Čustveno dobro počutje zemljevid poti, da živite svoje življenje z namenom

Čustveno wellness je kot sreča, pride in gre. Da traja dlje, živite svoje življenje z namenom, zdravim vedenjem in odpuščanjem.

Čustveno wellness prihaja in gre, odvisno od vaših življenjskih okoliščin in s katerimi vrstami stresorjev se soočate. Tako kot sreča, jo najdemo, ko se prekuhate z malenkostmi, si privoščite licenco, da spustite stvari, in poiščite užitek v majhnih zmagah.

Na zemlji ni osebe, ki bi lahko ves čas čustveno dobro. Vendar obstajajo vedenja, ki jih lahko v življenju izvajate, ki vodijo do splošnega dobrega počutja in manj čustvenih padcev ali slabih časov.

Zemljevid poti do čustvenega dobrega počutja

Čustveno wellness izhaja iz osnovnih načinov, kako vidite svet, svoje odnose in stvari, ki jih lahko in ne morete nadzorovati. Če želite najti splošni zdrav čustveni status, poskusite živeti svoje življenje po naslednjih pravilih.

#1 Ne znojite majhnih stvari. Ja, vem, že ste slišali, ampak res je. Če ste nekdo, ki se preveč razmisli o najmanjši stvari, potem se borite proti izgubljeni bitki. V življenju imam ljudi, ki se tako ujamejo v stvari, da ne morejo videti velike slike skozi malenkost.

Kot da bi vaši otroci jedli vse njihove piščančje nageljke McDonalds, se je vredno boriti z nekaterimi bitkami in potem tiste, ki res nimajo smisla. V nekem trenutku se naučite, ali želite biti srečni ali prav. Če se ne trudite, da se majhnih stvari ne znojite, potem imate shranjeno čustveno energijo, da se spopade s celotno gravitacijsko življenje.

#2 odpuščanje. Da bi bili čustveno dobro, morate odpustiti. Ko se držite preteklih pritožb, ste edina oseba, ki nosi to prtljago. Predstavljajte si celoten nahrbtnik. Če morate vanj dati še eno stvar, bo točko razbilo široko.

Drži zamer ali ne odpuščanje ljudi je kot nošenje polnega nahrbtnika. Tako ste zasedeni, če se držite stvari, ki niso pomembne, da ne najdete miru, ki ga potrebujete v srcu za čustveno wellness. Če želite biti čustveno dobro, gre za odpuščanje ljudi. Ne samo to, ampak resnično odpuščati ljudi in prepuščati vse.

#3 Bodite prijazni do sebe. Če ste svoj najslabši kritik, potem ne boste našli čustvenega dobrega počutja. Pregovor, ki ga moraš imeti rad, preden te lahko ljubi kdo, ni samo neumna fraza, ampak res je. Če želite biti čustveno dobro, potem ne smete samo odpustiti drugih ljudi, ampak si oprostite.

Dajte si enako prijaznost, kot jo privoščite drugim. Nehajte biti popolni. Ni takšnega, kot je popolnost, in težje ga poskušate najti, več neuspeha boste občutili. Prva oseba, ki je odpustila naprej, ste vi. Presenečeni bi bili nad tem, kako hitro bodo vaši čustveni pogled videti.

#4 Če ste z vami v redu, privijte vse ostale. Če ste plesalec, je skoraj nemogoče biti čustveno dobro. Ko iščemo definicijo, kdo smo, tako da gledamo na tiste zunaj sebe, nas to pusti prazno. Nisi bil postavljen na zemljo, da bi služil drugim ali pa se nagibal k njihovim potrebam, če boli vaše.

Edini način, da najdete čustveno wellness, je tako, da si določite, kdo ste, ne pa tako, da drugim ljudem dovolite, da to storijo za vas. Če ste z vami v redu, potem pustite tiste ljudi v življenju, ki niso. Povzročajo le tesnobo in nesrečo.

In na koncu nikoli ne bodo zadovoljni z vami. Razmislite o tem tako, če ste to že preizkusili in ga nikamor ne bi, kaj mislite? Insanity počne isto in pričakuje drugačen rezultat in biti noro ni čustveno dobro.

#5 Vera. Težko je iti skozi življenje, če nimate pojma, za kaj ste tukaj ali kaj je vaš namen. Če verjamete, da je življenje niz dogodkov, ki nimajo nobenega odnosa in niso prepričani, kaj počnete, potem poiskati čustveno wellness, najti smisel. To ne pomeni samo v veliki shemi, ampak v dnevu.

Če se zataknete v karieri, zaradi česar ste nesrečni, življenje, zaradi katerega se počutite prazne, ali odnos, ki vas boli, ni mogoče najti čustvenega dobrega počutja, če ste zaljubljeni v kariero. Potrebujete višji namen ali moč, kar daje stvari pomen in vse doline vredno. Poiščite svoj duhovni kompas, da ne boste samo v prostem teku, da bi prišli do konca.

#6 Poiščite razbremenitev stresa. Brez stresa ni mogoče živeti življenja. Pravzaprav določena količina stresa ni samo potrebna, ampak je dobra. Če pa ste vsak dan nad glavo in se ne morete spoprijeti s preveliko naravo svojega življenja ali svoje življenjske odločitve, potem če želite biti čustveno dobro, poiščite način, kako polaganje stresa ali delo skozi njega.

Vadite, meditirati ali poiščite svetovanje, če vam pomaga, da se prebrodite ogromno na krožniku. Preveč stresa ne samo da vaša čustva ne daje izpada, ampak na vaše telo pusto.

#7 Resnično si tisto, kar ješ. Biti čustveno dobro, dobro jesti. Vem, sliši se neumno, toda vaše telo potrebuje določena hranila, da ohrani zdravo ravnovesje hormonov. Hormoni so ključ do vašega razpoloženja in čustev.

Če imate malo bistvenih hranil, bi lahko znižali raven serotonina, kar stabilizira vaše razpoloženje. Prepričajte se, da dobro jeste in jemljete dodatke, če v svoji prehrani ne boste dobili tistega, kar potrebujete.

#8 Spanje. Ja, spanje se ne počuti samo dobro. To je čas, ko se naši možgani spet združijo. Sanje niso samo za nas, o katerih se pogovarjamo, ko se zbudimo. So način, ki se možgani spopada z življenjem.

Če ne dobite ustrezne količine spanja, boste morda manjkali na REM * Hitro gibanje oči * Spalni cikli, ki so potrebni, da se vaši možgani sprostijo in pomladijo. Za čustveno dobro počutje odrasla oseba potrebuje od sedem do osem ur spanja ponoči. Prav tako ne mislite, da je vedno več boljše, več kot deset je lahko škodljivo, ne koristno.

#9 Vaja. Vadba je odličen stabilizator razpoloženja. Ko telovadite, telo sprosti nekaj, kar se imenuje endorfini. So kot čustvena zdravila proti bolečinam, zaradi katerih se počutite dobro.

Ko telovadite, ne samo delate skozi adrenalin, zaradi česar vas skrbi, stabilizirate svoje hormone. In med gradnjo endorfinov sproščate stres. To je odlična kombinacija za čustveno dobro počutje.

#10 Naložbe. Če želite biti čustveno dobro, je vedno najbolje investirati v tiste stvari, ki vlagajo nazaj. Tu ne govorim o financah. Če želite ohraniti dobre odnose z ljudmi in čustvenim počutjem, potem vlagajte le v tiste ljudi, ki to vlagajo nazaj in so tam za vas.

Prepogosto vstavimo veliko energije v ljudi, ki ji nikoli ne odplačajo, ko bi lahko to energijo vložili vase ali druge ljudi okoli nas, ki si veliko bolj zaslužni. Živite življenje in odnose z namenom in vedno delajte tisto, kar vas naredi boljšega človeka.

Čustveno wellness ni lahka stvar za vzdrževanje. To je stalni postopek. V življenju obstajajo nenehni vrhovi in ​​doline. Način, da se vozite iz doline, je shranjevanje vrhov. Skrb zase od znotraj navzven, bodite prijazni do tistih okoli sebe in odpustite tiste stvari, ki nas samo zadržujejo, to so najboljša orodja, ki bodo čustveno dobro za vse življenje.

Za čustveno dobro počutje živite življenje z namenom, ne na avtopilotu. Če stare navade ne delujejo, razvijte nove, in nikoli, nikoli ne mislim, nehajte najti smisel v vsakem trenutku, ko vdihnete.