Poleg pozornosti ustvarjanja odnosa od zavedanja

V zadnjem desetletju je previdnost prehod iz duhovne niše prakse naredila v sprejete glavne norme, priljubljene pri vseh, ki želijo izboljšati svoje življenje in dobro počutje. Toda ali bi nas lahko osredotočila na pozornost, da izpustimo nekaj drugega, nekaj večjega in vseobsegajočega ... kot je zavedanje?

Gary Douglas, vodja misli, avtor in ustanovitelj Access zavesti. Tu govori o razliki med pozornostjo in zavedanjem in pomenom samozavedanja v odnosih. Deli, kako nam dostop do ozaveščenosti omogoča dostop do neskončnih možnosti v našem življenju in v naših odnosih.

Erica: Torej, Gary, vaša interpretacija pozornosti je nekoliko drugačna od tistega, ki ga ima svet na splošno - nam lahko poveste več o tem?

Gary Douglas: Seveda, lahko. Najprej vedite, da nisem tukaj, da bi presodil previdnost ali označil vsakogar, ki jo izvaja kot "narobe". Preprosto vas vabim, da vprašate, ali bi lahko bila menjava omejena? Slučajno mislim, da je to - vendar vam ni treba.

Ena od omejitev pozornosti je v samem izrazu. Pri razmišljanju je poudarek na uporabi uma, da bi bili pozorni na vse v našem okolju. Z mojega vidika nas to omejuje na dva načina.

Prva je, da nam um samo kdaj omogoča, da dojemamo in doživljamo tisto, kar že poznamo. Samo po definiciji je to omejitev.

Drugo je, da um deluje iz presoje - z drugimi besedami, zelo dobro je, da ugotovi, kaj je pravilno in narobe ali dobro in slabo. Ohranja nas v neskončnem stanju, da poskušamo čutiti, razmišljati, narediti ali biti prava stvar ali ne storite narobe.

To ni resnična izbira in nam ne omogoča dostopa do vseh naših zmogljivosti. Zavedanje je tisto, kar nam omogoča dostop do vseh teh zmogljivosti.

Erica: Kako nam zavedanje omogoča dostop do vseh zmogljivosti, o katerih ste govorili prej?

Gary Douglas: Zavedanje je naravna sposobnost, vsi moramo biti popolnoma prisotni z vsako podrobnostjo trenutka, hkrati pa se popolnoma zavedamo okolja okoli nas. To je prostor bivanja, ne pa nekaj, kar počnemo. Ko se zavedate, da morate storiti in biti vse, ne da bi odrezali kateri koli del vas, kar je resnično za vas.

Ključno je, da v ozaveščanju ni nič presoje. Vse obstaja in nič se ne presoja. Ko delujete iz vsega, je le zanimivo možnosti stališča na voljo. Izbira je ustvarjanje in to je ključ do svobode, vendar nihče ne želi vedeti, da imajo na voljo.

Erica: Kako se zavedanje povezuje z odnosi? Ali jih lahko izboljša?

Gary Douglas: Absolutno. Ko ste v zavedanju, ste brez presoje. Nimate pereče želje, da bi imeli prav glede česar koli. Namesto tega se odločite za zanimivo stališče o vsem. Brez presoje dejansko dobite jasnost in občutek enostavnosti v trenutkih konflikta.

Zakaj je torej samozavest pomembno v odnosih? Presojanje presoje je za nekatere težko, zlasti tiste, ki so zasvojeni s tem, da imajo prav (ali celo narobe) glede stvari.

Bottom line je naslednja: lahko ste prav ali pa ste lahko. Katera izbira bo ustvarila več za vašo prihodnost? Katera izbira bo ustvarila več za vaš odnos?

Druga ozaveščenost o prispevku je v zvezi s tem, da vas ohranja v sedanjosti. Preteklost ne drži več enake veljavnosti in lahko ste s partnerjem v trenutku in jih izberete od trenutka za trenutek. Nisi tam iz navade ali rutine - ampak izbira. Od tod kot posameznik bi morali razvijati samozavedanje in izboljšati svoje odnose.

Erica: Kako lahko razvijemo svojo zavest?

Gary Douglas: Prvi korak mora biti, da prenehamo razdeliti svet na dobro in slabo in začeti vse videti kot zanimivo stališče in vprašati, kaj ta izbira ustvari?

Če rečem ali razmišljam, zanimivo stališče, imam to stališče do vsake sodbe, ki jo naletite - naj bo ta sodba vaša ali nekdo drug. To vas bo pripeljalo v prostor prisotnosti, kjer dojemate, kaj vam je v vsakem trenutku resnično na voljo. To je zavedanje.

Drugi korak je veliko lažji, ko imate korak enega navzdol. Drugi korak je živeti kot vprašanje. Seveda je to lažje, če ne presojate več, ker je presoja vse v odgovorih in sklepih.

Erica: Kako živimo kot vprašanje?

Gary Douglas:Življenje kot vprašanje pomeni, da smo pripravljeni pogledati, kaj bodo ustvarile naše odločitve, stran od kakršnega koli občutka, da bodo dobre ali slabe za nas. Ko prenehamo kategorizirati, odpremo vrata za resnično izbiro in možnost.

Vadite tako, da na katero koli situacijo v svojem življenju gledate z vidika, če bom to izbral, kakšno bo moje življenje (ali odnos) čez pet let? Ali deset ali dvajset?

Življenje kot vprašanje bi lahko bil čuden koncept, da se lahko obrnete na glavo ... zato ne! Če bi vaša glava lahko ugotovila vse, bi to že storilo. Bodite pripravljeni vprašati in pozabiti najti odgovore.

Vprašajte in zaznajte. Poskusite sedaj:

Kaj bi radi ustvarili v svojem življenju? In v vašem odnosu?

Kaj je mogoče, da še niste izbrali?

Katera dejanja lahko sprejmete danes, da ustvarite prihodnost, ki si jo želite?

Pozabite, ali presodite, ali to počnete pravilno. Pravih rezultatov ni. Ni napačnih rezultatov. Obstaja samo vprašanje, ki ustvarja izbiro. Izbira je vaš največji vir možnosti in to je največje darilo, ki ga prinaša zavedanje.