Malo praktičnih nasvetov, kako popraviti poroko brez seksa

"O moji spolnosti veste več kot moja žena," je dejala moja stranka, moški v zgodnjih 40 -ih, ki se je v zakonu žalila o pomanjkanju intimnosti. Sprva me je osramotilo, kako bi lahko bilo tako?

Potem sem spoznal, da sta moja stranka in njegova žena kot mnogi pari, če ne večina, saj niso imeli odprtih in iskrenih pogovorov o svojih spolnih občutkih, potrebah in željah.

Zakaj se pari ne pogovarjajo o seksu?

• Zadrega ali sram pri pogovoru o seksu na splošno, kar je lahko posledica verskih ali kulturnih naukov, da je seks nekako umazan, slab ali napačen.
• Biti zasebnik za vaše spolno življenje, kar je pogosto nekaj intenzivno osebnega, o čemer se morda ne bomo pogosto pogovarjali z drugimi.
• Prejšnje izkušnje pogovora s partnerjem ali nekdanjimi partnerji, ki niso šle dobro.
• Strah, da bi poškodoval občutke, zavrnitev in konflikt svojega partnerja.
• V upanju, da se bo težava čarobno rešila. Pravzaprav je nasprotno bolj verjetno. Pogosto, dlje kot čakate, večja težava postane.
• Po več kot 20 letih svetovanja posameznim odraslim in parom o odnosih in spolnih vprašanjih priporočam naslednje:

Povezano branje: Brezvezni poročni učinek na moža - kaj se zgodi zdaj?

Nagovorite svoj spolni odnos

• • Za zmanjšanje obrambe uporabite izjave "I" namesto izjav "vi". Na primer: "Ljubim te in želim raziskati te fantazije z vami", namesto "Nikoli ne želite eksperimentirati."
  • Preden govorite, se vprašajte: »Ali je prijazno? Ali je to potrebno? Ali je res?”Izberite diplomacijo in natančno izberite besede. Na primer, "Zdrav življenjski slog je nekaj, kar se mi zdi resnično privlačen. Ali lahko skupaj delamo na tem?"Namesto" Nisem tako privlačen, odkar si pridobil težo."
  • Izrazite svoje potrebe in želje na način, ki je iskren, verodostojen in jasen. Na primer: "Resnično uživam v predigra in jo potrebujem, da se postavim v razpoloženje" ali "Zanima me poskusiti nekaj seksualnih igrač ali vlog skupaj. Kaj misliš?"
  • Komunicirate, kompromis in bodite kreativni. Stranka, ki sem jo omenil v uvodnem odstavku, je potrebovala pornografijo, da je dobila erekcijo. S svetovanjem je končno razvil pogum in jezik, da bi to delil z ženo.

Pazi tudi:

• Prosil je, da razmisli o dovoljenju, da se pornografija vnese v spalnico. Sprva je bila presenečena in odporna, toda s pogovorom se je strinjala, da bo poskusila. Na koncu je rešil neizrečen problem, ki je ustvaril velik razkorak v njuni zvezi in v spalnici vžgal strast.
• Negujte čustveno, relacijsko in duhovno intimnost. Porabite 20 minut na dan pogovora o vprašanjih, povezanih z gospodarjenjem. Veste, kot ste to storili, ko ste se družili pred računi in otroki, ko ste govorili o vsem, od knjig, filmov in trenutnih dogodkov do najboljših sanj in strasti.
• Bodi prisoten. Uporabite pozornost na svoj odnos. Pojdite iz pametnega telefona ali tabličnega računalnika in partnerju dajte stik z očmi in v celoti pozornost. Razmislite o tem, da naredimo nekaj odsevnega skupaj, kot so meditacija, molitev, gledanje sončnega zahoda ali preprosto sprehod.
• Delajo skupne dejavnosti ali projekte. Moja najljubša je vadba, ker lahko dvigne endorfine in se počutita bolj samozavestno in privlačno. Razmislite tudi o vrtnarjenju, poučevanju kuhanja ali skupnem delu na projektu za izboljšanje doma ali okrasitev.
• Naučite se ljubezenskih jezikov drug drugega. Dr. Gary Chapman pravi, da imamo vsi raje načine dajanja in prejemanja ljubezni.

Recite besede pritrditve, delajo storitve, preživite kakovostni čas skupaj, izkazujte fizično intimnost in dajte darila, da bi partnerju pokazali, da jih imate radi.

Tudi prepoznajte, kdaj izražajo ljubezen in skrb za vas, in odražajo spoštovanje.

• Izboljšajte tehnike komunikacije in reševanja konfliktov. Spoznajte DR. Štirje morilci odnosov Johna Gottmana - kritike, prezir, kamnitona in obrambnost. Se zavezujte, da boste ustavili to vedenje. Naučite se, kako trdno in pristno komunicirati.
• Načrtujte redne noči. Pojdite na datum vsaj enkrat mesečno, po možnosti tedensko. Ne pozabite, da jih ni treba biti dragi. Če imate otroke.
• Vadite hvaležnost. Ljudje se včasih osredotočajo na to, kaj njihov odnos primanjkuje.

Noben odnos ali partner ni popoln.

Trenirajte se, da povečate pozitivnost, če pogledate dobre dele partnerja in vaš odnos.

• Začinite stvari v spalnici tako, da naredite otroške korake. Zmanjšati pritisk, da imate spolne odnose, če je minilo nekaj časa. Začnite s povečanjem fizične povezanosti in naklonjenosti.
• Se potrudite, da se držite za roke, objemate, poljubljajte, priklenete ali. Razmislite o masažah ali se tuširate ali kopanja. Se potrudite za povečanje romantike. Ustvarite čas in prostor za povezavo, spravite otroke iz postelje, lahke sveče, obleklo glasbo, nosite spodnje perilo itd.
• Razmislite. Razmislite o knjigah, kot je Kama Sutra, da izboljšate vaše spolno življenje po želji.
• Razmislite o svetovanju. Obravnavati osnovna čustvena in relacijska vprašanja pri terapiji s posameznimi ali pari. Morda celo pomislite, da se pari umaknejo.
• Iskanje svetovanja še ne pomeni, da je vaš odnos v krizi ali na robu razpada, lahko pomaga negovati odnos tako, da daje čas in varen prostor za spodbujanje intimnosti

Če imate pozitivno spolno življenje v zakonski zvezi, je treba komunicirati, ustvarjalnost in sodelovanje. Vi in vaša poroka sta vredna truda.

Povezano branje: 5 razlogov za poroko brez spola