Počutim se brezupno, kako se nehati počutiti preobremenjeno in spet videti upanje

Občutek brezupnega je absolutno najslabši občutek na svetu. Spodbuja vas, da se počutite zataknjeni na temnem mestu, ne da bi upali na prihodnost.

Ko se počutite brezupno, ne veste, katere korake je treba storiti. Zataknjeni ste v tem neskončnem ciklu brezupnosti in teme, iz katerega ne morete izstopiti. Ne glede na to, kaj počnete, se vam zdi, da se ne najdete v luči.

Ko se počutite brezupno, to vpliva na več dejavnikov, kot so vaša ambicija, produktivnost, motivacija in celo sposobnost, da greste ven in se zabavate.

Brezup se zgodi vsem, vendar še ne pomeni, da je lažje. Če že kaj, je ta občutek ena najtemnejših stvari, ki jih lahko začutite, da si ne bi nikomur želel.

Ko se zataknete v cikel brezupnosti, se počutite otrplo, sami, nemotivirani, prazen in v bistvu samo bivanje v izolaciji in samoti. Vendar to, ker se tako počutite, še ne pomeni, da bo trajalo večno. Včasih je vse, kar resnično potrebujete.

Zakaj se počutite brezupno

Ni nobenega odgovora, ki bi ustrezal ene velikosti, zakaj se počutimo brezupno, ampak predvsem zato, ker se želite odreči življenju. Mogoče greš skozi brezupno situacijo ali pa se v zadnjem času vse počuti nesmiselno. V tem trenutku se morate spomniti, da se bodo stvari izboljšale.

Sčasoma boste našli luč in vse se bo zdelo v redu. Trenutno morda ne bo imelo smisla, vendar boste sčasoma imeli vse odgovore.

Počutiš se brezupno, ker je bolečina preveč intenzivna in preobremenjena, da se spremeni v brezupnost, ne da bi se tega zavedali.

Čeprav je lahko v celoti opustiti, ste veliko močnejši, kot si mislite. Vaša brezupnost je za trenutek v življenju le zastoj, zato ne morete dovoliti, da si definirate celo življenje.

Ne glede na to, ali ga povzroča okvara, zavrnitev ali negotovost, boste na koncu tega predora našli luč in tako boste veseli, da ste se držali.

Kaj storiti, ko se počutite brezupno

Občutek brezupnega je popolnoma veljavno čustvo. Ne bi se smeli počutiti slabo, ker se počutite tako, kot se zgodi tudi najboljšim od nas. Kakšen razlog je bil vzrok tega občutka, v redu je, da samo malo dihate in začasno ustavite, dokler ne najdete svojega namena.

Brezupnost vas lahko zmede, v katero smer gre, zato je pomembno počivati. Karkoli naredite, ne dovolite, da vas brezup porabi do tega, da se odpovedujete.

Čeprav se morate trdno poskusiti spraviti iz te teme. Vsekakor ne bo enostavno in morda se vam zdi, kot da ni mogoče izstopiti iz te teme, vendar je čas, da poskusite videti svetlobo. V tej funkciji bomo navedli nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite pri ravnanju z brezupnim.

1. Ne pozabite, da življenje ni statično

Življenje se vedno spreminja in nič ne bo isto. Če se počutite brezupno, ker vas je v življenju odložilo veliko nepričakovanih sprememb, je to v redu. Se vsi ne prilagodijo, da se spremenijo, še posebej, če ste navajeni poznati vsak rezultat.

Vendar se vam bodo zgodile stvari, dobre in slabe, ali vam je všeč ali ne. To je tudi lepota tega, kar naredi življenje tako edinstveno. Ne morete pričakovati, da bo vse ostalo za vedno, kot se celo zemlja nenehno vrti.

Če je negotovost vzrok za vašo brezup, naredite korak korak naenkrat pri sprejemanju novih sprememb. Nikoli ne veš, te spremembe bi lahko bile pravzaprav dobre za vas!

2. Učite se iz bolečine

Kolikor smo šli, da se izognemo bolečinam, ki prihajajo iz težkih situacij, ne moremo ustaviti neizogibne. Lepota tega, kar je življenje, je, da je sestavljena iz dobrih in slabih trenutkov.

Morda boste doživeli izgubo, izdajo in celo žalost, vendar jih doživite le, ker sta bila ljubezen in skrb tako velika, da je bilo vredno poškodovati.

Tudi tisto, zaradi česar je življenje tako krhko. Namesto da bi pustili, da vas težki časi premagajo, vas lahko pomagajo oblikovati v nekoga močnejšega in modrejšega. Uporabite to bolečo izkušnjo in se iz njega naučite, da postanete boljši.

Kadar koli se počutite brezupno, ne pozabite, da je bolečina priložnost, da se naučite in postanete močnejši. Čeprav so določene situacije neprijetne, morate od njih vzeti najboljše.

3. Razmislite o svoji preteklosti

Večina skupnih nasvetov vas opominja, da se nikoli ne ozrete v preteklost, razen če želite meriti vaš napredek. Ko se počutite brezupno, vam lahko pogled nazaj v preteklost pomaga razmisliti o vsem, kar ste premagali. Ne pozabite vsakega trenutka, za katerega ste mislili, da ne boste nikoli preživeli in vendar se tukaj še vedno borite.

Če vam je uspelo preseči vsako težko situacijo v življenju, potem boste tudi to presegli.

Brezupnost se lahko počuti temno in neznosno, vendar to ne pomeni, da je vse izgubljeno za vedno. Če pogledate nazaj v druge težke situacije v vašem življenju, vam lahko pomagate najti, da ste močnejši, kot si mislite.

4. Osredotočite se na dobro

Ne dovolite, da vas občutek brezup odvrne od pozitivnih stvari v vašem življenju. Na svetu je toliko lepote in samo zato, ker ste trenutno na temnem mestu, še ne pomeni, da življenje ni lepo.

Življenje je sestavljeno iz dobrega in slabega. To pomeni, da tako, kot da življenje ne bo vedno dobro, tudi ne bo vedno tako slabo.

Obstaja toliko stvari, za katere morate biti hvaležni, tudi če jih morda še ne vidite. Morate biti takšna oseba, ki lepoto vidi tudi v najhujših nevihtah. Tudi če se vaša trenutna situacija počuti temno, to na splošno ne odraža življenja.

5. Usmerite svojo brezup nekje drugje

Pri ukvarjanju z brezupnim in obvladovanjem občutka je tu lahko prišlo do motenj. Vedno se lahko odvrnete z dejavnostjo, kot so slikarstvo, dnevnik ali vadba. Motenje vašega uma lahko pomaga usmeriti vaše občutke brezupnosti v nekaj bolj produktivnega in ustvarjalnega.

Služi tudi kot idealen način izražanja čustev, ne da bi jih presojali drugi. Študije kažejo, da je umetnost zelo koristna, ko v življenju preživite posebno temno situacijo.

Namesto da se osredotočite na tisti otrplost, usmerite osredotočenost na zdrave motnje. Nikoli ne veš, lahko bi pomagali zmanjšati te občutke.

6. Olajšajte se

Občutek brezupnega ni lahek občutek, zato morate iti enostavno. Ne boste ga premagali tako, da se boste prisilili, da se počutite bolje, tudi če ste daleč od pripravljenosti.

Priznajte svoje občutke in si privoščite odmor, kadar je to potrebno. Naredite vse, kar je potrebno, da se počutite bolje, dokler uporabljate zdrave mehanizme obvladovanja.

Vzemite si ga iz dneva v dan do nekega dne se zbudite in morda boste imeli trenutek jasnosti. Čeprav ne bo trajalo čez noč, da bi premagali brezup, se ga tudi ne boste znebili s silo in pritiskom.

7. Pogovorite se z drugimi brezupnimi ljudmi

Tudi če se v tej brezupnosti počutite sami, niste sami v svojem boju. Vedno se lahko pogovarjate z ljudmi, ki v življenju gredo skozi isto temo - razumeli vas bodo in celo dali koščke koristnih nasvetov.

Potrebovali boste podporo in včasih, če podpirate ljudi, ki niso doživeli brezupnosti, ni veliko pomoči. Res, kako frustrirajoče je, da se pogovarjate z nekom, ki je tako sončni žarek in deluje, kot da nikoli niso doživeli teme, kajne?

Pogovor z ljudmi, ki dobijo tisto, kar čutite, je lahko terapevtski in se ne boste počutili napačno razumljeni in sami. Ko se počutite brezupno, se lahko počuti tako osamljeno in da se lahko osamljenost počuti bolj neznosno, kot je v resnici - zato potrebujete ljudi.

8. Ne potrebujete knjige za samopomoč

V redu, žanr samopomoči se je v zadnjem času povečal. V nasprotju s splošnim prepričanjem ne bo rešilo vaših težav. Ne glede na to, koliko knjig za samopomoč ste prebrali, ni čarobna tabletka, da preoblikujete svoje življenje in ga obrnete na glavo.

Lahko bi vam dali koristne in modre nasvete, a na koncu se nič ne bo spremenilo, če ne ukrepate. Ali vedo, zakaj se tako počutite ali kdo ste kot oseba? Ne. Ni nujno, da preberete knjigo, ki vam pove, kako bi morali živeti svoje življenje.

Tudi najbolj prodajana knjiga o tem, da se znebite brezupnosti, vam ne bo spremenila življenja, razen če bodisi ne upoštevate knjige ali ne najdete podpore, ki jo dejansko potrebujete.

Iskreno, branje knjige za samopomoč, ko ste depresivni ali brezup.

9. Pogovorite se s terapevtom

Dobesedno živimo v sodobni dobi, zato ni razloga, da bi imeli slabo dojemanje terapije. Ne, to ne pomeni, da si nor ali kaj ni v redu s tabo. S terapevtom se lahko pogovorite, kadar koli se vam zdi, še posebej, ko se ukvarjate z brezupnim.

Včasih je vse, kar potrebujete, nekdo, ki ga poslušate, in nekdo, ki vam bo dal poklicno mnenje o tej zadevi. Terapevt vam lahko da prave mehanizme obvladovanja, s pomočjo katerih lahko bolje upravljate brezup. Ta oseba ni pristranska - vaših skrivnosti ne bodo povedali nikomur, zato je varno mesto.

To je edino mesto, kjer se vam ni treba počutiti presojenega ali sram, ker se počutite na določen način. Če se vam zdi, da so vaše misli in čustva preveč za nošenje, obiščite terapevta.

10. Vizualizirajte

Vizualizacija je ena izmed taktik samozavedanja, ki se jo boste naučili v meditaciji, ki je uporabna tudi za težka čustva. Ko se počutite brezupno, vizualizirajte svoje življenje in vse, kar želite doseči. Tudi ko se trenutno počuti nesmiselno in brezupno, vizualizirajte svoje ambicije, uspeh, osebne cilje in odnose.

Z drugimi besedami, vizualizirajte takšno življenje, ki bi vas osrečilo in ponosno. Včasih se tako zavijemo v resničnost, da mislimo, da je vse življenje.

Vizualizacija vam lahko pomaga, da se osredotočite na širšo sliko in najdete namen v vsem, kar počnete.

11. Jokati

Brezupnost se lahko dobesedno počuti otrplo in prazno od kakršnih koli čustev. Če pa čutite potrebo po joku, se tega ne bi smeli sramiti. Jok je izjemno zdrav in ne, to ni znak šibkosti.

Ohranjanje čustev, ki so v sebi, je najslabše, kar lahko storite.

Povsem mogoče je, da vaši občutki brezupne izhajajo iz potlačenih čustev, zakaj prav zato bi morali jokati. Se razpakajte, jokajte, kričite, delajte, kar želite, da počnete - samo pustite vse ven.

12. Privoščite si

Vse se lahko počuti brez čustev, vendar to ne pomeni, da se ne bi smeli ravnati. Naročite ta sladoled ali ta burrito, ki ga tako dolgo hrepenite. Ne čutite krivde pri nakupu te video igre ali morda tiste obleke, ki ste jo že več let gledali.

Nikoli ne veš, morda bi se lahko obdelali, da boste pozabili na brezup že kar nekaj časa. Zdravljenje se zdaj in potem vam pomaga, da se spomnite, da ste živi in ​​se borite, tudi sredi občutka brezupnega. Morda je težko, toda tukaj ste - in to je vse, kar je pomembno.

13. Osredotočite se na svoje strasti

To je verjetno zadnja stvar, ko se počutite brezupno, vendar so vaše strasti pomembne. Spominjajo vas, kako je videti, da vas poganja življenje in ustvarjalnost.

V stanju teme imajo vaše strasti sposobnost, da vžgete dušo in celotno telo z namenom, smerjo in izpolnitvijo.

Ne glede na to, ali počnete nekaj tako vsakdanjega kot slikanje ali poslušate glasbo, vas lahko spomni, v čem je življenje v resnici vse življenje. Držite se svojih strasti tudi v brezupnosti - opomnili vas bodo, da nadaljujete, dokler ne najdete luči.

Torej, kaj bi morali storiti, ko se počutite brezupno?

Brezup je lahko tako temna, da se počutite zataknjene v svoji trenutni situaciji brez kakršne koli smeri ali ponudbe. Tako temno je, da lahko v celoti izprazni vaša čustva. Vendar ni konec sveta.

Preizkusite te korake, ki smo jih delili tukaj, morda se vam zdi zadnja stvar, ki jo kdaj želite storiti, vendar poskusite, dokler ne postane malo nosljiv. Nekega dne se boste zbudili in se zavedali, da se ne počutite več brezupno ali izgubljeno.

Občutek brezupnega je grozljiv občutek, ki vas lahko obtiča več dni, mesece ali celo leta. Čeprav se morate vedno spomniti tega občutka, ne bi smel biti sram ali krivde. Namesto tega vas samo naredi človeka.