Ločitev in družbeni mediji Kako ravnati nestanovitno mešanico

Socialni mediji so nedvomno postali neizogibni podaljšek našega življenja. Od počitniških slik do novega recepta, ki ste ga poskušali obloge dneva, je vsak pomemben dogodek dneva kroniran prek objav v družbenih medijih. Kaj pa ločitev in družbeni mediji?

Kaj je pravi etiket za ločitev na družbenih medijih, ko se ločiš? Ali lahko vaše vedenje v družbenih medijih doda strese v nenehnem boju za ločitev in sprejema vaše duševno zdravje? Kako bistveno je, da v zakonski zvezi postavljate meje družbenih medijev, četudi gre za neuspešno?

V tem članku Shazia Saleem (Masters in Psychology), ki je specializirana za svetovanje o ločitvi in ​​ločitvi, odgovarja na številna vprašanja, da vam pomaga razumeti, kako ravnati z nestanovitno mešanico ločitve in družbenih medijev na dostojanstv cestnina na vašem čustvenem in duševnem počutju.

Ločitev in družbeni mediji: kako ravnati z obema

Kazalo

• Ločitev in družbeni mediji: kako ravnati z obema
  • 1. Ne pozabite, da objave v družabnih medijih niso popolna resničnost
  • 2. Ni treba vsega na družbenih medijih
  • 3. Bodite pozorni na posledice za svojega zakonca
  • 4. Spomini se lahko spremenijo v sprožilce, jih izbrišejo
  • 5. Premik osredotočenosti od svojega bivšega do sebe

Povprečna oseba danes ima poleg e -poštnih in zasebnih glasnikov, kot je WhatsApp. Bolj aktivne vrste imajo lahko račune na platformah, kot so Twitter, Snapchat, LinkedIn, Tiktok in tako naprej. Socialni mediji so postali tako sestavni del našega življenja, da se počutimo prisiljeni deliti vsak majhen razvoj na teh platformah.

Zato sodobna pregovor: "Če to niso družbeni mediji, se to ni zgodilo."Ta nenehni pritisk, da se tam postavite ven.

Pravzaprav raziskave kažejo na neposredno povezavo med Facebookom in zakonskimi težavami. Ali so družbeni mediji razlog za ločitev? Zdi se, da statistični podatki tako kažejo. Študija je našla tesno povezavo med ločitvijo in Facebookom. Predlaga, da povečana poraba družbenih medijev (zlasti vpis na Facebooku) sovpada z do 4.32% porast primerov ločitve.
To je preprosto zato, ker lahko gledanje "popolnih" različic življenja in odnosov drugih ljudi pustite nezadovoljni s svojim. V mnogih primerih zakonca med seboj ne sporočajo tega vse večjega nezadovoljstva in se še naprej nabira, kar vodi v zamero v zakonu.

Ta zamera lahko nato postane sprožilec številnih zakonskih težav. Zdaj, ko vemo, da obstaja tako tesna povezava med platformami družbenih medijev, kot so Facebook in težave s poroko.

Zato je nujno razumeti, kako se ločiti na družbenih medijih. Tu je nekaj ločitev in dos in družbenih medijev, ki jih ne upoštevajte, da prepreči, da bi se slabo situacijo poslabšalo:

Povezano branje: Obnovite svojo poroko med ločitvijo s temi 13 nasveti

1. Ne pozabite, da objave v družabnih medijih niso popolna resničnost

Ko gremo skozi ločitev, je naravno, da bi bili v čustveno krhkem stanju. V tem času so lahko tiste popolne, srečne, blažene objave bolj škodljive kot kdaj koli prej. Na primer, recimo, da ste pravkar prišli iz drugega srečanja s svojimi odvetniki in na poti nazaj domov si oglejte sliko svojega prijatelja, ki je praznovala njeno obletnico na Maldivih.

Ta slika se lahko spremeni v takojšen sprožilec, tako da se prelivate v samopomilovanje in preklinjate svojo usodo. V takšnih trenutkih je ključnega pomena, da ta objava ni absolutna resničnost življenja vašega prijatelja. Seveda se morda zdaj odlično zabava, vendar ima tudi ona svoje bobe, o katerih morda ne veste ničesar.

2. Ni treba vsega na družbenih medijih

V nasprotju s filozofijo "Če to niso družbeni mediji, ki jo živijo", ki jo ljudje živijo, ni treba biti vse na družbenih medijih. Zato so meje družbenih medijev v zakonu, četudi je to neuspešno, bistvene. V trenutkih v stiski se boste morda počutili, kot da bi se odzvali na družbenih medijih ali objavili nekaj grdega o svojem odtujenem zakoncu. Vendar pa v javnosti ne izide nobenega dobrega.

Ko boste svoje zasebno življenje postavili za javni pregled, bodo ljudje začeli sprejemati strani. V tem procesu lahko izgubite več kot le vaš odnos s soprogo. Tudi če dobite nekaj simpatičnih komentarjev ali nasvetov, kakšen namen bodo dosegli? Ste odrasla oseba, ki lahko sprejema svoje odločitve, in zdaj, ko ste se odločili, da končate svojo poroko - iz kakršnih koli razlogov - se osredotočite na to, da se boste spopadli in ugotovili, kam bi radi šli od tu.

3. Bodite pozorni na posledice za svojega zakonca

Kako ravnati z ločitvijo na družbenih medijih? Če ne objavljate ničesar sramotnega ali škodljivega. Ne spoštujte osebe, ki ste jo nekoč izbrali za svojega življenjskega partnerja. Ne pozabite, da je ločitev lahko način, kako izstopiti iz boleče situacije, vendar bo vaš zakonec vedno ostal del vašega življenja, zavestno ali podzavestno.

Ni mogoče odpraviti nekoga, s katerim ste delili tako tesno vez v celoti. Torej, pokažite jim nekaj spoštovanja do časa, ki ste ga delili, in se izognejo kakršnim koli škodljivim delovnim mestom. Pomaga se zavedati posledic, ki bi jih lahko imela vaša dejanja, da se vaš zakonec ustavi, da ne bo deloval na impulzu.

Na primer, če pustite grdo komentar o njihovem LinkedInu in jih imenujete goljufije, perverzneža ali nasilnika, jih lahko to stane ali ogrozi njihove možnosti zaposlitve. Ali se je vredno vmešavati z nekom kariero?

4. Spomini se lahko spremenijo v sprožilce, jih izbrišejo

Ločitev in družbeni mediji naj bi bila zapletena mešanica, ker lahko vsaka naključna objava, fotografija ali spomin sproži bolečino in bolečino, kar lahko ozdravi rane neuspelega zakona. Ker je verjetno, da je vsak vidik našega odnosa na teh platformah kroniran, se lahko vaši profili družbenih medijev spremenijo v rudnik zemljišč za takšne sprožilce.

Kadarkoli se počutite pripravljeni, izbrišite vse, kar je povezano z vašim nekdanjim zakoncem, in obrišite skrilavca za nov začetek. Ko se vaša ločitev zgodi, boste morda celo želeli posodobiti status odnosa, če je postavljen kot "poročen" ali "poročen z".
Nobena od teh stvari ni enostavna. Nedvomno bo boleče izbrisati vse te slike in objave ter spremeniti status vašega odnosa. Vendar je na dolgi rok bistvenega pomena za zdravljenje. Nočete se zbuditi v spominih na 10. praznovanja obletnice poroke dve leti navzdol in na koncu se vrtite po isti zajčji luknji bolečine, bolečine, bolečine in žalosti.

5. Premik osredotočenosti od svojega bivšega do sebe

Ločitev in družbene medije se ni treba spremeniti v smrtonosno mešanico, ki jo morate teči in skrivati. Čustvena zavest je ključ do dela skozi kakršno koli vprašanje, pa naj bo to v vaših odnosih ali življenju na splošno. Ugotovitev, kako se ločiti na družbenih medijih.

Namesto da bi pritrdili, kaj počne vaš bivši, sprožijo vse te vesele objave ali se boste trudili, da bi se vzdržali odzračevanja na teh javnih platformah, si prizadevajte za prepoznavanje tega, kar želite. Opolnomočite se, da dosežete vse, kar želite. Vključite se v dejavnosti samooskrbe, zasledovanje hobijev ali strasti, vadite pozornost, da bi negativna čustva usmerili v pozitivne rezultate.

Ne glede na to, kako dober ali slab je odnos, ko gre za konec. Namesto da bi iskali začasno olajšanje od te bolečine z izbruhi družbenih medijev, priznali, sprejemali in delali skozi to. To je edini način, da se boste lahko zdravili in nadaljevali, če ne jutri, potem pa eno leto navzdol.

Dokler ne pridete tja, ne pozabite, da je ključ do ravnanja z ločitvijo in socialnimi mediji z drznostjo in dostojanstvom določiti meje, kako in v kolikšni meri se želite ukvarjati s socialnimi mediji in kako se v celoti ločiti, ko ste odsotni.

Svetovanje o ločitvi: prednosti pred in po ločljivosti terapije

5 alternativ za ločitev, ki jo želite razmisliti, preden jo pokličete

12 pravil za sočasnitev za razvezane pare