Strah pred seksom Kaj je genofobija, 15 simptomov in načinov za njegovo premagovanje

Kaj se bojite? Nekaj ​​bo nekaj! Vsakdo ima strah in za nekatere je strah pred seksom ali genofobijo zelo resnična stvar.

Nekateri ljudje imajo strah, dokler se lahko spomnijo, od otroštva naprej. Vendar se lahko za nekatere sčasoma razvije strah ali se morda preprosto zatakne v življenje in se zelo dobro znajde. Strah je lahko neracionalen, razumen ali pa so stvari, ki jih v resnici ne razumemo, ampak vemo, da globoko v sebi obstaja razlog. Za tiste, ki imajo genofobijo ali strah pred seksom, je življenje lahko precej zmedeno.

Dobre novice? Obstajajo načini za odstranjevanje strahu in ga premagati.

Smo samo ljudje, zato je normalno, da razvijemo svoje fobije. Genofobija je fizični ali psihološki strah pred seksom ali spolno intimnostjo. Najprej se ta strah lahko razvije zaradi različnih razlogov.

Največje vprašanje pri genofobiji je, da ni nekaj, o čemer večina ljudi s tem strahom lažje govori. To v resnici ni nekaj, kar na splošno spustite v pogovor: "Hej, strah pred seksom!"Torej, povsem razumljivo je, da se tam morda borijo ljudje, ki se v popolni tišini spopadajo s tem strahom.

Ne gre za to, da se bati teme, na katero se lahko povezuje večina ljudi. Gre za to, da se bojite spolne intimnosti, ki je večina ljudi ne bo razumela.

Toda z iskanjem podpore in učenja, da počasi odnesete svoj strah in razloge, ki stojijo za njo, lahko premagate genofobijo in uživate v zdravi in ​​izpolnjujoči spolni življenje.

Kakšni so simptomi genofobije?

Genofobija ni samo strah pred seksom, zaradi katerega nekdo reče: "Oh, ne hvala", to je resno vprašanje, ki lahko povzroči paniko in ekstremne reakcije, ko človek razmišlja o seksu ali ko se pojavi spolna situacija.

Vsaka vrsta spolne intimnosti ali perspektivne možnosti za kakršno koli spolno intimnost lahko povzroči neprijetna čustva in reakcije za človeka, ki se bori s tem stanjem.

Če želite razumeti težavo, morate vedeti, kakšen je občutek za osebo, ki se bori z njo. Če menite, da bi morda genofobija lahko povzela, kako se počutite, preverite te simptome, ki so precej pogosti pri ljudeh, ki trpijo zaradi strahu pred seksom in spolno intimnostjo na splošno.

1. Občutek panike in tesnobe, ko imate misli o seksu ali spolni intimnosti, vključno s kratko sapo, omotico, palpitacijami ali znojenjem

2. Anksioznost in panika, ko se pojavi vsaka vrsta situacije, ki bi lahko privedla do spolne intimnosti, vključno z reakcijami, omenjenimi v zadnji točki

3. Oseba z genofobijo lahko razume, da je strah na nek način neracionalen, vendar ga ne more nadzorovati

4. Izogibanje kakršnemu koli spolnemu položaju

5. Poslabšanje simptomov v prisotnosti osebnega sprožilca

6. Borim se v odnosih in težavami, ki razlagajo strah partnerjem

Od kod genofobija?

Vsak človek bo imel svojo zgodbo, ko gre za genofobijo. Ni nobenega razloga, zakaj se razvija ali zgodi. Vendar pa obstajajo nekatera skupna čustvena in fizična vprašanja, ki lahko povzročijo ali prispevajo k strahu pred seksom. Tej vključujejo:

1. Spolna zloraba ali posilstvo v preteklosti

Oseba, ki je v preteklosti doživela spolno zlorabo, naj bo to v otroštvu ali pozneje v življenju, lahko razvije genofobijo kot rezultat svojih izkušenj.

Oseba, ki je doživela posilstvo, lahko razvije PTSP in to bi lahko prispevalo k strahu pred seksom in kakršni koli vrsti spolne intimnosti.

2. Telesna dismorfija

Telesna dismorfija je več kot le nizka zaupanje telesa, to je nezmožnost videti njihovo telo, kot je v resnici.

Izkrivljen pogled lahko privede do vseh vrst zaupanja in lahko celo prispeva k občutkom sramu. To je med glavnimi vzroki genofobije.

3. Vprašanja spolne uspešnosti, vključno z erektilno disfunkcijo

Oseba, ki je imela v preteklosti kakršna koli vprašanja spolne uspešnosti, lahko razvije strah pred seksom zaradi travme, ki jih je povzročila. Občutki sramu in zadrege jih lahko vodijo k temu, da se izogibajo seksu in kakršni koli intimnosti.

4. Vaginizem

Ženska, ki se bori z vaginizmom, lahko razvije strah pred seksom, ker se boji kakršnega koli nelagodja, ki ga lahko čuti, še posebej ob penetraciji.

Vaginizem je stanje, ko se vaginalne mišice nenadoma zategnejo in stisnejo brez razloga, kar lahko naredi seks izjemno boleč.

Za nekatere ženske s to težavo je prodor brez zdravljenja nemogoče, kar pogosto vključuje potek dilatorjev, da počasi pomagajo mišicam, da se sprostijo.

Pomembno si je zapomniti, da ne bodo vsi, ki se borijo s strahom pred seksom. Lahko je tudi strah, ki se je razvil brez posebnega razloga.

Vendar pa je v tem primeru pod tem verjetno globlji vzrok, ki ga je treba ukoreniniti. Razumevanje skupnih sprožilcev in vzrokov vam lahko pomaga, da to vprašanje bolj razumete.

Kako premagati genofobijo in strah pred seksom

Nihče ne želi imeti genofobije in živeti s strahom pred seksom ... dobesedno nikogar. Toda branje tega bo pomagalo. Najprej vedite, da niste sami.

1. Poiščite koreninsko težavo

Nihče preprosto ne razvije strahu pred seksom čez noč. Nekaj ​​se mora zgoditi v nekem trenutku, da vpliva na to, kako se počutite do sebe, telesa in seksa na splošno. Ali imate preteklost fizične in/ali spolne zlorabe? Ali imate težave z samozavestjo s svojim telesom?

V vsakem strahu je jedro - center, ki je vse to začelo. Morate sedeti s seboj in se odpreti.

Kaj se je zgodilo v vaši preteklosti, da bi vas pripeljalo do te točke? Morda je nekaj, zaradi česar se odpirajo čustvena poplavna vrata, vendar se držijo tega. Če pridete do korena težave, lahko začnete zdraviti.

2. Razumeti simptome

Mogoče niste prepričani, ali imate genofobijo, strah pred seksom. Vendar pa s tesnobo prihajajo simptomi. Če v filmu gledate prizorišče seksa ali se ukvarjate s partnerjem, se poskusite zavedati svojih simptomov.

Zdaj so za vse drugačne, glavni simptomi genofobije pa so panika, teror, zasodek, povečan srčni utrip, znojenje, jok, izogibanje in tresenje.

Lahko poskusite ohraniti dnevnik, kako se počutite in kaj se takrat dogaja okoli vas. To vam bo pomagalo iskati vzorce in od tam sklepati.

3. Vem, da ni čarobnega, čez noč

Kot smo že rekli, so vsi drugačni. Torej, če mislite, da obstaja samo čarobna tabletka, da to ozdravi, ni. Vaše okrevanje od tega je močno vezano na vzrok vaše genofobije. Čeprav to ne pomeni, da se ne boste mogli premakniti mimo te fobije. Hote, vendar bo trajalo nekaj časa.

Če se vam zdi, da se spopadate z zdravstveno težavo, povezano s spolno funkcijo, na primer erektilna disfunkcija ali vaginizem, poiščite pomoč pri zdravniku. Prepoznati vzrok in nato oceniti najboljši potek ukrepanja na podlagi tega.

4. Ne hiti

Pomembno si je zapomniti, da je potreben čas za premagovanje strahov. Tudi če začnete obravnavati osnovni vzrok težave, ne boste nenadoma kliknili prstov in se čez noč znebili strahu pred seksom.

Vedite, da bo trajalo nekaj časa in se pomirilo z dejstvom. Ukvarjate se, da se soočite s svojim strahom in ga premagate, in to je pogumno. Vedite, da je za zdaj dovolj in se ne hitite.

Zlahka je razmišljati "Oh, počutim se nekoliko bolje" in se nato poskusite izpostaviti sprožilcu, ki bi se običajno počutil tesnobno. Ampak, če to storite prezgodaj, boste preprosto končali na kvadratu in verjetno se vam zdi, da vaša pot strahu ne deluje. Resnica je, da verjetno deluje, le še malo ga morate dati.

5. Ne bojte se govoriti s terapevtom

Če sem iskren, če nimate skupine podpore ljudi okoli sebe, ne boste tako dajali informacij z informacijami. Vendar je smiselno, to je občutljiva tema.

Tudi če se s prijatelji in družino pogovarjate o svojem strahu pred seksom, bi morali razmisliti tudi o posvetovanju s terapevtom. Na vašo težavo bodo lahko gledali kot na tretjo osebo in imeli bodo tudi orodja, ki jih boste lahko uporabljali med zdravljenjem.

To še posebej velja, če se spopadate s preteklo spolno zlorabo ali posilstvom. To niso izkušnje, ki jih lahko preprosto preprečite in premagate brez boja.

Terapevt vam lahko pomaga pri krmarjenju po čustvih, ki jih doživljate, in odnesite izkušnje, ki so vas pripeljale do vašega strahu pred seksom. To bo težka cesta, toda tista, ki vas bo osvobodila duhov preteklosti.

6. Pogovorite se s partnerjem

Če ste v zvezi z nekom, verjetno vaša genofobija povzroča težave v vašem odnosu. Torej, o tem se morate pogovoriti z njimi.

Morda mislijo, da je vaše pomanjkanje intimnosti zaradi njih. Kar morate storiti, je, da se pogovorite z njimi in jim zagotovite, da to ni zaradi njih. Ne bo enostavno, če pa vas ima vaš partner rad, vas bodo poslušali, razumeli in podpirali na kakršen koli način.

Ne bojte se odpreti - pogumno je govoriti o tem, kako se počutite, in to je prvi korak za premagovanje genofobije.

7. Ne sprejemajte svoje tesnobe

Mnogi se naučijo, da se prilagajajo svoji tesnobi in živijo svoje življenje z njo. Vendar vam tega ni treba.

Anksioznost ni produktivna in vam ne bo omogočila rasti kot oseba. Da, imate tesnobo, vendar ne smete pustiti, da je to sprejemljiv dejavnik v vašem življenju.

Prav tako ne bi smeli živeti svojega življenja brez spolne intimnosti. To je pomemben in izpolnjujoči del odnosa in s preprosto sprejemanjem vašega strahu kot del svojega življenja izpustite srečo, ki jo lahko prinese izpolnjeno spolno življenje z ljubečim partnerjem. Namesto tega se osredotočite na premagovanje strahu.

8. Je to prvič?

Če je vaš strah pred seksom preprosto zato, ker ste še vedno devica, je to razumljivo. Videti seks v filmih je veliko drugače od tistega, kar se dejansko dogaja v resničnem življenju - zagotovo ne gre tako gladko. Ampak res, tega ne trdimo, da bi vas potolažili - seks je zmeden. Vzemite si čas in pojdite s tem šele, ko ste pripravljeni. Pogovorite se s partnerjem in razložite, kako se počutite.

Skrbni in potrpežljivi partner bo vaša prva izkušnja posebna, ko se boste odločili, da ste pripravljeni in ne sekundo prej.

9. Ne sledite pornografiji

Pornografija je narejena tako, da ljudi odpelje, in v ta namen deluje. Ampak poslušaj, porno ni resničen.

Dekleta običajno nimajo takšnih prsi in moški nimajo penisov dolžine nebotičnikov. Ne dovolite pornografiji, da nadzira vaše spolno življenje, saj pornografija ni resnična in vam bo dala nerealne ideje in pričakovanja.

10. Spoznajte anatomijo

Če trpite za genofobijo, je eden od načinov za povečanje zaupanja, da preučite človeško telo. Naučite se, kje so skrotum, klitoris, testisi in labia. Vedeti za telo se vam bo pomagalo sprostiti, saj ste že pripravljeni.

Če rečem, ne spoznajte človeškega telesa s pomočjo pornografije, ne bo vam pomagal. Namesto tega uporabite medicinska spletna mesta in vire informacij, ki so zanesljive in realistične.

11. Poiščite pravo osebo

Ni vam treba imeti stojala za eno noč - ni vam treba storiti ničesar, česar ne želite. Če poskušate opustiti svoj strah pred seksom, se prepričajte, da ste z nekom, ki mu zaupate, in z nekom, ki vas bo lahko vodil skozi to in bodite potrpežljivi.

Želite biti udobni in varni z osebo, s katero se boste seksali. Če to pomeni nekaj časa, da pride prava oseba, naj bo to. Kot rezultat boste imeli veliko bolj pozitivno in prijetno izkušnjo.

Če trpite za genofobijo - strahom pred seksom -, če se boste tega uvrstili, jo boste premagali. In potem bo seks počasi prijetna dejavnost za vas. Trajalo bo nekaj časa, a ko enkrat najdete nekoga, s katerim vam je všeč, boste prišli tja.