Bhool hi Jao nasveti, da se spopade z umikom afere

Razpadli ste. Kaj pa zdaj?

Kazalo

• Razpadli ste. Kaj pa zdaj?
  • Upirajte skušnjavi poklicati
  • Osredotočite se nase
  • Pomislite na nagrado: vaš odnos
  • Ne pričakujte, da se bodo stvari takoj spremenile
  • Ne pozabite, da "tudi to bo minilo"

Umik afere je boleča izkušnja. Zelo pogosto se boste počutili poškodovane, tesnobne in nato depresivne. Nekateri ljudje doživijo te simptome odtegnitve afere že šest mesecev po končanem. V aferi je ne samo vi, ampak tudi vaš partner, s katerim si delite ljubeč in skrbni odnos, zelo vpliva, če se ne ukvarjate dobro s svojimi simptomi. Če želite preprečiti strupenost končne afere iz odnosa s partnerjem, je treba, da se popolnoma oddaljite od svojega bivšega ljubimca in sledite idiomu, "zunaj pogleda, iz misel".

Umik afere v mnogih primerih je lahko podoben umiku drog. Počutili se boste nelagodno, tesnobno in pogosto vas bo zamikalo, da bi stopili v stik s svojim ljubimcem in še enkrat začeli afero. Ves trud, ki bi ga vložili, bo zaman šel, če se znova zaženete in zagotovo vabite več težav v svojem življenju na dolgi rok.

Povezano branje: Po razpadu sem depresiven in ne morem nadaljevati

Upirajte skušnjavi poklicati

Popolnoma se odklopite od svojega bivšega ljubimca. Ne hranite nobenega stika. Družbeni mediji, telefon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, ne glede na komunikacijsko orodje. Če je potrebno, spremenite svojo številko ali ustvarite nov račun družbenih medijev s seznamom novih prijateljev. Ne hodite v kraje, kjer boste zagotovo naleteli nanj, na primer njihova pisarna, telovadnica ali soseska, kjer živijo.

Osredotočite se nase

Medtem ko ste v odvzemu afere, se lahko razvajate, da olajšate bolečino, jezo in depresijo. Vzemite spa sejo ali spremenite. Še bolje, si privoščite dopust za nekaj dni s starim prijateljem ali partnerjem, s katerim ste v zvezi. Naredite stvari, ki ste jih želeli, in samo popolnoma premaknite svoj fokus.

Pomislite na nagrado: vaš odnos

Ne pozabite, da bo prešla groba faza, ki jo preživite, in na koncu tega temnega predora boste videli svetlobo. Vsakič, ko se počutite grozno ali slabo, pomislite na nagrado, kar je okrepljen odnos z vašim dejanskim partnerjem in dejstvo, da bi se razvijali kot človek. Ne dovolite, da vas bo nobena stiska šibka, saj vse vaše trud ni, da bi to poslabšali, ampak da bi prenehali s tem občutkom žalosti in jeze.

Povezano branje: Zakaj bi partner še naprej ostajal v zakonu, potem ko jih je zakonca varal?

Ne pričakujte, da se bodo stvari takoj spremenile

Ko se s soprogo pogovarjate o svoji zunajzakonski aferi, ne pričakujte, da vas bodo razumeli. Vpili bodo, kričali in izgovorili vse grozne stvari in se počutili zgrožene. Poleg tega se lahko celo počutijo čustveno odklopljene z njimi. Vse to je potreben čas za ozdravitev. Dovolite, da jeza prehodi in dovolite zakoncu, da nanjo pozabi in vam odpusti. Poskusite znova vložiti čas, ki ste ga preživeli zunaj v vašem odnosu.

Ne pozabite, da "tudi to bo minilo"

Bolečina odtegnitve je začasna in bo minila. Če se boste lahko zaposlili s pozitivnimi mislimi in dejanji, bo okrevanje hitrejše in lažje. V mnogih primerih se vam zdi, da gre za boj, ki ga morate imeti vsak dan s seboj, vendar ne pozabite, da je to kratkoročno.

Zadeve so strupene, zato umik ni enostaven. Morate imeti močan um in bi morali biti obkroženi z dobrimi prijatelji. Za zelo kratko obdobje se boste morda počutili sami, če pa se obkrožite s svojimi najboljšimi prijatelji, ki lahko razumejo, skozi kaj greš in ne boste sodili, bodo tudi zagotovili, da boste lahko premagali ta izziv.

Moja punca sedem let se poroči z nekom drugim in počutim se rabljeno in zavrženo

Učinki zunajzakonske afere na partnerja

Kriv sem, da sem s prijateljem varal svojega prijetnega moža