmi, ki odhajajo

Vsakič, ko se v njihovih odnosih zgodi nekaj nenavadnega, hitro domnevajo, da jih zapušča njihov partner.

Če se bodo spopadli s svojim sorojencem, bodo takoj pomislili, da jih njihova sorodnica sovraži. Ne zaupajo ljudem, da ostanejo. Mislijo, da bodo, če bodo kaj negativno storili, izgnali.

6. Obrambno vedenje v katerem koli okolju

Ne glede na to, kje so, bodo ljudje z opuščanjem takoj postavili varovano fronto. Ne glede na to, ali gre za natakarja v neznani restavraciji ali novim učiteljem v šoli, se ne bodo želeli vključiti v kakršen koli pogovor ali povezavo.

To otežuje širjenje kariere. Prav tako osebi preprečuje, da bi razvijal medosebne veščine, potrebne za prerastenje v zrelo odraslo osebo.

To je le nekaj običajnih motenj, ki ljudi spremljajo z vprašanji opuščanja. Nekateri imajo te lastnosti v manjših količinah.

Razvijejo jih lahko s svojo vzgojo, okoljem in izkušnjami. Za ljudi z opuščanjem so ta vprašanja močno pretirana in redko priznana.

7. Slabo komunicirati

Strah pred opustitvijo se običajno zgodaj razvije v življenju nekoga. In če so bili kot otrok opuščeni, potem so verjetno odraščali v okolju, kjer ljudje niso uspešno komunicirali med seboj.

Ne glede na to, ali kričijo in kričijo ali se popolnoma umaknejo iz konflikta, način, kako se pogovarjajo z ljudmi. Torej, ko se kdo boji, da bi bil zapuščen, ne morejo vedno učinkovito artikulirati svojih občutkov za ljudi.

8. Vključiti se v škodljivo vedenje

Ko se kdo boji, da jih bodo ljudje zapustili, pogosto postanejo nerodni in potrebni. Vendar pa obstaja še bolj ekstremna vedenja, ki jih lahko pokaže nekdo, ki se boji zapustiti. Ta vedenja bi vključevala vse, kar je škodljivo zase ali za druge.

Kako težave opuščanja vplivajo na vaše odnose?

Strah pred opustitvijo človeku težko razvije trajne odnose.

Ne odpirajo svojih vrat za nove romantične odnose. Namesto tega traja dolgo, da najdejo nekoga, ki jim je dovolj všeč.

1. Impulzivne odločitve o odnosih

Dolga leta se ne bi mogli z nikogar ne bi zmenili, potem pa bi imeli stalno zmenke po. To ni nenavaden vzorec.

Nekateri nenehno skačejo v nove odnose, ker se vedno razbijejo z ljudmi.

Vzorec je na začetku neopazen, a slej ko prej se bodo zavedali, da so njihove odvisne nagnjenosti privedle do padca odnosa.

2. Nasprotujoča si čustva

Zaradi svoje nerodnosti lahko partnerja dražijo do odhoda. Če so preveč varovani, njihov partner sploh ne bo čutil nobene čustvene povezanosti z njimi in se nato odločil za odhod.

3. Pretiravanje

Ko človek zagleda znake, da jih bo kmalu zapustil, hitro spremeni svoj melodijo in postanejo pretirano odvisni. Postanejo čustveni in dramatični.

Ko ne dobijo tega, kar hočejo, se sprožijo njihova vprašanja opuščanja. Začnejo se spraševati o svoji lastni vrednosti in se zatečejo k ideji, da niso dovolj dobri za svojega partnerja.

4. Strah pred zavrnitvijo

Ljudje s strahom pred opustitvijo nočejo priznati svoje negotovosti zaradi strahu pred zavrnitvijo. To je neproduktiven sistem, ki redko reši težave osebe z opuščanjem.

Če nihče ne ve, kaj v resnici razmišljajo, potem jim nihče ne more pomagati. Ljudje z vprašanji opuščanja redko prosijo za pomoč in njihovo depresivno stanje jim preprečuje osebno odpravljanje težav.

5. Sram in krivda

Ko se nekdo boji, da bi bil zapuščen, je to zato, ker mislijo, da niso dovolj dobri.

Imajo nizko samovrednost in se ne vidijo kot dovolj dragocene, da bi ljudi ohranili naokoli. Običajno je, da se ljudje tako počutijo, da mislijo, da je z njimi nekaj narobe, ali pa bi ljudje ostali.

Skupaj s temi mislimi prihajajo čustva sramu in krivde. Ne glede na to, ali so dejansko storili kaj narobe ali ne, jih še vedno preplavijo ti občutki.

6. Samoobtoževanje

Ker se počutijo tako slabo do sebe, bodo verjetno krivili za vse, kar gre narobe v njihovem življenju. In to vključuje, ali drugi ljudje ravnajo pravilno ali narobe.

Mislijo, da je vse kriv. In če bi lahko bili le boljši, bi lahko obdržali ljudi naokoli. Se vidijo kot pomanjkljive posameznike in nikoli ne gledajo na vedenje nikogar drugega zaradi strahu pred opustitvijo - samo njihov lastni.

7. Negotovost

Seveda, če se nekdo počuti, kot da ni dovolj dober, da bi ljudje ostali z njimi, potem je to neverjetno negotovo. Nenehno mislijo, da je z njimi nekaj narobe.

To vodi do nenehnih negativnih misli o sebi. Neverjetno težko jim je videti kaj dobrega. Torej, v svoji koži se nikoli ne počutijo varno.

8. Ljudje prijetni

Mnogi ljudje s strahom pred opuščanjem so tako prestrašeni, da jih bodo ljudje zapustili, da bodo postali ljudje. Z drugimi besedami, skrbijo le za potrebe drugih ljudi in sploh ne razmišljajo o svojih.

Ker to počnejo, je to dejanje samozadovoljevanja. Mislijo, da če bi jih drugi lahko opustili, bi se morali tudi opustiti. Želje in potrebe drugih ljudi so pomembnejše od njihovih.

9. Samomorilne misli

V skrajnih primerih lahko nekateri celo postanejo samomorilni. Ker se počutijo tako ničvredne in kot da jih kdo zlahka zavrže, mislijo, da si sploh ne zaslužijo več živeti. Torej, morda bi mislili, da bi bilo drugemu v življenju bolje, da ne bi.

Zdravljenje za opuščene težave

Obstaja veliko načinov za boj in zdravljenje samoposabljajočega vedenja, ki spremlja vprašanja opuščanja. Se morate spoprijeti s korenino težave in priznati svoje strahove.

1. Priznajte vzrok

Vrnite se v svoje otroštvo in se spomnite družinskih članov ali drugih ljudi v življenju, ki ste jih izgubili. Povejte si, da nič od tega ni tvoja krivda. Njihov odhod, namerno ali kako drugače, je bil zunaj vašega nadzora.

Ko to sprejmete, lahko vdihnete enostavno, če veste, da nikoli nikogar nikogar odpeljal. Ali niso imeli nobene izbire ali so bili prešibki, da bi ostali.

2. Samooskrba

Vedite, da ste vedno dovolj dobri. Prepoznati morate svojo vrednost in ne biti odvisni od drugih ljudi, da jo potrdijo. Edina oseba, katere odobritev potrebujete, je vaša.

Morate začeti ljubiti svoj videz, svoj talent, svoje lastnosti in svoje življenje. Najprej se ljubite, da se lahko zavedate, da vas imajo drugi radi takšni, kot ste.

3. Podpora in viri

Iskati morate podporo in vire, ki vam lahko pomagajo. Da, težko bo, a koristi odtehtajo strahove, ki jih že dolgo negujete. Ko bodo ljudje, ki vas imajo radi, vedo, da se borite, bodo več kot pripravljeni pomagati.

Če ne, potem ne bodite pozorni. Dejstvo, da ste bili dovolj pogumni, da ste jih najprej vprašali, je prvi majhen korak v pravo smer.

4. Terapija

Če se vam zdi, da vam in vaši ljubljeni ne morete pomagati, vam tudi ne pomagajo dovolj, potem poiščite terapijo, če je to sploh mogoče. Včasih se ljudje ne morejo sami ukvarjati s tako globokimi čustvenimi vprašanji.

Usposobljeni strokovnjak vam bo pomagal razkriti vse negativne izkušnje, ki ste jih imeli kot otrok. Pomagali vam bodo tudi razpakirati občutke in jih spraviti v perspektivo. Ljubiti sebe in odpuščanje svojega nasilnika so pomembni deli procesa zdravljenja.

Če menite, da te znake nenehno doživljate in opažate njihove učinke na vaše odnose, se obrnite na strokovnjaka. Naredite nekaj raziskav in preverite, ali lahko razvijete svoj sistem, da popravite svoj strah pred opustitvijo.

Vsakdo potrebuje pomoč v nekem trenutku svojega življenja. Na vas je, da se odločite, ali ste se pripravljeni soočiti s svojimi težavami in najti zdravo rešitev.

Kako pomagati nekomu pri vprašanjih opusta

Če niste tisti, ki ima težave z opuščanjem, vendar poznate nekoga, ki to počne, potem obstaja nekaj načinov, kako jim lahko pomagate. Tukaj lahko storite.

1. Ponudite veliko prepričanja

Ne pozabite. Živeli so v zelo nepredvidljivem okolju, zaradi česar so se nenehno spraševali in bili negativni do sebe.

Torej, ena od stvari, ki jo lahko naredite, je veliko prepričanja. Dajte jim vedeti, da so dobra oseba in vredna ljubezni.

Opozorite vse ljudi, ki jih imajo radi in jih imajo radi in jih ne bodo nikoli zapustili. Slika morate narisati, ker je ne bodo mogli videti.

2. Osredotočite se nanje in kako njihovi strahovi vplivajo na njihovo srečo

Velikokrat ljudje z opuščanjem ne vedo, zakaj so takšni, kot so. To je samo njihov "normalen" način bivanja, zato ne vedo, kako bi se počutili drugače. Niso naredili dovolj samopregledovanja, da bi se analizirali.

Torej, lahko poskusite poudariti, kakšni so njihovi strahovi in ​​kako to vpliva na njihovo srečo in splošno življenje, kot je danes. Ker jih ne vidijo in se jih zato ne zavedajo, se zanašajo na druge, da bodo njihov amaterski trener in svetovalec.

3. Izrazite skrb in ljubezen

Ne pozabite, da ti ljudje niso pokazali veliko ljubezni - če sploh. Kot rezultat, se ne počutijo vredne ljubezni, ker jim je njihovi oskrbniki pokazali, da niso *, čeprav so bili *.

Prepričajte jih, da jih imate radi in ste zelo zaskrbljeni zaradi njihove sreče. Povejte jim, da lahko računajo na vas in jih ne boste nikoli opustili.

Poskusite biti "nadomestni" starš, ki ga nikoli niso imeli. Pomagal bo zaceliti nekaj teh starih ran.

4. Pogovorite se o tem, kaj bi lahko pomagalo, če bodo odprte za to razpravo

Ljudje s težavami opuščanja verjetno nimajo zelo dobrih komunikacijskih veščin, ker jim niso smeli opraviti odraščanja. Poleg tega od staršev nikoli niso videli zdravega zgleda. Torej, naučili so se zapreti.

Toda poskusite jih spodbuditi k pogovoru o svojih vprašanjih. Povejte jim, da je varno, da izrazijo svoje občutke z vami in razpravljajo o tem, kaj bi jim lahko pomagali, da bi poskušali rešiti nekatere od teh strahov, ki jih imajo.

Če niso odprti za to razpravo takoj, jim le dajte čas, da razmislijo o tem.

5. Med pogovorom ostanite mirni in dosledni

Poleg tega, da nimajo dobrih komunikacijskih veščin, verjetno tudi ne vedo, kako na zdrav način nadzorovati svoja čustva. Lahko se bodisi v celoti zataknejo ali zaprejo. Torej, moraš biti pripravljen.

Ostanite čim bolj mirni in stabilni, ko se z njimi pogovarjate o njihovih težavah. Ne potegnite se v njihovo čustveno stanje, ker to ne bo pomagalo nobenemu od vas. Morate biti njihova skala in jih usmerite k zdravljenju.

Nikoli se ni enostavno spoprijeti z vprašanji opuščanja, toda z malo truda, boljšega razumevanja in razmišljanja se lahko odpravite na pot, da se počutite zapuščeni in vodijo srečnejše in veliko bolj zadovoljujoče življenje.