Teorija stilov pritrditve 4 vrste in 19 znakov in načinov, ki jih pritrdite na druge

Če ste opazili, da imate enake vzorce odnosov, potem je to morda posledica vašega stila pritrditve. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.

Večina nas je mislila, da je to, kako izberemo partnerja, povezano s povezavo in fizično privlačnostjo, kar ni narobe. To so tudi dejavniki, kako izberemo svoje partnerje. Vendar so tudi naši stili navezanosti še en velik dejavnik!

Teorija navezanosti in raziskave Bowlbyja

Bowlbyjeva teorija navezanosti je psihološki pristop k slogom čustvene navezanosti. Ustvaril ga je John Bowlby v petdesetih letih prejšnjega stoletja, ki je raziskal navezanost z ogledom učinkov ločitve med dojenčki in njihovimi starši.

Mislil je, da je ekstremno vedenje, ki ga imajo dojenčki, ko so ločeni od staršev kot del evolucije. Ko dojenčki jokajo, kričijo in se oprimejo staršev, je mislil, da je to izboljšalo njihove možnosti za preživetje.

Verjeli so, da je človekovo vedenje pri navezanosti nagonske odzive na možnost izgube prednosti preživetja.

Mislil je, da bodo dojenčki, ki so se ukvarjali s tovrstnimi vedenjem. In ti nagoni so bili del naravne selekcije in so bili okrepljeni skozi generacije.

Ta vedenja so tisto, kar dr. Bowlby pokliče "Pritrdilni vedenjski sistem."Ta sistem vodi ljudi v njihovih vzorcih in navadah oblikovanja in vzdrževanja odnosov.

Smiselno je, da so otrokove potrebe po navezanosti povezane z nego, ki jo otrok prejme v zgodnjih letih. Dojenčki in otroci, ki so od svojih staršev prejeli ljubezen in podporo.

Vendar bi tisti, ki so doživeli zanemarjanje ali nedoslednost, v odnosu s starši čutili veliko tesnobe, nato.

Kaj je Ainsworth Ocena?

Večina raziskav čustvene navezanosti uporablja dojenčke in majhne otroke v študiju. In Mary Ainsworth, psihologinja, je ustvarila tehniko ocenjevanja, ki izhaja iz teorije navezanosti Bowlbyja Čudna klasifikacija situacije. Cilj tega je ugotoviti, kako se lahko navezanosti razlikujejo med otroki.

Dr. Ainsworth je preučil varnost pritrditve pri enem in dveletniku s to paradigmo čudnih situacij. Želela je določiti naravo vedenja navezanosti in stilov navezanosti.

Torej, izvedla je poskuse, da bi opazovala različne oblike navezanosti med materjo in njenim dojenčkom. Študije so bile postavljene v sobi z enosmernim steklom, tako da je mogoče opaziti vedenje dojenčkov, ne da bi bilo znano.

Postopek čudne situacije je opazil vedenje dojenčkov v osmih različnih epizodah, ki so bile približno tri minute. Evo, kako so si ogledali;

-Mati, dojenček in raziskovalka

-Mati in dojenček sama

-Neznanec se pridruži materi in dojenčku

-Mati pusti otroka in neznanca sama

-Potem se mati vrne in neznanec odide

-Nato mati odide in dojenček ostane sam

-Neznanec se vrne

-Končno se mati vrne in neznanec odide

Potem ko so bili vsi ti postopki končani, je bil dojenček dosežen na podlagi njihovega vedenja. Dojenčke so dosegli na podlagi dejavnikov:

-Kako blizu je dojenček in koliko si želi stika z materjo

-Kako dobro je dojenček ohranil stik in želel je biti blizu matere ali neznanca

-Upiranje stiku in biti blizu neznanca ali matere

Rezultati te študije so povzročili razvrstitev štirih primarnih stilov pritrditve, ki so bili prisotni pri dojenčkih. Toda teoretizirano je, da ljudje te sloge prenašajo tudi v svojo odraslost!

Kaj je slog navezanosti?

Ti stili navezanosti se razvijajo že od otroštva, tako se odzivamo na odnose in kaj počnemo, ko smo poškodovani, se počutili ogrožene ali zapuščene.

Morda ste mislili, da vaš odnos skozi otroštvo z mamo ali očetom ni vplival na dejavnik v vaših prihodnjih odnosih z drugimi, vendar so res pomembni.

Kako deluje teorija navezanosti?

Navezanost je naravna stvar, ki nam sledi skozi življenje. Pomaga nam, da se z določeno osebo počutimo varno in udobno, in nam omogoča, da svobodno dajemo in sprejemamo ljubezen. Teorija navezanosti tudi navaja, da obstajajo štiri značilnosti, ki sledijo trdni navezanosti.

To se običajno začne, ko smo dojenčki, včasih pa se lahko stili pritrditve oblikujejo tudi, ko smo bili otroci, in še vedno smo odvisni od naših negovalcev, da nas poskrbijo in skrbijo za nas.

The najprej je treba biti blizu ljudi, na katere oblikujemo navezanost.

The drugi se mora vrniti k tej osebi zaradi udobja ali občutka varnosti, ko stvari postanejo grobe.

Tretjič, Oseba, na katero smo navezani, nam pomaga, da nam damo samozavest, da gremo ven in raziščemo svet, vedoč, da imamo nekoga, v katerega se lahko vrnemo, in služi kot naša varna baza.

Končno, Ko smo odsotni od osebe, na katero smo navezani, bomo morda postali zaskrbljeni.

Vidite, da gre za štiri stvari, ki jih otrok zagotovo preživi, ​​ko je stran od svojega glavnega negovalca. To je tudi nekaj, kar doživimo, ko se zaljubimo in se navežemo na svoje romantične partnerje.

Kako se tvorijo vzorci navezanosti dojenčkov?

Kot smo rekli, na stile navezanosti močno vplivajo zgodnji odnosi z negovalčevimi skrbniki. Toda drugi tesni odnosi lahko vplivajo tudi na slog navezanosti. Vsak pomemben odnos v življenju nekoga, kot so stari starši, varuške, brate in sestre ali drugi, lahko vpliva na človekov slog.

Tu so dejavniki, ki pomagajo določiti neko vrsto navezanosti.

1. Zanemarjanje in zloraba

Če bi imel otrok starše, ki so bili zanemarljivi ali nasilni, se bodo verjetno bali in se izogibali ljudem. Starši so pogosto v neskladju s tem, kako se odzivajo na svoje otroke.

Včasih bi lahko zagotovili skrb in udobje, v drugih časih pa so vzrok za travme, tesnobo in strah pri otrocih. Ta zmeda prispeva k osebi, ki ima mešano in neorganizirano vedenje navezanosti.

2. Odzivnost

Če se starši pozitivno odzivajo na potrebe svojih otrok, se bo človek počutil bolj varno. Po drugi strani pa, če se starši ne odzovejo dobro na potrebe svojih otrok, potem lahko nekdo razvije vedenje izogibanja.

Ko se otroci naučijo, da njihovi starši ne skrbijo za njihove potrebe, nehajo v upanju, da bodo podprli in skrbeli zanje. Potem se sploh izognejo obračanju nanje za karkoli.

3. Doslednost

Starši, ki so skladni z njihovo nego, bodo vzgajali otroke, ki se v življenju in v odnosih počutijo varne. Če pa so v neskladju z odzivanjem na otrokove potrebe, bodo otroci verjetno razvili tesnobno ali ambivalentno vedenje do odnosov.

Glavne stopnje pritrditve

Najpomembnejše, kar je treba priti iz teorije Bowlbyja, je bila potrditev, da mora otrok razviti odnos z enim staršem ali primarnim negovalcem, da bi lahko imel družbeno in čustveno normalno razvojno pot socialno in čustveno.

Glavne stopnje pritrditve so:

1. Pred prijavo

Od rojstva do približno šest tednov. Na tej točki dojenček ne kaže nobene preferenc glede svojega negovalca.

2. Neselektivno

Od šestih tednov do sedem mesecev. Takrat začne otrok pokazati prednost med negovalci, sekundarnimi in primarnimi.

3. Razlikovati

Od sedmih mesecev navzgor, ko se otrok pritrdi na eno osebo več kot vsi drugi.

4. Večkraten

Od 10 mesecev naprej se otrok nauči povezati z drugimi ljudmi. 

Psihologija stilov navezanosti

Kot si verjetno predstavljate, kako dobro so za otroka poskrbeli starši ali primarni negovalec, globoko vpliva na njihovo splošno psihologijo. Zdravljenje, ki so ga dobili v začetku življenja, vpliva na to, ali svet vidijo kot varno in varno mesto ali strašljivo.

Ta pozitiven ali negativen svetovni nazor vpliva tudi na skoraj vse njihove odnose - zlasti njihove romantične. Postane del tega, kdo ste in kako komunicirate s svojim svetom.

Štirje slogi pritrditve in kaj pomenijo

Seveda se ti slogi pritrditve lahko razlikujejo med ljudmi, saj smo vsi različni, vsi smo odrasli v različnih okoljih in predelali čustva na različne načine.

Obstajajo pa le štirje stili pritrditve, tako da, če začnete prepoznavati svoj slog navezanosti, boste lahko videli, kako vpliva na vaš odnos in kaj morate storiti, da ga spremenite.

Ki je mislil, da bi lahko bili odnosi tako zapleteni?!

1. Varna priloga

Z varno navezanostjo so odrasli s tem stilom navezanosti bolj zadovoljni v svojih odnosih. Ko ste otrok, če imate varno pritrditev, vidite svojega starša kot varno območje. Lahko raziskujete svet in biti neodvisni.

Torej, ko odrastete in vstopate v odraslost, bolj verjetno delite ta pozitivna vedenja s partnerjem. Z njimi se počutite varne in povezane, kar vam omogoča, da s partnerjem raziskujete v varnem prostoru.

Ko je nekdo z dobro navezanostjo pritrditve v zdravi zvezi, nudi podporo, ko so njihovi partnerji pod stresom. Poleg tega, če se sami počutijo pod stresom, bodo od partnerja iskali podporo in udobje.

Ti odnosi so ponavadi odprti, enaki in pošteni, ker se oba počutita varno in neodvisno. Zgodi se, da se ljudje z varnimi stili navezanosti pogosto ukvarjajo z zdravimi, varnimi in stabilnimi odnosi.

2. Zaskrbljujoča preokupirana navezanost

Verjame se, da se pritrditev tega obrazca popolnoma razlikuje od varne pritrditve. Ljudje, ki se poistovetijo z varno navezanostjo, so v odnosih običajno zaskrbljeni in tvorijo fantazijsko vez. Fantazijska vez je ta iluzija, kjer imate lažni občutek, da se počutite varnega, ko v resnici niste.

V bistvu delate vsa dejanja, da pokažete ljubezen, vendar dejansko ne čustveno ne vlagate v odnos *, ki je lahko nezdrav!*. V resnici se ne počutite zadovoljni z ljubeznijo, namesto tega se počutite bolj obupani nad ljubeznijo in zaradi tega vas bodo videli kot bolj nerodne, kar rezultat tega, da vas partner potisne stran.

Običajno so ljudje s to navezanostjo ponavadi negotovi in ​​obupani, ko se v resnici samo bojite. Pravzaprav ne veste, kako se vaš partner počuti do vas, zato se počutite nevarni in zato vpliva na vaše vedenje v odnosih.

Na primer, če nekaj ur ne slišite od partnerja, domnevate, da vas varajo!

3. Odpovedna priloga za izogibanje

Zdaj je to tudi nasprotno od zaskrbljene navezane navezanosti v smislu, da ste namesto, da bi bili obupani za povezavo, čustveno oddaljeni od partnerja.

Torej, namesto da se osredotočite na svojega partnerja, se osredotočite nase, ki se običajno naleti na hladno in samosvoj. Ljudje s tem stilom navezanosti gravitirajo k izolaciji in imajo to iluzijo, da so neodvisni.

Običajno živite bolj zasebno in notranje življenje, tako da zavračate ljubezen od drugih in se čustveno blokirate od drugih.

Ti ljudje so strokovnjaki, ki izklopijo svoja čustva, ne glede na to, ali so v vročih situacijah ali ne.

Na primer, če se z nekom družite s tem stilom navezanosti in z njimi nagovarjate svoja čustva, bi lahko preprosto rekli: "Torej?"Torej, ne glede na to, kako druga oseba sega ali reagira, postavijo čustveno steno.

4. Strašljiva navezanost

V tem četrtem slogu navezanosti se preveč bojite, da bi bili z nekom, vendar se tudi preveč bojite, da bi bili sami. V bistvu se bojite bližine in razdalje. Vendar to ni enostavno. Želite izraziti svoja čustva, hkrati pa jih potisnite stran.

Čeprav je ljudem s strašljivo neprimerljivo navezanostjo zaprtje čustev nemogoče. Torej, kar se na koncu dogaja, je, da postanejo preobremenjeni in čudni.

Ti odrasli imajo lahko čustveni izbruh, ko se zavedajo, kaj se zgodi. Želijo čustveno povezanost, vendar se tudi ne želijo poškodovati. Običajno se zgodi, da nimajo načrta igre, ko se to zgodi.

Kot odrasla oseba končajo v dramatičnih in nezdravih odnosih. Kot da živijo v turški milni operi. Bojijo se, da bi jih ta oseba zapustila, hkrati pa se borita z intimnim z njimi. Torej, vedno obstaja ta težava s časom, zdi se. S partnerjem si vedno malo.

Čeprav so to glavni slogi čustvene navezanosti, so raziskovalci odkrili še enega, o katerem se manj govori, a kljub temu pomembna. Imenuje se neorganiziran slog pritrditve. Takrat otrok ali oseba nima predvidljivega vzorca vedenja navezanosti.

Znaki in značilnosti varne navezanosti

Če se sprašujete, kakšna je oseba, ki ima varno vrsto navezanosti, je nekaj znakov in lastnosti, ki jih je treba iskati.

1. Zaupajo ljudem

Ne samo, da zaupajo drugim ljudem, ampak tudi odrasli z varno navezanostjo so tudi sami zaupanja vredni. Vedno vas bodo podpirali in so zvesti ljudem.

2. Zlahka se odprejo

Ker imajo stabilno in varno otroštvo, jim ni treba zatreti ali skrivati ​​svojih občutkov. Odprejo se o svojem ozadju in osebnih podrobnostih svojega življenja. Prav tako udobno delijo svoje potrebe.

3. So iskreni

Varno pritrjena oseba nima razloga, da bi skril stvari ali igrala nobene igre. So odprta knjiga in so iskreni glede vsega. Prav tako se ne pretvarjajo, da so nekdo, ki ga niso samo navdušili.

4. Se lahko zavežejo drugim

Zavzetost jih sploh ne prestraši. Pravzaprav dejansko uživajo zavzetost. Ne bojijo se intimnosti v odnosih in so nezainteresirani za stvari, kot so stojnice za eno noč ali priložnostne fling.

5. Imajo empatijo

Ko je nekdo varen v svoji navezanosti, ima možnost čutiti občutke drugih. Lahko vidijo situacije z vidika, ki niso njihova. Z drugimi besedami, imajo empatijo in ustrezno delujejo.

6. Spoštujejo meje

Meje so del zdravega in dolgotrajnega odnosa. Tudi ko so ljudje zavezani, bi morali še vedno imeti meje. Torej, ne samo, da postavljajo svoje meje, ampak tudi spoštujejo meje drugih ljudi.

Znaki in značilnosti negotovega slog pritrditve

Zdaj pa poglejmo negotovo pritrdilno slog in kako se kaže v osebnosti in odnosih nekoga.

1. Strah pred opustitvijo

Tisti, ki se počutijo tesnobne, ker mislijo, da jih bodo ljudje zapustili, so ponavadi velik znak ljudi z negotovimi stili navezanosti.

Nenehno se bojijo, da bi bili odvrženi ali samski. Lahko se celo spopadajo z nasilnim vedenjem svojega partnerja, ker ne želijo, da bi bili zavrnjeni.

2. Vse jemlje osebno

Ker imajo tovrstne ljudi zgodovino opuščanja in travme, vse jemljejo osebno. Mislijo, da vse odraža njihovo vrednost.

Z drugimi besedami, mislijo, da so odgovorni za partnerjevo razpoloženje ali srečo.

3. Potrebujejo stalno prepričanje

Obupano se znebijo svojih strahov in to se kaže v njihovi potrebi po nenehnem pomirjevanju svojih partnerjev. Zanje je pomembno, da dobijo pohvale in besede naklonjenosti od drugih ljudi. Pravzaprav hrepenijo po pozornosti.

4. Nizka samozavest

Ko se nekdo ne počuti dobro, potem to običajno vodi do negotovih vzorcev navezanosti.

Ne mislijo, da so vredni ljubezni, zato se obupno oprimejo vsakogar, ki jim pokaže najmanjšo naklonjenost ali pozornost.

5. Odvisno od drugih

Njihova sreča je v celoti v njunem odnosu. Za svojo samozavest, moralo in prepričanja se zanašajo na svojega partnerja.

Z drugimi besedami, nimajo močne samopodobe in ne vedo, da je edina oseba, ki jih lahko resnično osreči, sama tudi sama.

6. Obsedenost zaradi telesne bližine

Ta vrsta osebe lahko ljubezen enači s fizično intimnostjo. Lahko hrepenijo po fizični bližini na nezdravi ravni in se bodo odločili za slabo odločitev, da bi jo dobili.

Ironično je, da mislijo, da jih bo ta potreba približala svojim partnerjem, a ponavadi jih to odrine.

Kako prepoznati svoj slog navezanosti

Nekateri ljudje lahko prepoznajo svoj slog navezanosti odraslih, potem ko preberejo znake in značilnosti. Če pa vam ni enostavno, potem poskusite prijaviti pomoč ljudi, ki vas dobro poznajo. Še bolje, poskusite najti terapevta, ki vam lahko pomaga prepoznati.

Bistvo je, da bi morali v svojih odnosih narediti nekaj globokega razmisleka o svojem vedenju. Poglejte, kaj je šlo pravilno in narobe v vseh vaših preteklih partnerstvih in poglejte, kaj bi lahko naredili drugače. *Na internetu je tudi veliko kvizov, ki jih lahko izvedete, da ugotovite, kakšen je vaš slog*

Kako se vrste navezanosti kažejo v romantičnih odnosih odraslih

Morda ste opazili nekaj ponavljajočih se vzorcev v svojih romantičnih odnosih. Mogoče še nikoli niste razmišljali o tem, če pa pogledate nazaj, verjetno lahko vidite, kaj so. Za analizo svojega vedenja je potrebno malo truda.

Morda boste še naprej pritegnili iste vrste partnerjev ali imeli enake situacije ali težave z njimi.

Na primer, lahko postanete nerodni in ljubosumni. Ali pa morda želite biti z nekom, toda ko stvari postanejo resne ali čustveno intimne, želite pobegniti.

Če ste v svojih romantičnih odnosih opazili kakšne nezdrave in čustveno zahtevne vedenja, bi morali poskusiti ugotoviti, kako se pripisujete ljudem v intimnih odnosih. Negativni stili navezanosti lahko povzročijo resnične težave z drugimi ljudmi v vašem življenju.

Kako stili navezanosti vplivajo na odnose odraslih?

Če veste kaj o dinamiki odnosov, boste verjetno slišali za ljubezenske jezike. To so načini, kako se naučimo pokazati svojo ljubezen in spoštovanje in kako se počutimo ljubljeni.

Na primer, oseba z ljubezenskim jezikom besed pritrditve bo svojemu partnerju pokazala ljubezen tako, da jim bo povedala, kako se počutijo.

Po drugi strani se počutijo ljubljene, ko njihov partner stori enako. Težave se pojavijo, kadar imata oba partnerja različne ljubezenske jezike in napačno razumeta razlike.

Enako velja za stile pritrditve.

Vsak posameznik na planetu ima drugačen slog navezanosti, zato možnosti, da se srečamo z nekom z enakim romantičnim slog navezanosti, kot ste precej vitki. Tudi če se identificirate kot varno, obstaja možnost, da se boste tudi pri ličilih malo izognili.

To pomeni, da se morata oba partnerja zavedati, kako reagira vsaka stran in kako se počutita. Komunikacija je ključna!

Način, kako smo vzgojeni in kako se v otroških letih prikazujemo ljubezen, ima tako velik vpliv na to, kako pokažemo in prejemamo ljubezen, ko smo starejši.

Ko odnosi nimajo komunikacije in skrbi, lahko to privede do večjih težav in enega partnerja, morda obojega, se počuti popolnoma premalo cenjenega in neljubljenega.

Žalostno dejstvo je, da verjetno ni pomanjkanja ljubezni ali spoštovanja, preprosto je, da se te stvari naučimo na različne načine in se naučimo, da jih tudi različno beremo.

To je skoraj tako, kot da vsi govorimo in delujemo v svoji konkretni kodi!

Ali se lahko spremeni vaš stil pritrditve?

Ne glede na to, kateri od določenih stilov pritrditve vas opisuje, ali ga lahko spremenite? Da, vendar je potrebno delo in slog, ki ga imate. Tudi takrat se lahko nekateri sprožilci umaknete nazaj v vaš trenutni slog pritrditve.

Če se zelo zavedate svojega posebnega sloga, naredite nekaj dela in ugotovite, zakaj je tako za vas, in sprememba slog navezanosti je mogoča.

Na primer, ljudje s tesnobnim stilom navezanosti, ki se vrača k enemu od njihovih staršev, zapustijo družinski dom, ko so bili zelo mladi, se lahko naučijo spremeniti svoj slog navezanosti v romantičnem odnosu.

Sprememba se zgodi s komunikacijo s partnerjem, biti del ljubečega in zaupanja vrednega odnosa in učenja govoriti, ko se počutite sproženo.

Spremembe se ne bodo zgodile čez noč, toda sčasoma se je mogoče naučiti spremeniti, kako reagirate na določene sprožilce, ki dolgoročno spremenijo vaš glavni slog pritrditve.

Torej vsi rečeno in narejeno, da, s časom in trudom lahko spremenite svoj slog navezanosti. Vaš slog navezanosti ni nujno trajni, razen če ne dovolite. Spoznati svoj slog je prvi korak.

Zdaj, ko veste, je čas, da se soočite s svojimi čustvenimi vprašanji in si prizadevajte za razvoj varnega stila navezanosti.

O tem se pogovorite s partnerjem

Če ste v zvezi, se o tem pogovorite s partnerjem. Podprli vas bodo in vam pomagali skozi postopek.

Zdaj, če niste v zvezi, poskusite iskati ljudi z varnimi navezanostmi, ne glede na to, ali imate varno navezanost ali ne. Morate imeti možnost, da delate na razvoju zdravega odnosa z nekom že stabilnim.

Zdaj, ko veste več o teoriji navezanosti in kakšni so štirje stili navezanosti? Ne skrbite, zdaj, ko veste, lahko pozitivno spremenite.