Čustvena manipulacija v odnosih - 5 znakov in 4 stvari, ki jih lahko naredite

Čustvena manipulacija v odnosih je strašljiv pojav. Odnosi temeljijo na čustvih, zato vsaka manipulacija - čustvena ali kako drugače - le na koncu poškoduje občutke osebe na koncu. In občutki so lahko zelo razgibana stvar. Iz različnih razlogov čutimo veliko različnih stvari.

Nekateri so dobri, nekateri ne toliko. Toda dokler prihajajo iz poštenega kraja, so veljavni. Vendar pa lahko nekateri dvomijo o veljavnosti vaših občutkov s pomočjo čustvene manipulacijske taktike. Na žalost je večina primerov čustvene manipulacije v romantičnih odnosih.

Ste že bili v zvezi, v kateri ste čutili, da se vaša čustva igrajo? Čutite manipulacijo, vendar se odločite zanemariti znake. Po opravičunu dajete izgovor, zakaj se vaš partner obnaša tako. Z ignoriranjem znakov čustvene manipulacije v odnosih spodbujate to strupeno vedenje.

Biti v čustveno manipulativnem odnosu lahko dolgoročno škodi za vaše čustveno počutje. Da bi ublažili tveganje, da se romantična povezava spremeni v brazgotinsko izkušnjo, raziskujmo notranje delovanje čustvene manipulacije v odnosih, z vpogledi psihoterapevta DR. Chavi Bhargava Sharma (Masters in Psychology), ki ima ogromne izkušnje na različnih sferah duševnega zdravja in dobrega počutja, vključno s svetovanjem v odnosih.

Kaj je čustvena manipulacija v odnosih?

Kazalo

• Kaj je čustvena manipulacija v odnosih?
• 5 znakov, s katerimi se čustveno manipulirajo
  • 1. Vaši občutki se ne upoštevajo
  • 2. Vedno se znajdejo
  • 3. Zahtevajo vso vašo pozornost
  • 4. Poslušanje njihovih težav postane delo s polnim delovnim časom
  • 5. Njihova dejanja se ne ujemajo z njihovimi besedami
• Zakaj partnerji manipulirajo v zvezi?
• 5 primerov čustvene manipulacije v odnosih
• 4 stvari, ki jih lahko storite, če ste čustveno manipulirani
  • 1. Prepoznati vedenje
  • 2. Razumevanje, zakaj se dogaja
  • 3. Vstavite objektivnost v predstavo
  • 4. Prevzemite odgovornost za svoje občutke
  • Ključni kazalci

Čustvena manipulacija v odnosih je krut način ustvarjanja strahu in odvisnosti. Manipulacija nekoga zahteva znanje o njihovi negotovosti in ranljivosti, pa tudi nagnjenost k ustrahovanju. Romantični partner ima že nekdanjega. Prepričljiv način, kako povedati, ali ste čustveno manipulirani, je s preverjanjem, ali vaš partner uporablja zastrašujoč jezik in vedenje.

Ta vedenja vodijo klin med žrtvijo in preostalim sistemom socialne podpore, ki jih običajno izolirajo od prijateljev, družine ali vsega, ki bi se vmešaval v tisto, kar pogosto postane nasilno razmerje. Dr. Sharma ima zelo preprost pogled na to, kako izgleda čustvena manipulacija v odnosih. "Čustvena manipulacija dobiva reakcijo, ki jo želite, namesto tiste, ki človeku pride naravno," pravi. Manipulacija je takrat, ko človek v vaši reakciji najde krivdo in jo želi oblikovati na način, ki se usklajuje z njihovimi pričakovanji.

Če ste v zvezi z nekom, ki vas čustveno manipulira, je morda čas, da ponovno ocenite odnos. Manipulator bo storil vse, kar je v njihovi moči, da pridejo pod vašo kožo in se počutijo neprijetno. Če se držite naokoli, se lahko zatečejo, da bodo celo manipulirali s svojim vedenjem ali čustvi. Čustvena manipulacija v romantičnih odnosih je rdeča zastava. Pomembno se je naučiti, kako prepoznati čustveno manipulacijo in se z njo spoprijeti.

Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na naš YouTube kanal. Klikni tukaj.

5 znakov, s katerimi se čustveno manipulirajo

»Pred tremi leti je moški prišel v mojo pisarno. Ni imel sestanka, ko pa sem videl pogled na obrazu, sem ga prosil, naj sedi, «dr. Sharma se spominja enega od svojih primerov, ki vključuje čustveno manipulacijo v romantičnih odnosih.

Dodaja: "Njegova žena mu je nenehno dvomila o nezvestobi in ni mogla prenesti, da bi se pogovarjal z drugimi ženskami. Da bi se izognil ustvarjanju težave, je moški začel diskretno glede svojega pogovora s prijatelji in sodelavci. Ko je žena izvedela, je prerezala zapestja in zagrozila, da bo storila samomor. Moški je spoznal, da potrebuje strokovno pomoč, in se približal meni."

Ko gredo primeri čustvene manipulacije, je to precej hudo. Vendar niso vse taktike čustvene manipulacije tako izrecne. Čustvena manipulacija je pogosto subtilna in sili žrtve, da se sprašujejo, ali so pretirano občutljivi. Torej, kako ugotoviti, ali ste čustveno manipulirani?

Če se vam zdi, da svoje reakcije sprašujete bolj kot običajno, obstaja velika možnost, da vas manipulirajo. Sestavili smo seznam najpogostejših znakov čustvene manipulacije v odnosih. Pomagali vam bodo, da se jih naučite, kako jih opaziti v svojem življenju. Če v svoji boljši polovici vidite te znake čustveno manipulativnega partnerja, jih ne prezrite.

Povezano branje: 13 Znaki manipulacije v razmerju

1. Vaši občutki se ne upoštevajo

Dr. Sharma pravi: "Občutki lahko na več kot en način ne upoštevamo. To bi lahko pomenilo, da vaše potrebe ne izpolnjujejo ali pa vas morda ne razumejo. Manipulacija je, ko v vaši reakciji najdejo napako. Ko vaš partner začne zanemariti vaša čustva v razmerju, bo vse, kar rečete."

V takšnih scenarijih nasilnika ne zanima, kako se počutite glede vprašanja ali pogovora. Vaše občutke in mnenja pogosto zavračajo kot nepomembne. Počutite se, kot da vaše misli in občutki ne štejejo za veliko na veliki sliki.

2. Vedno se znajdejo

Vaš partner ima nagnjenje k temu, da se potrudi in spodkopava vaše potrebe in želje. Na primer, če se ne želite preseliti iz mesta, bi vas lahko grozili, da vas bodo zapustili. Vaš partner lahko vsakodnevno uporablja taktiko čustvene manipulacije. Če se nenehno prilagajate svojim partnerjevim všečkom in všečkom, to pomeni, da je odnos osredotočen izključno nanje. To je eden od znakov čustvene manipulacije v odnosih.

Vaš partner verjame v pristop "moja pot ali avtocesta". Čustvena manipulacija v romantičnih odnosih je njihov način, kako vas uskladiti z njihovimi zahtevami.

3. Zahtevajo vso vašo pozornost

Če se vaš partner počuti krivega, ker preživite čas s prijatelji in družino, je to zanesljiv znak, da se manipulativni. Pravzaprav je prepiranje krivde ena najmočnejših taktik čustvene manipulacije. Vaš partner vam bo morda celo poskušal povedati, da je preživljanje časa z njimi pomembnejše od preživljanja časa s prijatelji in družino, vendar to preprosto ni res. Če jim resnično skrbijo za vas, ne bodo začarali, da bi si prišli do tistih, ki so vam najbližje.

Amanda, 35-letna knjižničarka, se je zamerila svojemu možu, ki se je družil s prijatelji. »Zakaj moraš vsak drugi dan iti ven s tistimi kolegi? Naš kakovostni čas mora biti vaša prioriteta. Kuhala bom vaše najljubše testenine in doma se lahko ohladimo, zabeležimo ta peneč šampanjec, ki sem ga dobil za oba, «bi rekla. Ali pa pojdi na to, kako nikoli ni skrbel zanjo, sledi tihi zdravljenje. To dejanje kartice žrtev za svinjo je jasen primer manipulacije žensk v odnosih.

Povezano branje: 15 znakov, ki pravijo, da si ženska želi samo pozornost, ne vi

4. Poslušanje njihovih težav postane delo s polnim delovnim časom

Drugi znak čustveno manipulativnega partnerja je uporaba čustvenega izsiljevanja, da se držimo na vrhu seznama prioritet vseh - še posebej vaš! Tu je en primer: vaš partner vas nenehno kliče čez dan. Da, čustvena manipulacija v romantičnih odnosih se lahko na površini zdi benigna. Ko pa se opraskate po površini, da se globlje preizkusite, se zavedate, da so njihova ljubezenska dejanja preprosto taktika miselnih manipulacij, da vas ohranite zavihki.

Želijo, da skupaj preživite vsak budni trenutek. Če se ne oglasite na telefonu takoj, ko pokličejo, se razburjajo in vas obtožijo, da jih ne skrbite. Tovrstno vedenje je čustveno manipulativno, ker vaš partner poskuša nadzorovati svoja čustva, tako da se počutite krive ali se bojite njihovih reakcij.

5. Njihova dejanja se ne ujemajo z njihovimi besedami

To je eden največjih znakov čustveno manipulativnega partnerja. Lahko rečejo. In vedno so prikradeni na način. Vaš partner vam morda ne bo rekel "ne", temveč vedno prepreči vaše zahteve.

Recimo, da načrtujete datum večerje. Partner ideje ne bo zavrnil, zato pripravite vse priprave in ste navdušeni nad nočjo. V zadnjem trenutku pa se bo nekaj pojavilo in vaš partner ne bo prišel do datuma. Čeprav lahko obstajajo resnični razlogi za preklic ali prestavljanje datuma občasno, če se takšne stvari dogajajo večkrat, je to jasen znak čustvene manipulacije.

Čeprav bi bilo lepo, če bi vaš partner lahko čez noč spremenil srce, manipulatorji nikoli ne spremenijo tako enostavno. Ljubezen govori o neizrečenih stvareh, ki jih počnemo drug za drugega. Torej, preden zaupate nečije verbalno naklonjenost, preverite, ali njihova dejanja podpirajo njihove besede.

Zakaj partnerji manipulirajo v zvezi?

Kot dr. Sharma je poudarila, da je manipulacija, ko človek v vaši reakciji najde krivdo. Vaš partner bi vas lahko duševno manipuliral, da bi reagiral na način, ki ga želijo. Čustvena manipulacija v odnosih ni sama po sebi namen. Prihaja z ciljem. Na podlagi ugotovitev diplomske naloge bi lahko obstajali več razlogov, da bi vodil vedenje čustveno manipulativnega partnerja, kot so:

• Čustvena manipulacija je sredstvo za nadzor nad drugo osebo. Vaš partner vas manipulira, da vam naredi peze v njihovi roki
• Čustveno manipulativni odnosi so orodje za doseganje samovšečnih ciljev. Študija se na to izvajanje moči sklicuje kot na "intimni terorizem"
• Partnerji pogosto manipulirajo s odnosom, da bi dobili spolne usluge. V študiji, opravljeni na študentih, je bilo ugotovljeno, da je 30% moških in 14% žensk priznalo, da so manipulirale s partnerji, da bi jih prepričale v spolno zvezo

Povezano branje: Kako se spoprijeti, ko je vaš partner kontrolni čudak

5 primerov čustvene manipulacije v odnosih

Stacy želi, da Rick prekine vse vezi s svojo bivšo Lucy, čeprav se več romantično ne privlačijo. Rick na drugi strani ni pripravljen obupati nad zaupnico, ki ga najde v Lucy. Stacy se je ohladila, ko jih je zagledala v kavarni. »Kaj si spet počel z Lucy? Že večkrat sem ti rekel, da jo izrežem iz svojega življenja. Zdaj sem imel dovolj. Morate izbirati med nami. Če ostane v vašem življenju, se ne držim tega, "je dejala. Tako je videti žensko manipulacija v odnosih.

Težava s čustveno manipulativnimi odnosi je, da je zahrbtne vzorce pogosto težko določiti. In to je razlog, da smo tukaj navedli nekaj načinov in primerov, v katerih bi lahko vaš partner poskušal manipulirati, ne da bi jih opazili.

1. Lagati - »Svoje načrte sem preklical z BFF, da sem preživel čas z vami in tu hodiš ven!"
2. Igranje iger za krivdo - "Prisilili ste, da sem pobral otroke in tako sem zamujal na zabavo"
3. Biti žrtev - »Vedno sem bil tam za vas, izvajal naročila, upravljal stvari, vam posojal podporo, vse. In zdaj, ko te potrebujem, vas nikjer ni videti!"
4. Grozeče vedenje - »Če se ne nehate družiti s prijatelji in si zaslužite čas zame, vas bom zapustil."Ali" Če me zapustiš, se bom ubil "
5. Plinsko osvetlitev- »Zakaj me brez razloga ne vznemirjaš? Bil sem pijan in bil je samo poljub; Ničesar ni treba biti ljubosumen ali posesiven. To vprašanje razpišete v sorazmerju. "

4 stvari, ki jih lahko storite, če ste čustveno manipulirani

Taktike čustvene manipulacije nekateri običajno uporabljajo kot način za nadzor nad svojimi pomembnimi drugimi v odnosih. Znaki čustveno manipulativnega partnerja so različni. Nekateri se lahko odločijo za igranje kartice 'žrtev', medtem ko bi drugi lahko vrgli tantrume, da bi dobili, kar hočejo. Čustvena manipulacija v romantičnih odnosih je lahko izčrpavajoča, kar vodi v spremenjeno stanje zavesti. Ni dobro za vas in ni dobro za vaše ljubljene. Lahko privede do stresa in tesnobe. V nekaterih primerih depresija in celo samomor.

Včasih se morda zdi, kot da vas ne more storiti ničesar, ko vas nekdo čustveno manipulira, vendar to ni res. Lahko sprejmete ukrepe za reševanje takšne osebe. Tu so štiri stvari, ki jih lahko storite, če vas nekdo v življenju čustveno manipulira:

1. Prepoznati vedenje

Nekateri ljudje, ki manipulirajo s svojimi partnerji, to storijo, ne da bi se tega zavedali, za druge pa je to namerni poskus pridobivanja nadzora. V primeru prvega lahko oseba misli, da daje svoja mnenja le, ko so v resnici kritični in žaljivi. Na primer, če vaš partner reče: "Vedno zamujaš", vas bodo morda poskušali kriviti, da boste naslednjič odšli prej. Če menite, da je dejanje nenamerno, samo pojasnite, da bi radi racionalno govorili o tem vprašanju.

Če pa vidite reden vzorec čustveno manipulativnega vedenja, bi to lahko bilo namerno. To manipulativno taktiko je mogoče prepoznati s spoznanjem, da druga oseba uporablja duševno manipulacijo, da spremeni svoje vedenje brez vašega dovoljenja. Morate se postaviti do njih in jim sporočiti, da ne cenite manipuliranja.

Povezano branje: 6 vrst čustvene manipulacije in strokovnih nasvetov za njihovo prepoznavanje

2. Razumevanje, zakaj se dogaja

Ko se zavedate, da vas nekdo manipulira, pride naslednji korak razumevanja, zakaj to počnejo. Dr. Sharma verjame: "Čustvena manipulacija je o moči. Vaš partner želi moč nad vami, čustvom in vaše življenje. Razlog, da to storijo, je, da se počutijo neprimerne in negotove do sebe."

Ne pozabite, da je manipulacija vedno sredstvo za prikrivanje nekaj nerešenih občutkov ali obravnavanje vprašanj, za katera vaš partner meni, da ni mogoče neposredno obravnavati. Poskusite jih odpreti o svoji negotovosti in nerazrešenih čustvih.

3. Vstavite objektivnost v predstavo

Čustveno manipulacijo je težko rešiti, še posebej, če imate vi ali vaš partner nizko samozavest, saj se pogosto počuti kot osebna kritika. Vendar je pomembno, da te besede ne bodo preveč prizadele. Če ugotovite, da je vaš partner manipulativen ali kritičen, je prva stvar, ki jo morate storiti.

Naj bo to eksplicitna ženska manipulacija v odnosih ali prikrite duševne manipulacije, poskusite ostati mirni in sestavljeni. Ko korak nazaj od situacije, vam bo pomagal bolje razumeti s samostojnim in objektivnim stališčem. Pomembno je, da ne postanete obrambni, ker vam bo to še težje rešilo težavo. Introspekt obeh vedenja čim bolj mirno, da lahko ugotovite, kdaj so se stvari začele narobe.

4. Prevzemite odgovornost za svoje občutke

Nihče vas ne more začutiti, če tega ne dovolite. Če vas nekdo manipulira, da se zaradi nečesa počutite tesnobno ali krivo, ne pozabite, da nisi ti kriv - in tudi ni vaša odgovornost. Dr. Sharma pravi: "Ko v zvezi prepoznate znake čustvene manipulacije, morate narediti korak nazaj. Pravilo palca je, da preverite, ali ste srečni v zvezi in ali čutite kakršno koli veselje pri preživljanju časa s partnerjem. Če je odgovor ne, potem je čas, da dajete prednost svojim občutkom in se osredotočite na svoje počutje."

Čustvena manipulacija je ena najpogostejših in škodljivih taktik nasilnikov. In na srečo začenjamo prepoznavati čustveno manipulacijo v romantičnih odnosih kot resno vprašanje. To je namen ustvarjanja tega vodnika: orisati manipulativne tehnike čustveno nasilnih ljudi in vam pomagati, da jih prepoznate, ko se dogajajo v resničnem življenju.

Ključni kazalci

• Čustvena manipulacija je v bistvu za pridobitev in ostaja v nadzoru
• Naj vaš partner spregovori o njihovi negotovosti, ki sprožijo čustveno manipulativno vedenje
• Pripnite in pokličite čustveno manipulativno razmerje
• Čustvena manipulacija v romantičnih odnosih je lahko preveč subtilna, da bi jo lahko opazili, razen če veste, katere rdeče zastave je treba biti pozoren
• Čustveno manipulativni partner poskuša držati oblast nad vami, tako da vas potiska, da se obnašate in reagirate na določen način

Ko naslednjič, ko naletite na to vedenje pri nekom, ki ga poznate, ali pa ga zaposlite sami, upoštevajte te nasvete, da se nihče ne poškoduje. Manipulacija je lahko subtilna, a ravno tako, kot lahko rahla pritisk pošlje celo vrsto domine, ki se pretrgajo, lahko čustveni manipulator povzroči, da se vaš občutek samovšečnosti zruši. Ko se to zgodi, lahko dobijo tisto, kar želijo, tako.

Nihče si ne zasluži biti v čustveno manipulativnem odnosu in zmenki so dovolj stresni, ne da bi vas ljudje poskušali izkoristiti. Torej si naredite uslugo in prepoznajte, ko vas nekdo poskuša čustveno manipulirati. Če to še naprej počnejo - še posebej, če to storijo, ko jim rečete, da vam ni všeč - jih že odlagajte.

Trikotnik odnosa: pomen, psihologija in načine, kako se spoprijeti z njim

Vzroki in znaki čustveno napornega odnosa in kako jih popraviti

Naj se prekinem s fantom? 11 znakov, verjetno je čas