Občutek ujetega v zvezi, zakaj se počutite zataknjeni in kaj morate storiti

Ko stvari ne gredo dobro, se je mogoče počutiti ujeto v zvezi. Na tej točki morate natančno razmišljati in se odločiti za svojo naslednjo potezo.

Ne premikajo se vsi odnosi. Nekateri se začnejo počutiti ujeto v zvezi in ne vidijo načina, kako napredovati naprej. Ni treba posebej poudarjati, da je frustrirajoča izkušnja, vendar je lahko tudi zelo boleča.

Včasih človeka ljubiš popolnoma, vendar se zdi, da odnos preprosto ne gre nikamor. Ne glede na to, kaj počnete, se nič ne spremeni. V tej situaciji morate dobro razmišljati o tem, kako bo videti prihodnost.

V mnogih primerih morata dve osebi samo bolje komunicirati in začeti spreminjati. Vendar pa v drugih časih ni mogoče storiti ničesar, da bi rešili zvezo.

Zakaj se počutite zataknjeni v zvezi?

Preden lahko odpravite težavo, morate vedeti, kaj je povzročilo. Ko se počutite zataknjeni v zvezi, je za to veliko možnih razlogov. Vedeti, kateri je za vas, je ključno za to, da ga popravite.

Mogoče stvari ne napredujejo. Morda želite nekaj bolj resnega in stvari se zdijo stagnirane. Ne glede na to, ali se želite preseliti skupaj, imeti družino ali se poročiti, če se vam zdi, da so stvari statične, se boste verjetno počutili v zvezi, ki ne gre nikjer.

Mogoče so stvari v redu, ampak čisto v redu. Lahko se razumete in se ne borite, vendar ni veliko, če je to vse, kar imate.

Kot ljudje hrepenimo po druženju in izpolnitvi. Če je vaš odnos samo tam, ne da bi na kakršen koli način dodal vaše življenje, je naravno, da se počutite zataknjene.

Občutek, ki se zatakne v razmerju, bi lahko bil tudi zaradi dolge razdalje, manipulacije, krivde ali stresa. Če je vaš odnos neuravnotežen, bi se lahko počutili izčrpani, ker se vedno dajali ali se počutite kot samoumevno, ker nikoli niste prednostna naloga.

Morda vam bo zelo mar za svojega partnerja, tako da čeprav menite, da je odnos potekal po poti, jih ne želite poškodovati. Lahko se počutite nadzirani partner. Morda so ljubosumni ali zadušljivi. To lahko pustite, da se počutite tudi v zvezi.

Če ste verbalno zlorabljeni, fizično zlorabljeni in manipulirani, vas lahko pusti tudi v ciklu, ko se počutite. Veste, da želite pobegniti, vendar takšne situacije ni tako enostavno zapustiti, kot si nekateri predstavljajo.

Razmislite, zaradi česar se počutite zataknjeni. Ali lahko nekaj delate ali nekaj, kar je razlog, da končate stvari?

Kaj storiti, če se počutite ujeti v zvezi

Zdaj, ko imamo osnovno načelo na poti, je nekaj točk, ki jih je treba upoštevati, če se počutite ujeto.

1. Razmislite o pravilu moči

Tu je morda neprijetna, a zelo resnična resnica o dinamiki moči v odnosih:

Oseba, ki je bolj pripravljena oditi, ima vedno največ moči.

Preprosto vedeti, da obstaja to pravilo moči, vam omogoča, da ocenite, ali je moč neenakomerno uravnotežena.

Na primer, vaš partner nenehno grozi, da bo odšel, če ne storite, kar pravijo. Še bolj subtilna igra je, ko ima nekdo navado, da med pogovori v trenutku, ko poskušate sporočiti pomembno točko.

2. Zakaj cenite to osebo?

Večina ljudi noče biti načrt B - tako da, če nekoga držite viseče na kljuki pričakovanja, medtem ko imate večje in boljše načrte, lahko to počasi poje po vašem občutku svobode. Imenuje se kognitivna disonanca in celo najbolj začinjeni igralec ga lahko dobi.

Poskusite razmisliti o svojih vrednotah, vrednotah vašega partnerja, vaše življenjske vizije *in kako se ujemajo z njo *in ali ste glede tega iskreni.

3. Pazite na dramski trikotnik

Dojenčka je treba skrbeti, toda partner, ki ne more dobiti svojega življenja v redu, ni vaša odgovornost.

Včasih bodo ljudje zavestno ali podzavestno uporabljali čustveno manipulacijo, da vas bodo ohranili v zvezi z njimi.

Pomislite na dramski trikotnik: vsaka od treh točk trikotnika je drugačna beseda - žrtev, reševalec in preganjalec. V trenutku, ko prevzamete eno od teh vlog, si odvzamete samopopolnjevanje in druge odgovarjate za to, kar počnete ali ne počnete.

Dramski trikotnik ustvarja veliko zapletenih trt in zlahka privede do tega, da se počutite zataknjene v zvezi.

4. Vprašajte se, če se bojite fizičnih ali maščevalnih posledic

Možno je ljubiti in se bati partnerja, kar lahko privede do spregleda očitnih znakov manipulacije in/ali zlorabe.

Morda ima partner slab živce, je fizično bikovski ali ima čustveni ali finančni vzvod. Iskanje drugih, ki so doživeli isto situacijo.

5. Se bojite, kaj bodo rekli ali storili drugi?

Včasih se lahko vaš družbeni krog, religija ali kultura počutite, kot da imate omejene možnosti ali brez izbire. To lahko pogosto privede do tega, da se počutite ujete v zvezi.

To je lahko težko, vendar lahko najdete podporo ljudi v enaki situaciji kot vi. Pojdite na spletu ali poiščite skupine za podporo. Ko najdete ljudi, ki se ukvarjajo s podobnimi situacijami, boste našli tudi informacije, s katerimi boste razumeli najslabši scenarij in ga uravnotežili proti svojim ciljem v življenju.

6. Ali se vaši strahovi pogovarjajo?

Obstaja stavek, imenovan "The Edge" in je omenjena v knjigi z naslovom Pot nadrejenega človeka avtor David Deida. Malo ljudi resnično ponotranji rob kot življenjska filozofija.

Pomislite na rob kot dobesedni rob, ki je zunaj katerega je strm padec, kjer ležijo vaši strahovi. Pomembno se je soočiti s tem robom, da se še naprej raste kot oseba. Na primer, morda se vam zdi, da ko ne zasledujete zahtevnih in vznemirljivih ciljev, v resnici ne živite.

Ko se počutite kot zapornik v zvezi, ki vam ne služi, se vedno vprašajte, ali niste samo zapornik pri svojih strahovih.

7. Pogovorite se z nekom blizu

Ko se pogovarjate z nekom, ki mu zaupate, je mogoče najti ogromno jasnosti. To so lahko družinski člani ali prijatelj, toda tako ali tako boste dobili popolnoma drugačen pogled na svojo vprašanje.

Morda boste tudi ugotovili, da medtem ko se počutite v zvezi, je to zaradi nečesa, kar počnete, in ne nekaj, kar počne vaš partner. Ta vrsta razodetja lahko celotno situacijo spremeni na bolje.

8. Poglejte svoje družbeno življenje

Obožujemo načelo »Začnite s samim seboj."Nezdravo je, da nimate širše mreže stikov. Zasnovani smo tako, da iščemo raznolikost in ta različica nam pomaga, da uskladimo in preuredimo svoja prepričanja in vzorce vedenja, tako da ne pademo v nevrotične navade.

Težko je, da se ne počutite depresivno ali ujeto, ko nimate prijateljev. Svet se zdi bolj strašljiv in presojen. kar vas lahko privede do tega, da ta strah vzamete za tiste, ki so vam najbližje.

Psihologi vam bodo povedali, da je dobro družabno življenje, dva ali več tesnih prijateljev in tudi družina ključni del čustvenega zdravja za večino ljudi.

9. Vprašajte se, če bi jih pogrešali

Ko se počutite ujeti v zvezi, si zastavite to vprašanje. Če je odgovor trd ne, potem imate nekaj podatkov.

V trenutku je enostavno pretiravati ali ko se zdi, da stvari ne gre.

Vprašajte se, ali vam po interakciji z določeno osebo ali manj ostane več energije.

10. Se bojite zavzetosti/odgovornosti?

Živimo v času, ko se v medijih častijo najlažje poti in meteorne vzpone. Postanejo del družbenih norm, ki so pot prizadevne prakse in počasna rast.

Z več odgovornosti pride do bogatejšega pomena in izpolnitve v življenju. Nasprotna pot je tista, kjer ne prevzemate odgovornosti in vedno preganjate novo stvar - zaman poskušate ignorirati praznino, ko se širi v notranjosti.

Iskreno se vprašajte, ali se zavzemate za zavezanost in odgovornosti. Morda ni oseba, ki je težava.

11. Ne dovolite, da bi udobje zakrivili svojo presojo

Vsi smo za to, da to delate, v nekaterih primerih pa to preprosto ne bo prava pot. Včasih postanemo tako udobni, da ne vidimo, kako bo naše življenje brez določene osebe ali stvari. Ampak to je napaka.

Če resnično menite, da je zapuščanje te osebe prava stvar, ne bi smeli ostati samo zato, ker ste si dovolili, da se počutite udobno. Ostati bi morali samo zato, ker se vam zdi, da lahko stvari rešite.

12. Povej, kaj si misliš

Ko se počutite zataknjeni v zvezi, je včasih vse, kar morate storiti. Ja, tako preprosto je! Mogoče se počutijo enako in lahko skupaj pridete do kakšne rešitve.

Niso bralec misli in tudi niste. Če želite rešiti težavo, bodite pogumni in se o tem pogovorite. Ne pozabite se izogniti jeziku, podobnem krivdi, na primer "Vedno ..." in namesto tega uporabite stvari, kot so "Počutim se ...".

Kako izstopiti iz zveze

Seveda pa občutka zataknjenega v razmerju ni mogoče vedno popraviti z odprto komunikacijo in trudom. Včasih so stvari izgubljene ali zlomljene po popravilu.

In to je v redu, zato se naučite, da se s tem sprijaznite. Pogosto, ko se zavedate, da se počutite v odnosu.

Vemo, da se pusti, da se odnos konča kot neuspeh. Ne glede na to, kako dolgo ste skupaj, se lahko počutite z dovolj osredotočenosti, ki si ga lahko opomorete, vendar ni vedno res. Odnos ne bo treba končati, da ne bo uspel, samo slabo mora biti.

Pogosto se prepričamo, da ostanemo v nesrečni zvezi, ker je varneje in bolj udobno, kot da gremo sami in se odpravimo v neznano. Toda strahu pred tem, da bi bili sami. Občutek, ujet v zvezi, se lahko pogosto počuti kot zaprt.

Ko se želite izogniti občutku, ki se je zataknil v zvezi, ne upoštevajte, kaj-če. Ne razmišljajte o tem, kako boste samski. Ne razmišljajte o tem, kako bi vas raje prizadeli, s kom ste, ker ste otrplo, namesto da bi kdo nov.

Pomislite na svojo srečo. Pomislite na ves čas, ko ste pričakovali spremembo. In razmislite o vsem trudu, ki ste ga vložili, in kako nesrečni ste.

Občutek, ki se zatakne v zvezi, še ne pomeni, da ste v življenju obtičali.

Če partnerja pustite na cedilu, je to lahko najboljše, kar ste jih kdaj naredili. V mnogih primerih se lahko borijo, lahko prosijo, ogrožajo ali nadaljujejo. Toda na prvo mesto bi morali postaviti svojo srečo in duševno zdravje.

Ko se počutite ujeti v zvezi, je lahko zmedeno. Vendar je občutek, ki privablja globoko in zavzeto introspekcijo in pošteno oceno, da bi se skozi njega rasel ali mimo nje.