Odpoved življenju 25 načinov, kako najti moč in spremeniti svoj odnos

Če se spopadete z življenjem, je enostavno, ko udarimo v dno, vendar se lahko vedno vrnete nazaj. Vse je stvar spreminjanja vaše perspektive in obetov.

Vsi gremo skozi težke čase. Nihče ni imun na pasti življenja. Vsi smo bili včasih v trenutku, ko smo se počutili, kot da bi se odpovedali življenju.

Razlika je v tem, da smo se za večino nas lahko potegnili iz tega negativnega glavnega prostora. Pobrali smo se nazaj in nadaljevali s svojim življenjem.

Je enostavno? Ne, ne priložnost. Toda to je potrebno.

Ne morete za vedno ostati na cesti za samovprečenje, ker ne boste nikamor prišli na tej poti. Tako enostavno, kot je, da se smilite sami in se zadržujete pri vsaki negativni misli, ki jo imate, pride do točke, ko se morate povedati, zajebavati in se vrniti in poskusiti znova.

Ne glede na vaš razlog, da se odrečete življenju, obljubimo, da še ni konec.

Morda se vam zdi nemogoče izstopiti iz tega groznega občutka, vendar lahko iz tega izstopite. Vse, kar je potrebno, je preoblikovanje vašega uma in perspektive.

Zakaj se moramo vsi naučiti spoprijeti s težavami

Če se nikoli ne naučite, kako se pobrati in nadaljevati po grobem dnevu, je skoraj nemogoče imeti srečno in uspešno življenje. Ko se vam zdi, da bi se odrekli življenju in nimate pojma, kako to popraviti, se zdi življenje toliko težje. Toda namesto da bi obupali, moramo vedeti, kako se spoprijeti s temi časi in spet vstati.

Učenje, kako videti svetlobo na koncu tunela, tudi ko je vse, kar je črno, je orodje, ki ga vsi potrebujejo. Življenje bo vedno imelo svoje trenutke težkih in težkih časov, toda tako bo vstalo, da vas bo opredelilo.

Vaša miselnost in perspektiva je vse, ko gre za premagovanje stiske, na katere naletite. 

Zakaj se ne morete odpovedati življenju?

No, za začetek boste naleteli na več težkih trenutkov v življenju in ne morete dovoliti, da bodo ti trenutki konec od vas ali vas opredelili. Tako nemogoče, kot se zdi, da se prebijete skozi te trenutke, se ne morete pustiti, da se odpove. Ti težki trenutki bodo sčasoma mineli, in vse, kar je potrebno, je preoblikovanje vašega uma in perspektive.

Namesto da bi svojo situacijo videli kot goro, se ne morete povzpeti, lahko na to gledate kot na priložnost za rast in izboljšanje. Vsaka težka situacija, ki vam pride na pot, lahko uporabite kot odskočno kamen, da postanete boljši.

Torej, namesto da bi se odpovedali življenju, res, vse, kar morate storiti, je, da preoblečete svoj um. Nehajte bivati ​​o uničevalnih mislih in namesto tega se naučite videti stvari v bolj pozitivni luči.

Kako spremeniti svoj odnos, ko se vam zdi, da bi se odrekli življenju

Življenje je lahko težko. Nihče tega ne more zanikati. Če rečem, je tudi življenje res neverjetno in za to je toliko hvaležno. Če ste obtičali v vožnji in potrebujete izhod, vam lahko te stvari pomagajo spremeniti miselnost.

To so majhni koraki, ki lahko povzročijo domino učinek in za vedno spremenijo vaše življenje. Zato se potegnite in se potrudite, saj je odpoved življenja vedno izbira. In moč, da ga popravite, leži v vas.

1. Zapišite, za kaj ste hvaležni

Ko pride do tega, se je enostavno osredotočiti na vse, kar nimamo, namesto na vse, kar že imamo. Večina nas se osredotoča le na negative. Vsak večer si vzemite nekaj časa, da zapišete vsaj pet stvari, za katere ste hvaležni. To vam lahko pomaga videti svetlejšo stran katerega koli slabega dne.

To lahko storite v dnevniku hvaležnosti, če imate enega ali celo samo navaden dnevnik. Hvaležnost je najboljši način, da si zastavite pozitiven namen za svoj dan in svoje življenje.

2. Začnite razmišljati bolj pozitivno

Vemo, da ni tako enostavno, kot se sliši, ampak nas sliši. Vsakič, ko imate negativno misel, ga zamenjajte z dvema pozitivnima.

S tem lahko pomagate, da svoje možgane razmišljajo, da razmišljajo bolj pozitivno in zavedali se boste, da se bodo vaši možgani tudi, ko razmišljate o negativnih stvareh, naučili samodejno videti svetlejšo stran.

Naši možgani so seveda privezani, da se zadržujejo na negativnih vidikih, zato lahko ta preprost trik pomaga reprogramirati vaš um v bolj pozitivni smeri. Na primer, namesto da bi razmišljali o tem, zakaj se stvari ne bodo izšle, razmislite o možnosti, da bodo. 

3. Naredite seznam opravkov

Včasih morate samo ustaviti in sestaviti seznam stvari, ki jih morate storiti. Pogosto, ko se ljudje počutijo, kot da bi se odpovedali življenju, so preprosto preplavljeni z vsemi stvarmi, ki se dogajajo okoli njih.

Torej ustvarjanje seznama opravkov vam pomaga, da se počutite manj preobremenjeni z vašimi roki in nalogami za ta dan. To vas ohranja tudi organizirano in omogoča, da vidite, katere so bolj prednostne naloge kot ostale.

4. Pogovorite se s prijatelji in družino

Vaš podporni sistem je na voljo z razlogom. Ljubijo in skrbijo zate. Pogovorite se z nekom, ki vam je blizu, o tem, kako se počutite, in vam lahko pomaga, da se počutite bolje.

Ko ste izolirani, se boste počutili veliko slabše kot že. Medtem ko je enostavno potiskati tiste, ki jih imate radi, ko se z nečim ukvarjate, se potrudite, da se tega ne vzdržite. Dovolite se obkrožajte z ljubeznijo in skrbnostjo v življenju.

5. Pojdi zunaj

Vitamin D ni dober samo za vaše telo; Super je tudi za vaš um. Če si vzamete nekaj časa za preživetje na prostem z naravo.

Ko preživite nekaj časa proč od doma in se sprehodite z živahnimi sprehodi ali se samo obkrožite z naravo, lahko to zmanjša nekaj bremen v vašem umu in življenju.

Morda se sliši nesmiselno, toda energija, ki jo prejmete od narave.

6. Začnite vaditi

Vemo, da tega morda ne marate slišati, toda vaše telo potrebuje vadbo. To je odlično razbremenitev stresa in da se vaše telo lahko pomaga sprostiti. Premikanje telesa sprošča endorfine in dopamin v telo, ki so znani tudi kot srečni hormoni.

Torej premaknite svoje telo na način, v katerem uživate, in se vam ne zdi tako veliko dela. Ne glede na to, ali plava, teče ali celo pleše, se samo fizično aktivno! 

7. Dovolj spi

Če ne spite dovolj, se vaši možgani ne polnijo popolnoma. Ko se vaši možgani ne morejo znova zagnati, kot bi morali, gre v spiralo navzdol. Morda se sploh ne želite odreči življenju; Pravkar si utrujen.

Torej, če se vam zdi, da imate krizo ali se preživljate skozi težko situacijo, vsak večer dobite skupno 7-8 ur počitka. Napolnite in se boste morda počutili, ko se zbudite.

8. Naredite nekaj kreativnega

Verjeli ali ne, vaši možgani hrepenijo po ustvarjalnosti - tudi če na splošno niste umetniška oseba. Pravzaprav je lahko še bolje, da si ustvarite kreativno in posnamete nekaj barve na platnu, če nikoli ne počnete takšnih stvari.

Če želite nekaj ustvariti, vam ni treba biti najbolj kreativna oseba. Sploh vam ni treba biti dober v tem. Preprosto moraš uživati. Uporabite svojo osebno obliko umetnosti, da izrazite vse, kar čutite, kadar se vam zdi, da bi se odrekli življenju. 

9. Pomagajte nekomu v stiski

Ko nekomu pomagate v stiski z dejavnostmi, kot so prostovoljstvo ali donacijo, vam to daje spremembo perspektive. Preklopi vaš fokus iz sebe na njih.

To je čisto in nesebično dejanje, ki vam lahko pomaga, da v svoje življenje vključite veliko hvaležnosti. Pomoč tistim, ki potrebujejo pomoč, pomaga povečati razpoloženje in se počutite, kot da imate namen, tudi ko se vam zdi, da se odrečete življenju.

10. Vadite bolj nasmejan

Vemo, kako neumno se sliši, vendar vam lahko dejansko pomaga, da se počutite bolje. Vaš um je povezan s telesom. Da ne omenjam, nasmejanje in smeh sprostimo tudi endorfine in dopamin, podobno kot vadba! Kako neverjetno je to?

Ko se bolj nasmehnete - tudi če niste srečni - to prevari možgane, da mislite, da ste srečni. Torej je nujno, da najdete več razlogov za nasmeh, četudi to ni nujno smiselno. Nasmehnite se tistemu psu, na tem smešnem mačjem videu ali celo na sebe!

11. Vadite meditacija

Nekateri pravijo, da je meditacija nora, drugi pa prisegajo na to. Ugani, katera od teh dveh ljudi sta pogosto najsrečnejša? Tako je!

Tisti, ki meditirajo, lahko razmišljajo o dobrih stvareh, ki jih imajo v življenju, hkrati pa prepuščajo negativne misli. Meditacija vam pomaga tudi imeti občutek nadzora, medtem ko se zavedate svojih čustev. Torej, preden presodite meditacijo, zakaj ne bi najprej poskusili?

12. Pomislite nase manj

Ljudje so sebični. Da, prav ste slišali. Ustvarjeni smo bili, da smo samovšečna bitja. Če pa smo preveč samozadovoljni, nehamo videti dobre stvari v življenju. Preveč se osredotočamo na tisto, česar nimamo.

Pomislite na sebe manj in na druge.

Zato se lahko prostovoljstvo in donacijo počutimo dobro na način, ki ga nikoli ne moremo razložiti. Ves čas morate nehati razmišljati o sebi, saj boste vedno iskali tisto, kar vam manjka, in nikoli ne boste zadovoljni z ničemer. 

13. Ostanite zaposleni z zabavnimi stvarmi

Ne ostanite samo zaposlen zaradi zasedenih stvari. Prepričajte se, da delate produktivne stvari, ki vam lahko pomagajo, da ostanete osredotočeni na pozitiven rezultat. Naredite nekaj, kar vam lahko pomaga premakniti naprej v življenju.

Prepričajte se, da se zakopate v dejavnosti, ki vam dajo občutek za namen in smer, in ne samo zapolnjujete časa. Imajo namen za svoje naloge in dejavnosti.

14. Osredotočite se na gradnjo svojih odnosov

Vsi smo ohlapni s tem, da smo v koraku s prijateljstvom in gradili močnejšo vez z družino. Vsaka vrsta odnosa je treba negovati, zato ne pozabite biti pozorni nanje.

Če se vam zdi, da se odrečete življenju, ne pozabite dati prednosti družini in prijateljem. To so ljudje, ki so najbolj pomembni in vas dobro poznajo. Čeprav je bistvenega pomena, da se srečujete z novimi ljudmi, ne zanemarjajte svojega notranjega kroga v tem procesu.

15. Občasno se obnašajte

V redu je, da se prepustite nečemu, v čemer uživate vsakič. Ni treba, da se zadržite od vseh krivd, ki jih lahko ponudi življenje. Naredite nohte, kupite te koncertne vstopnice in uživajte v življenju, ki ga imate.

Nisi sebičen, ker se občasno razvajaš, veš? Točno tisto, kar potrebujete, kadar ste na robu, da se odrečete življenju.

16. Spoznajte svojo samovrednost

Mnogi ljudje, ki se počutijo, kot da bi se odrekli življenju, se v resnici ne zavedajo, koliko so vredni. Se podprejo in se počutijo slabo, kdo so. Delajte na spoznanju, koliko vrednosti prinašate tistim okoli sebe, in boste veliko bolj srečni.

Nehajte se osredotočati na svoje pomanjkljivosti in negotovosti, vendar se osredotočite na svoje prednosti in najboljše vidike. Ta preprosta sprememba v perspektivi vam lahko pomaga živeti bolj pozitivno življenje. 

17. Porabite denar za izkušnje in ne stvari

Živimo v takšnem potrošniškem svetu, vendar ne glede na to, koliko stvari kupite, vedno vam bo manjkalo. Nenehno. Tisti, ki porabijo denar za dejavnosti in izkušnje.

Ti spomini so bolj vplivni kot nekaj, kar sedi v vaši dnevni sobi. Vedno lahko kupite to torbo Chanel, vendar se nikoli ne morete vrniti sekunde časa, ko investirate v izkušnje, kjer ste srečni, in se počutite na vrhu sveta.

18. Ne pozabite, da niste sami

Vsi se tako občasno počutijo. Nisi sam, ko se želiš odpovedati življenju. Vsakdo ima nekaj dni, ko jih zamika, da bi se samo zadržali na vseh svojih težavah in žalosti.

Tvoji prijatelji so bili tam. Beyoncé je bila sploh tam. Zavedanje tega vam lahko pomaga, da se potisnete skozi tiste negativne čase. Če jim je uspelo priti mimo, boste tudi vi. 

19. Bodite skladni s temi praksami

Veste, kaj pravijo; Doslednost je ključna. Ne boste premagali občutka, da bi se čez noč odpovedali življenju. Dosledno je potrebno, da pridete do te točke.

Če te stvari še naprej redno počnete, boste videli, koliko razlike lahko resnično naredijo. Bodite dosledni in to storite, tudi če se ne želite odreči življenju. Nedvomno lahko vodijo do več sreče.

20. Vzeti pavzo

Ko se vam zdi, da se odpoveš ne glede na razlog, je včasih vse, kar resnično potrebujete, oddih. Mogoče ste samo izgoreli iz službe ali se počutite izčrpani z življenjem.

Vsi potrebujejo počitek občasno in tako kot ne boste dosegli ničesar, ko ste prikrajšani. Zato si vzemite vikend, da se sprostite in se sprostite. Lahko bi bilo samo tisto, kar ste potrebovali.

21. Spomnite se na svoj namen

Če vas bo kaj nadaljevalo tudi v temnih situacijah, je vaš namen. Ko vas mika, da bi se zadržali v svoji težki situaciji, se spomnite, kakšen je vaš namen.

Kaj vas motivira, da se zjutraj zbudite? Kaj vas nadaljuje? Za kaj mislite, da ste bili narejeni v tem življenju? Vaš namen vam preprečuje, da bi se odpovedali življenju.

22. Bodite pooblaščeni v svoji odpornosti

Odpornost je opredeljena kot vaša sposobnost, da se vrnete in dvignete, čeprav ste padli. Namesto da bi se smilili sebi, zakaj ne bi bili opolnomočeni v svojo odpornost?

Toliko si močnejši, kot si mislite. Tako enostavno, kot je, da se odpovedujete, zavedajte se, da se ne boste tako hitro izgubili. V sebi se toliko borite in prav to je tisto, zaradi česar ste tako močni.

23. Poiščite svojo motivacijo

V nasprotju s splošnim prepričanjem se seveda ne zbudite z motivacijo, vendar je to nekaj, kar se odločite. Ljudje, ki vsak dan telovadijo, se ne zbudijo z naravnim nagonom, da bi nosili svoja telovadna oblačila in vadili.

Namesto tega se odločijo zaradi določenega cilja, ki so si ga zastavili. Preden se odpoveš življenju, poiščite motivacijo, da bo to najprej nadaljevalo.

24. 24. Naredite korak za korakom

Morate ga jemati postopoma, če se želite izogniti odpovedi življenja. Kot smo rekli, ne morete pričakovati rezultatov čez noč, ne glede na to, koliko želite. Naredite korak za korakom in sčasoma boste videli, da se bo vaša perspektiva in miselnost bolj pozitivno spreminjala. Če pa pričakujete takojšnje rezultate, ne boste prišli tja.

25. Ne igrajte žrtve

Igranje žrtve je nekaj, kar smo storili, kar smo tudi takoj obžalovali. Lažje se je odpovedati, ko se ponavadi igrate na žrtev, vendar v življenju ne boste dobili nikjer.

Nehajte se videti kot žrtev, ker ste preživeli v svoji zgodbi, ne glede na to, kaj se je zgodilo. Ste svoj junak, zato je odvisno od vas, da se vrnete in dokažete, kako močni in odporni ste v resnici.

Kako se izogniti odpovedi življenja?

Ne obupate nad življenjem, kako spreminjate svojo miselnost in perspektivo.

Namesto da bi se prebivali na negativnem duhu, morate najti način, kako to spremeniti.

Nehajte se osredotočati na vse, kar je šlo narobe, in vse, kar vam primanjkuje, vendar se osredotočite na vse, kar že imate. Hvaležnost je močnejša, kot si mislite.

Težko se je vrniti, da se počutite srečni, ko se počutite, kot da bi se odrekli življenju. Toda s temi nasveti se lahko vrnete in nadaljujete naprej. Samo začnite z enim korakom in se zavestno potrudite. In preostanek vašega življenja je lahko čarobno!