Sam čas, zakaj ga potrebujete, kako pomaga in kako to kar najbolje izkoristiti

Ali vam je všeč vaš čas ali ne, nekateri ga potrebujejo,. Pravzaprav lahko koristi vsem, ne glede na to, ali so introvert ali ekstrovert.

Vsi smo bili tam: sedeli smo doma na prosti dan in poskušali najti nekaj smiselnega z našim časom, le da bi se na koncu izgubili v 11 epizodah televizijske serije Netflix, ki smo jih že gledali ... naravnost skozi ... dvakrat. To je naš okusen čas.

Zdi se, da imate, ko ste z delom, prijatelji in gospodinjskimi opravili zasuti, milijon različnih stvari, ki jih želite početi, ko končno dobite sekundo pri sebi.

Potem pa, ko pride ta čas, je, kot da so vaši možgani pozabili na vse delo, prijatelje, opravke in * na žalost * vse, kar ste želeli s svojim prostim časom.

Kaj je samo čas?

Samo čas je samo tisto, kar zveni - čas, ko smo sami. Ampak to je več kot to. To bi moralo biti samo kakovostno. To bi moralo biti manj pod stresom in se počutite mirno. In veliko ljudi ga potrebuje - še posebej introverti.

Psihologija, zakaj potrebujemo samo čas

Nekateri ljudje potrebujejo več samega časa kot drugi. Čeprav ni vedno jasen, je enostavno reči, da introverti potrebujejo veliko več časa kot ekstroverti. Morda se boste vprašali, zakaj je to, zato so tukaj razlogi.

Vidite, ko večina ljudi sliši besedo "introvert", mislijo na nekoga, ki je sramežljiv in družbeno neroden. Ampak to ni res. Lahko ste zelo prijazen in socialni introvert, ki je resnično všeč ljudem. Vendar pa se introvertna energija izprazni tako, da je preveč z ljudmi.

In potem se morajo napolniti. Edini način, da lahko introvert napolni, je, da so sami sami. Torej, zato introverti potrebujejo samo čas.

Na drugem koncu spektra vsi ekstroverti niso zabavne živali, ki bi morale biti središče pozornosti. Pravzaprav ste lahko sramežljivi in ​​neharizmatični ekstrovert. Toda ekstroverti se napolnijo z ljudmi, kar je nasprotno od introvertov. Biti sam odvaja ekstroverte.

Vendar to ne pomeni, da tudi ekstroverti nimajo koristi od samega časa. Morda bi jim bilo težje ravnati, vendar je lahko res zdravo, kot boste ugotovili zdaj.

Prednosti samega časa

Če ste introvert, potem verjetno že poznate prednosti samega časa. Če pa ste ekstrovert, potem verjetno ne razumete njegove vrednosti toliko. Torej, tukaj so razlogi, da je čas lahko zdrav.

1. Lahko razbremeni stres

Ljudje, ki dovolj uživajo sami, dejansko doživljajo več stresa in so veliko bolj sproščeni kot tisti, ki sami niso zelo pogosto.

Ko smo sami, pritisk, da bi ostali srečni in socialni interakciji, ni. Te stvari lahko veliko ljudi povzročijo nekaj stresa. Poleg tega lahko opravljate samotne dejavnosti, kot so meditacija, joga ali hobi.

2. Lahko razmislite o življenju

Biti sam vam daje veliko časa, da razmislite o vsem. Večina ljudi je tako poudarjena in se ujamejo v vsakodnevne dejavnosti, da sploh nimajo časa, da bi predelali, kaj se dogaja v njihovem življenju ali kaj se jim je zgodilo v preteklosti.

Torej, sam čas je odlična priložnost, da dohitevate sebe in predelate svoje občutke. To lahko dosežete tudi tako, da opravite nekaj revije.

3. Lahko bolj cenite svoje življenje

Mnogi ljudje v življenju komaj kdaj nehajo vonjati vrtnice. Z drugimi besedami, ne razmišljajo o tem, za kaj so hvaležni. Biti sam je odličen čas za vadbo hvaležnosti. Večina ljudi se je res enostavno osredotočiti le na negative v življenju.

Torej, ko ste sami, lahko preživite čas za razmišljanje o vseh dobrih stvareh, ki jih imate. To vas bo privedlo do bolj pozitivnega odnosa v življenju in boljši občutek dobrega počutja.

4. Lahko ste bolj produktivni

Ko smo v službi, se včasih lahko ujamemo pri pogovoru, klepetanju ali ogovarjanju o drugih ljudeh. Toda med druženjem ne morete biti produktivni. Samo čas vam bo omogočil, da se osredotočite in resnično opravite svoje delo.

Tudi to ni omejeno na delo. Kadar koli imate projekt, boste to, da boste to naredili bolj učinkovito.

5. Lahko postanete duševno močnejši

Lahko postanete močnejša oseba, če imate samo čas. Še posebej, če svoj čas uporabljate sami za razmislek, lahko vaša miselna moč raste. In to še posebej velja, ko se v življenju veliko bori.

Lahko sedite s svojimi mislimi, upanjem, strahovi, sanjami, tesnobo in drugimi čustvi. Biti sam vam omogoča prepoznavanje, priznanje in delo skozi njih nemoteno.

6. Lahko ste sebični

Ko rečemo "sebično", ne mislimo na način, ki drugim škodi, kar mislimo.

Sploh vam ni treba sklepati kompromisov ali se nekoga srečati na pol poti. Biti sam je edini čas, da postaneš resnično sebičen in moraš skrbeti samo za to, da bi se prijel za sebe in nikogar več.

Torej, kako kar najbolje izkoristite svoj čas?

Kolikor je v vašem življenju morda redko, je čas, ki ga dejansko pridete do sebe, zelo pomemben. Uporabiti ga je treba za sprostitev, navijanje, opraviti nekaj osebnih stvari in osvoboditi svoj um do vsega, kar se je čez teden zaletelo. Kar ne bi smeli početi, je, da sedite na zadnjici in gledate v računalniški zaslon.

Ker pa se komaj spomnite, kaj ste si želeli narediti zase, smo sestavili seznam nekaj produktivnih in sproščujočih načinov, kako kar najbolje izkoristiti svoj čas.

1. Naredite seznam… in dejansko prestopite stvari!

Ena stvar je, da zapišete vse dejavnosti, ki jih boste izvajali, ko končno dobite sekundo, vendar je drugo, da jih dejansko uresničite.

Pridobivanje, slikanje nohtov, branje knjige, ogled tega filma in druge stvari, kot je ta.

Če zapišete te misli in ideje, vam ne bo samo pomagalo, da se jih spomnite, ampak vam bo tudi olajšalo, da jih opravite, če vidite, da še čakajo. Ali ne ljubiš občutka, da nekaj preveriš s svojega seznama?

Vedno obdržite beležko in pisalo s seboj, tako da lahko zapišete naključne misli, ki se vam pojavijo v glavo. Če ne morete nositi beležnice, lahko pošljete predmeti, da jih pozneje preberete.

2. Dati prednost

V redu je, če na YouTubu ne boste na koncu gledali določenega videoposnetka, o katerem vam je nekdo povedal, vendar ni v redu, če si pred prihajajočimi poroki ne boste razrezali las, v kateri ste družica 'T -ovca YouTube. Vsi vemo, kaj se zgodi: 2 minuti se zelo hitro spremeni v 3 ure v svetu smešnih video posnetkov.

Najpomembnejše stvari, ki jih najprej dosežete. Ko dokončate svoje pomembne postavke seznama, boste imeli več časa za druge stvari in se boste bolje sprostili, ko boste vedeli, da te stvari niso na poti.

3. Samo reci ne!

Ne bojte se reči ne svojim prijateljem in družini ali komur koli drugemu, ki vam poskuša odvzeti čas, ko ga potrebujete zase. V redu je povedati, da ste sicer zasedeni in ne boste mogli z njimi načrtovati.

Veliko ljudi to veliko počne. Nekdo jih bo vprašal, ali želijo zgrabiti pijačo ali kaj podobnega, o tem pa bodo malo razmišljali, nato pa se odločijo, da so njihove pižame precej bolj udobne kot kavbojke.

Sprva so ljudje morda zaskrbljeni, da se lahko razburjajo ali motijo, a iskreno, mnogi razumejo. Torej je v redu povedati ljubljenim, da imate nekaj svojih stvari, ki jih morate skrbeti!

4. Izklopite mobilni telefon

Ali ga vsaj dajte tiho ali ga vrzite v predal in pozabite nanj za ta dan. Nič ni hujšega, kot če se telefon odpravi 50 -krat v uri, ko poskušate narediti stvari.

Če morate sedeti in odgovarjati na toliko sporočil, e -poštnih sporočil in glasovne pošte, zapravljate čas, ki bi ga lahko porabili za uresničitev stvari, ki jih želite narediti.

Če vas skrbi, da izpustite nujne primere, lahko preprosto preverite telefon nekajkrat na dan. Da, lahko je skušnjava, da ima telefon ves čas zraven vas *, kot da je to vaš respirator in ga potrebujete za življenje *, ampak verjemite mi. Bolje je biti pozabljen na dan.

5. Vstati zgodaj

Če imate jutro, da naredite stvari ali celo cel dan, nastavite alarm, da se malo prej vstanete *iztegnite stokanje in stokanje od bralcev!* Seveda, nihče ne želi vstati zgodaj na dan, ki ga imajo do sebe ... vendar je to odličen način za začetek dneva.

Zbujanje zgodaj vas vstane in se premakne, preden je večina ljudi, kar omogoča nekaj dolgočasnih stvari * mislijo.

Začetek prostega dne zgodaj bo zagotovil tudi, da imate dovolj časa, da končate, kar potrebujete. Poleg tega lahko vedno spite kasneje, če to želite storiti! Konec koncev je vaš sam čas.

6. Ne razmišljajte o čem drugem

Ne dovolite, da vas delajo, starši ali celo opravki vas vlečejo, ko bi se morali osredotočiti nase. Te misli zlahka pričarajo stres in negativnost, dan počitka in samooskrbe spremenijo v nočno moro.

Vse te misli blokirajte v času, ki ga imate. Vedno lahko skrbite za njih, ko se vrnete na delo ali skrbijo za vse ostale. Za zdaj je čas, da poskrbite zase.

7. Poskusite nekaj novega

Če resnično želite kar najbolje izkoristiti svoj čas, potem razmislite zunaj okvira. Kakšen dober je dan, ko ne preživite časa za nekaj, česar še nikoli niste storili?

Pojdite si ogledati nov film, obiščite tisto restavracijo, za katero si še vedno govorite, ali boste poskusili, ali celo samo nakupovati v novi trgovini. Kako lahko zapravite svoj sam čas, če ste zaposleni z novimi in vznemirljivimi stvarmi?

Najverjetneje se boste naučili stvari ali dve in morda boste celo našli novo najljubše mesto za jesti. Nikoli ne veš.

8. Naredi kar želiš!

Kot smo že povedali ... to je vaš čas! Lahko naredite popolnoma vse, kar želite. Ne zadovoljujte se z opravili in stvari, ki jih je treba storiti, ko imate čas. Naredite stvari, ki jih dejansko želite.

Če želite sedeti in gledati 11 epizod serije, ki ste jo že videli že dvakrat, potem pojdite na to! Navsezadnje je čas, da se ukvarjate s tem, kar želite, in nihče vam ne more povedati drugače.

Izkoristite samo od svojega časa, resnično je, da poskrbite, da boste dosegli tisto, kar želite, in uživati. Pozabite na ostalo!

Koliko časa je zdravo v odnosu?

To ni enostavno odgovoriti, ker je vsak par drugačen. Če imate v razmerju dva introverta, potem morda zahtevata več časa kot dva ekstroverta skupaj.

Če pa imate enega introvert in enega ekstroverta v razmerju skupaj, potem je to lahko zahtevnejše, če to upravljate. Introvert potrebuje več časa sam kot ekstrovert. Vendar ga je mogoče delati.

Kar se vsega, je kompromis in pogajanja. Če en partner potrebuje več samega časa kot drugega, potem ga nihče ne bi smel jemati osebno. Samo zavedajte se, da je pravzaprav zdravo.

Vaš sam čas se morda zdi zapravljanje, če ne počnete vseh potrebnih stvari, da bi kar najbolje izkoristili. Vsi smo bili tam. Uporaba zgornjih nasvetov pa so lahko zapravljeni dnevi stvar preteklosti.