Bistveni nasveti, kako ohraniti zdrav um in poroko

Uspešni in zdravi odnosi temeljijo na več kot zgolj preprosto ljubezni, fizični privlačnosti in skupnih interesih. Srečna poroka zahteva veliko kompromisa in truda v času njegovega trajanja.

V tem članku

• Redno telovadi
• Duhovne koristi vadbe
• Osredotočite se na svojo intimnost
• Dobra hrana za odlično zakonsko življenje
• Lep nočni spanec
• Dodajte malo smeha v zvezo
• Pojdite na dopust
• Oddihnite drug od drugega

Da bi imeli čustveno zdrava zakonska zveza, ki traja dlje časa, morata oba partnerja ostati pozoren na potrebe drug drugega.

In ohranjanje zdravega uma in telesa lahko pomaga, da smo vedno pozorni na kakršna koli vprašanja, ki se lahko pojavijo.

S tem, da poskrbimo, da damo svoje vse od sebe partnerju, pogosto pomeni, da njihove potrebe postavijo na prvo mesto. Ljubezen bomo dobili v zameno in ta pozitivnost lahko vzpostavi močnejšo skupnost in razumevanje.

Torej, tukaj je nekaj bistvenih nasvetov, kako imeti zdravo poroko ali kako ohraniti zdravo poroko za življenje.

Redno telovadi

Redna vadba je eden od načinov za ohranjanje zdravega uma in telesa. Ima ključno vlogo pri obvladovanju teže, zniževanju holesterola in sladkorne bolezni.

Prav tako krepi mišice in znižuje krvni tlak, ki nam pomaga, da se na miren, izmerjen in manj stresen soočimo s svojim zasedenim in včasih zahtevnim življenjem.

Pomagalo nam bo, da ne bomo zaskočili partnerja zaradi neumnih in majhnih vprašanj, ki bi se lahko na akumulatorju znižali za uničenje zaupanja in vezi, ki smo jih zgradili.

Če si fizično močnejši, lahko privede tudi do bolj reden, boljši in bolj izpolnjujoči seks. Smiseln seks ustvarja tesnejšo vez in je pomemben dejavnik pri ohranjanju našega partnerstva.

Redna vadba pomeni tudi, da lahko uživamo pri dobrotah, ne da bi se počutili krive ali pridobivali na teži in še naprej delimo tiste posebne obroke, kar nam lahko prinese toliko skupnega užitka.

Duhovne koristi vadbe

Obstajajo tudi duhovne koristi za vadbo, ki je posledica popolne osredotočenosti na trenutek na določeno telesno aktivnost. Tisti, ki redno vadijo, pogosto govorijo o potopitvi uma, telesa in duše.

Osredotočenost na sedanjost in še vedno sta ključnega pomena za naše zdravje in druga dejavnost, ki ponuja zelo dobro okolje za to, je v tradicionalni finski savni.

Finci izvajajo prakso že sto let in so strokovnjaki na tem področju. Finska beseda ´löyly je ime, ki jo uporabljajo za vročo paro, ki se dviga iz savne.

To je skoraj duhovna stvar za Fince in je sposobna pomirjujoče napete in utrujenosti. Skupna raba finske savne s partnerjem vas lahko sprosti in prinaša več odprtosti v svoje pogovore.

Ni motenj, zato je priložnost, da se osredotočimo drug na drugega in se sprostimo skupaj.

Osredotočite se na svojo intimnost

Pogosto manj seksa vodi do zamere, nezaupanja in nerazumevanja, zato je pomembno, da ne pozabite, da ima intimnost ključno vlogo pri najini zakonski zvezi.

Torej, skupaj z vsemi drugimi stvarmi si morate vzeti čas za nekaj intimnih trenutkov, ne glede na to, ali ste v življenju.

Dobra hrana za odlično zakonsko življenje

Vitamini in hranila pomagajo možganom pravilno uravnavati njeno kemijo in delovati. Zagotavljanje, da jemo pravo hrano, pomeni, da dobimo najboljše gorivo za naša zapletena telesa.

To gorivo lahko nato spremenimo v pozitivno energijo, ki jo lahko vrnemo neposredno v naš odnos. Ta pozitivna energija lahko oživi partnerstvo, ko se naša poroka preživi skozi težka obdobja.

Lep nočni spanec

Če ne jemo pravilno ali jemljete kakršno koli vadbo, lahko privede do pomanjkanja spanja, kar lahko povzroči resne težave, ker povečuje verjetnost težav z duševnim zdravjem, depresijo in tesnobo.

Vse to lahko prispeva k zmanjšanju kakovosti interakcij s partnerjem.

Sleep energizira, krepi imunski sistem in izboljšuje naše razpoloženje. Pomaga nam bolje spoprijeti z našim vsakdanjem življenju in nam pomaga, da nam pustimo rezervno energijo za poroko in osebno življenje.

Dodajte malo smeha v zvezo

Smisel za humor in potrpljenje sta zelo pomembna. Ko se počutimo navzdol in manj primerni, kot bi morali biti, obstaja vsa verjetnost, da bomo izgubili obe stvari in nepotrebno povzročili težave zaradi pomanjkanja energije.

Pojdite na dopust

Naše zdravje je odvisno od tega, da si vzamemo čas za počitek, zato nam rezerviranje počitnic daje nekaj, česar se lahko veselimo, in nam omogoča, da pobegnemo iz vsakodnevnega dela, družinskih in družbenih pritiskov za nekaj časa.

Pomlajevanje se je ob odmoru počutilo, da se s ponovnim optimizmom soočimo z običajnimi nalogami, poroko in dolžnostmi.

Oddihnite drug od drugega

Biti prijazen in uživanje v družbi drug drugega nam pomaga biti iskren in neposreden. Bodite realni in cenite drug drugega, vendar bodite lastna oseba in se redno odvajajte.

Odsotnost naredi srce, ki ga je gojilo in da lahko svoje interese izvajamo neodvisno od partnerja, pomeni, da se bomo veselili, še več, ko se bomo vrnili skupaj.

Odsotnost lahko osveži in preusmeri um o pomembnih stvareh v našem življenju in to lahko pomeni, da bolj cenimo poroko.

Pazi tudi:

Ne pozabite, da gre za dolgoročno pogodbo in je potreben čas za negovanje. Biti sebičen ne bo pomagal poroki. Vodilo bo le do bolečine in travme.

Pazite na svoje telo in um, da bo vaša dolgoročna poroka srečnejša.

Bodite najboljša oseba, ki ste lahko, in vaši poroki boste dali vse možnosti, da traja trajanje življenja.