Primerjalna past - kaj je in kako izstopiti

»Ne morem verjeti, da je to storil. To je tisto, kar je nekoč počel moj bivši! Uf!"" Zakaj se je norčeval iz tega, kar sem danes nosil?"" Zakaj mora imeti vse? Delam težje kot ona!"" Spet je kupil nov avto? Zakaj sem še vedno obtičal z isto staro?"Vsi smo se zavidali do uspeha nekoga drugega, negativno presojali svoje partnerje in bili nezadovoljni s premoženjem naših prijateljev. Navada ali dejanje tehtanja sebe ali partnerja proti drugim in situacijami se imenuje "Primerjalna past".

Zakaj se ljudje primerjajo z drugimi? Ne bi smeli proslaviti drug drugega, kot smo? Primerjava med vašim življenjem ali odnosom z nekom drugim bo le še bolj poškodovala vas in vašega partnerja. Kot pravijo, "je trava vedno bolj zelena na drugi strani."Ne glede na to, kdo ste, življenje drugega posameznika vam bo vedno bolj privlačno, če ste notranje nezadovoljni.

Na koncu lahko povzroči pustoš tako na samozavest kot tudi med medosebnimi odnosi, vključno z romantičnimi. Ko začnete negativno primerjavo načina, kako je vaš partner okoli vas, v primerjavi s tem, kako je bil vaš bivši, ste že odprli Pandorino polje. Torej, kako se nehamo boriti s primerjavo? Zakaj se to zgodi v prvi vrsti? Pa ugotovimo.

Primerjalna past

Kazalo

• Primerjalna past
• Obtičal v primerjalni pasti? Evo, kaj lahko storite glede tega 
  • 1. Osredotočite se na svoj napredek
  • 2. Sprejmite svojo individualnost in edinstvenost vašega odnosa
  • 3. Spoštujte svoj čas
  • 4. Delo na hvaležnost
  • 5. Primerjalno past je mogoče zajeziti z visoko samostojno spoštovanje
• Zakaj se ljudje primerjajo z drugimi?
• Pogosta vprašanja

Ko vidite nekoga, ki zasluži več, kot ste mislili, da bi do zdaj, ko na njihovem viru v družbenih medijih zagledate nekoga z več všečki in več sledilcev, ali ko slišite, kako je znanec pravkar pristal donosno novo delo, ki ste ga bili po njem, Človeška narava je, da se z zavistjo postanejo zeleni.

Čeprav nas nekateri dosežki drugih lahko motivirajo, da naredimo boljše, ga skoraj vedno spremlja pang ljubosumja - in nezdrava primerjava. Vsaka napaka, ki ste jo zaznali v sebi, postane okrepljena in morda boste začeli dvomiti v svojo vrednost. Takšna past ni nekaj, za kar je določen del prebivalstva dovzeten?"

Ko govorimo o tej temi, dr. Aman Bhonsle je pred tem povedal Bonobologiji, kako lahko past za primerjavo družbenih medijev negativno vpliva na vaše odnose. "Z vsemi njihovimi privrženci vidite račune slavnih par Instagram in nenadoma postanejo" cilji odnosov ". Potovalni pari, ki se vedno zdijo srečni, se nasmehnejo vse svoje težave na svetu. 

Povezano branje: Kako socialni mediji vplivajo na vaše odnose

»Svoje življenje preživijo v zemlji La-La, nalagajo zgodbe s plaž Grčije in Cancuna, blaženo pozabljajo. Vsi vemo, da resnično življenje v resnici ne izgleda tako. Nekaj ​​dni ste utrujeni, nekaj dni ste razdražljivi. Nekaj ​​dni se ne počutite posebej avanturistične ali romantične. Toda v filmih, ki jih gledate, in v aplikacijah za družbene medije, ki jih obiskujete, ti dnevi niso nikoli dokumentirani. 

»Odnosi na družbenih medijih so v bistvu odnosi na steroidih. Kuhni kolut, postavljen na ploščo za vašo porabo, je zelo kuriran in spremenjen, da bo bolj prijeten. Kot rezultat tega postane lastna normalnost, razvijamo vprašanja zaupanja in ljubosumja in naša pričakovanja postanejo nedosegljiva."

Živimo v svetu, obsedenem statusu, in družbeni mediji bodo morali povečati primerjave, ki jih naredimo s tistimi okoli nas. Naše najslabše trenutke se trudimo ujemati z vrhunci njihovih najboljših, kar na koncu negativno vpliva na naše duševno stanje. Primerjava navzgor, ko se primerjamo z nekom, za katerega menimo, da je nadrejeni, nas lahko na koncu pusti z zablobo veličine ali večjimi vprašanji samozavesti.

Primerjalna past je zloglasno enostavno padati, zato se toliko ljudi bori z njo. Poskusimo razumeti, kaj lahko storimo, da se iz njega izvlečemo, tako da na koncu ne primerjamo svojih partnerjev z modeli fitnesa, ki jih vidimo na Instagramu.

Obtičal v primerjalni pasti? Evo, kaj lahko storite glede tega 

Če resnično menimo, da smo našli svojo sorodno dušo in da so resnično neprimerljivi do koga ali kaj drugega, zakaj pademo v past negativnih primerjav? Ali smo vsi ožičeni, da gledamo ljudi tako, kot iščemo možnosti nakupovanja za obleko ali par čevljev? 

Sčasoma se naveličamo "popolnega para čevljev", ne? Ali se torej naveličamo tudi svojih partnerjev? Odgovor na ta vprašanja ni tako preprost, kot bi si želeli. Primerjava ljudi pa je precej enostavna in priročna. Težko je, da se to težnjo pretrese.

Ne glede na to, koliko si ne želimo, lahko na koncu pademo v past za primerjavo družbenih medijev in primerjamo svoje partnerje z ljudmi iz preteklosti ali z ljudmi, ki jih vidimo na internetu. Kot je dejal Theodore Roosevelt, "Primerjava je tat veselja."Če se znajdete v primerjavi s primerjalno pastjo, tukaj lahko storite, da se z njo spopadate na pravi način: 

1. Osredotočite se na svoj napredek

Spoznaš starega prijatelja na šoli. Ima popolno figuro, bogatega moža ob njej in izgleda, da se ni starala na dan, odkar ste jo zadnjič videli na maturantski noči. Ima vse, kar bi si moški želel pri ženski. Vaša prva reakcija bi bila, da se primerjate z njo.

Ljudje se medsebojno primerjajo z opazovanjem, kaj je na površini. Kar vidite, je verjetno pol resnice. Namesto negativne primerjave se osredotočite na svoj napredek. Vsak ima svoje potovanje. Razmislite o tem, namesto da bi se prepustili tej nezdravi liniji razmišljanja na podlagi tega, kar vam je dovoljeno videti o osebi, zakaj se ne bi samo osredotočili nase? Namesto da bi bili ljubosumni, bodite veseli njene rasti in bodite hvaležni za svoj napredek. 

2. Sprejmite svojo individualnost in edinstvenost vašega odnosa

Ne glede na to, ali ste padli v primerjalno past, da presodite svojega partnerja ali sebe, si vzemite trenutek, da se ustavite, razmislite o svojih prednostih in sprejmite dejstvo, da je vsak posameznik in odnos edinstven. Vaše lastnosti in prednosti vas pripravijo na dosežke, ki se bodo razlikovali od vrstnikov. 

Samo zato, ker se zdi, da sta par, ki se nikoli ne bori, še ne pomeni, da je njun odnos objektivno "boljši od vašega. Vsak odnos je drugačen in spopada se s primerjavo na tako dvoumnih razlogi.

Primerjava, da je življenje nekoga boljše od vašega, je luknja za zajca, ki je ne želite iti dol (razen če želite postati iz resničnega življenja v čudežni deželi). Ste lastna oseba in primerjava ljudi s seboj je negativna ideologija, ki ovira rast.

3. Spoštujte svoj čas

Energijo in čas, ki ga boste vlagali v primerjavo ljudi, lahko izkoristite na veliko bolj produktiven način. Potisnjeni boste proti primerjalni pasti in stran od vaših ciljev in ciljev. Namesto, da bi zapravili čas, da ste ljubosumni na gladek nov avtomobil vašega soseda in ga primerjate z lastnim vozilom, se pridružite njihovi sreči in se z njimi odpravite na dolgo vožnjo. Zdaj ni toliko bolje kot premišljevanje, kdo je boljši in kdo ni?

4. Delo na hvaležnost

Ko se prepustite primerjavi navzgor, pogledate tiste, za katere menite, da so nadrejeni, in primerjate svojo samovrednost z njimi. Hkrati lahko drugi preklinjajo srečo in si želijo, da bi imeli to, kar trenutno počnete. Bistvo je, da si vzemite nekaj časa, da boste hvaležni za to, kar že imate, in primerjali boste primerjavo v povsem drugačni luči.

Bodite hvaležni za srečne, zdrave odnose, ki ste jih gojili in vzdrževali. Bodite hvaležni za vse stvari, ki jih imate, namesto da bi našli razlog za posnetke za stvari, ki jih ne. Preprost: "Hvaležen sem za osebo, ki sem in potencial, ki ga imam", je morda dovolj, da se borim.

5. Primerjalno past je mogoče zajeziti z visoko samostojno spoštovanje

Ko sprejmete, kako izgledate, ko se ljubiš, kdo si, in ko ljubiš svojo osebnost, boš sprejel svojo edinstvenost. Kot rezultat, vas ne boste preveč skrbeli, kaj drugi prinašajo na mizo, saj ste zadovoljni s individualnostjo, ki jo ponujate.

Če želite delati na svoji samozavesti, morate utišati notranji kritik, ki ga imate v sebi. Misli, kot so: "Nisi dovolj dober, ne boš uspel", "Nikoli ne boš videti kot," ali "način, kako izgledate, je čudovit in edinstven za vas".

Povezano branje: Kako ljubiti sebe - 21 nasvetov ljubezni

Zakaj se ljudje primerjajo z drugimi?

Živimo v družbi, ki nas uči presoditi vse in vse, kar naletimo. Ko se samo sprehodite po ulici, vam lahko čeden neznanec zasveti nasmeh, zaradi česar se počutite, kot da ste sonce, luna in vesolje - in potem vaš partner nenadoma razbija in prekine vaš sanjar. Kar naenkrat se vam zdi, da se prepustite negativni primerjavi med sicer popolnim partnerjem in neznancem, ki ste ga videli za samo utripanje. 

Vprašanje, ki ga morate zaprositi, da se osvobodite primerjalne pasti, je zelo preprosto - kako lahko primerjate celo življenje ali odnos z delčkom življenja nekoga drugega? Ugotovili boste, da notranje nezadovoljstvo vedno povzroči primerjave. Kaj je smisel te primerjave, ko je vaša resničnost popolnoma drugačna od njihove? Resničnost ni vedno lepa, vendar se splača, kajne? Vsaj tako si rečemo.

Obstaja znana beseda: "Nastopi so pogosto zavajajoči."Pa vendar, ljudje padejo za to, kar vidijo, ne da bi čakali, da pokukajo za slavno zaveso. Če je v gledališču življenja za seboj kaos popolnoma estetske igre, se začne s kompleksnimi človeškimi umi. Verjetno bo več kot tisto, kar se sreča z očesom. Primerjava med uspehom, materialnim premoženjem, partnerji in življenjskim slogom je zelo pogosta, saj smo učili biti v stalnem konkurenčnem stanju. Ampak uganite kaj, ne bi smeli biti.

Negativne primerjave so počasen strup za družbo. Namesto da bi bili ljubosumni drug na drugega, zakaj ne moremo proslaviti svojega uspeha? Ali ni toliko bolj izpolnjujoč kot votel občutek, da bi bil v primerjalni pasti? Prvi korak k prostemu prostoru je sprejemanje miselnosti, ki ni presoja. Ne pozabite, da definirate svoj odnos in vrednote za svoje življenje.

Povezano branje: 11 načinov, kako biti potrpežljiv v zvezi

Mogoče bi se morali najprej nehati presojati in začeti vključevati ljudi, ki jih imamo radi v tem vzorcu nesoglasja. Ko slikate primerjavo, to storite s seboj in poskušajte biti boljši od osebe, ki ste bili včeraj. Način, kako obvladati kompulzivno primerjavo, začne se s tem, da se ne primerjamo s prijatelji. Oseba, ki vam lahko definira srečo, ste vi. 

Če začnemo gledati na svoje partnerje kot posameznike, ki razmišljajo, dihajo in delujejo povsem neodvisno od nas ali drugih, bomo morda ugotovili, da bi jih morali primerjati, s katerim so bili v preteklosti, kako nas zdaj obravnavajo in kako bodo v prihodnosti. Prav tako se namesto, da se primerjate z ljudmi, primerjate s preteklimi različicami sebe. Človeška bitja niso čevlji, ki jih je mogoče nadomestiti z vsako obleko. So posamezniki. So edinstveni. In to vključuje.

Pogosta vprašanja

Poleg dejstva, da gre za izgubo vaše energije, primerjava sebe z drugimi vodi v kalitev občutkov zavisti, krivde, sramu itd. Lahko se poveča za vaše duševno zdravje in vpliva na vaše osebno življenje. Slaba ideja je tudi, ker vas demotivira na poti k ciljem in sanjam. 

Osredotočite se na svoje prednosti, verjemite vase in gradite ne-presojno miselnost. Razumejte, da je tisto, kar se primerjate, verjetno le naslovnica celotne knjige nekoga. In kot je rečeno: "Nikoli ne sodite knjige po njeni platnici."

Ko svoje življenje primerjate s fragmenti nekoga drugega, boste morali povečati svoje pomanjkljivosti in biti zelo kritični do sebe. To lahko povzroči izkrivljeno samopodobo in nizko samozavest. Kot rezultat tega lahko trpijo vaši intrapersonalni in medosebni odnosi.

Če razumete, da je tisto, kar vidite, vrhunec človekovega življenja, lahko zajezite primerjavo družbenih medijev. Druge metode vključujejo oblikovanje visoke samozavesti, zajezitev časa na družbenih medijih ali se znebiti sprožilcev na svojih družbenih medijih, tako da jih ne naletite.

Primerjalna kultura je, ko se med seboj primerjamo na podlagi naših profilov družbenih medijev, ki so pogosto pretirana različica človekovega življenja.

Zdrav vs. Nezdravi odnosi - 10 značilnosti

Zabavne resnice, ki stojijo za pravljičnimi slikami na Facebooku

5 težav s poroko, s katerimi se srečuje večina parov, in njihove rešitve