Kako je mogoče rešiti soodvisno razmerje?

V tem članku

• Kaj je soodvisno razmerje?
• Kako izgleda soodvisno razmerje?
• Soodvisnost in romantično razmerje
• Torej, kako prenehati biti v vašem odnosu?
• Ali je mogoče, da imata dva spopada zdrava odnos?

Vsi vemo, da je ključ do srečnih odnosov iskati kompromis, ko bodo stvari težke.

Toda kaj se zgodi, ko en partner ugotovi, da nekoliko preveč ogrožajo? Dosledno se znajdejo, da si na zadnji gorilnik postavljajo svojo samooskrbo, prijateljstvo, celo identiteto in bolj počastijo svojega partnerja kot sami. Psihologi imajo ime za to vrsto odnosa: spodobni odnos.

Kaj je soodvisno razmerje?

Dr. Shawn Burn, strokovnjak, ki je pisal o soodvisnosti in te odnose opisuje kot take: "V soodvisnem odnosu ena oseba dela večino skrbi in se v postopku pogosto izgubi."

V zdravem odnosu oba partnerja čutita občutek enakosti, ko gre za skrb drug za drugega in oba ohranjata občutek za identiteto.

Kako izgleda soodvisno razmerje?

V soodvisnih odnosih se s sodno odvisnim partnerjem opredeljuje s odnosom in bo storil vse, kar je potrebno, da ostane v njem, tudi če je strupeno.

Prevzamejo vse "opravila" odnosa v poskusu, da bi postali pomembni za svojega partnerja. Mislijo, da bo njihov partner postal odvisen od njih in jih nikoli ne želi zapustiti.

Ste v soodvisnem odnosu? Če sumite, da ste v soodvisnem odnosu, si zastavite naslednja vprašanja:

1. Ali imate nizko samozavest?
2. Ali imate težave pri nastavitvi meja in uveljavljanju?
3. Ali ste ljudje, ki se ponašajo, vedno prvi, ki se je prostovoljno prijavil za stvari in vedno rekel da?
4. Ali imate težave pri prepoznavanju svojih občutkov?
5. Ali cenite odobritev partnerja bolj kot na lastno potrjevanje?
6. Ali imate težave s komunikacijo?
7. Ali je vaše razpoloženje, sreča in celo žalost, ki jo narekuje razpoloženje vašega partnerja?
8. Ali čez dan namenite izredno veliko časa za razmišljanje o svojem partnerju?
9. Ali nenehno sprašujete svojega partnerja, če vas imajo radi?
10. Ali od partnerja iščete nenehno prepričanje, da vas ne bodo nikoli zapustili?
11. Ali partnerja postavite na podstavek in jih idealizirate?
12. Ali se za svojega partnerja opravičujete, na primer, ko pozabijo nekaj, kar ste jih prosili?
13. Ali postanete zaskrbljeni, če vaš partner takoj ne odgovori na vaše besedilo ali e -pošto?

Soodvisnost in romantično razmerje

Če ste v soodvisnem romantičnem odnosu, je pomembno določiti svojo vlogo.

Eden od vas bo dajalec, tisti, ki dela vse skrbne, in eden, ki namoči vse te skrbi.

Če želite ponovno uravnotežiti odnos, da bi bil zdrav in pravičen, je morda pomembno sodelovati s terapevtom parov, da spremenite svoje vgrajeno vedenje.

Pod njihovim vodstvom se boste naučili ponovno uravnotežiti svoje vloge, tako da bo odnos bolj dal in vzel od obeh partnerjev.

Torej, kako prenehati biti v vašem odnosu?

Najprej se zavedate, da biti soodvisen še ne pomeni, da ste slaba oseba.

Pravkar živite stil navezanosti, ki ste se ga naučili kot otrok. Verjetno ste se naučili nezdravega pogleda na ljubezen, ta ljubezen pomeni popolno skrb za drugo osebo, ali pa bodo odšli stran.

Da bi v vašem odnosu nehali biti odvisni, poskusite naslednje nasvete:

1. Svetovanje
2. Vzemite nekaj časa "jaz" in pomagate okrepiti svoj občutek zase
3. Naučite se komunikacijskih tehnik ki vam pomagajo izraziti svoje občutke in želje
4. Vadite poštenost s partnerjem
5. Delo na vaših zunanjih odnosih; Vaša prijateljstva in družinske vezi
6. Sprejemajte svoje odločitve ne da bi se posvetovali s partnerjem ali iskali njihovo odobritev za odločitev; nehajte jih spraševati. Tudi za nekaj tako preprostega, kot je "kaj naj nočim na vaši pisarniški zabavi?”Lahko se odločite sami!
7. Biti asertivni. Vedite, kaj želite, in se tega držite
8. Nauči se osrečiti. Ne glejte k partnerju za svojo srečo; Ustvarite to sami
9. Prepoznajte, da je nerealno pričakovati, da bo vaš partner vaše vse. Ne morejo biti tvoja mama, oče, vaš otrok, najboljši prijatelj ali vaš župnik. Zato je pomembno imeti zunanja prijateljstva in poglobiti svoje vezi z lastno družino in skupnostjo.

Ko si opomorete, ko ste soodvisni, je pomembno, da poskrbite zase.

Ljubite se s takšno ljubeznijo, ki jo pričakujete od partnerja. Bodite prijazni do sebe, dajte si rekvizite za dobro opravljeno delo.

Vedite, da če se vaš partner odloči zapustiti zvezo, vam bo v redu.

Svet se ne bo nehal vrteti in še naprej boste delali na svoji osebni rasti.

To je ključni del procesa obnovitve soodvisnosti.

Ali je mogoče, da imata dva spopada zdrava odnos?

Sprva se morda zdi, da je to odličen odnos.

Konec koncev, dajalec uživa v skrbi za svojega partnerja, in taker ljubi, da jih nekdo drug postavi na podstavek.

Toda sčasoma, Dajalec bo zameril dejstvu, da opravljajo vse težke dvige, čustveno gledano.

In taker lahko svojega partnerja vidi kot šibkega in poševnega.

To ni najbolj zdrava situacija, v katerem se najdemo, čeprav lahko najdemo primere soodvisnih odnosov, ki segajo že leta okoli nas. Toda zapomnite si: samo zato, ker gre za dolgoročne odnose, to še ne pomeni, da so zdravi.

Ali se odmevna razmerja za trajajo? Ali imata lahko dva spopada zdrava odnos?

Soodvisni odnosi lahko trajajo, vendar je verjetno, da oba vpletena imata neko notranjo jezo ob razlik v vlogah, ki jih vsak človek naseljuje v razmerju.