Sindrom praznega gnezda 17 znakov in načinov za obvladovanje praznega gnezda

Ko se otrok rodi, se zdi kot večnost, dokler ne hodijo v šolo. Potem, če utripate, se boste znašli s sindromom praznega gnezda.

Ali tako se zdi.

Če niste dovolj stari, da bi vedeli, kaj mislim, počakajte. Toda za tiste, ki imate na obzorju sindrom praznega gnezda, sem prepričan, da se lahko prepoznate.

Sindrom praznega gnezda je zelo resnična stvar. Nekateri starši štejejo leta in dneve, dokler ne vstopijo, medtem ko se drugi držijo za vsako zadnjo sekundo otroštva svojih otrok za drago življenje. In slednja skupina včasih trpi malo življenjske krize, ko zadnji otrok zapusti gnezdo.

Negativni znaki sindroma praznega gnezda

Kot sem pravkar rekel, se mnogi borijo z resničnostjo sindroma praznega gnezda. Podobno kot v krizi srednjega življenja lahko tudi ta faza v vašem življenju predstavlja nekaj prevelikih izzivov. Oglejmo si nekatere od njih.

#1 se vam zdi, da je bila vaša identiteta kot starša odvzeta. Ko imate otroka, je vsaj 18 let, da otrok živi doma. Če pa imate več otrok, bi lahko minilo 20 ali 30 let, da bi imeli otroke doma.

Nekateri starši gradijo celotno identiteto, da so starš, zato za te ljudi sploh ne vedo, kdo so nekoč, ko otroci odidejo od doma.

#2 Frustrirani ste, ker nimate več nadzora nad življenjem svojih otrok. Tako ste navajeni načrtovati življenje drugih in zdaj tega ne morete storiti. Ne veste, kdaj gredo na zabave ali kdaj imajo zmenek. Ta izguba nadzora je lahko za nekatere ljudi zelo neprijetna.

#3 skrbi, kaj storiti s preostalim življenjem. Kaj pa zdaj? Če imate izpolnjeno kariero, dobro poroko in/ali veliko prijateljev, se lahko vprašate, kaj se bo zgodilo do konca življenja v fazi praznega gnezda.

Nevarnosti sindroma praznega gnezda

Ne vsi ljudje se borijo s sindromom praznega gnezda, vendar mnogi to počnejo. In ali je v prihodnosti 20 let ali pa ste v prazni gnezdilni fazi svojega življenja, tukaj je nekaj negativnih stvari, s katerimi se lahko srečate, ko otroci odidejo.

#1 depresija. Če se je vaše življenje vrtelo okoli vaših otrok, potem bi lahko odšlo v depresijo. To je kot smrt - konec dela vašega življenja. Torej, trajalo bo nekaj časa, da žalimo. In med tem postopkom je veliko ljudi nagnjeno k depresiji.

#2 umik. Depresija in umik sta zelo prepleteni. Bolj ko se nekdo počuti, manj verjetno je, da se bodo odpravili in bili socialni. Vendar bodo ljudje, ki se izolirajo.

#3 ločitev. Nekateri pari se tako zavijejo v svoje otroke, da so zanemarili poroko. Ko je zadnji otrok zunaj hiše, se lahko pogledata in pomislijo: "Kdo si ti?”Starši, ki tako dolgo niso v stiku med seboj.

#4 Zloraba snovi. Veliko ljudi se ukvarja s spremembami, stresom ali depresijo z zlorabo alkohola ali celo drog. Sprijaznimo se - zaradi tega se oseba počuti dobro *vsaj za kratek čas *. Lahko bi ga uporabili za pobeg, toda če to storijo preveč, bi se lahko razvil v problem odvisnosti.

Kaj storiti s sindromom praznega gnezda

Niso pa vsi ljudje depresivni, ko odraščajo njihovi otroci. Nekateri se zdijo čas, da se veselijo, in končno imajo čas zase, da lahko počnejo, kar želijo.

Medtem ko je sindrom praznega gnezda za nekatere morda nezaželen, za druge je čas, da se zabavate. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko storite v fazi praznega gnezda, da vas ne vlečejo navzdol.

#1 Pripravite se - duševno in fizično. Ko se vaš zadnji otrok preseli ven in jih odpeljete na fakulteto. Morate se duševno in fizično pripraviti. Pogovorite se s seboj in se sprijaznite s tem, da bo vaša hiša kmalu brez otrok. Nikoli ni prezgodaj, da bi se začeli pripravljati.

#2 Ponovno okvir. Ljudje s sindromom praznega gnezda se lahko v negativne. Tako so osredotočeni na pogrešane svoje otroke, da ne morejo videti pozitivnih. Ampak ne delaj tega! Za vse, za kar mislite, da ste izgubili, pomislite na vsaj eno stvar, ki ste jo pridobili. Tudi če je samo dejstvo, da vaši otroci ne zajebavajo hiše!

#3 Naredite nov načrt za odnose z otroki. Očitno jih ne boste mogli videti vsak dan kot vi, ko so bili majhni. Toda to ne pomeni, da z njimi ne morete ves čas govoriti.

Tehnološka revolucija nam je dala orodja, kot so besedilo, e -pošta, skyping in facetime. Torej, uporabite ta orodja, da ostanete povezani.

#4 Poiščite in sprejmite podporo. Mogoče obstaja skupina za ljudi, ki doživljajo sindrom praznega gnezda. Če je tako, zakaj se ji ne bi pridružili? Ali pa se prepričajte, da se s prijatelji pogovarjate o svojih občutkih, še posebej, če so bili skozi to. Lahko vam pomagajo pri soočanju s svojo novo življenjsko fazo.

#5 Osredotočite se na svojo kariero ali začnite novo. Če se v osebnem življenju začnete nov, zakaj ne bi se prepričali, da ima vaš profesionalni zdaj vso pozornost zdaj? Mogoče začnete novo podjetje, če se vam zdi, da želite. Ali pojdite na promocijo ali spremembo kariere. To se bo zlahka usmerilo v svojo pozornost od vaše prazne hiše.

#6 Ponovno izgradite svojo poroko ali poiščite novo razmerje *Če ste samski *. Če ne želite končati še ene statistike o ločitvi, potem ponovno odkrijte zakonca in delajte na poroki. Ali pa ste morda vsa ta leta samohranilka, zato je zdaj čas, da se vrnete tja in v morju poiščete še eno ribo.

#7 Ustvari nove prijatelje. Mogoče je vaša poroka v redu ali se ne počutite kot zmenki *, če ste poje *, kako pa s tem, da bi novi prijatelji? Pridružite se klubom, prostovoljno prostovoljno ali pa naredite skoraj vse, kjer lahko spoznate nove ljudi, da zdaj zasedete čas, ki ga imate na rokah.

#8. Kaj pa, da bi končali na fakulteti ali se odpravili na drugo? Ali če bi morda vedno želeli preizkusiti pouk umetnosti, zakaj tega ne bi upoštevali? Bistvo je, da se še naprej učite. Ne bo vam žal, ker delate na izboljšanju sebe.

#9 Poiščite nov hobi. Ali obstaja nekaj, kar ste si vedno želeli poskusiti, a nikoli niste imeli časa, ker ste bili preveč zaposleni vzgoji otrok? Zdaj je čas! Mogoče bi se lahko lotili joge, tečenja, branje ali obdelave lesa. Imeti nov hobi je čudovit način, da pretečete čas.

#10 potovanja. Če radi potujete, je to pravi čas vašega življenja. Za vse, kar počnejo vaši otroci. Lahko potujete po svetu in raziskujete vse, kar ste kdaj želeli iti.

Sindrom praznega gnezda je za veliko ljudi strašljiv. Vendar ni treba biti. S temi nasveti boste lahko ustvarili novo, izpolnjeno življenje zase, medtem ko vaši odrasli otroci živijo svoje.