Soočanje s čustveno zlorabo v zvezi? 3 stvari, ki jih lahko storite

Čustvena zloraba je tihi morilec v mnogih odnosih.

Subtilni napadi in zadnje pohvale so končali več odnosov, kot jih lahko upoštevamo. Žalostno je, da je težko videti žrtve čustvene zlorabe, ker se zloraba zlorabe pogosto izvajajo za zaprtimi vrati, stran od pogleda na javnost.

Tudi če bi čustveno nasilna oseba v javnosti zdrsnila in pokazala svoje prave barve, bi veliko žrtev našlo način, kako upravičiti svoje vedenje, ker ne želijo iz tega veliko narediti.

Zaradi teh razlogov je morda težko nekdo, ki ga čustveno zlorabljajo na pomoč. Morda ne bodo želeli spraviti svojega partnerja v težavah ali pa se jim zdi, da so njihove težave v primerjavi. Resnica pa je, da si vsak, ki doživlja čustveno zlorabo v odnosih. Zaslužijo si priložnost, da se osvobodijo svoje krivde in sramu ali odnosa, v katerem so v celoti.

Sledi, da prikažete tiste, ki so čustveno zlorabljeni dobro osvetljeni poti iz svojih temnih časov. Uporabite te nasvete, da se sprostite pred bolečino, ki ste jo doživeli.

Pridobite nekaj perspektive: pogovorite se s prijateljem

Če ste verbalno ali čustveno zlorabljeni v zvezi, so dobre verjetnosti, da ste v nekem trenutku poskušali racionalizirati vedenje partnerja. Prepričali ste se, da ni njegova krivda, da je njegovo delo zanič, in kot njegova žena bi moral biti zraven. Rekli ste si, da ji je bivši mož vaše žene zlorabljal, zato to vedenje zrcali kot obrambni mehanizem.

Ne glede na to, kakšno zgodbo si izmislite, jo morate povedati nekomu drugemu. Povejte nekomu, ki vam lahko da objektivno mnenje. Veliko bolj verjetno je, da boste dobili kakovostne vpoglede od nekoga, ki ni del vsakodnevnega poslovanja vašega odnosa. Bodite odprti, bodite iskreni in naj bodo resnično občutili, kaj se dogaja v vašem domu.

Ker so vaš prijatelj, je njihov edini motiv, da vam pomagajo, vendar bodo z informacijami naredili vse, kar je najbolje za vas. Če vam rečejo, da spakirate torbe in se spravite iz odnosa, jih vzemite pri njihovi besedi. Objektivno mnenje potrebujete več, kot potrebujete svoj ponos.

Upoštevajte njihov nasvet za tisto, kar je vredno.

Pazite na plinsko osvetlitev

Če še nikoli niste slišali besedne zveze "Gasling", je to morda zato, ker vas je vaš čustveno nasilni partner prepričal, da ni resnična stvar. V resnici je, da se plinska razsvetljava, ko se zaradi nasilnega partnerja počuti, kot da izgubljajo razum ali spomin.

Tisti čas boste lahko ugotovili, da vam je bil zloben na družinskem pikniku in se bo obnašal, kot da se to nikoli ni zgodilo. Morda omenite, kako vas je užalila pred vašimi kolegi, in prepričala vas bo, da vas je nekdo drug poklical.

Če se vam zdi, da obstajajo dogodki ali trenutki, ki jih pometajo pod preprogo ali se v pogovoru v vaši poroki izbrišejo, bodite pozorni, da gre za namerno poslanstvo vašega čustveno nasilnega partnerja. S poskusom spreminjanja vaše različice dogodkov vaš zakonec poskuša prevzeti nadzor nad pripovedjo o vašem odnosu. Če vas lahko prepričajo, da vas ne zlorabljajo, potem nimate razloga, da bi bili z njimi razburjeni, ali?

Naj bodo oči in ušesa olupljene za tovrstno vedenje.

Če pride do točke, da se ne morete spomniti, kaj je res in kaj ne, začnite redno dokumentirati stvari, da boste lahko začeli sestavljati sami.

Ko vse drugo ne uspe, poiščite svojega najbližjega terapevta

Terapevti vas ne morejo ozdraviti zlorabe, vendar lahko vsaj skrbijo za vaše duševno stanje, ko se prilagajate iz sovražnega okolja, iz katerega se poskušate osvoboditi.

Ko skrbi za terapevta, lahko vso svojo čustveno prtljago položite na mizo in jo s svojim usposobljenim očesom delate skozi njega, da vam pomaga. Ena najtežjih stvari, ki jo morate storiti pri ravnanju s čustveno travmo. Terapevt ali svetovalec lahko z vami prehodi pot okrevanja.

To je varen prostor, kjer lahko rečete, kaj morate povedati, in se ne počutite presojenega. Njihova naloga ni oceniti odločitve, ki ste jih sprejeli, ampak vam omogočajo, da izboljšate naprej. Dali vam bodo orodja, da izstopite iz vaše nezdrave poroke in v življenje z bolj samooskrbo in samozavedanjem v vaši prihodnosti. Nekaterim se lahko počuti tabu, vendar bi lahko terapevt ali svetovalec pomagal skozi temen čas v vašem življenju, najhitrejši način, da se stvari nekoliko svetleje.

Zaključek

Ne glede na to, kateri ukrep se odločite, razumejte, da je potrebno dejanje, če se želite rešiti pred čustveno zlorabo v odnosu, v katerem ste se znašli. Najhitrejši način, da se rešite, je, da se obrnete do objektivnega ušesa in jim poveste, skozi kaj greš. Ali vam bodo neposredno pomagali ali vam pomagali najti pomoč, ki jo potrebujete. Ne oklevajte, če se vam zdi, da ste v čustveno nasilnem zakonu v ujetništvu.

Dolgujete si, da si boste povrnili življenje, razumnost in miru.