Pričakovanja v odnosih na pravi način za njihovo upravljanje

"Pričakovanje je koren vseh bolečin" - William Shakespeare

Nismo prepričani, ali je Wizened Old Bard dejansko povedal te besede (čeprav mu internet pripisuje!), vendar ne morete zanikati truzma v njem. Pričakovanja v odnosih so lahko precej razbijanje.

Da, vemo, kaj mislite - te stvari so lažje reči kot narediti. Kako ne morete pričakovati ničesar, ko se družite z ljubeznijo svojega življenja? Kako lahko živite brez pričakovanj? Kaj je narobe, če pričakujete, da bo vaš partner naredil določene stvari za vas? Imaš prav, slišimo vas! Ki je rekel, da je vedno enostavno?

Toda čeprav bi si bilo neumno predstavljati, da smo lahko vsi svetniki in redovnice, ki vse počnejo, ne da bi upali, da bomo dobili kaj v zameno, se lahko naučite likovne umetnosti upravljanja svojih pričakovanj. Ko imate ta neviden, nedisciplinirana čustva pod nadzorom, lahko zagotovite, da če vas (bog ne daj) boli, vas boli, dobro ... manj boli! Tudi lahko odskočite nazaj močnejše kot prej.

Zakaj pričakujemo v odnosih?

Kazalo

• Zakaj pričakujemo v odnosih?
• Kako obvladati svoja pričakovanja v razmerju?
  • 1. Vedite, kakšna so slaba pričakovanja
  • 2. Vedite, kaj želite v življenju
  • 3. Sprejmite razočaranje ob določenih priložnostih
  • 4. Pričakovanja v primerjavi s potrebami in želenim
  • 5. Imajo cilje in svoje življenje
  • 6. Bodite iskreni in bolje komunicirajte
  • 7. Naučite se ceniti in ne kritizirati
  • 8. Ne primerjajte svojega odnosa z drugimi
• Pogosta vprašanja

Pričakovanja v odnosih je naravno. Ne dovolite, da vam kdo reče drugače. Tudi zaradi njih se vam ni treba sram ali obrambnih. Vsi smo bili vzgojeni na določenih vrednotah in opazovanjih. Ko odrastemo, te postanejo sestavni del naše osebnosti. Veliko tega izvira tudi iz kondicioniranja.

Všeč mi je ali ne, vendar od življenjskega partnerja imamo večja pričakovanja kot od tega, recimo soseda ali sorojenca ali celo šefa. To je zagotovo zato, ker smo bili nahranili romantične predstave o ljubezni, poroki in "srečno do konca", kar ni ravno tisto, za kar je življenje. Ali to pomeni, da je brezplodno imeti pričakovanja v odnosih?

Zagotovo ne! Pravzaprav raziskave pravijo, da lahko pozitivna pričakovanja v odnosih privedejo do boljšega medosebnega delovanja. Glede na študijo, opravljeno na univerzi v Marylandu.

Teorija se nanaša na standarde in pričakovanja v odnosih.

Ko pričakujete zvestobo, poštenost, intimnost, zaupanje itd. To pomeni, da postavljate visoke standarde in ga boste aktivno iskali. Verjetno boste dosegli te lastnosti kot z zniževanjem svojih standardov in pričakovanj v odnosih. Po drugi strani pa, če iz nekega razloga ne dobite tistega, kar pričakujete, je razočaranje naravno.

Potem pa to postavlja oder, da zahtevate ali naredite situacijo za vas, tako da se pogovorite s soprogo ali sprejmete ukrepe za dosego ciljev. Na kratko lahko upravljate svoja pričakovanja v odnosih šele, ko se zavedate, ali so izpolnjeni ali ne. Kakor koli že, bolje je imeti pričakovanja in ravnati nanje, kot da jih ne bi imeli in vodili dolgočasno življenje.

Povezano branje: Potisni odnos - 9 načinov za premagovanje

Kako obvladati svoja pričakovanja v razmerju?

Zdravo je imeti realna in naravna pričakovanja. Ampak res ne morete pričakovati, da se bodo drugi spremenili za vas ali da se obnašajo tako, kot želite. Čustvene stiske nastanejo, ko so vaša pričakovanja večkrat nezadovoljena, saj so naši možgani na način, da dodelimo dodaten pomen vsem, kar se dogaja okoli nas.

Zmešate svoje pretekle izkušnje z osebo, dodajte več elementov v že krhko situacijo in na koncu dodate svoje razočaranje. Na primer, če pričakujete, da se bo vaš partner vedno udeležil dogodkov in zabav z vami in tega ne storijo, se boste morda počutili zapuščeni. Ko se to nenehno zgodi, lahko na to težnjo označite druge slabosti in povečate njihove negativne lastnosti. Vse to ima za posledico katastrofo v zvezi.

Da se izognete nezadovoljenim pričakovanjem, da bi postali temeljni vzrok nesrečnega odnosa, je tukaj, kako jih lahko upravljate na pravi način:

1. Vedite, kakšna so slaba pričakovanja

Da bi se izognili bolečini, je najprej pomembno vedeti, kaj so pričakovanja nezdravih odnosov. Zavestno ali nevede, pri postavljanju pričakovanj v razmerju včasih postavimo prečko previsoko, kar nato močno tehta na misli, še preden se pravilno začnemo.

Če želite, da je vaš moški bolj vroč kot Zac Efron, zelo bogat in preživite vsak budni trenutek s seboj, žal, nastavite se za razočaranje. Osredotočite se na natančne poverilnice na kontrolnem seznamu kot na celotni vrednosti. Pričakujte, da bo vaš partner dobro negovan, podporni in prijazen, namesto da bi natančno določil njihovo natančno višino ali bančno stanje.

Povezano branje: Ste strupeni par? Opravite ta test, če želite izvedeti

2. Vedite, kaj želite v življenju

Pravilo številka 1 uspešnega ljubezenskega življenja: ves čas je ne morete imeti vsega. Z drugimi besedami, imajo realna pričakovanja v odnosih. To pomeni vedeti, kaj želite od resnega odnosa. Ne bojte se določiti svojih pričakovanj od svojega življenjskega partnerja ali trenutnega romantičnega partnerja.

In če ste zmedeni, poskusite navesti tisto, česar zagotovo ne želite. Na splošno, ko se srečate in zmenjate veliko ljudi, boste sami vedeli, kaj si vaše srce resnično želi iz resnega odnosa. To je lahko zagon, ki vam bo pomagal pri prizadevanju za svoje cilje in se lahko prepričate, da se ne boste poročili z napačno osebo, ki ne izpolni nobenega od vaših pričakovanj.

3. Sprejmite razočaranje ob določenih priložnostih

Ne pozabite, da včasih tudi razumna pričakovanja morda ne bodo izpolnjena. To je življenje in te stvari se zgodijo. Vaš fant ali punca lahko pozabi na pomembno priložnost, med pretepom bi lahko rekli nekaj nesramnega, njihove reakcije bi lahko v določenih situacijah prišle kot šokantne.

Vprašajte se, v kolikšni meri ste pripravljeni odpustiti potek.

Če imate preveč toga pričakovanja, se vam bo zdelo težje odpustiti tudi manjše napake svojega partnerja. Nasprotno, če imate ravnovesje med svojimi pričakovanji in njihovo izpolnitvijo, boste lahko bolje upravljali svoja čustva.

4. Pričakovanja v primerjavi s potrebami in želenim

Kim Eng, motivacijski govornik in partner avtor Ekhart Tolle, ima zanimivo teorijo o pričakovanjih partnerja.

"Nič ni narobe, če imate pričakovanja v odnosih, vendar jim ne pripisujte preveč pomena," pravi. Namesto tega je potrebno, da pogledate noter in preverite, ali so ti zdravi ali izhajajo iz nezavednega dela "bolečine-telesa".

Na primer, recimo, da s partnerjem ne vidimo oči, da bi si omislili čas, ki ga preživite skupaj. Najprej objektivno poglejte, koliko ur ste drug z drugim. Tudi v teh urah se počutite zadovoljni in izpolnjeni ali obstaja hrepenenje? Če se ne bodo oddaljili od vas veliko bolj, kot bi morali in se še vedno oprijemate, potem se očitno bojite, da bi bili sami in odnos ni na enakomerni kobilici.

5. Imajo cilje in svoje življenje

Ugani, ko pričakovanja pokvarijo odnose? To je, ko veliko, če ne celo vse, projicirate svoje želje in hoče do partnerja. V tem procesu nenamerno postavite bar nerealno visoko, verjetno zato, ker iščete izpolnitev svojih pričakovanj od sebe prek svojega partnerja.

Zakaj nekateri tradicionalni moški iščejo žene, ki so popolni domačini?

Verjetno zato, ker sesajo pri upravljanju gospodinjstnega dela. Poiščite odnose, da vas dopolnijo in vas ne dokončajo. Če imate življenjske cilje, uspešno kariero in imate radi sebe, boste iskali moškega ali žensko, ki bi te lastnosti izboljševala in jih ne izpolnila.

6. Bodite iskreni in bolje komunicirajte

Odprta, odkrita komunikacija je ključ do zdravih odnosov. Ne potrebuje genija, da bi to ugotovil. Toda v sferi določanja pričakovanj v odnosih se pomembnost poštenega klepeta povečuje. Ne pričakujte, da bo vaš partner vedel, kaj želite.

Ne glede na to, ali se družite ali načrtujete poroko, je bolje, da na glas črkovanje in jasno, kaj pričakujete. Od preprostih stvari do dela jedi in gledanja televizije do življenjskih odločitev v zvezi z otroki, financami in še več, bodite jasni glede svojega stališča.

Spopadi se pojavijo, ko vi in ​​vaš partner ne morete priti na sredino glede na vprašanja, o katerih se ne strinjate.

7. Naučite se ceniti in ne kritizirati

Ko se preveč osredotočite na svoja pričakovanja, vas to pogosto oropa o sreči, ki jo lahko izhajate iz preprostih radostnih radosti. Torej, ne gre za to, da pričakovanja pokvarijo odnose. Nastavitev v kamnu. Če resnično imate radi svojega partnerja, jih ne sodite glede na to, ali so za vas naredili stvari, kot ste želeli ali ne.

Namesto tega se osredotočite na pozitivne odnose. Recimo, da vaš zakonec preživi preveč časa na svoji igralni konzoli in manj časa z otroki. In to vas razgiba. Namesto da ga spremenite v težavo, bodite pozorni na to, kako je, kdaj preživite čas z njimi.

Morda v nekaj urah, ki jih preživi z njimi, naredi vredno vsako minuto. Poiščite stvari, ki jih bodo cenili in ne kritizirali. To ne pomeni, da spregledate črte napak. Samo, da dajete enako težo dobremu in slabemu.

Povezano branje: Tukaj je opisano, kako se nenehno prepirati v zvezi

8. Ne primerjajte svojega odnosa z drugimi

Primerjave gredo z roko v roki z nerealnimi pričakovanji. Ko vidite lastnosti ali sposobnosti, ki ste jih zaželeli pri partnerju pri nekom drugem, to še doda zgago. To se zgodi, ker pričakujete, da bo vaš partner zapolnil vsako praznino, vsako potrebo, vsako željo in vsak vakuum.

Pridruženi pari v filmih in knjigah so v filmih in knjigah videti idealno. V resnici morajo tudi tisti, ki imajo najbližje odnose. Način, kako to preseči to, je lastništvo in prepoznavanje vaših pričakovanj. Še pomembneje pa je, da niso pravila, ki bi jih moral živeti tudi vaš partner. Vprašajte se tudi - ali izpolnite njihova pričakovanja v odnosih?

Resnici na ljubo, v pričakovanjih ni pravice ali narobe, če ste realni glede njih in veste, kako jih upravljati. Toda še enkrat je izraz "realističen" tudi subjektiven. Kaj je za enega realno in smiselno, morda ni tako.

Na koncu deluje vaša kemija in vez. Če je temelj vašega odnosa močan, potem obseg vaših pričakovanj v resnici ne vpliva.

Pogosta vprašanja

Nasprotno, pričakovanja so v odnosih pozitivna in zdrava, ker vam dajo določen nabor standardov, ki jih želite živeti. Ko imate pričakovanja, jih poskusite izpolniti in določiti cilje odnosov v procesu. Zdrava, realistična pričakovanja dodajajo vrednost v odnose.

Pričakovanja ne pokvarijo odnosov, vaše slabo upravljanje čustev in posledice, da se ne izpolnijo, je tisto, kar ga pokvari. Tudi, ko so pričakovanja obeh partnerjev popolnoma različna, ki izhajajo iz nasprotnih perspektiv o istih vprašanjih, vodi do spopadov in konfliktov. Prav tako lahko večkratno izpolnjevanje pričakovanj privede do razočaranj in ko se razočaranja seštevajo, vodijo v razpadanje odnosov.

Razmerje brez pričakovanja ne bi smelo obstajati. To pomeni, da nimate občutkov do svojega partnerja ali pa se ne zavedate, kaj želite od svojega življenja in svojega odnosa. Če se zavedate svojih želja, želja in ciljev, bodo v njih tkana pričakovanja.

Introspect o izvoru vaših pričakovanj. So zdravi ali izhajajo iz nezavednega dela "bolečine-telesa"? Ukvarjanje z nezadovoljnimi pričakovanji zahteva, da pogledate znotraj in vidite, kateri deli so bili razumni in kaj ne. Kako je vplival na vas ali na način, kako se vidite?

Ni se vam treba znebiti pričakovanj v odnosih. Morate le dobro upravljati z njimi. In to pomeni, da imate sposobnost gledati, kaj je razumno in kaj ne, učenje cenite svojega partnerja in vzpostaviti ravnovesje med dobrimi in slabimi lastnostmi ter natančno vedeti, kaj želite od odnosa.

Top 9 nasvetov za vzpostavitev zaupanja v odnose

Kako zgraditi soodvisno razmerje?

Kako postavljate čustvene meje v odnosih?