Obvladovanje prešuštva po nezvestobi

Učenje, da vas je zakonca varal, je eno najslabših odkritij, ki jih lahko naredite v zakonu. Ne glede na to, ali ugotovite, ker vaš zakonec pride do vas in prizna, ali razkrijete namige, ki vas vodijo do neprijetne resnice njegovega potepuhanja, spoznanje, da ste bili izdani , in predvsem v globokih bolečinah.

Če veste, da je vaš mož preljuben, si morda postavljate veliko vprašanj. Kako bi lahko nekdo, ki me je zatrdil, naredil kaj takega? Nisem bil dovolj dober? Kaj ima druga ženska, ki je ne?

Vaša poroka je bila prizadeti z ogromno, življenjsko situacijo. Tu je nekaj načinov, kako se lahko spopadete z prešuštvom:

Kaj storiti takoj: upoštevajte

Ste se seznanili z varanje svojega zakonca. Še vedno ste v šoku, vendar je nujno, da ravnate racionalno. Če imate otroke, bi bil pravi čas, da jih obiščete starše, da se lahko z možem odkrito pogovarjate o tej krizni situaciji. Nobenega starša vam je blizu? Poglejte, ali lahko prijatelj otroke pelje za dan ali dva.

Če otroci niso vpleteni, si dovolite, da obdelate novice o prešuštvu svojega zakonca 24 ur, preden poskušate skupaj govoriti. Potrebujete čas, da pustite, kar se je zgodilo. Dovolite si biti s svojimi mislimi, preden se pogovorite o tem, zakaj in kako o njegovi nezvestobi. Jokaj, kričite, s pestmi nataknite blazino. Izpusti jezo in boli. To bo koristno pri pripravi na sedenje s soprogo, ko se vam zdi, da ste sposobni.

Normalno je, da doživljamo nekaj travmatičnih misli

Skoraj vsak zakonec, ki ugotovi, da je bil njihov partner intimen z nekom drugim. Zamislili so si jih na zmenek, se smejali in se držali za roke. Spraševali so se o spolnem vidiku afere. Izmenili so se med tem, da bi morali vedeti vsako podrobnost o odnosu in ne želijo slišati ene besede o tem.

Če imate invazivne, ponavljajoče misli o tem, kaj se je dogajalo v času prešuštva. In čeprav vas lahko zakonec poskuša prepričati, da je bolje, da ne veš ničesar o tem, kaj počne in z drugo žensko, se ne strinjajo poročni svetovalci. Odgovarjanje na vprašanja izdanega zakonca, dokler meni, da je treba zastaviti potrebo, je pomemben del njene sposobnosti, da se spopade z prešuštvom, in, kar je še pomembneje.

Začetek pogovora

Kljub jeznim občutkom do zakonca si dolguješ drug drugemu, da se pogovoriš o izdaji in vidiš, kam želite iti od te točke naprej. To ne bo lahek ali kratek pogovor, zato se naselite: o tem boste morda govorili še tedne in mesece. Odvisno od narave afere bo razprava ubrala eno od dveh poti:

• Oba si želita delati, da bi rešila poroko, ali
• Eden ali oba se želi ločiti

Ne glede na to, kakšna pot je razprava, je lahko koristno, da se za pomoč pri vodenju pogovora in ohranijo zdravi in ​​produktivni. Licencirani zakonski svetovalec vam lahko obema zagotovi nevtralno in varno mesto, v katerem lahko razpakirate, kaj se je zgodilo, in če je vaša izbira, si prizadevate za vrnitev zakonske zveze skupaj z zaupanjem, poštenostjo in novo zavezanostjo zvestobi.

Samooskrbe s strategijami za obvladovanje prešuštva

Govorite, skupaj in v prisotnosti zakonskega svetovalca. Osredotočate se na ozdravitev poroke in na vprašanja, ki so privedla do oddaljevanja vašega zakonca. Toda zapomnite si: v tej situaciji ste poškodovani in v tem burnem času morate posebno pozornost posvetiti samooskrbi.

• Poiščite ravnovesje med tem, da se zavedate ogromnega premika, ki ga je doživela vaša poroka, in se motite z dvigovalnimi dejavnostmi. Nočete se prebivati ​​v bolečini, vendar ga tudi ne želite poskusiti in ignorirati. Naredite čas za razmislek o stanju poroke in si zaslužite enak čas za vadbo, druženje ali samo ohlajanje pred svetlobno televizijsko serijo.
• Natančno razmislite o tem, s kom boste delili te podatke. Želite podporo svojih bližnjih prijateljev v tem kritičnem času v svojem življenju, vendar nočete biti v središču pozornosti tračev. Zaupajte ljudem, ki jih poznate.
• Spomnite se, da zunajzakonska afera vašega moža nikakor ni bila kriva. Lahko vas poskusi in prepričati drugače, če vas obtoži, da se ne odzivate na njegove potrebe, ali da ste se pustili, ali da ste vedno preveč zaposleni z otroki ali delali, da bi bili pozorni nanj. Medtem ko je morda nekaj resnice do tega, kar pravi, nobena od teh stvari ni razlog, da bi izstopili iz predane zakonske zveze. Pametni ljudje komunicirajo o težavah, preden se zatečejo k prešuštvu, grozeče v zakonu.
• Zapomnite si rek "Tudi to bo minilo."Takoj po preljubi se boste počutili opustošene. Vendar zaupajte, da se bo ta občutek sčasoma spremenil. V vašem čustvenem stanju bodo slabi dnevi in ​​dobri dnevi, vzponi in padci. Ko boste z možem začeli razbremeniti razloge za nezvestobo, boste začeli doživljati več dobrih dni kot slabih dni.

Cesta proti celjenju je dolga in vetrovna

Ko ste si izmenjali poročne zaobljube, si nikoli niste predstavljali, da bo prešuštvo "slabše" v "za boljše in za slabše.”Vedite, da niste sami: ocenjuje se, da ima nekje med 30% in 60% ljudi afero v nekem trenutku svojega zakonskega življenja. Mnogi od teh ljudi nadaljujejo po poroki in jih naredijo močnejše kot kdaj koli prej. Potrebna je predanost, komunikacija, pomoč skrbnega terapevta in potrpežljivost, vendar je mogoče na drugo plat afere izide s srečnejšim, bolj trdnim in ljubečim porokom.