Zelo občutljivi ljudje v zakonu

Če ste eden od 15 do 20% prebivalstva, ki se vam zdi zelo občutljivo, so vsi odnosi za vas izziv ... še posebej tisti s soprogom.

Kaj točno se zgodi z zelo občutljivimi ljudmi

Čutite, da se razcvetijo naokoli kaotični ljudje, glasni zvoki in svetle luči. Raje izkoristite težek roman na plitv pogovor. In ste zelo reaktivni za zaznavne ali dvoumne pripombe svojega zakonca.

Rodili ste se tako. In traja veliko dlje časa, da si opomorete kot večina ljudi.

Kot rezultat, se mnogi zelo občutljivi ljudje poskušajo prepričati, da morajo biti manj občutljivi. Se izgovorijo iz svoje bolečine, odvrnejo ali zanikajo, kako razburjeni so in na koncu ugotovijo, da to ne deluje. Služi le, da jih obtičajo v jezi ali včasih celo depresijo.

Rešitev

Sprejmite, da ste poškodovani, bodite sočutni do sebe in, ko ste pripravljeni, povabite partnerja v pogovor o tem. Ključna beseda je komunikacija. Ne krivite, sramotijte ali napadite svojega zakonca, ki morda nima pojma, kaj čutite ali zakaj. Navsezadnje večina zelo občutljivih ljudi sodeluje s tistimi, ki so bolj kognitivni in manj čustveni. Ti partnerji ponujajo ravnovesje za vašo občutljivost, vendar ne razumejo vedno, kako sprožijo vaše vznemirjenja.

Povabite partnerja v dialog, kjer se lahko izrazite. Lahko najprej govorite in nato čakate na njihov odgovor. Če vaš partner prepira ali razpravlja s tem, kar čutite. Prosite jih, naj samo poslušajo. Potem, če lahko to storijo, jim dajte prostor, da izrazijo svoje občutke v zameno.

Eden od načinov za začetek pogovora bi lahko bil: "Mislim, da niste nameravali namigovati, da sem debela, toda zagotovo se mi je zdelo škodljivo, ko ste rekli, da so moje hlače videti preveč tesno.”Pričakujte na odgovor.

Morate biti močni, da to storite in ignorirate komentar "Preveč občutljivi", ki prihajajo iz glave, ali od partnerja, ki jim zasuka oči. Niste preveč občutljivi. Bili ste poškodovani in hrepeniš, da bi popravil škodo.

Že več kot 27 let kot terapevt sem videl veliko občutljivih ljudi, ki se prepirajo s svojim zakoncem in zahtevajo, da jih poslušajo in razumejo ... vendar brez uspeha. Ti ljudje hrepenijo po tem, da bi se počutili razumljene in potrjene, vendar jih njihovi partnerji preprosto ne razumejo. Prepiranje in razpravljanje s svojim bolj kognitivnim zakoncem samo vodi do večjega stresa, nerazumevanja in odvrne od resničnega vprašanja ... Vaša bolečina.

Za vaš zakonec je izziv razumeti vašo zelo občutljivo izkušnjo, tako kot bi bilo, da razumete njihovo. Navsezadnje se približajo in odzivajo na svet drugače od vas in če ste jim dali ta komentar, ga bodo verjetno samo odpihnili.

Ohranite odprt um

Zavedajte se samo zato, ker ste partner ne more razumeti Vaša bolečina, ne pomeni, da oni Ne ljubi in skrbi za vas globoko. To pomeni le, da njihov temperament in možgani delujejo drugače kot vaši.

Skratka, če sprejmete svojo občutljivost brez presoje in spregovorite o svojih bolečinah, bo vaš zakonec morda začel razumeti zapletenosti tega, kar doživljate. Upajmo, da boste to naredili bolj empatično do vaše zelo občutljive narave.