Razbijanje obljub v razmerju - kako se spoprijeti z njim

V tem članku

• Kaj se zgodi, ko je obljuba pokvarjena?
• Zakaj ljudje prekinejo obljube?
• 10 načinov za spopadanje z pokvarjenimi obljubami v razmerju
• Pogosto zastavljena vprašanja

Dolgotrajni odnosi so pogosto tisti, ki temeljijo na medsebojnem zaupanju in spoštovanju, tako da vas in vaš partner med seboj dajejo občutek varnosti. Vendar lahko prelomne obljube v razmerju negativno vplivajo.

Konec koncev, zaupanje velja za krhko in ga je težko zaslužiti, ko ga izgubite. Medtem ko razbijanje obljube ne pomeni konca vašega odnosa, boste morali vi in ​​vaš partner sprejeti ukrepe, da zagotovite, da se ne bo poškodoval po popravilu, ko se zgodi.

Torej, kako se spopadate s tem, ko vi ali vaš partner na koncu prekinete obljubo?

V tem članku boste izvedeli več o prekinjenih obljubah, kot so posledice, tipični razlogi za njimi in kako se spoprijeti z njihovimi učinki na vaš odnos.

Kaj se zgodi, ko je obljuba pokvarjena?

Ena najpomembnejših posledic razbijanja obljub, ki ste jih dali partnerju.

Konec koncev je tudi za neromantične odnose ključna sestavina, ki lahko določi, kako močna in dolgotrajna vez je lahko med dvema osebama. Za pare je zaupanje še bolj pomembno, zlasti za to, da stvari delujejo.

Po besedah ​​enega profesorja socialne psihologije na univerzi v Minnesoti, Jeffry Simpson, je Trust ključni vidik v odnosih in eden kritičnih dejavnikov varnosti navezanosti.

Navaja, da lahko zaupanje določi, kako dobro lahko vi in ​​vaš partner spopadete z vsemi konflikti, ki jih srečate, ko skupaj skupaj. Poleg tega je tudi izjavil, da lahko dovolj zaupanja drug v drugega vpliva na več kot le na vaš odnos; lahko se celo razširi na vaše splošno počutje.

Navsezadnje lahko zlomljene obljube v razmerju včasih povzročijo težave z zaupanjem, kar lahko vpliva ne le na vaš odnos s partnerjem, ampak tudi na druge medosebne odnose. Vprašanja zaupanja so povezana tudi z določenimi stanji, kot so tesnoba, depresija in celo posttravmatska stresna motnja (PTSP).

Zakaj ljudje prekinejo obljube?

Če imajo zlomljene obljube tako negativne posledice za odnose, zakaj ljudje sploh zlomijo obljube?

V tem primeru obstajajo številni razlogi. Nekatere od teh vključujejo neprevidnost, razliko v prepričanju, vprašanjih zavezanosti in nedosegljivih pričakovanj.

V nekaterih primerih lahko človek obljubi, za katere ve, da je ne morejo obdržati, ne zato, ker vas ne cenijo ali spoštujejo. Za druge ne obdržijo svojih obljub, ker se želijo izogniti videti preveč odvisni od svojih partnerjev.

Vendar, ne glede na to, zakaj ste vi ali vaš partner prekinili obljubo, lahko še vedno negativno vpliva na integriteto vašega odnosa. Ko se torej obljubljajo, boste morali vi in ​​vaš partner sprejeti ukrepe, da boste zagotovili, da boste vi in ​​vaš partner premagali ta izziv.

10 načinov za spopadanje z pokvarjenimi obljubami v razmerju

Torej, kaj bi morali storiti, ko vi ali vaš partner prekinete obljubo, ki ste jo dali drug z drugim? Kako se ukvarjate z njim in njenim vplivom na vaš odnos?

Glede na to je nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo vam in vašemu partnerju, da se ukvarjajo s posledicami kršenja obljub in omogočajo, da jih premagate.

1. Vzemite si čas za razmislek o porušeni obljubi

Preden se vi ali vaš partner razmislite o nekom, ki ne drži svoje besede, je najbolje, da si vzamete čas in razmislite o pokvarjeni obljubi.

Na primer, lahko si zastavite vprašanja, kot je "je bila obljuba realistična?"Ali" je bilo resnično pomembno za vas ali njih?"

Poleg tega bi bilo najbolje razmisliti tudi o tem, kolikokrat ste si v odnosih dali prazne obljube. Je to reden pojav ali enkratna stvar?

Če odgovorite na ta vprašanja, vam lahko pomaga prepoznati osnovni vzrok težave in vam omogočite, da poiščete proaktivne rešitve, ki vam lahko pomagajo, da se premaknete naprej.

2. Pogovorite se s partnerjem, zakaj se je to zgodilo

Poleg zaupanja in spoštovanja so zdravi in ​​dolgotrajni odnosi zgrajeni tudi na zdravi in ​​odprti komunikaciji med dvema osebama. Torej, ko eden od vas na koncu razbije obljubo, je prva stvar, ki jo lahko storite, da se pogovorite med seboj.

S tem se boste naučili razlogov za pokvarjeno obljubo in tako omogočili, da se bolje razumeta. Samo ne pozabite ves čas spoštljivo in zagotoviti, da sta oba odprta in se pripravljena poslušati.

Čeprav je to lahko težaven pogovor, lahko to pomagate zbližati vas in vašega partnerja.

3. Skupaj si omislite rešitve

Razbijanje obljub v razmerju lahko potencialno škodi vašemu odnosu, vendar to ne pomeni, da v zvezi s tem ne morete storiti ničesar.

Torej, razen razpravljanja Zakaj Vsak od vas je naredil, kar ste storili, najbolje bi bilo, če bi tokrat tudi vi in ​​vaš partner govorili o potencialnih rešitvah za to vprašanje in preprečili, da bi se ponovilo.

Na primer, lahko vzpostavite protokole, s katerimi se ne morete strinjati s tem, česar se ne morete v celoti zavezati. Prav tako se lahko pogovorite, kakšne bi bile posledice, če se ponovijo.

S tem vam ne bo samo pomagalo vzpostaviti meje s partnerjem, lahko pa vam tudi pomaga, da si povrnete izgubljeno zaupanje malo po malo.

4. Oprostite, vendar ne pozabite

Ljudje ves čas obljubljajo, včasih pa jih ne morejo obdržati. Vendar jim to ne pomeni slabih ljudi, saj se napake lahko zgodijo. Torej, ko ste s partnerjem na isti strani glede tega incidenta, lahko začnete postopek zdravljenja tako, da si medsebojno odpustite.

Vendar odpuščanje ne pomeni nujno pozabe, še posebej, če je bila obljuba koristna za katerega koli od vas. Seveda to še ne pomeni, da se držite zamerila svojim partnerjem. Namesto tega pomeni, da jih odgovarjajo za svoja dejanja in obratno.

Odgovornost je ključna sestavina ponovnega pridobivanja izgubljenega zaupanja, zlasti ko gre za medosebne odnose. Torej, če se ne morete odgovarjati za svoja dejanja, je težko ponovno vzpostaviti stabilnost odnosa.

5. Vadite poštenost, ki se premika naprej

Da se izognemo temu, da bi se šteli za nekoga, ki ne drži svoje besede, bi bilo najbolje, če bi s partnerjem sprejeli politiko poštenosti, ko se premaknete naprej iz tega incidenta. Če ste iskreni, se lahko izognete obljubam, ki jih ne morete obdržati in si povrniti izgubljene vere.

Pravzaprav, tudi v primerih, v katerih ste se že strinjali, vendar ste ugotovili, da ne morete ohraniti svoje obljube, vam lahko iskreno pomaga preprečiti kakršno koli trajno škodo na vašem odnosu. Medtem ko bo vaš partner nedvomno razočaran, bodo verjetno še bolj cenili vašo resničnost.

Oglejte si ta pronicljiv video Tara Brach, ki razpravlja o odgovornosti kot podlago za srečo v razmerju:

6. Vodi po zgledu

Drug način, kako lahko preprečite, da bi kateri koli od vas prekršil obljube, je z zgledom, še posebej, če je prelomne obljube v razmerju postale navada. Navade, ne glede na to, kaj je, je pogosto težko spremeniti, zato boste potrebovali vso podporo, ki jo lahko dobite drug od drugega.

Na primer, eden od načinov, kako lahko partnerja spodbudite, da drži njihovo besedo, če ne obljubljate, da ne morete obdržati. Z zagotavljanjem, da se strinjate z nečim, za kar ste popolnoma pripravljeni zavezati, lahko partnerja spodbudite, naj stvari dobro razmišlja, preden deluje tudi.

Poleg tega lahko zagotovite tudi, da se zavežete le, ko ste na glavi in ​​bolj jasno razmišljate. To pomeni, da se ne obljubljate, ko ste srečni, jezni ali žalostni.

7. Skupaj preživite več kakovostnega časa

Ker lahko obljube v zvezi pogosto povzročijo razkole med vami in partnerjem, lahko premagate ta boj in odnos popravite tako, da preživite več časa drug z drugim. Čeprav ne zagotavlja, da si boste povrnili zaupanje drug drugega, je lahko korak k celjenju in premiku naprej.

Vendar pa morate v tem primeru zagotoviti, da ne preživljate samo skupaj v isti sobi. V tem primeru bi morali zagotoviti, da lahko vaš čas skupaj pomaga okrepiti vašo vez in si oba zapomniti, koliko cenite in cenite drug drugega.

Povezano branje: Načini, da imate kakovostno čas s partnerjem

8. Nekaj ​​časa ohranite razdaljo

Če se s partnerjem težko premaknete po razbitju obljube, bi lahko nekaj časa pomagalo. Poraba nekaj časa drug od drugega lahko pomagata, da si odnos ogledate z novejše in sveže perspektive.

Poleg tega je včasih lahko izziv, da ohranimo raven glave in ostanete mirni, če ste vedno skupaj, še posebej, če je incident še vedno svež. Če torej vi ali vaš partner menite, da je najbolje, vam lahko neka razdalja pomaga razčistiti um in natančneje analizirati situacijo.

V nekaterih primerih lahko čas narazen celo pomaga okrepiti vašo zavezanost drug drugemu in obema omogoča, da se spopadeta s težavo s prenovljeno odločnostjo.

9. Poiščite pomoč strokovnjaka

Razlogov za razbijanje obljub v zvezi je lahko veliko, od poštenih napak do globljega vprašanja, ki vplivajo na vaš odnos. Medtem ko je mogoče porušene obljube zaradi napak pogosto rešiti z jasno in odprto komunikacijo, so nekatera vprašanja bolj zahtevna za samo reševanje.

V tem primeru bi bilo najbolje, da vas in vaš partner poiščete pomoč strokovnjakov, še posebej, če vi ali vaš partner redno kršite obljube.

Usposobljen terapevt vam in partnerju lahko pomaga prepoznati vse osnovne razloge za to vedenje in vas vodi skozi postopek njihovega reševanja.

Poleg tega se s prisotnim kvalificiranim terapevtom verjetnost povečanja čustev, ki bodo na poti poštene komunikacije, zmanjša, saj lahko vaš svetovalec med postopkom služi kot posrednik. Obojem vam lahko pomagata tudi pri obvladovanju intenzivnih čustev, ki so posledica tega incidenta.

10. Spoznajte in sprejmite, da so nekatere situacije zunaj vašega nadzora

Drug način, kako se lahko s partnerjem premaknete naprej, je, da uresničite in sprejmete, da nekatere situacije presegajo vaš nadzor. V nekaterih primerih ljudje kršijo svoje obljube zaradi neizogibnih okoliščin.

Na primer, obljubili ste, da se boste s partnerjem odpravili v tisto restavracijo, ki so jo vedno želeli poskusiti, vendar vam je načrtovanje konfliktov v službi preprečilo, da bi se potisnili skozi. V takih primerih je ključno izvajati poštenost in sodelovati v odprti komunikaciji.

Konec koncev, prelomne obljube v razmerju postane problem le, če imate aktivno vlogo pri izbiri, da jih razbijete, ne zaradi nesrečnih okoliščin.

Pogosto zastavljena vprašanja

1. Ali je v redu, da prekinete obljubo, ki ste jo dali svojemu partnerju?

Kot rečeno, včasih je razbijanje obljube neizogibno, še posebej, ko se življenje in druge odgovornosti zatečejo.

Vendar, če tega ne počnete redno ali namerno, bi vaš partner najverjetneje razumel. Kljub temu je še vedno najbolje, če ne obljubljate, da ne morete obdržati, saj lahko na koncu poškoduje vaš odnos zunaj popravila.

2. Je razbilo obljubo, ki je veljala za laž?

Razbijanje obljube v razmerju se lahko šteje za laž, če to storite s popolnim znanjem in namenom. To je zato, ker jim dovolite, da verjamete, da se zavezujete za to obljubo, medtem ko veste, da niste.

3. Kaj pomeni, ko nekdo prekine njihovo obljubo?

Zlomljene obljube lahko škodujejo vašemu odnosu, saj lahko partner izgubi zaupanje vate. Poleg tega lahko pogosto kršenje vaših obljub tudi vaš partner obravnava kot nekoga, ki ne drži svoje besede, kar vpliva na vaš odnos kot celoto.

4. Kaj morate storiti, če obljubiš?

Ne glede na to, ali namerno ali ne, lahko razbijanje obljube prekine nekoga zaupanja vate, zato boste morali sprejeti ukrepe za popravilo odnosa. Najprej morate priznati svojo napako in iskreno razložiti, zakaj ste svojo obljubo razbili partnerju.

Potem bi morali izraziti pristno prigovarjanje za svoja dejanja in sprejeti ukrepe, da jim nadoknadite. Nazadnje bi bilo najbolje, če bi se izognili nadaljnjim razpadom v razmerju, da bi jim pokazali svoje prigovarjanje in obžalovanje nad vašimi dejanji.

5. Kako kličete nekoga, ki razbije njihove obljube?

Eden najbolj znanih izrazov za tiste, ki kršijo svoje obljube, je "Breaker obljuba."To pomeni, da se ponavadi zavezujejo in dajejo obljube, ki jih ne morejo obdržati.

Končne misli

Ljudje ves čas obljubljajo, a na žalost jih včasih ne obdržijo. Medtem ko obljuba ne obdrži, ne pomeni nujno, da so slabi ljudje ali partnerji, lahko še vedno bistveno in negativno vpliva na vaš odnos.

Ker je zaupanje ključnega. Konec koncev ni enostavno povrniti zaupanja nekoga, ko je izgubljen, in njeni učinki na vsako osebo se razlikujejo.

Glede na to je še vedno več stvari, ki jih lahko storite, ko bo obljuba prekinjena, vendar boste morali vi in ​​vaš partner sodelovati, da bi ponovno vzpostavili integriteto vašega odnosa.