Svetovanje in terapija parov

V tem članku

• Kaj je svetovanje parov?
• Uporaba in prednosti svetovanja parov
• Skrbi in omejitve svetovanja parov
• Kaj pričakovati od svetovanja parov?
• Kako se pripraviti na svetovanje parov
• Kako deluje svetovanje parov?
• Kaj se zgodi pri svetovanju parov, zaradi česar je učinkovito?
• Kakšni so stroški svetovanja parov?
• Kako pridobiti brezplačno svetovanje parov

Življenje je polno izzivov, ki jih moramo premagati.

Odnosi, ki jih imamo v življenju, lahko te izzive enostavno premagajo ali premagajo, odvisno od tega, kaj prejmemo v njih.

Odnosi lahko dodajo obstoječi stres v življenju ali postanejo vir udobja, veselja in navdiha. Vendar, tako kot mnogi v življenju, potrebujejo stalne naložbe in izboljšave.

Tudi ko se ljudje odlično ujemajo in se precej dobro razumejo, lahko stres in vsakodnevne stiske povzročijo konflikte, ki jih je mogoče videti nemogoče rešiti.

Svetovanje parov je na voljo za pomoč in Odpravite vprašanja o odnosih in izboljšati kakovost odnosa in življenja.

Kaj je svetovanje parov?

To je vrsta pogovorne psihoterapije, v kateri svetovalec sodeluje s parom o izzivih odnosov in konfliktih za izboljšanje zadovoljstva z odnosi.

Skozi številne terapevtske posege svetovalec pomaga par, da pride do temeljnega vzroka vprašanj in se nauči učinkoviteje komunicirati.

Teoretična orientacija svetovalca se lahko razlikuje, vendar vse vrste terapije parov običajno vključujejo ključne elemente, kot so:

• Določitev jasnega cilja
• Obravnavanje odnosa kot subjekta, ne pa da se osredotočamo na posameznike
• Prinesite spreminjajoče se intervencije že zgodaj v procesu.

Vrste svetovanja parov in njihove aplikacije se medsebojno ne izključujejo, zato bo vaš svetovalec svetoval in izvajal kombinacijo katere koli vrste in tehnike, ki vam bo najbolj ustrezala vam in vašemu partnerju.

Svetovanje se osredotoča na:

• Pomagati partnerjem razumeti pomene in posledice njihovih dejanj
• Učenje učinkovitejših načinov komunikacije
• Osvetlitev, kako imajo prejšnji odnosi vlogo pri trenutnem vedenju
• Narediti pare razumeti psihološko zaporedje, zaradi česar ponavljajo iste napake
• Pomaga jim pri zaznavanju psiholoških vzrokov, koristi in slabosti določenih vedenj, da se lahko odločijo za spremembo

Uporaba in prednosti svetovanja parov

Svetovanje parov vam pomaga uspevati individualno in kot par za izboljšanje kakovosti življenja.

Pari, ki se udeležujejo svetovanja pred poroko, imajo višjo stopnjo zakonskega uspeha. To je povečalo število parov, ki gredo v pred-sporočanje.

Koliko parov gre na poročno svetovanje? Statistični podatki kažejo, da približno 44 odstotkov angažiranih parov gre na poročno terapijo, preden se poroči.

Če se sprašujete, kdaj bi morali upoštevati svetovanje parov, bodite prepričani - kadar koli je primeren čas.

Na splošno se prej ko se obrnete na terapijo, ko se težave pojavijo, manjši bodo stres in škoda na razmerju. Na žalost mnogi pari menijo, da je svetovanje, ko je že narejena velika količina škode, in reševanje odnosa postane precej zapletena naloga.

Kdaj poiskati svetovanje parov? Kadar koli je dovolj časa za izboljšanje odnosa.

Kritično vprašanje je, ali pari svetovanje deluje?

Statistični podatki Ameriškega združenja zakonskih in družinskih terapevtov so poročali, da je 98% zadovoljnih z rezultati. To ne pomeni, da so v celoti rešili težave, toda 93% jih je menilo, da so pridobili orodja za delo pri težavah v odnosih.

Skrbi in omejitve svetovanja parov

Na splošno je povezano malo tveganja, vendar le za kratek čas.

• Se lahko včasih razburja, jezna, žalostna ali čustveno neprijetna
• Terapija s pari lahko vzbudi nekaj bolečih spominov
• Terapija lahko privede do začasnega izčrpanosti, preden lahko izkoristite koristi

Na trenutke je morda neprijetno, vendar s pomočjo strokovnjaka ni mogoče premagati.

Kot mnogi psihološki procesi, ima tudi to vzpone in padce, ki jih lahko doživite. Da bo terapija uspešna:

• Vse stranke morajo aktivno sodelovati
• Napredek je odvisen od motivacije, pripravljenosti sprejemanja odgovornosti za preteklost
• mora biti pripravljenost sprejeti spremembo, ki bo sledila
• Dovolite nekaj sej, preden presodite o uspehu procesa

Nerealistična pričakovanja lahko privedejo do nestrpnosti in prezgodnjega opuščanja postopka, zato bi se morali pari poskusiti izogniti za vsako ceno.

Iskanje ustreznega terapevta lahko zmanjša vsa ta tveganja.

Izkušeni terapevt bo vodil postopek, da prepreči izgorevanje in vam pomaga pri sprejemanju prave količine izzivov, s katerimi se lahko spopadete.

Kaj pričakovati od svetovanja parov?

Začetna zasedanja se rutinsko uporabljajo za ocenjevanje in vzpostavitev ciljev. Za to terapevti

• se lahko odloči za način pogovora
• vam lahko da nekaj dejavnosti
• se bo osredotočil na učenje več o vas in vaši zgodovini
• bi deloval pri odkrivanju vaših prednosti in slabosti kot par

Čeprav lahko obstaja individualno delo, je poudarek na par kot subjektu.

Po opredelitvi problema, ki bo predstavljal osredotočenost dela, bo terapevt oba partnerja spodbudil, da razumeta vsako od svojih vlog v nefunkcionalnih interakcijah.

Terapevt bo dal domače naloge, osredotočene na spremembe vedenja.

Izbrana dejavnost mora biti nekaj, kar lahko par naredi skupaj dokaj redno, kar spodbuja produktivno komunikacijo. Te dejavnosti navdihujejo intimnost in povabijo par, da ponovno odkrije srečo, ki so jo uživali prej.

Večina parov ostane na terapiji približno eno leto, vendar ni predpisanega zneska. Vsak par bo ostal, dokler bo moral doseči cilje, ki so jih opredelili.

Tu so ključni odvzemi:

• Vpogled v relacijske vzorce
• Izboljšana čustvena izražanja in komunikacijske veščine
• Kako kar najbolje izkoristiti svetovanje parov
• Kako postati iskren, odprt za alternativne perspektive in se pripravljen spremeniti

Kako se pripraviti na svetovanje parov

Pri terapiji s pari je treba veliko pridobiti.

Vendar to ni enostaven proces in biti pripravljen poveča pozitivne rezultate. Torej, kaj lahko storite, da se pripravite na svetovanje parov?

Obstaja nekaj priporočil, ki jih je treba upoštevati:

• Prepričajte se, da ste predani in se želite udeležiti terapije
• Ko predlagate idejo, dovolite, da se reši in daje partnerju čas, da to premisli
• Strateško pristopiti
• Pogovori razmaknite več tednov, saj se ideja morda zdi grozeča
• Poslušajte, kaj imajo povedati, in poskusite razumeti, od kod prihajajo
• Odložite nekaj časa, da razpravljate o svojih pričakovanjih v tem postopku
• Razumejte, kako želite nekaj svetovanja, ki vam bo pomagalo rasti kot par
• Pripravite seznam, kaj iskati v svetovanju parov
• Pomislite na lastnosti, za katere želite, da ima vaš terapevt
• Preverite njihove poverilnice in si oglejte pričevanja, če jih imajo
• Pozanimajte se, ali lahko imate brezplačno svetovanje za pare
• Ocenite in izvolite terapevta, s katerim se počutite udobno

Kako deluje svetovanje parov?

Ne naučimo se, kako biti v naših odnosih.

Nikoli se ne odločimo, da bi se lotili nobenega posebnega razreda, da bi delali na konfliktih v odnosih. Zakaj je torej svetovanje parov dobra ideja? To je zaradi ciljev terapije parov:

• Par opremite z orodji za boljšo komunikacijo
• Razvijati veščine za reševanje konfliktov in reševanje problemov
• Osnove o konstruktivnem konfliktu
• Načini učenja produktivne komunikacije, v katerih se obe strani počutita slišana.

To ponuja svetovanje:

• Pomaga parom, ujetim v neskončni zanki, razbije cikel
• Razviti nove alternative nasprotujočim si situacijam
• Naučite se tehnik s pomočjo delovnih listov za svetovanje parov, namenjenih podpori tega vzroka

Kaj se zgodi pri svetovanju parov, zaradi česar je učinkovito?

Par svetovanja pomaga par, da na svoje težave pogleda z drugačne perspektive.

Nova perspektiva običajno prinaša nove rešitve in možnosti. Ker terapija zagotavlja okolje, v katerem ni krivde, prtljaga iz preteklih konfliktov postane koristna informacija za preprečevanje prihodnjih konfliktov.

Svetovanje omogoča tudi parom, da delijo svoje ranljivosti in si vzamejo zaupanje v sposobnost drug drugega za podporo in tolažbo drug drugega.

Pretekle interakcije so morda preprečile zaupanje in se zanašalo drug na drugega.

Med svetovanjem ima par lahko čas in kraj, namenjen sebi in njunemu odnosu, v katerem lahko razmišljajo o svojih občutkih in mislih.

Končno svetovanje pomaga par, da se odloči, da bo še naprej vlagal v odnos ali razjasnil razloge za ločitev. Kakor koli že, par pomaga, da se premakne iz mirovanja.

Kakšni so stroški svetovanja parov?

Eden od dejavnikov, ki jih je treba upoštevati in načrtovati, je cena sej.

• Upoštevajte, koliko stane svetovanje parov na vašem območju
• Razmislite tudi o spletnem pristopu
• Večina zavarovalnih načrtov ne bo krila terapije s pari, vendar je vredno preveriti.

Glede na državo je povprečje od 75 do 150 dolarjev na uro za osebne seje, medtem ko se svetovanje na spletu začne pri približno 50 dolarjih na uro.

Kako pridobiti brezplačno svetovanje parov

Lahko poskusite iskati »brezplačno svetovanje v bližini."Morda vas bodo presenetili ponujene možnosti.

Običajno bi brezplačne seje ponudili strokovnjaki pod nadzorom, ki iščejo stranke.

Tudi svetovanje krščanskim parom lahko brezplačno ponuja vaša lokalna cerkev. Poizvedite o možnih možnostih, preden sprejmete končno odločitev.

Študija je pokazala, da so moški in žena denar postavili kot višji trenutni in dolgoročni pomen za njun odnos v primerjavi s težavami, ki niso povezani z denarjem.

Zato razmislite o brezplačni pomoči kot možnosti za zmanjšanje nadaljnje obremenitve obveznic zaradi denarnih težav.