Avtor knjige razkrije pare, kako vzpostaviti globoke povezave

Kira Asatryan je certificirani trener odnosov in avtorica knjige Nehajte biti osamljeni: Trije preprosti koraki za razvoj tesnih prijateljstev in globokih odnosov. Z nami se pogovarja pri poroki.com o njeni knjigi, na bližino in doles nekaj nasvetov, kako ostati srečen.

Poroka.com: Povejte nam malo o sebi in svoji knjigi Nehajte biti osamljeni: Trije preprosti koraki za razvoj tesnih prijateljstev

Kira Asatryan: Sem certificirani trener odnosov, ki sodeluje predvsem s pari. Moj namen pri pisanju Nehaj biti osamljen je bilo preprosto odgovoriti na nekatera vprašanja, ki so me vedno motila v mojem družbenem življenju. Namreč sem se vedno spraševal: Zakaj so se nekateri moji odnosi počutili bližje kot drugi? Zakaj sem se oddaljil od nekaterih interakcij, ki so se počutili manj osamljene in od drugih se počutijo več osamljeno?

Kot sem odkril skozi veliko raziskav in samorefleksije, je bil odgovor, da so imeli nekateri moji odnosi več bližina v njih - in ta vitalna sestavina se je odnos počutila dobro. "Bližina", kot definiram, je izkušnja občutka razumljeni (z dejanjem "poznavanja") in cenjen (z dejanjem "skrbi").

Poroka.com: Kakšni so vaši pogledi na zakonsko osamljenost? Kaj naj storijo pari za premagovanje tega vprašanja?

Kira Asatryan: Ko je partner osamljen v zakonu, gre za pomanjkanje bližine. To pomeni, da se dve osebi v zakonu bodisi ne razumeta zelo dobro (ne razumeta "vrednot, potrebe, sanje, strahove itd.) ali ne kažejo dovolj skrbi (o čemer dokazujejo: zanimanje za drugo osebo, sodelovanje z njimi, naložbe v njihovo dobro počutje in dokazovanje naklonjenosti in podpore). Prvi korak bi rekel, da premagovanje zakonske osamljenosti je ugotoviti, ali je pomanjkanje bližine bolj na strani "vedenja" ali na "skrbni" strani.

Poroka.com: Kakšen nasvet bi ljudem dali, da na vseh področjih svojega življenja gradijo izpolnjujoče in globoke povezave?

Kira Asatryan: Prvi korak k vzpostavljanju izpolnjevanja in globokih povezav na vseh področjih življenja je ugotoviti, kdo bi v vašem življenju naredil dober "partner za bližino."Pogosto je to zakonec, lahko pa je tudi družinski član, prijatelj ali pa lahko vzpostavi več tesnih odnosov. Dober "partner za bližino" bi bil nekdo, za katerega se zdi, da se zainteresirate tudi za bližje vam, lahko deli osebne podatke o sebi, lahko posluša in hrani informacije o vas in je dovolj tekoč v čustvih, da bi lahko dal in prejemal skrb.

Poroka.com: Kaj je treba storiti, če želimo gojiti bližino, drugi pa se potegne? Kako se spopada s poškodbo in travmo?

Kira Asatryan: To je odlično vprašanje!

Ko začnete začutiti, da se nekdo vleče od vas, se seveda počutite zmedeno in se sprašujete, kaj se v resnici dogaja. Prva stvar je, da ne pridete v panični način. Lahko poslabša situacijo iz več razlogov. Prvič, lahko povzroči, da se obnašate na na videz neracionalen način in vas postavite v položaj, da bi lahko več škodovali odnosu kot dobro. Drugič, s tem, ko se obnašate tako, kot to počnete, vaš partner dobi priložnost, da zavrne vaše pomisleke in vas označuje kot "çrazy". Osredotočite se na resničnost in razumejte Kako ste razlagali, kaj so storili.

Dajte tej osebi nekaj časa in bodite pripravljeni na njihovo utemeljitev. Na koncu, če se vam še vedno izogibajo, je povsem mogoče, da se odnos konča. V tem srčnem času se tolažite v znanju, da ste vsaj zelo dobro obravnavali situacijo.

Poroka.com: Kakšen je en nasvet, ki bi ga dali vsem, da ostanejo srečni?

Kira Asatryan: Če se spopadate z osamljenostjo ali se počutite navzdol zaradi pomanjkanja izpolnjenih odnosov v vašem življenju, bi najprej predlagal, da se nehate kriviti. Obstaja veliko okoljskih razlogov, zakaj so odnosi v teh dneh težji, kot so bili v preteklosti (tehnologija, življenjske ureditve itd.) in kriviti sebe ("Preveč sem sramežljiv".) vas bo le obdržal na nesrečnem mestu. Namesto tega verjemite, da ste dragoceni človek, ki si zasluži ljubezen in bližino in da je osamljenost problem zunaj vi, ki jih je mogoče temeljito odpraviti. Nehaj biti osamljen vam bo pokazal, kako to storiti.