Razpad z narcisistom 28 must-vezalke, kaj pričakovati in kako to storiti

Biti v zvezi z narcisom je škodljivo in zahtevno. Učenje, kako se razbiti z narcisom, ni lažje, lahko pa si pomagamo.

Narcisi so neverjetno očarljivi in ​​lahko zvabijo tudi najpametnejše ljudi v svojo past.

Ujeli ste se v šarado, zdaj pa lahko vidite njihove prave barve in opazite njihove zaman, sebične, manipulativne in nadzorovane načine. Veste, da nikakor ne more biti enostavno, vendar morate vedeti, kako se razbiti z narcisom.

Kaj se zgodi in kako naj reagirate, ko se razbijete z narcisom?

Razpad z narcisom ni tako enostavno in bo vzelo nekaj dodatnega načrtovanja.

Ne ukvarjate se s povprečno, čustveno stabilno osebo. Znano je, da so narcisi zelo negotovi in ​​ne morejo razumeti dejstva, da nekdo noče biti z njimi.

Ne zavračajo dobro. Prav tako so zelo dobri pri igranju miselnih iger in uporabi taktike manipulacije. Ne bodite presenečeni ali zasukani, ko poskušajo stvari premakniti tako, kot želijo, da se premaknejo.

1. Lahko se počuti brutalno in nenadno

Več kot verjetno je bil vaš odnos z narcisom vrtinec drastičnih vzponov in padcev. Je nepredvidljivo in nikoli stabilno.

Vaš razpad bo verjetno enak. Morda imate brutalno zgradbo in se znajdete na veselem krogu bobbing čustev, obtožb in manipulativnih iger.

Kar naenkrat bo konec. Narcisi bodo za vas skrbeli samo toliko časa, dokler vas bodo lahko uporabili, zato ne bodite presenečeni, če vas ne odvržete, kot da niste nič.

2. Bodite pripravljeni na prosjačenje, moliranje ali pogajanja

Narcisi so znani po nezmožnosti zavrnitve ali opustitve.

Lahko uporabijo vsak trik v svoji knjigi, da vas ohranijo, ker ne vedo, kako ravnati z idejo, ki jo dejansko želite oditi.

Verjetno bodo začeli s kopico praznih obljub. Rekli bodo, da se bodo spremenili in delali na svojem vedenju.

Ko to ne bo delovalo, se bodo premaknili na strožje stvari. Narcisoid se bo pogosto vrnil k svoji omalovažujoči trgovini in vam sporočil, da nikoli ne boste našli nikogar drugega, ki bi vas ljubil.

3. Krivična igra

Narcisi so mojstri, ko gre za odklonitev odgovornosti.

Naredili bodo vse, kar je v njihovi moči, da naredijo vse, kar ste krivi, in morda boste celo začeli verjeti, da imajo prav. Ne pade za to.

To je ena izmed njihovih najbolj prakticiranih taktik. Vzpostavili bodo vsako napako, ki ste jo kdaj imeli v zvezi.

4. Ljubezensko bomba

Če ste bili v zvezi z narcisom, ste bili najverjetneje večkrat ljubezenski. Ljubezenska bomba se pogosto uporablja, da se počutite kot slabi fant, ker se sprašujete, ali so bile stvari na prvem mestu tako slabe ali ne.

To samo pomeni, da gredo čez krov, ki vas poskušajo zasukati z naklonjenostjo in radi dosežejo rezultate, ki jih želijo. To se je verjetno zgodilo med vašim odnosom, potem ko so naredili nekaj posebej sranje.

Ko se torej naučite, kako se razbiti z narcisom, pričakujte malo več ljubezni.

5. Kampanje za razmaze

Ker narcisi ne morejo sprejeti krivde, ne bodite prestrašeni, če vas narišejo slabo sliko, ko se z drugimi pogovarjajo o razpadu.

Lahko nadoknadijo govorice ali dve. Lahko celo razkrijejo zasebne stvari o vašem odnosu ali kaj so se naučili o vas med vašim odnosom.

To ni nič drugega kot drug način, da potisnejo gumbe in dobijo prednost, ki jo tako obupno potrebujejo.

6. Spuščanje, ko ste ga spustili

Morda boste ugotovili, da ste šokirani nad tem, kako se počutite po razpadu.

Mogoče zato, ker se je zdelo, da se vaš narcistični partner prehitro nadaljuje ali pa se preprosto počutite žalostni, ker izgubite zvezo.

Verjetno niste imeli nadzora med zvezo, zato je biti brez narcisa čuden občutek in otežuje se, da nadaljujete.

Če sem iskren, vaš narcistični partner ni čutil enake navezanosti do vas, kot ste jih čutili. To nima nobene zveze s tabo. Narcisi preprosto niso sposobni poglobljene povezave na tak način.

7. Ne vzpostavi stika

Ko ste končno zunaj, je najboljša stvar, ki jo lahko naredite zase.

Blokirajte njihovo številko. Odstranite jih iz svojih računov na družbenih medijih. Naredite vse, kar morate storiti, da jim ne bo mogoče stopiti v stik z vami.

Dejstvo je, da bodo poskušali vzpostaviti stik z vami. Lahko bi storili vse, da vas vrnejo nazaj ali pa vas želijo samo porušiti, tako da vam sporočijo, da so nadaljevali.

Ne glede na to, zakaj vas kontaktirajo, je skoraj zagotovljeno, da bodo. Bolje vam bo, če se ne boste podvrgli tveganju.

8. Spomnite se, zakaj se je končalo

Toliko ljudi, ki zapuščajo narcistične odnose.

Narcisi imajo nad svojimi partnerji čudno moč in znati se na strani svobode lahko preveč pretirano. Morda ste bili nadzorovani v zvezi, ne da bi se tega sploh zavedali, in zdaj se počutite, kot da ste izgubljeni.

Še naprej se spominjate, zakaj ste odšli. Ne dovolite, da se prepričate, da jih na kakršen koli način pogrešate.

9. Hitro bodo nadaljevali in o tem vam bodo zagotovo povedali

Na svetu ni narcisa, ki bi lahko nadaljeval, ne da bi imel zadnjo besedo. To dodajte v njihov kompleks nad superiornostjo in izčrpavajoča potreba, da vas poruši, in na rokah imate potencialno čustveno katastrofo.

Pričakujte, da se bodo želeli pretvarjati, da vam nikoli ni pomembno. Poskusili bodo potisniti gumbe in vas poškodovali, tako da vam bodo sporočili, da je razpad najboljša možna stvar, ki bi se jim lahko zgodila.

Rekli bodo, da so nadaljevali in našli nekoga desetkrat bolje. Če tega ne pričakujete, lahko zagotovo škodi. Če pa vidite, da prihaja, se lahko pripravite tako, da veste, da gre za narcisoidno težavo, ne pa problem.

10. Pričakujte žalost in jo objemite

Ne glede na to, kaj se dogaja v vašem odnosu, je bilo za vas pomembno pomembno. Imeli ste resnične občutke do te osebe in porabili veliko časa, da bi poskušali negovati svoj odnos. Imate vso pravico, da žalite to izgubo.

V nekem trenutku se boste zaradi tega počutili žalostno, in to ne pomeni, da ste šibki ali da bi se morali vrniti k narcisu. To samo pomeni, da lahko sedite z žalostjo izgube tega, kar ste mislili.

11. Osredotočite se nase in delate stvari, ki vas osrečujejo

Morda boste imeli veliko obnove! Odnosi z narcisi so redko zdravi in ​​pogosto vključujejo ogromno izgubo samozavesti. Nekateri se sploh ne spomnijo, kdo so, potem ko so zapustili narcistično zvezo.

Porabite toliko časa, kolikor lahko odpravite kakršno koli škodo, ki je bila storjena. Ponovno odkrijte se tako, da preživite čas z ljudmi, za katere vas skrbi. Vrnite se v nekaj svojih najljubših hobijev ali poberite nekaj novih.

12. Zavedali se boste, da ne bi smeli biti takšni odnosi

Ko ste sredi razmerja, ga je res težko pogledati in videti, da je narobe, še posebej, če je vaš partner narcist. Tudi ko mislite, da nekaj ni v redu, vam zagotovo povedo, da ste samo nori.

Ko niste več v vročini, boste lahko jasno videli, kako strupeno je bilo.

Kaj reči, ko se razbiješ z narcisom

Ker so narcisi tako nestabilni, je težko razmišljati, kaj naj rečem, ko poskušate ugotoviti, kako se razbiti z narcisom.

Najboljše, kar lahko storite, je čim bolj nevtralno.

Bodite neposredni in pojdite naravnost do točke. Poskusite se izogniti kritikam in krivdi. Naredite vse, kar lahko, da ne prispevate k vročim argumentom, ker je boj tako, kako uspeva narcisist. Naj bo preprosto in se izogibajte dodajanju goriva v ogenj.

Preprosto lahko rečete: "To zame ni zdrav odnos."

Kako se razbiti z narcisom in razrezati

Veste različne stvari, ki jih lahko pričakujete in kako se odzvati, vendar morate resnično vedeti, kako se razbiti z narcisom.

To ni sprehod po parku, vendar je to mogoče.

1. Omejite čas, ki ga preživite z njimi

Če se želite razbiti z njimi, začnite z omejevanjem časa, ki ga preživite skupaj.

Ne družite se z njimi tako pogosto. Ustvarite iluzijo, da ne najdete časa drug za drugega. To bo pomagalo, da jim bo razpad videti bolj racionalen.

2. Imeti strategijo izstopa

Ko poskušate ugotoviti, kako se razbiti z narcisom, nikoli ne veš, kaj boš dobil. Imeti izhodno strategijo za več scenarijev.

Izberite javno mesto, da končate odnos. Zaradi tega se boste počutili varnejše in zmanjšali splošni stres, ki ga morda čutite. Če vam to ne bo uspelo, se prijavite tesnega prijatelja ali družinskega člana, da počaka v bližini, medtem ko poskusite dokončati razpad.

3. Iskrenost ni najboljša politika

V običajnem razpadu bi bilo najbolje, da ste iskreni s svojim partnerjem, vendar to ni nekdo, ki pravilno obravnava poštenost. Namesto tega ga bodo uporabili proti vam.

Narcisi ne vedo, kaj bi počeli z neposrednostjo, ranljivostjo in poštenostjo, še posebej, če ste neposredni, ranljivi in ​​pošteni na način, ki jih naslika na negativno luč.

Poskrbite, da se o razpadu pogovorite čim bolj ležerno in srednjo utemeljeno.

4. Ne delajte si velikega dela

Če ne želite drame, ne ustvarjajte drame.

Morate ravnati z razpadom, kot da ni nič hudega. Razpade se dogajajo ves čas in preprosto niste dobro ujemanje. Če lahko to misel ohranite skozi celoten postopek, boste morda imeli lažji čas.

5. Najbolje je za oboje od tebe

Ne želite, da se sliši, kot da je samo v vašem interesu, da se razbijete.

Najboljši način za razbijanje narcisa je, da se sliši, kot da bi bila ločitev koristna za oba.

Rekoč: "Ne morem več obvladati tebe", ni pametna poteza. Namesto tega recite: "Ne menim, da ta odnos deluje za nobenega od nas."

6. Ne usmerite prsta nanje

Želite čim prej tega narcisa iz svojega življenja in brez drame. Da se to zgodi, se izogibajte s prstom nanje in jih krivite za razpad.

Narcisi ne bodo nikoli sprejeli krivde in bodo postali obrambni. Ne bo delovalo v vašo korist.

7. Ne predlagajte prijateljstva

Če predstavite idejo, da ostanete prijatelje, naredite veliko napako. Če narcis predlaga prijateljstvo, samo reci ne!

Preostali prijatelji s to osebo vam ogrožajo, da se še naprej spopadate s svojim narcističnim vedenjem in vas naredijo bolj dovzetni za njihovo manipulacijo.

8. Verjetno bo vklop

Tudi če rečete in naredite vse v redu, bo verjetno prišlo do povratnega narcisa, ko se z njimi prekinete.

Nihče ne mara, da bi ga odlagali. Zlasti za narciste je odmetavanje velik hit za ego. Lahko vas poskušajo poškodovati tako, da se pogovarjajo za hrbtom in pokvarijo vaš ugled.

9. Povej svojim prijateljem, naj ostanejo tiho

Prijateljem bi morali povedati, naj ne reagirajo na karkoli, kar pravi vaš bivši o vas. Bolj ko reagirajo, bolj bo ta narcis nadaljeval njihova negativna dejanja.

Namesto tega se izogibajte negativnemu pogovoru o svojem bivšem prijateljem, vendar jih poučite o tem, kaj se je zgodilo v zvezi.

10. Odstranite vse oblike komunikacije

Razšla ste z narcisom, kar ni enostavno storiti. Če se očistite, jih odstranite iz vseh oblik družbenih medijev, jih blokirajte iz telefona in prijateljem rečete, naj vam ne povedo ničesar o njih.

Nadaljujte in živite svoje življenje prosto.

11. Razumejte, da ste naredili vse, kar si lahko

Ni šans, da bo narcist razumel, kaj so storili narobe, ali se opravičijo za njihova dejanja, ko se boste razšli z njimi. Naredili ste vse, kar si lahko, zdaj pa je čas, da narišete črto.

Njihove težave so njihova odgovornost. Ne morete spremeniti njihovega vedenja, lahko pa spremenite svoje.

12. Nehajte poskušati prevzeti odgovornosti narcisa

Morda smo enkrat ali dvakrat omenili, da narcisi preprosto ne sprejemajo odgovornosti.

Nikoli jih ne boste mogli prepričati, da so naredili nekaj narobe. To je brezploden argument, ki ne naredi nič drugega kot vas pusti, da se počutite frustrirane. Razumnih pogovorov ni mogoče imeti z narcisi. Uporabili ga bodo samo kot še eno priložnost, da se počutite nore.

13. Naredite seznam razlogov, zakaj zapuščate razmerje

Sposobnost prepoznavanja posebnih razlogov, zakaj želite zapustiti razmerje, je najbolj koristna stvar, ki jo lahko naredite za utrjevanje močne miselnosti.

Vedeti, zakaj se želite razbiti z narcisom, je bistvenega pomena za znanje, kako se razbiti z narcisom, ker bodo uporabili vsak trik v knjigi, da vas iz njega spregovori.

14. Obkrožite se s podpornimi ljudmi

Številni narcisi učinkovito izolirajo svoje partnerje. Odkrivajo vse osebne odnose, ki ste jih imeli, dokler niso praktično izčrpani.

Poglejte, če se lahko vrnete v te odnose. Negujte povezave s prijatelji in družino, tako da imate zdrav sistem za podporo.

15. Se znebite vseh opomnikov na zvezo

Verjetno ne morete reči, da je bilo v vašem odnosu popolnoma nič dobrih delov. Verjetno ste imeli veliko dobrih časov s partnerjem. Vendar vas ohranjanje vsega, kar bi vas lahko spomnilo na kakršne koli dobre čase, postavi na slabo mesto.

Če vaš narcis ne visi nad glavo, boste morda začeli pozabljati, da so bili kdaj. Potem se boste spraševali, ali ste storili pravilno.

Če vidite, da je bilo na trenutke dobro, se boste začeli spraševati, ali je bilo sploh sploh tako slabo.

16. Poiščite pomoč pri terapevtu

Terapevti nikoli niso slaba stvar.

Narcisi lahko med zvezo naredijo veliko škode človekovi psihi, samozavesti in občutku zase. Terapevt vam lahko pomaga, da vse te stvari vrnete.

Lahko vam pomagajo najti zdrave mehanizme obvladovanja, ko se ne počutite tako odlično, če končate zvezo, in lahko pomagajo okrepiti vse razloge, zakaj je bilo to pravilno storiti.

Res je težko vedeti, kako se razbiti z narcisom. Ključno je, da razmislite, zakaj morate to storiti, da se lahko odstranite iz strupenih situacij.