ABT terapija na osnovi pritrditve

V tem članku

• Kaj je terapija, ki temelji na prilogi?
• Vrste terapij, ki temeljijo na pritrditvi
• Kako deluje terapija, ki temelji na prilogi
• Uporaba terapije, ki temelji na pritrditvi
• Skrbi in omejitve terapije, ki temelji na navezanosti
• Kako se pripraviti na terapijo na podlagi pritrditve
• Kaj lahko pričakujemo od terapije, ki temelji na prilogi

Terapija ali ABT na podlagi navezanosti je oblika psihoanalitične psihoterapije, ki je obveščena v teoriji navezanosti. Ta terapija navaja, da so odnosi v zgodnjih otrokih osnova za vse naše odnose tudi kot odrasla oseba. Če naše potrebe v naših zgodnjih odnosih niso bile zadovoljene, bomo imeli težave, kot so strah pred zavrnitvijo ali zavezanostjo, ljubosumje ali jeza vprašanja.

Kaj je terapija, ki temelji na prilogi?

ABT temelji na teoriji navezanosti, ki jo je oblikoval DR. John Bowlby, britanski psihiater in psihoanalitik. Predstavil je idejo, da če bodo zgodnji oskrbniki lahko poskrbeli za potrebe otroka.

Ta otrok bo tudi pozneje lahko brez večjih težav oblikoval zaupanja vredne in ljubeče odnose. Če otrok meni, da njegovih potreb ni zadovoljil njegov oskrbnik zaradi zanemarjanja, opuščanja ali kritike, se bo zgodilo na primer ena od dveh stvari. Otrok bo:

• Naučite se, da ne zaupate drugim in poskušate sami skrbeti za vse, s čimer se oblikujete slog pritrditve, ki se izogiba, ali
• bo razvil intenziven strah pred opustitvijo in oblikoval negotovo pritrdilno slog.

Pomembno je opaziti, da ni tako pomembna kakovost oskrbe, kako otroci tvorijo stile navezanosti, ampak ali otrok doživlja, da njegove potrebe izpolnjujejo.

Na primer, če ljubeči starš odpelje otroka v bolnišnico na operacijo, lahko otrok to doživi kot opustitev, tudi ko je otrok starš ravnal z najboljšimi nameni.

Pri odraslih najdemo naslednje 4 sloge pritrditve:

• SECTAL: Nizka tesnoba, udobna z intimnostjo, brez strahu pred zavrnitvijo
• Tesnobno predhodno: Se boji zavrnitev, nepredvidljivo, potrebno
• Odvično-neprimerni: Veliko izogibanje, nizka tesnoba, neprijetno od bližine
• Nerešeno disorganizirano: Ne more prenašati čustvene intimnosti, nerešenih čustev, antisocialnih

Tu je nekaj raziskav, ki osvetljujejo tudi slog navezanosti, ki temelji na razlikah med spoloma.

Vrste terapij, ki temeljijo na pritrditvi

ABT terapija se lahko uporablja pri odraslih in otrocih. Kadar ima otrok težave z navezanostjo, lahko družinsko terapijo, osredotočeno na navezanost.

Ko se ta terapevtski pristop uporablja pri odraslih, lahko terapevt pomaga posamezniku, da ustvari varno razmerje, katerega cilj je odpraviti težave z navezanostjo.

Čeprav se terapija, ki temelji na navezanosti, običajno uporablja za zdravljenje tesnih odnosov med družinskimi člani ali romantičnimi partnerji, jo lahko uporabimo tudi za pomoč človeku, da vzpostavi boljše odnose v službi ali s prijatelji.

V zadnjem času je bilo objavljenih tudi veliko knjig o samopomoči, ki uporabljajo načela psihoterapije na podlagi navezanosti. Takšne knjige so se osredotočale predvsem na pomoč ljudem pri njihovih romantičnih odnosih.

Kako deluje terapija, ki temelji na prilogi

Čeprav v tem terapevtskem pristopu ni formalnih tehnik terapije ali standardiziranih protokolov, ima kljub temu dva pomembna cilja.

• Prvič, terapija želi vzpostaviti varno razmerje med terapevtom in stranko.

Kakovost terapevtskega odnosa je verjetno najpomembnejši dejavnik, ki napoveduje uspeh terapije. Zahtevana naloga terapevta je, da se stranka počuti ne samo razumljeno, ampak v celoti podprto.

Ko se to zgodi, lahko stranka uporabi to varno bazo za raziskovanje različnih vedenj in oblikovanje bolj zdravih načinov, kako se odzvati na njegovo okolje. Ko se terapija, usmerjena v navezanost, uporablja z družino ali par, želi okrepiti odnos med otrokom in staršem ali med zakonci.

• Po oblikovanju tega varnega razmerja terapevt pomaga stranki, da si povrne izgubljene zmogljivosti. To je drugi cilj terapije, ki temelji na navezanosti.

Kot rezultat, se bo stranka naučila novih načinov razmišljanja in obnašanja v odnosih, pa tudi na boljše načine za urejanje svojih čustev in pomirja sebe. Stranka se mora naučiti tudi, da svoje novo oblikovane odnose vzame iz zdravniške ordinacije in v resnični svet.

Vsak človeški odnos od odnosov med staršem in otrokom do prijateljstev in romantičnih odnosov in delovnih odnosov je treba uporabiti kot priložnost za vadbo.

Uporaba terapije, ki temelji na pritrditvi

Nekatere pogoste uporabe te terapije vključujejo:

• Terapija za družine posvojenih otrok, ki se lahko trudijo najti svoje mesto v novi družini.
• Družinska terapija, ki temelji na navedbah, se pogosto uporablja tudi za zdravljenje samomorilnih ali depresivnih otrok in najstnikov ali otrok, ki so doživeli nekakšno travmo, kot sta starševska opuščanje ali smrt ljubljene osebe. To je včasih narejeno z:
• intervencije družinske terapije na podlagi navezanosti
• Dejavnosti družinske terapije za gradnjo zaupanja
• Družinska terapija, ki temelji na navezanosti.
• Terapija, ki temelji na prilogi za odrasle, se lahko uporablja s pari, ki razmišljajo o ločitvi ali okrevanju od nezvestobe.
• Običajno se uporablja tudi pri posameznikih, ki so doživeli nasilne odnose, težko je oblikovati trajne romantične odnose ali ki doživljajo nasilje pri delu.
• Številni ljudje, ki so pred kratkim postali starši, se obrnejo na terapijo, ker lahko starševstvo na površje prinese svoje boleče spomine na otroštvo. V teh primerih ga lahko uporabimo za podporo in krepitev strankinih starševskih sposobnosti.

Skrbi in omejitve terapije, ki temelji na navezanosti

Priloge, ki jih ljudje oblikujejo že zgodaj v življenju, so zagotovo velik pomen, vendar so bili nekateri terapevti, ki temeljijo na navezanosti.

Nekateri znanstveniki tudi navajajo, da se terapija preveč osredotoča na razmerja zgodnje navezanosti namesto na trenutne.

Kako se pripraviti na terapijo na podlagi pritrditve

Ker je oblikovanje tesnega odnosa s terapevtom v središču te terapije, je bistvenega pomena iskanje terapevta, ki je primeren za vas. Vprašajte, ali bi lahko imeli brezplačno začetno posvetovanje s psihologom ali svetovalcem, za katerega razmišljate, ali se dobro ujemate.

Prepričajte se, da je terapevt, ki ste ga izbrali.

Kaj lahko pričakujemo od terapije, ki temelji na prilogi

ABT je običajno kratka terapija, ki ne zahteva dolgoročne zaveze. Pričakujte, da boste med terapijo oblikovali tesen, podporni odnos s terapevtom, saj naj bi terapevt deloval kot varna baza, ki vam bo pomagala rešiti težave z navezanostjo.

Prav tako lahko pričakujete, da morate razpravljati o številnih vprašanjih v otroštvu in o tem, kako se lahko odražajo v trenutnem odnosu. V terapiji ljudje običajno bolje razumejo sebe in kaj povzroča njihove težave. Večina ljudi poroča, da se kakovost njihovih odnosov izboljša kot rezultat terapije.