Tukaj je, kako smrčanje ne bo vplivalo na vašo poroko

Ko se je tvoj življenjski partner oblikoval v maminem trebuhu ... se niso namerno odločili, da bi bili hrupni smrkljan s ciljem, da bi vas lahko neresno držali skozi noč. Preprosto niso. Dejansko niso imeli moči nad to določeno lastnostjo.

V tem članku

• Ušesne čepe
• Posebne blazine
• Poskrbite, da spite na kakovostni vzmetnici
• Vzdržujte nekaj oddaljenosti od alkohola
• Kajenje poslabša stanje
• Motivirajte partnerja za vadbo
• Ostanite dobro hidrirani
• Na kratko

Ko zamerite svojemu možu, ki je mislil "moj mož smrči in ne bo storil ničesar glede tega", ne pozabite, da je smrčanje nekaj, kar imajo ... ne nekaj, kar so.

Torej, ko ponoči ležiš buden in razvijaš ves ostrejši občutek za svojega življenjskega partnerja, ki globoko spi, in ne, ne pozabite, da vas obožujejo in bistveno, da bi jih morali negovati.

Ali smrčanje škodi vaši poroki?

Tu je nekaj čarobnih korakov, ki jih lahko naredite za premagovanje in ravnanje s smrčanjem:

1. Ušesne čepe

Če vaš partner smrči, lahko ušesa izboljšajo sive. Torej, nakupovanje oken in poiščite par, ki vam bo odlično prilegal ušesa. Da, ušesni čepi niso najbolj prijetne stvari, ki jih lahko v ušesih, ko poskušate spati. Ko jih začnete uporabljati, boste morda čutili nekaj stiske, vendar vam bo dosledna uporaba pomagala pri prilagajanju. Ta pripomoček vam bo pomagal pri preprečevanju hrupa smrčanja, tako da lahko kar najbolje izkoristite svoj spanec po napornem dnevnem delu.

2. Posebne blazine

Ko smrčanje škodi vaši poroki, morate partnerja disciplinirati glede na njihove spalne navade.

Posamezniki intenzivno smrčajo, ko spijo na hrbtu. Glavni odgovor za boj proti smrčanju vašega partnerja je, da jih prepreči, da bi na hrbtu zaspali. Če spijo na svojih straneh. Posebno blazino lahko uporabite, da partner ne spi na hrbtu.

So udobni, zelo učinkoviti in prepričljivi. Za kronične smrčevce je lahko tudi v vratu. Prilagodi glavo tako, da prehod zraka ostane široko odprt, ko posamezni spanec.

3. Poskrbite, da spite na kakovostni vzmetnici

Kako smrčanje lahko povzroči poroko, je nekaj, kar verjetno veste, če berete ta članek. Toda tisto, česar morda ne veste, je, kako preprosta je lahko rešitev problema.

Morda boste osupljivi, če veste, da je spanje na nizkokakovostni vzmetnici res lahko razlog za smrčanje vašega partnerja!

Če je vaša spalna vzmetnica stara in se v središču zasuka, bo to vplivalo na položaj vratu vašega partnerja, ko spijo, in ovirajo njihovo dihalno pot v grlu.

Ko imate spodobno, vrhunsko spalno vzmetnico, se prepričajte, da posteljo dvignete za približno štiri centimetre. To bo pomagalo preprečiti tkiva grla in jezik, da ne bi ustavili partnerjeve dihalne poti; izredno zmanjšanje možnosti, da bi jih smrčali skozi noč. To je eden od pristopov za prilagajanje partnerju smrčanja.

4. Vzdržujte nekaj oddaljenosti od alkohola

Pitje alkohola in jemanje različnih drog sproščujoče vpliva na mišice telesa. Tudi mišice grla se bodo na splošno izgubile in ne ostanejo tako trdne, kot običajno. To do neke mere zaduši nosni prehod in pozneje spanje po tem, ko te stvari pogosto zaužijete.

5. Kajenje poslabša stanje

Če želite vedeti, kako prenehati smrčati, nehajte kaditi.

Kajenje lahko povzroči ali poslabša grozen primer smrčanja. Cigaretni dim lahko nabrekne sluznice. Prav tako omejuje vaš vnos kisika na pljuča. Če to ni dovolj grozno, lahko kajenje prav tako naredi blokade v nosu in grlu.

To so dejavniki, ki lahko naravnost privedejo do smrčanja. Če je vaš partner kadilec, jih pozivajte, naj zapustijo navado ali jih kupijo nikotinske obliže kot možnost v nasprotju s kajenjem cigaret.

6. Motivirajte partnerja za vadbo

Ko si nanesete težo okoli vratu, vam lahko grlo zoži, medtem ko spite. V vsakem primeru lahko kilograme za odstranjevanje okoliščin izboljšajo okoliščine. Če ima vaš življenjski partner prekomerno telesno težo, jih pozivajte, naj se tanjšajo.

Naj jim bo preprost, da želijo začeti vajo tako, da ponudijo dejavnosti skupaj z njimi. To vam bo pomagalo pri ubijanju dveh ptic z enim kamnom, saj se lahko bolje povežete kot par, medtem ko pomagate spremljevalcu, da izgubi nekaj maščobe. Nekaj ​​dejavnosti, s katerimi lahko pomagate svojemu partnerju, da postanete tanjši, je:

Hitra hoja- da bo še bolj energična, izberite razdaljo v svoji soseščini, ki jo boste vsako jutro hitro hodili. Medsebojno izziv za hiter hojaški izziv. Na primer, če se vaš partner odloči, da bo hodil 100 metrov, mu razkrijte, da boste hodili 150 metrov in se kar najbolje potrudili, da to storite. Naj bo nekakšna igra s ciljem, da časi vadbe postanejo zabavni.

Nekatere druge različne dejavnosti, ki jih lahko naredite, so kilograme: plavanje, tek, kolesarjenje, vadba na stacionarnem kolesu, aerobni ples, tek, skakanje z vrvmi in športi, na primer nogomet.

7. Ostanite dobro hidrirani

Številni posamezniki so nezavestni do tega, kako se izsušiti ponoči lahko resnično smrči naokoli.

Izloči v nosu in mehkem nepcu postanejo lepljivi, ko vas izsušijo, kar lahko legitimno naredi posameznega smrčanja več.

Zdrave dame bi morale piti približno 2.5 litrov vode na dan; Medtem ko moški potrebujejo približno 4 litre vode na dan.

Na kratko

Toleranca je sposobnost, da prenesete nekaj, kar otežuje, ne da bi izgubili kul. Zagotavljanje je, da nadzirate svojo jezo, ko vas izzove. Če morate upravljati partnerja za smrčanje. Odločite se, da boste zdržali skozi okoliščine, ne glede na to, ali vas boli. Ko slišite te moteče zvoke, si recite: »Bil bom strpen. Moral bi razumeti, saj počnem tudi stvari, ki dražijo mojega življenjskega partnerja."