Pet sodobnih vaj za intimnost za poročene pare

V tem članku

• Izjemno dolga crkljanje
• Vaja za dihalno povezavo
• Dušni pogled
• Tri stvari
• Dva ušesa, ena usta
• Dodatne vaje in nasveti za boljšo intimnost

Nekateri od nas lahko še vedno postanejo žrtev sistema prepričanj, da se "resnična ljubezen dogaja naravno", in posledica, da "delo ni treba uporabiti" za ljubeče odnose. Če ste krivi za to vrsto razmišljanja, boste morda v težavah.

Resničnost je, da resnična ljubezen vzame resnično delo in trud, dolgo po datumu premika ali izmenjave zaobljub. Toda vedeti, kako ga zgraditi, je v celoti druga tema.

Intimnost v zakonu je kombinacija fizične, čustvene, duševne in celo duhovne bližine, ki jo razvijate s partnerjem, ko si med seboj delite svoje življenje.

Gradnja intimnosti v zakonu je bistvenega pomena za krepitev vezi, ki si jo par deli. Torej, kaj lahko pari naredijo za gradnjo intimnosti v njuni poroki?

Naj bo to pari intimnosti, intimne vaje za poročene pare ali dejavnosti vzpostavljanja odnosov za pare.

Naj vas ta članek pripravi, da začnete z nekaterimi vaje za intimnost poroke, da se pari ponovno povežejo ki jih pogosto priporočamo pri terapiji parov.

Te 'par vaj za intimnost' s trenerjem odnosov Jordan Grey bo delal čudeže za vaše zakonsko življenje!

1. Izjemno dolga crkljanje

Izstrelimo stvari z lahkoto. Izberite čas, bodisi ponoči ali zjutraj in preživite ta dragoceni čas, samo za 30 minut. Če se običajno prilegate v tem času, ga povečajte na uro.

Zakaj deluje?

Fizična bližina je eden od znakov vezave. Feromoni, kinetična energija in kemične reakcije, ki se zgodijo samo s tem, da se prilegate s svojo ljubljeno osebo.

To ne samo, da deluje kot vaje spolne terapije, ampak tudi kot čustvena vaja intimnosti.

2. Vaja za dihalno povezavo

Kot mnogi intimne dejavnosti, Ta se morda na začetku zdi neumna, vendar odprite svoj um, da ga preizkusite in morda vam bo všeč. Vi in vaš partner se boste med seboj soočili s sedečjo in se rahlo dotaknili čela skupaj, zaprte oči.

Začeli boste dihati, globoko, namerno vdih v tandemu. Priporočeno število vdihov v tandemu se začne pri 7, vendar lahko vi in ​​vaš partner sodelujete za toliko vdih.

Zakaj deluje?

Dotik in izkušnja na dotik, poravnana z dihanjem, prinašajo naravne občutke povezanosti skozi skupno energijo, ki se je zamenjala prek obrvi ali "tretje oko" čakra.

To se lahko ukvarja z nekaterimi naših najprimernejših virih v naši sposobnosti, da se ukvarjamo s duhovnostjo in izmenjavo energijskih sil z organskimi sredstvi.

3. Dušni pogled

V tem Gradnja vadbe intimnosti, Samo sedite obrnjeni drug proti drugemu in se boste zagledali v oči, si predstavljali, da so oči "okno v dušo". Ker se številne te vrste vaj morda zdijo na začetku, je ta klasična.

Čeprav se na začetku morda počutite nerodno, ko se navadiš sedeti in gledaš v oči drug drugemu, vaja postane sproščujoča in meditativna. Poskusite ga dati v glasbo, tako da imate 4-5 minut časovno osredotočenosti.

Zakaj deluje?

Ta vrsta vadbe ponavadi upočasni stvari. To je treba storiti večkrat na teden za največjo korist. V današnjem zasedenem svetu se osredotočanje na 4-5 minut samo zagleda v oči drug drugemu.

Da, v redu je utripati med vajo, vendar se poskusite in se izogniti pogovoru. Nekateri pari uporabljajo 4 ali 5 -minutno skladbo za nastavitev ozadja in časa.

4. Tri stvari

Vi in vaš partner lahko igrate to, vendar vam je všeč. Eden od vas lahko navede vse stvari naenkrat ali pa lahko izmenite. Pomislite na vprašanja, ki jih želite zastaviti; Zapišite jih, če pomaga.

Vprašanja bodo izražena kot taka:

Katere 3 stvari boste želeli jesti za sladico ta mesec?

Katere 3 stvari boste zagotovo vzeli s seboj na pustolovščino na tropski otok?

Katere 3 stvari si upate narediti skupaj, da nismo poskusili?

To so zgolj primeri; Dobiš idejo.

Zakaj deluje?

To je intimnost in poroka komunikacijska vaja. Povečuje vez med vami s povečanjem komunikacijskih veščin in zagotavlja poznavanje misli, občutkov in interesov drug drugega.

Koristno je tudi, saj se lahko interesi sčasoma spremenijo. Odgovori bodo prinesli tudi informacije, ki se bodo v prihodnosti najverjetneje izkazale za koristne.

5. Dva ušesa, ena usta

V tej aktivni vaji poslušanja en partner govori ali "zračnike" na temo izbire, drugi partner pa se mora sedeti soočiti z njimi, samo poslušati in ne govoriti.

Oba sta morda presenečena nad tem, kako nenaravno se lahko počuti samo poslušati, ne da bi govorili. Po petih minutah, treh minutah ali osem minut Ranta je poslušalec, potem pa lahko poslušalca brezplačno izraža povratne informacije.

Zakaj deluje?

Aktivno poslušanje je še ena komunikacijska vaja, ki izboljšuje našo sposobnost, da resnično poslušamo in prevzamemo v tok zavesti drugega.

Če se osredotočimo nanje brez motenj, jim daje občutek naše nerazdeljene pozornosti; nekaj bistvenega pomena, toda v današnjem zasedenem svetu je redko.

Namensko poslušanje nas tudi opominja, da ostanemo osredotočeni na drugo osebo, ne da bi prezgodaj uveljavljali svoje mnenje. Na koncu te vaje boste izmenjali mesta kot govornik/poslušalec.

Dodatne vaje in nasveti za boljšo intimnost

Tu je nekaj neverjetnih rutin pred spanjem, ki jih lahko vključite v vsakdanje življenje za boljšo intimnost:

• Naj bodo telefoni stran: Ne samo, da telefon ohranja odlično za vaš odnos, ampak imeti nič elektronske svetlobe koristno tudi za higieno spanja. Res bo delal čudeže za kakovost spanja, ki jo boste lahko dobili.
  
  Prednostno povezavo s partnerjem Nekaj ​​časa, preden odlepite - pogovorite se o dnevu, občutkih ali česar koli drugega, kar vam je v mislih. Prepričajte se, da izklopite telefone ali prižgete nekaj dišečih sveč ali dve, da se bolje povežete.

• Spalni goli: Odstranjevanje vseh oblačil pred spanjem je dokazano koristi za zdravje (uravnava kortizol, odlično je za zdravje genitalij in izboljšuje tudi kakovost kože). To je ena najboljših vaj za spolno terapijo parov. Poleg tega vam in partnerju omogoča tudi več kože na stiku s kožo, kar ima za posledico sproščanje oksitocina. Poleg tega je seks zjutraj toliko lažje!

• Masirajte drug drugega: Masiranje drug drugega je odlična rutina, ki jo je treba ohraniti! Predstavljajte si, da ste imeli težaven dan in vas partner razvaja z ljubečo masažo. Ne glede na vaš razlog, je masaža odlično orodje za izboljšano sprostitev pred spanjem in povezavo parov.

• Pokaži hvaležnost: Ali veste, kaj je zanič na koncu dneva? Kritika. Zdaj to nadomestite s hvaležnostjo in videli boste, kakšno razliko naredi za vaše življenje. Na koncu dneva se zahvalite svojemu zakoncu in opazili boste, kako postane nagrajevanje življenja.
  

• Seksa: Najboljši način za ponovno povezavo ponoči kot par je seks! Seveda tega ne morete vsak dan. Ampak, se med seboj intimno/spolno sodelujte in vsako noč raziskujte nove in neomejene možnosti.

Posvetite vsaj 30-60 minut svojega dne Vaje za terapijo s pari s svojim zakoncem in priča navzgor spiralnemu učinku na vseh področjih vašega življenja.