Ukvarjanje s kronično bolečino, kar morajo pari vedeti

Da bi ublažila trdovratno bolečino, ki jo je John čutil v spodnjem delu hrbta, mu je žena Sarah priporočila, da obišče njen kiropraktik, na katerega se je leta zanašal, da bi ji pomagal nadzorovati svojo kronično bolečino. John se je dogovoril in kmalu čakal v pregledni sobi, pripravljen, da se prvič sreča s kiropraktikom svoje žene.

Kiropraktik je vstopil v sobo, zmajal z Janezom in ga vprašal: "Kako vam gre ta bolečina v vratu?"

John je popravil kiropraktik, rekoč, da potrebuje pomoč pri bolečinah v spodnjem delu hrbta.

Kiropraktik se je zasmejal in rekel: "No, ko jo vidiš, upam, da jo boš pozdravil."

Šale kiropraktika so zabavne, kronična bolečina pa zagotovo ni. Glede na študijo v reviji Journal of Pain po ocenah 50 milijonov ameriških odraslih trpi zaradi velike kronične ali resne bolečine.

Obstaja možnost, da lahko kronična bolečina v nekem trenutku v življenju vpliva na vaše odnose.

Manipulimo s tem vplivom, da je bolj pozitiven.

Ukvarjanje s kronično bolečino

Običajno čutimo sočutje in empatijo do partnerjeve ali lastne bolečine. Poskusimo vse, kar lahko, da to razbremenimo. Toda, ko se kronična bolečina vleče naprej, lahko negativno vpliva na večino vidikov odnosa para. Na primer, če bolečina prepreči, da bi par delila dejavnosti, v katerih sta uživala skupaj, obe strani postaneta frustrirani.

Vsak partner na kronično bolečino reagira z drugačne perspektive - človek se lahko neposredno obrabi od bolečine, drugi pa lahko zameri omejitvami, ki jim jih dajo nekaj, kar ne morejo občutiti niti videti. Sočutje in empatija lahko upadata, ko se frustracije in stopnja stresa povečujejo. Temperje lahko pobegnejo. Na žalost se intenzivnost bolečine povečuje, ko se stres povečuje. Opioidi lahko vstopijo na sliko, kar lahko povzroči odvisnost, sestavljanje kronične bolečine in nadaljnje obremenitev razmerja.

CB Intrinsic® dotik kot rešitev

Na srečo obstaja obetavna nova rešitev za nadzor kronične bolečine. Ta tehnika se imenuje CB Intrinsic® Touch in se v razmerju počuti dobro za oba partnerja.

Ko učim in uporabljam to tehniko za študente novincev kronične bolečine, jim rečem, naj mi sporočijo, kdaj se je njihova bolečina ustavila. Nekaj ​​minut nanesem notranji dotik in jih opomnim, naj mi sporočijo, ko se njihova bolečina ustavi. V tistem trenutku se pogosto smejijo in pravijo, da se je bolečina ustavila, a dotik se počuti tako dobro, da niso želeli, da se ustavim. Pari poročajo o deljenju notranjega dotika z vrtenjem. Pravijo, da se počuti "čutno".

Intrinzični dotik je bil razvit za lajšanje kronične bolečine, vendar je, kot kaže, tudi odlično orodje za pare, da si na koncu dneva pomirjajo stres drug drugega, bolečina ali brez bolečine. Tako kot pri kronični bolečini se tudi mišična napetost precej hitro stopi.

Zakaj to deluje?

Notranji dotik izkorišča dejstvo, da naš živčni sistem daje prednost neposredni nevarnosti zaradi bolečine. Pravzaprav CB notranji dotik blokira bolečine, ker posnema pajek, ki hodi ali kača, ki drsi po koži. Notranji dotik sproži neposredni odziv na nevarnost.

Nevroni lahkega dotika ali nizkega praga (LT) (živčne celice) se odzivajo na zelo lahke vibracije. Nevroni ne morejo ugotoviti, ali to stimulacijo povzročajo vi, partner ali pajek ali kača. Ko jih vklopijo šibke vibracije, LT nevroni signalizirajo neposredno nevarnost in začasno izklopijo občutke bolečine in mišične napetosti. LT nevroni preprečujejo, da bi občutki bolečine dosegli vašo zavest v možganih. Predvidevam, da možgani raje vso svojo energijo usmerijo na to, da vas bodo oddaljili od tega domnevnega pajka ali kače. V trenutku neha skrbeti za bolečino. Kako priročno.

Uporaba notranjega dotika

Če želite nadzorovati kronično bolečino (ali okrevanje bolečine po operaciji), rahlo božajte široko območje, ki obdaja bolečino. V minuti ali dveh se bo bolečina bodisi znatno zmanjšala ali dejansko ustavila. Notranji dotik je učinkovit, ne glede na to, ali se nanese na golo kožo, ali čez plasti oblačil ali povojev ali celo povoj z ledom pakiranjem. Očitno je, da če deluje skozi paket ledu, so zelo rahle vibracije vse potrebne za vklop LTS. To ni masaža. To ni zdravilno ali terapevtsko energijsko dotik. Za delo mora biti dejanski fizični stik, čeprav svetloba.

Če želite pravilno nanesti notranji pridih, najprej vadite tako, da rahlo božate samo dlake na roki, zasukate prste, ne da bi se dotaknili kože pod njim. Nato vadite rahlo vrtinčenje na sami koži, ne da bi nanesli težo prstov. Biti tako lahek kot perje.

Ne drgnite ali ne uporabljajte pritiska. Nevroni, občutljivi na tlake, se razlikujejo od LT nevronov. Želimo samo spodbuditi LT nevrone.

Ko je dotik ravno pravi, boste morda začutili senzacijo in hladnost. Ta skoraj breztežni dotik zavaruje nevrone LT, da vstopijo v njihov neposredni način odzivanja na nevarnost. Na tem območju izklopijo bolečino (ali jo vsaj znatno zmanjšajo za novince). Bolečina se lahko nenadoma pojavi na sosednjem območju. Preganjati. Preprosto intrinzično se dotaknite vseh območij bolečine, dokler niso vse stisnjene. Ni problema. Poleg tega se sam dotik počuti dobro.

Od začetnika do glavnega statusa

Občutek olajšanja zaradi kronične bolečine z uporabo dotika lahko na začetku traja nekaj minut. Na srečo so nevroni hitri učenci, zato lahko trajajo le trenutke, da naslednjič ustavijo to bolečino. Po prvi prijavi se bolečina ne sme vrniti več ur ali nekaj dni. Kadar koli se vrne, znova nanesite notranji dotik. Za mojstre se bolečina hitro ustavi in ​​tedne molči. Lahko napreduje od novinca do obvladovanja v manj kot mesecu dni. Potrebna je le praksa. Parom ni treba čakati na izgovor, da vadijo ta čutni dotik. Vsa praksa je dobra.

Obnavljanje kakovosti življenja

Ne glede na to, ali se notranji pridih uporablja za svoje pomirjujoče, čutne lastnosti ali za nadzor kronične bolečine, je to čudovita vaja za pare. Sočutje ima končno zdravo orodje, ki deluje. Obstaja novo upanje. Stres se zmanjša. Frustracije se raztopijo. Za tiste, ki trpijo zaradi kronične bolečine, je notranji dotik še posebej koristni. Končno najdejo olajšanje zaradi kronične bolečine, izboljšajo kakovost življenja in izboljšajo kakovost njihovih odnosov. Glede na to z zdravstvenega stališča, opioidi niso potrebni. Za kronično bolečino lahko odpravimo zanašanje na opioide, da se izognemo negativnim stranskim učinkom, ki jih nalagajo umu, telesu, duhu in odnosom. Vse polja so preverjene.

To ni raketna znanost, vendar je vrhunska nevroznanost. Namesto da obvladamo kronično bolečino, jo nadzorujemo intrinzično, od znotraj. Notranji dotik je zelo zdrava izbira za kronični nadzor bolečine.

Napredovanje

Z veseljem delim te podatke, da vam pomagam čutno nadzorovati kronično bolečino z lastnim dotikom. Da bi to delil zunaj svoje učilnice, sem napisal Kronični nadzor bolečine: alternative obvladovanju bolečine. Našli boste več opisov in informacij o izvajanju notranjega dotika, poleg tega pa še deset naravnih tehnik za lastno nadzorovanje kronične fizične bolečine zase, brez zdravil.

Vsi smo v tem skupaj. Potrebna je vas, da najdete najboljše rešitve.