Oče izda pomen, znake in kako se spoprijeti

Očetje imajo motečo moč, ne glede na to, ali jim je všeč ali ne, v njeni knjigi piše Katherine Angel Vprašanja očka: ljubezen in sovraštvo v času patriarhije. Zdi se, da se znanost strinja. Vse več je dokazov - kot je ta študija in ta -, da nakazujejo, da naš zgodnji odnos z očetom postavlja predlogo za: 

• Kako se vidimo, 
• Povežite se s svetom, 
• ravnati z ljudmi v našem življenju in 
• pričakujte, da nas bodo obravnavali.

Kaj se zgodi, ko gre ta odnos narobe ali ne obstaja? Lahko se spirali v vzorce slabega vedenja in odločitev o odnosih, ki jih v skupnem govoru poimenujejo očetove težave. In so veliko bolj zapleteni kot hipersexualizirani arhetipi, ki jih slika pop kultura. 

Da bi bolje razumeli, kaj so težave očka, se poglobite v vprašanja o očetu, kar pomeni, kako se manifestirajo in kako se z njimi spoprijeti, smo govorili s psihiatrom DR. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM), ki je specializiran za svetovanje v duševnem zdravju, kognitivno vedenjsko terapijo in sprostitveno terapijo.

Oče očka izdaja pomen 

Kazalo

• Oče očka izdaja pomen 
  • Oče izda psihologijo
• Oče izdaje vzrokov
  • 1. Očetov starševski slog
  • 2. Vprašanja pri navezanosti z očetom
  • 3. Odsotnost očeta
• 9 jasni znaki imate težave
  • 1. Iščete očetove nadomestke ali poskušate biti oče oče
  • 2. Tvoriš slabe kakovostne odnose
  • 3. Prepustite se nezdravim vzorcem vedenja
  • 4. Če imate težave z očetom, potrebujete stalno potrjevanje
  • 5. Imate nizko samozavest 
  • 6. Imate težave pri postavljanju zdravih meja
  • 7. Bojite se opustiti
  • 8. Imate težave s podatki o avtoritetah
  • 9. Imate večja vprašanja zaupanja
• 5 načinov za spopadanje z očetovimi težavami in zdrave odnose
  • 1. Vadite samozavedanje
  • 2. Poiščite strokovno pomoč
  • 3. Graditi samoprejemanje
  • 4. Razmislite o alternativnem obvladovanju
  • 5. Naučite se upravljati svoja pričakovanja
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Torej, kaj so očka? "To so vrsta nezdravih ali nepravilnih vedenj, ki se lahko pojavijo zaradi problematičnih starševskih ali starševskih napak s strani očeta ali celo njegove odsotnosti in se razvijejo kot obvladovanje vedenja v otroštvu," pravi dr. Thakkar. Takšna vedenja se običajno kažejo kot: 

• Težave z zaupanjem 
• Strah pred opustitvijo
• Prevelik do rezultatov 
• Potreba po odobritvi
• Se bori s samozavestjo ali samovrednostjo
• Prizadevanje za očetove nadomestke
• Tvegano spolno vedenje in še več

"Če se ta vedenja držijo, se oblikujejo v tisto, kar se imenuje očetova vprašanja," dr. Dodaja Thakkar. Po njegovem mnenju, čeprav se široko uporablja, "očka vprašanja" ni klinični izraz. Torej, od kod izvira? Za to se bomo morali poglobiti v očka izdaje psihologijo.

Povezano branje: 15 znakov, ki ste jih imeli strupene starše in tega nikoli niste vedeli

Oče izda psihologijo

Travma se vrne kot reakcija, ne spomin, piše dr. Bessel van der kolk v Telo ohranja rezultat: možgani, um in telo pri celjenju travme. Ljudje, ki imajo zapletene ali slabe odnose s svojimi očetje, ponavadi tvorijo močne in nezavedne podobe, asociacije ali občutke, ko gre za očeta. 

Ti nezavedni impulzi vplivajo. Običajno se projicirajo na svoje romantične partnerje:

• Pozitiven impulz bi se lahko manifestiral kot spoštovanje ali adulacija
• Negativni impulz bi se lahko predstavil kot vprašanja zaupanja, tesnobe ali strahu

Ti nezavedni impulzi sestavljajo očetov kompleks. Ideja o očetovem kompleksu izvira iz Sigmunda Freuda in je povezana s svojo dobro znano teorijo Edipusovega kompleksa. In prav ta ideja je v popularni kulturi pridobila valuto kot "očka vprašanja". 

Oče izdaje vzrokov

Torej, kaj leži v korenini očka? Po besedah ​​dr. Thakkar, obstajajo predvsem trije dejavniki, ki lahko povzročijo, da ljudje razvijejo očetov kompleks ali očetova vprašanja. To so:

1. Očetov starševski slog

"V mladosti sem [pričakoval], da bom ubogal očetove muhave in kljubovanje, se je srečalo s hitrim krikom in fizično kaznijo," se spominja uporabnik Quora Rosemary Taylor. Sčasoma se je začela bati, da je razjezila druge, kar je pustilo ranljivo do prevladujočih partnerjev in zaskrbljenosti nad začetkom resnih odnosov.

Ljudje z nerešenimi težavami s svojimi očetje ponavadi razvijajo vedenja, ki jim ne služijo dobro, zlasti v ljubezenskih odnosih odraslih. Dr. Thakkar pravi, da so ta vedenja odvisna od tega, ali so bili njihovi očetje:

• Fizično prisotni, vendar so bili pritrjeni s stalnimi primerjavami 
• Ljubeč, a nadzor 
• Neskladno v njihovi prisotnosti ali vedenju 
• Čustveno nedosegljiv ali umaknjen 
• Nasilno 
• Ali, nefunkcionalno 

»Pogosto se ženske s čustveno nedosegljivimi očetje odpravijo na odnose ali izberejo nezdrave partnerje. Moški in ženske z nasilnimi očetje ali nefunkcionalni očetje se ponavadi upirajo ali postanejo zelo pokorni ali celo ponavljajoči se nasilni vzorci ali nefunkcionalni cikli odnosa, "pojasnjuje.

2. Vprašanja pri navezanosti z očetom

Kako varni so ljudje v odnosih z odraslimi, je veliko odvisno od tega, kako so se počutili okoli staršev, zlasti kako povezani z njimi so se počutili.Glede na teorijo navezanosti otroci s slabimi odnosi s svojimi primarnimi skrbniki razvijejo negotove stile navezanosti. Na primer, zlomljeni odnos z očetom lahko vodi:

• Strašljiv slog navezanosti in težave z zaupanjem romantičnih partnerjev ali na koncu čustveno oddaljeni od njih
• Zahranjevalni slog pritrditve in zavrnitev ali izogibanje intimnosti
• Zaskrbljen/preokupiran slog navezanosti in postanejo negotovi, obsesivni ali se oprimejo odnosov

3. Odsotnost očeta

Če je bil njihov oče fizično odsoten, se moški in ženske lahko odraščajo v strahu v opustitvi ali fiksiranju močne očetove figure - nekateri moški se lahko celo trudijo biti eden. Dr. Thakkar pravi: "Ali pa lahko modelirajo svojo mamo, ki je vse naredila sama, in imajo težave z vprašanjem za pomoč ali delegiranje dela."

Čeprav tako moški kot ženske lahko z leti razvijajo očka vprašanja, je izraz postal v veliki meri in pogosto omalovažujoč, povezan z ženskami. Še več, zdi se, da je družba povsem spregledala kraj očetov v očetovih vprašanjih, pravi Angel. To je zmotiti simptome za slabo počutje. Torej, kakšni so simptomi težav očka? Oglejmo si natančneje.

Povezano branje: 10 subtilnih vprašanj opuščanja v odnosih in 5 nasvetov za njihovo spopadanje

9 jasni znaki imate težave

"Ko gre za očka vprašanja, je pomembno razumeti, da nimajo vsi, ki odraščajo brez očeta, zapleteni odnos z očetom ali nosi pritrdilne rane iz otroštva, konča s takšnimi vprašanji," razlaga dr. Thakkar. 

Torej, kako vedeti, ali imate težave očka? Ponuja pravilo: "Vsi imamo težave. Če večina vaše stiske ali večina vaše čustvene prtljage izhaja iz vzorcev, ki izvirajo iz nerešenih težav z očetom."

Tu je nekaj jasnih znakov o očetovih težavah pri ženski in moškem:

1. Iščete očetove nadomestke ali poskušate biti oče oče

Po besedah ​​dr. Thakkar, ko ženske odrastejo brez očeta, tvorijo nezdravo vez z očetom ali imajo čustveno nedosegljiv oče, ponavadi iščejo očetovo zamenjavo:

• Nekdo na videz močan, zrel in samozavesten, ki lahko izpolni svojo podzavestno željo, da bi bili priznani ali zaščiteni
• Nekdo, ki jim lahko zagotovi ljubezen ali prepričanje, ki so ga zamudili 

"Zato je zelo pogosto za ženske z očetovimi težavami do starejših moških," pravi. Če rečem, ne vsaka mlajša ženska, ki pade za starejšega moškega, ima težave. Medtem so raziskovalci ugotovili, da moški, ki odraščajo brez očetov, v odrasli dobi iščejo očetove nadomestke. Včasih lahko nerešene težave s svojimi očetje privedejo do moške, da se sami trudijo, da bi bili očetovi figuri.

Dr. Thakkar se spominja ene stranke, Amit (ime je spremenjeno), ki je prevzel vlogo očetove figure za vse v svojem življenju. »S tem se je trudil biti oseba, ki je nikoli ni imel. Torej, kadarkoli je kdo zavrnil svojo - pogosto nezaželeno -, se je počutil izredno stisnjeno. Sčasoma se je naučil bolj zdrave načine, kako še vedno biti oseba brez kratkega stika svojih meja ali drugih okoli sebe. To ga je rešilo pred veliko čustvenega izgorelosti."

2. Tvoriš slabe kakovostne odnose

Raziskave so pokazale, da je naša izbira intimnih partnerjev v veliki meri odvisna od naše enačbe z staršem nasprotnega spola. Pogosto, če je ženska vez z očetom neurejena ali neobstoječa, lahko izbere partnerje, ki ponavljajo isti cikel slabega zdravljenja ali zanemarjanja, ki ga je doživela z očetom.

Pravzaprav so težave pri oblikovanju zdravih romantičnih odnosov eden najpogostejših znakov očetove težave pri ženski. Tudi moški z očetovimi težavami se ponavadi zatečejo v slabe cikle odnosov.

»Ko je Amit prišel na svetovanje, se je družil z dekletom, ki je odraščala brez njenega očeta. Skozi njun odnos sta oba poskušala zapolniti čustveno praznino, ki jo je pustil njihov oče. Čeprav lahko zagotavlja trenutno uteho, takšna začasna zamenjava ne reši dejanskih travm. Ker sta oba prihajala iz pomanjkanja, so njihova vprašanja ostala stalno na površini in njihova vez se je kisla, "pravi dr. Thakkar.

Pravi, da se je njihova povezava izboljšala šele potem, ko so postali čustveno neodvisni, njun odnos pa se je nehal vrteti okoli ene osebe, ki je ponudnik, druga pa je bila otroška figura ali iskalec.

3. Prepustite se nezdravim vzorcem vedenja

Odraščanje z očetom, ki ne zadovolji vaše potrebe po ljubezni ali prepričanju, lahko škoduje vašemu duševnemu zdravju na več načinov kot eden. To lahko celo privede do samopopravljivega vedenja ali slabe izbire vedenja - ena najbolj jasnih znakov o očetu. 

V eni raziskavi so raziskovalci ugotovili, da: 

• Če imate odklopljenega očeta ali očetovstvo slabe kakovosti, lahko povečate možnosti za sodelovanje v neomejenem ali tveganem spolnem vedenju 
• Samo spominjanje bolečih ali razočarajočih izkušenj z očetom lahko privede do tega, da ženske zaznajo večje spolno zanimanje za moške in se prepustijo nezdravemu spolnemu vedenju

Dr. Thakkar se spominja ene stranke Mitra (ime je spremenjeno), ki je odraščala s fizično nasilnim očetom. To jo je privedlo do aktivno iskanja bolečine kot mehanizma za obvladovanje.  "Kadarkoli je bila čustveno motena ali se ne bi mogla spoprijeti z nečim, bi prosila svojega fanta, naj jo udari. Zavedanje, kako pričakuje nezdrave stvari od drugih, in iskanje nadomestnih strategij spoprijemanja je bilo tisto, kar ji je na koncu pomagalo, «dodaja.

Povezano branje: 11 primerov samopoškodovalnega vedenja, ki uničujejo odnose

4. Če imate težave z očetom, potrebujete stalno potrjevanje

Vsi imamo prirojeno hrepenenje po potrditvi. Da nam nekdo reče, da dobro opravljamo delo. Ali, da so naši občutki smiselni ali so smiselni. Odraščanje se pogosto obrnemo na svoje starše za to odobritev ali zagotovilo. Torej, kaj se zgodi, ko ta validacija primanjkuje ali prihaja s pritrjenimi strunami? 

»Ko moraš vedno plesati, da bi bil ljubljen, kdo si, je nenehno na odru. Prav tako dober kot zadnji A, zadnja prodaja, zadnji hit. In ko se lahko v trenutku spremenite vaših ljubljenih, se to jedro bitja zarežete ... na koncu se ta način življenja osredotoči na tisto, kar si drugi mislijo, čutijo, recimo in počnejo, "pravijo Tim Clinton in Gary Sibcy.

Dr. Thakkar pojasnjuje: "Moški in ženske z očetovimi težavami ponavadi temeljijo na svoji samovšečni vrednosti na tisto, kar si drugi mislijo. Torej, nagibajo k ljudem, prosim in iščejo nenehno potrjevanje v odnosih. Morda se celo pretirano navežejo na rezultate - na primer znamke ali akademska uspešnost -, saj menijo, da morajo "zaslužiti" ljubezen staršev." 

5. Imate nizko samozavest 

"Če se obrazi vaših staršev nikoli niso osvetlili, ko so vas pogledali, je težko vedeti, kako je videti, da bi bili ljubljeni in negovani ... Če ste odraščali neželeni in prezrti, je velik izziv razviti visceralni občutek za agencijo in samovredna, "pravi avtor raziskovanja psihiatra in travme dr. Bessel van der Kolk.

"Običajno je, da se ljudje z očetovimi težavami počutijo neljubljene ali se borijo z občutki neustreznosti ali nizke samozavesti, še posebej, če so odraščali okoli nadzornega očeta," pravi dr. Thakkar. Njihovi negotovi stili navezanosti jih vodijo do prekomerne analize, prekomerne apologizirane in preveč kritične do sebe-navad, ki še dodatno spodkopavajo njihovo duševno zdravje. 

Kako se to igra v njihovih intimnih odnosih? Postanejo potrebni, posesivni, ljubosumni ali zaskrbljeni. Lahko celo postanejo soodvisni, vse jemljejo preveč osebno ali se soočajo. Zveni znano? Potem to kaže na znake, ki jih imate očka. 

6. Imate težave pri postavljanju zdravih meja

Kako vedeti, ali imate težave očka? Dobro poglejte svoje meje - omejitve, ki ste jih postavili, ko gre za vaš čas, čustva ali osebni prostor, osebni pravilnik za tisto, kar je v redu za vas in kaj ne. Zdaj poskusite in odgovorite na ta vprašanja:

• Kako reagirate, ko nekdo krši te meje? 
• Kako udobno jih uveljavljate? 
• Kaj se zgodi v situacijah, ko bi raje rekli ne? Ali na koncu rečete da iz krivde ali strahu pred razočaranjem drugih?

»Ljudje z očetovimi vprašanji se trudijo postavljati zdrave meje v romantičnih odnosih. To še posebej velja za tiste, katerih očetje so bili agresivni, nasilni ali čustveno preverjeni, "pravi dr. Thakkar. Kakšen je rezultat? Težko trdijo svoje želje in potrebe v intimnih odnosih, kar še dodatno zmanjšuje njihovo samozavest in duševno zdravje.

Povezano branje: 19 primerov zdravih meja v odnosih

7. Bojite se opustiti

Ali vas misel, da bi vas partner zavrnil? Ali ste nenehno na Tenterhooks, ker se bojite, da vas bodo zapustili? Ali se držite tesno za nefunkcionalno poroko ali nasilni partner, ker je misel, da bi bila sama, veliko bolj strašna? 

Negotovi stili navezanosti ali težave z navezanostjo z očetom nas lahko privedejo do prepričanja, da nič ni trajno in da dobre stvari ne trajajo. Tukaj se zgodi, kaj se zgodi: 

• Razvijamo vprašanja opuščanja v odnosih z odraslimi 
• Ali pa oblikujemo strašljive stile pritrditve, ki nas vodijo do tega, da eno nogo držimo skozi vrata v intimnih odnosih, ker se ne moremo spoprijeti s srčnim utripom

Uporabnica Quora Jessica Fletcher pravi, da jo je očeta privedla do tega, da se je počutila nevredne ljubezni in s svojim romantičnim partnerjem potisnila meje, "da bi videla, ali bi me tudi on zapustil". Navsezadnje takšno nelagodno vedenje obvladovanja povzroči tisto stvar, ki se ga bojimo: biti sam ali zapuščen. So tudi simptomi težav z očetom.

8. Imate težave s podatki o avtoritetah

Po besedah ​​dr. Thakkar, način, kako ljudje komunicirajo z avtoritetnimi številkami, pravijo, da so njihovi učitelji ali nadzorniki pri delu, je lahko jasen označevalec očetovskih vprašanj. Pogosto ljudje, ki so odraščali okoli agresivnih, prekomerno nadzorovanja ali nasilnih očetov:

• Ustrahovati se kdor na oblasti do te mere, da z zamrznitvijo zamrznejo 
• Upognite se nazaj, da jih ugajate ali se v celoti izognete pooblastilom
• Ali se učite in postanejo borbeni proti kakršnemu koli videzu avtoritete  

Te reakcije običajno izhajajo iz njihovih osebnih oseb z očetom in od njih samodejno pričakujejo določena vedenja, pojasnjuje.

9. Imate večja vprašanja zaupanja

»Kadarkoli nekdo pride k meni in pravi, da na splošno ne zaupajo moškim ali težko zaupajo partnerju, najprej pogledam njihovo zgodovino z očetom. Moški in ženske z očetovimi težavami imajo pogosteje velik primanjkljaj zaupanja v odnosih odraslih, "pravi dr. Thakkar.

To se običajno razvije kot obrambni mehanizem, ker niso imeli varne baze ali odraščali, misleč, da se ne morejo zanašati na očeta. In do česa to vodi? Nenehno se bojijo, da bi jih njihov partner vklopil ali jih zavajal. Torej, težave se odpirajo svojemu partnerju ali so njihovi pristni sami v zvezi. Sčasoma jih ves čas zadrževanje varovanja pusti izčrpane in preobremenjene. Prav tako je potreben za njihovo duševno zdravje. 

Povezano branje: 11 stvari, ki se zgodijo v odnosih brez zaupanja

5 načinov za spopadanje z očetovimi težavami in zdrave odnose

Kakršna koli otroška travma nas lahko obdrži v načinu preživetja-skoraj stalno stanje boja ali leta ali trajnega opozorila, ki ohranja naše telo in um v preteklosti. To nam preprečuje celjenje. Preprečuje nas, da ne bi načrtovali prihodnosti in živeli naše najboljše življenje. To je tudi tisto, kar nas pusti, da se trudimo zaupati ali odložiti korenine in uspevati. Način preživetja lahko deluje kot način za obvladovanje, vendar skoraj ni mišljen način življenja. Torej, kaj je nekaj načinov za reševanje očetovih vprašanj in oblikovanje zdravih odnosov? Dr. Thakkar deli nekaj nasvetov:

1. Vadite samozavedanje

Pogosto ljudje z očetovimi težavami ne povzročajo povezave med vedenjem ali težavami, s katerimi se soočajo, in njihovo vez z očetom. Torej, prvi korak je prepoznavanje, kako vaša enačba z očetom vpliva. Če želite to narediti, boste morali začeti vaditi samozavedanje. 

»Navadi, da opazujete svoje reakcije v svojem rutinskem življenju. Vzemite dnevnik in zapišite svoje vsakodnevno vedenje, misli in dejanja. Oglejte si tudi, kako komunicirate z drugimi okoli sebe, «svetuje dr. Thakkar. 

Nato poskusite natančno določiti sprožilce za svoje vedenje in čustvene vzorce. Za to boste morda morali vzeti pomoč strokovnjaka za duševno zdravje. "Če vaše vedenje ali težave v odnosih izhajajo iz težav z očetom, bo neposredna povezava do problematičnega starševstva," pojasnjuje. Ne pozabite, da samozavedanje ni samoodločba. Je tudi postopek in skoraj vedno predstavlja izbiro: nadaljevati stare vzorce ali graditi bolj zdrave.

2. Poiščite strokovno pomoč

"Pogosto, ko otroci odrastejo in se zavedajo o očetovih vprašanjih, so tako globoko ukoreninjeni ali so postali tako zapleteni, da se z njimi ne morejo ukvarjati," pravi dr. Thakkar. Zato bi lahko pomagalo iskanje terapije ali doseganje strokovnjaka za duševno zdravje. 

Spomnite se besed pokojnega televizijskega gostitelja Freda Rogersa: "Vse, kar je človek. Ko lahko govorimo o svojih občutkih, postanejo manj preobremenjeni, manj moteči in manj strašljivi."

Če iščete pomoč, so svetovalci na plošči Bonobology le klik stran.

3. Graditi samoprejemanje

Če ste v zgodnji mladosti doživeli travme ali razvili negotove stile navezanosti, obstaja velika verjetnost, da niste razvili močnega ali pozitivnega občutka zase. "Če želite ozdraviti, se boste morali popolnoma sprejeti, kar pomeni, da ne bi bilo presoje, ne bi se pretepali o preteklosti in namesto tega se naučili biti udobni v svoji koži," pravi dr. Thakkar.

To pomeni tudi, da ne omrtvite, minimizirate ali ignorirate svoje črevesne občutke, ampak se težko uglasite vanje, tudi če je neprijetno ali strašljivo. Uči se, da se ne kriviš za to, kar je storil vaš oče ali ni. In to pomeni, da odvzamete pozornost od mnenj ali odobritve ljudi in trdno postavite na vas in ugotovite, kaj si resnično želite v situaciji ali odnosu. To vam bo tudi pomagalo določiti boljše meje za oblikovanje bolj zdravih odnosov.

Povezano branje: Kako ljubiti sebe - 21 nasvetov ljubezni

4. Razmislite o alternativnem obvladovanju

Če nosite opeke iz preteklih odnosov, boste na koncu zgradili isto hišo. Zdravljenje se začne z lomljenjem nezdravih vzorcev ali vedenj, ki nas zadržujejo in utirajo nove poti razmišljanja in obvladovanja, po eno svežo opeko naenkrat. »Ko veš, katera vedenja ne služijo, vam razmislite, kako jih lahko zamenjate. Naredite seznam alternativ, "pravi dr. Thakkar. Ne bojte se priti po pomoč.

5. Naučite se upravljati svoja pričakovanja

Ko svojo resničnost nenehno upogibamo na scenarij nekoga drugega ali pričakovano različico nas, to zasuka naše dojemanje in pričakovanja. Navsezadnje to postane past, ki nas drži za talce slabih vzorcev ali vedenj. Če se želite spoprijeti z očkami, boste morali natančneje pogledati svoja pričakovanja, poiskati načine, kako jih upravljati ali ponastaviti in jih ohraniti resnične.   

Ključni kazalci

• Vprašanja očka se pojavljajo kot obvladovanje vedenj v otroštvu
• Se razvijejo kot odziv na slab odnos s ali odsotnost očeta
• Manifestirajo se kot iskanje očetovih nadomestkov, pomanjkanje zaupanja in težave pri oblikovanju zdravih odnosov
• Izničijo našo samozavest, nam preprečujejo, da bi postavili zdrave meje in nam ne služijo dobro
• Obvladovanje z njimi zahteva velik premik v načinu, kako se vidimo sebe in na način, kako se odzivamo na druge

Kot pri večini stvari v življenju, tudi pri vprašanjih očka vedno obstaja priložnost, da se popravite. Ne dovolite, da negativni odnos z očetom določi, kdo ste. Nagnite se v svoj jaz in nastavite svojo pot, tudi če je en pretresen korak naenkrat. 

Pogosta vprašanja

To pomeni, da je razvila vrsto neprimernih vedenj zaradi starševskih napak, čustvene nerazpoložljivosti, neskladnosti ali odsotnosti njenega očeta. Se kažejo kot vprašanja z zaupanjem, nenehno potrebo po potrditvi, pomanjkanje samozavesti ali strah pred opustitvijo. Prav tako ji preprečujejo oblikovanje zdravih odnosov kot odrasla oseba.

Reševanje težav z očka je postopek in traja čas in trud. Vključuje lahko vadbo samozavedanja in samozavesti ali postavljanje zdravih meja in ponastavitev vaših pričakovanj. Morda bo morda zahteval, da poiščete strokovno pomoč.

8 najpogostejši vzroki negotovosti

12 preprostih nasvetov za gradnjo zdravih odnosov

Pogovorite se s partnerjem o svoji disfunkcionalni družini - pravi način in če bi?