Kako poporodna depresija vpliva na učinke poroke 5

V tem članku

• Kaj je poporodna depresija?
• Se po porodu šteje za duševno bolezen?
• Ali lahko po porodu za depresijo sovražiš moža?
• Vzroki za poporodno depresijo
• 5 Poporodni depresijski učinki na poroko
• 5 nasvetov za poporodno depresijo v zakonu
• Zaključek

Številna vprašanja lahko vplivajo na vašo poroko, in poporodna depresija je ena izmed njih.

Poporodna depresija vpliva na duševno zdravje matere, skupaj s svojo izkušnjo materinstva. Vendar vpliva tudi na zdravje same poroke.

Nadaljujte z branjem tega članka, če želite izvedeti več o poporodni depresiji in poroki ter kako lahko vpliva na vas in partnerja. Zagotovil bo prepotrebne podrobnosti, s katerimi boste lažje razumeli ta pogoj.

Kaj je poporodna depresija?

Poporodna depresija ali PPD je vrsta depresije, ki jo ženska lahko doživi po rojstvu otroka.

Medtem ko večina žensk lahko čuti žalost ali nekoliko za razliko od sebe teden ali dva po dostavi otroka, če občutki obstajajo ali so skrajni, bi to lahko pomenilo, da doživljate to vrsto depresije.

Simptomi vključujejo:

• Občutek, kot da ne morete skrbeti za svojega dojenčka
• Ne morem sprejemati odločitev in razmišljati
• Spanje preveč ali premalo
• Doživlja paniko

V nekaterih primerih se mož lahko ukvarja tudi s poporodno depresijo. Možno je tudi, da posvojitelje ali starši izkusijo PPD. To je lahko zato, ker otrok na več načinov in hitro spremeni rutino staršev, kar lahko vpliva na vsakega negovalca.

Se po porodu šteje za duševno bolezen?

Poporodna depresija velja za duševno bolezen, saj gre za vrsto depresije, ki lahko povzroči simptome, ki jih je treba strokovno zdraviti.

Če imate simptome depresije, ki tedne po otroku ne odidejo, bi morali razmisliti o sodelovanju s terapevtom, da boste dobili pravilno diagnozo in zdravljenje.

Ali lahko po porodu za depresijo sovražiš moža?

PPD lahko povzroči, da se počutite, kot da sovražite svojega moža. To je verjetno posledica vaših sprememb v razpoloženju in hormonih, in to bi lahko bilo zato, ker ne dobite ustrezne količine spanja.

Vendar obstaja velika možnost, da ne sovražite svojega moža in bodo ti negativni občutki mirovali. Če tega ne storijo, se lahko s svojim zdravnikom ali terapevtom pogovorite o občutkih, ki jih doživljate.

Vzroki za poporodno depresijo

Poporodna depresija lahko privede do pomembnih težav za mater, ki je pravkar rodila. To negativno vpliva na njeno izkušnjo materinstva in vse spremembe, ki jih prinaša s seboj.

Obstaja nekaj možnih vzrokov glede tega, kaj bi lahko privedlo do PPD pri novih materah.

1. Spremembe v hormonih

Spremembe hormonov vplivajo na mater med nosečnostjo, in ko se rodi dojenček, lahko ti hormoni še naprej vplivajo nanjo na več različnih načinov. To lahko privede do tega, da se počuti navzdol in depresivno, in ne more nadzorovati svojega razpoloženja.

Povezano branje: Ljubezenski hormoni: razplet verodostojnosti znanosti o ljubezni

2. Spremembe v rutini in življenju

Nekaj ​​drugega, kar se zgodi po tem, ko otrok pride domov iz bolnišnice, je, da ga je treba takoj skrbeti. To pomeni hranjenje, spreminjanje plenic in vsega drugega, na kar se morate navaditi kot starš.

Te stvari lahko vplivajo na mamo, saj se poskuša navaditi na svojo novo rutino, vse medtem ko žonglira preostale gospodinjske naloge in spremembe v urniku spanja.

3. Skrajni stres

Prekomerni stres ali trpeti stresne dogodke je lahko tudi glavni vzrok za PPD. To je lahko enosmerna poporodna depresija, ki jo povzroči mož.

Na primer, če ima ženska otroka in se pričakuje, da se bo vrnila na kuhanje in čiščenje takoj, poleg novih materinskih dolžnosti, to lahko privede do neupravičenega stresa na žensko, potem ko ima otroka.

Poleg tega, če oče sploh ne želi pomagati, ko gre za varstvo otrok ali pomagati mami, da skrbi za svoje gospodinjstvo, lahko to povzroči tudi velik stres.

Povezano branje: 20 vzrokov stresa v odnosih in njegovih učinkih

5 Poporodni depresijski učinki na poroko

Obstaja nekaj načinov, kako lahko PPD privede do depresivnih težav s poroko. Pomagalo bi, če bi se te stvari poskušali zavedati, preden razmislite o ločitvi po porodu.

Obstajajo načini za omejitev teh učinkov, še posebej, če si vzamete čas, da razumete, kaj jih povzroča, in se potrudite, da jih obravnavate kot par.

1. Nimata časa drug za drugega

Vprašanje, ki se lahko pojavi v zakonski zvezi, če ima žena poporodna depresija, je, da je malo časa ali nič časa preživeti drug z drugim.

Morda opazite, da kakovostni čas, ki ste ga preživeli drug z drugim, postane redkejši, saj lahko vsak dan počnete še veliko stvari.

Manj ne pomeni, da tega ne boste nikoli več dobili; Preprosto pomeni, da se lahko zgodi, ko se morate navaditi na novo normalno in posodobljeno rutino.

2. Nepošteno ravnovesje na dolžnosti

Obstaja tudi veliko stvari, ki jih bo mama morda morala storiti po dojenčku, s katerim nima veliko pomoči, ali se ne počuti udobno in prosi za pomoč.

Pogovorite se z ženo o tem, kaj je treba vsak dan doseči, in poskusite z njo deliti obremenitev.

Če ne morete, preverite, ali lahko dobite prijatelja ali družinskega člana, ki pomaga kuhati obroke ali čiščenje, medtem ko vaša žena skrbi za otroka. To je lahko še posebej pomembno, ko žena doživi učinke PPD ali se zdravi.

Povezano branje:- 4 načini za boljše ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem za samohranilka

3. Ne morem učinkovito govoriti

Morda se ne bo enostavno pogovarjati s svojim zakoncem, ko doživljata PPD ali po tem, ko imate otroka. Vendar je pomembno, da si vzamete čas, da smo odprti in iskreni med seboj o tem, kaj se dogaja.

Morda si lahko pomagate drug drugemu in se nagnete drug na drugega, da se prebijete skozi ta poskusni čas.

4. Argumenti

Ko je par frustriran, ne bo dovolj spal ali ima druge zaskrbljenosti, s katerimi se soočajo, to lahko privede do več argumentov kot običajno. Zato je pomembno biti prijazen med tem postopkom in se med seboj pogovarjati, kolikor najbolje lahko.

Poslušanje, kaj vaša žena govori, da ste morda eden najboljših načinov, kako pomagati pri poporodni depresiji kot mož.

Povezano branje: Kako ravnati z argumenti odnosov: 18 učinkoviti načini

5. Težave z denarjem

Ko otrok pride, je v gospodinjstvu dodatna oseba s potrebami, ki jih je treba obravnavati.

Poleg dodatnih stroškov si mora mati ali oba starša vzeti nekaj prostega časa, da se povežejo z dojenčkom in se navadita na svoje novo domače življenje.

Spremembe, ki jih povzroča delovno življenje in urniki, lahko privedejo do denarnih težav ali potrebe po zaostritvi financ gospodinjstva. To lahko privede tudi do nesoglasij ali stresnih situacij.

Za več podrobnosti o poporodni tesnobi si oglejte ta video:

5 nasvetov za poporodno depresijo v zakonu

Dobra novica je, da obstajajo stvari, ki jih lahko naredite, da zmanjšate negativne učinke, ki jih ima PPD na vaš zakon. Tu je nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati.

1. Govoriti drug z drugim

Nujno je, da se med seboj pogovarjate, ko lahko. To bi lahko preprečilo, da bi se nekateri argumenti pojavili in zavedali se boste, kako se vaš partner ves čas počuti in obnaša.

2. Bodite potrpežljivi do sebe

Če doživljate otroški blues ali PPD, je pomembno biti potrpežljiv do sebe. To lahko traja čas za predelavo in tudi ob ustreznem zdravljenju se morda ne boste počutili kot sami.

Ne pozabite, da se boste počutili bolje in ne obupajte nad seboj.

3. Razumevanje, da vpliva na vašo celotno družino

Ne pozabite, da vaš PPD vpliva na vašo celotno družino in ne samo na sebe. Z drugimi besedami, ljudje, ki skrbijo za vas.

Tudi če vaša družina ne razume, kaj doživljate, vam bodo morda želeli pomagati več, kot razumete.

4. Poiščite terapijo

Pridobivanje podpore za duševno zdravje, ki jo potrebujete, ko imate simptome PPD, je nujno nujno. Nekateri ljudje, ki imajo to vrsto depresije, se lahko počutijo, kot da želijo poškodovati sebe ali svojega otroka, kar pomeni, da gre.

Če imate kakršne koli misli o samomoru, se obrnite na življenjsko pot za samomor in krizo.

5. Poskrbite za svoje zdravje

Pomagalo bi, če bi skrbeli tudi za svoje dobro počutje, ko imate kakršne koli simptome depresije. To pomeni, da si vzamete čas za jesti, spanje, obravnavo higiene in se sprostite. Te stvari so pomembne in vam lahko pomagajo, da se na splošno počutite bolje.

Če se vam ne zdi, da te stvari pomagajo ali so možne, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom, da bi zagotovili, da ni osnovnega fizičnega stanja, ki ga doživljate.

Zaključek

Poporodna depresija je stanje, ki lahko močno vpliva na vašo poroko. To lahko privede do argumentov, vprašanj s komunikacijo in celo izgube kakovostnega časa.

Vendar lahko nekatere stvari ublažijo nekatere od teh vprašanj, še posebej, če se ob prvem znaku težave obrnete na terapijo. Morda je še bolj koristno, če oba starša vidita terapevta, ko imata težave pri prilagajanju staršem.