Kako biti srečnejša oseba 20, napolnjena z veseljem, da spremenite svoje življenje

Z načinom, kako je svet trenutno, bi lahko vsi imeli koristi, da bi bili občasno nekoliko bolj srečni. Torej, naučimo se, kako biti srečnejša oseba.

Biti srečen ni nekaj, kar lahko prisiliš nase. To ni nekaj, kar lahko dosežete čez noč. Obvladovanje, kako biti srečnejša oseba, jemlje delo, čas in potrpljenje.

Ne glede na to, ali se spopadate z manjšo depresijo, tesnobo, stresom ali le nekaj grobih dni, obstajajo načini, kako biti srečnejša oseba. Če imate depresijo ali druge duševne bolezni, ti koraki morda ne bodo dovolj za vas in to je povsem normalno. Pogovor z licenciranim strokovnjakom in prejemanje načrta zdravljenja skupaj s temi spremembami življenjskega sloga bi vam moralo pomagati.

Zakaj se želite naučiti biti srečnejša oseba?

Zdaj lahko vsi dobimo več sreče v našem življenju in na svetu, ampak zakaj se želite naučiti biti srečnejši človek?

Ste pod stresom? Ali opazite, da vam najmanjše nevšečnosti uničijo cel dan? Ali pustite, da te slabe razpoloženja vplivajo na vas?

Vse te stvari si lahko pomagajo pri pozornosti in spreminjanju načina gledanja stvari. Kot sem že rekel, to ni noč čez noč. Jutri se ne boste zbudili z nasmehom na obrazu, ki izžareva svetlost in pozitivnost mavrice.

Da bi postali srečnejša oseba, je potrebna praksa in obred. Morate ponovno spoznati določena vedenja, ki vam lahko pridejo naravno, dokler ne prevzamejo bolj produktivne in pozitivne.

Enako velja za tiste, ki želijo biti srečnejša oseba iz bolj abstraktnih razlogov. Mogoče se samo počutiš, kot da si v rutini. Morda ne morete opisati, zakaj niste tako srečni, kot mislite.

Vsi ti razlogi lahko pomagamo s temi nasveti o tem, da postanete srečnejša oseba.

Kako biti srečnejša oseba

Pripravite se na globoko potapljanje v svojo dušo in svoje vedenje.

#1 Priznajte, za kaj ste hvaležni. Ne glede na to, ali ste religiozni ali ne, si vzemite nekaj minut pred spanjem, da se zahvalite. Namesto da bi molili ali prosili vesolje za nekaj, se zahvalite za to, kar imate.

Lahko se zahvalite Bogu, vesolju ali sebi. Naštejte tri do pet stvari, za katere ste hvaležni vsak dan. To je lahko karkoli od vaše družine do vašega ljubljenčka in vaše službe. Navzven priznava stvari, zaradi katerih vas veseli.

#2 Spustite majhne moteče. To je nekaj, kar posega v skoraj vse sreče. Lahko bi imeli lep dan, potem pa se zataknete v prometu, ker en tovornjak ne ve, kako narediti levo. Nato pustite, da vpliva na vaše razpoloženje do konca dneva.

To si privoščite to moteče. S svojimi otroki ali partnerjem lahko izgubite potrpljenje. In se lahko odločite, da naročite, namesto da bi kuhali sami, ker menite, da si ga zaslužite po tem, ko se ukvarjate s tem. Namesto da bi pustili, da vam ena majhna zunanja stvar uniči razpoloženje za ves dan in celo vpliva na druge, pusti.

V trenutku, ko začutite stavbo jeze ali tisto željo, da bi preklinjali ali udarili po rogu ali celo zamahnili z očmi, samo vdihnite. Povejte si, da to ni vredno do konca sreče.

#3 Poglejte srebrno podlogo. Vsi imamo slabe dni. Stvari gredo narobe. Tako je tako, kot gre življenje. Toda poskusite videti svetlo stran. Vem, kako klišeje to zveni, vendar se drži z mano. To deluje z majhnimi stvarmi in velikimi.

Na primer, danes so se mi zlomile kuhinjske žaluzije. Ampak, že leta jih želim zamenjati za estetske namene. Nikoli nisem storil, ker so bili tisti, ki sem jih imel. Čeprav jih lomljejo niso bile odlične, je bil to znak, da lahko zdaj dobim nove.

Enako velja za večje stvari. Na primer, lani se je služba nenadoma končala. Bilo je uničujoče in strašljivo, če ne bi imel zagotovila, da bi lahko plačal račune. Toda teden dni kasneje so mi ponudili boljše delo. Ne bi ga mogel sprejeti, če bi bil še v starem položaju.

Aktivno razmišljanje tako zavabi vaše možgane, da samodejno razmišljajo o dobrem.

#4 Sprejmite tisto, česar ne morete spremeniti. Kolikor bi vsi radi imeli nadzor nad vsem, ne. Ne moremo nadzorovati nihanja razpoloženja šefa ali ko dobimo ravno pnevmatiko ali ko se naš najboljši prijatelj vrne k svojemu bivšemu.

Torej, namesto da bi drugi krivili za našo nesrečo, sprejmite te stvari, ki niso pod našim nadzorom in ne pustite, da bi vplivali na nas.

#5 Naredite majhna dejanja dobrega. Pošiljanje sreče drugim nam jo vrne skozi dejanje in skozi vesolje. Plačajte osebo za vami v vrsti. Pohvalite lase vašega blagajne. Velikodušno napotite svojo natakarico, ki se je zdela preobremenjena.

#6 Ne primerjajte se z drugimi. To je nekaj, kar na nas prizadene vse, zlasti v današnji digitalni kulturi, kjer vidite, da je vsak vrhunski kolut. Celo življenje je enostavno primerjati z najboljšimi deli drugih, vendar ni realno.

Ne samo, da je neenakomerna primerjava, ampak tudi sploh ni koristna. Vsi so v drugačni točki svojega življenja. To nima nobene zveze s tem, kje ste prišli od vas, vaše starosti ali vaše službe. Vsi se lotimo različnih poti in se premikamo v različnih korakih.

#7 Spustite telefon. Morda mislite, da vas drsenje po Instagramu in Twitterju osrečuje, ampak ne samo, da vam daje nagubane in boleče oči, ampak ni zdravo. Seveda, super se je povezati z ljudmi po vsem svetu, vendar vsak dan vzemite čas od telefona.

Namesto da bi telefon posegali v čakalnico ali linijo z živili, upoštevajte okolico. Opazite otroka v vozičku pred vami, ki se nasmehne. Če želite vedeti, kako biti srečnejša oseba, se morate zavedati, da dolgčas ni najslabša stvar na svetu, saj je potegnjen iz resničnosti v vaš telefon.

#8 Delite vesele zgodbe. Pogosto prihajamo domov iz dolgega dne in. Govorimo o prometu ali o tem, kako je naš sodelavec spet prišel pozno. Namesto tega delite dobre novice. Pogovorite se o tem, kako Betty v marketingu pričakuje otroka ali kako se je vaš prevoznik po pošti končno rešil za svoje sanjske počitnice. Skupna raba dobrih novic deli srečo.

#9 Nasmeh se neznancem. Moč nasmeha je nepopisna. Preprost nasmeh neznancu, ki ste ga peljali na ulico ali si delili čakalnico, lahko nekdo naredi dan. Nasmehnjeni jim daje povabilo, da se nasmehnejo nazaj.

#10 Preživite čas z živalmi. Znanstveno je dokazano, da biti okoli živali povečuje vaše razpoloženje. Ali to pomeni, da preživite več časa s svojimi hišnimi ljubljenčki ali prostovoljno delo v zavetišču, vas okoli živali naravno prežema.

#11 Čiščenje. Se znebite starih stvari. Očistite nered. Organizirajte. Imeti produktiven vikend čiščenja se lahko sliši kot nočna mora, toda olajšanje in svežino, ki jo boste občutili, ko končate, je neverjetno.

#12 Naredite nekaj. Ustvarjanje nečesa vam povzroča kreativnost in ponos. Torej, sestavite kos pohištva, narišite sliko ali celo poskusite nov recept. Doseganje nečesa z lastnimi rokami vam prinaša zaupanje vase, kar poveča vašo srečo.

#13 preživite čas z ljudmi, ki vas osrečujejo. Želim biti srečnejša oseba? Obkrožite se s tistimi, ki vas osrečujejo. To je tako preprosto.

#14 izrežete prijateljstva, ki vas ne osrečujejo. Če želite vedeti, kako biti srečnejša oseba, ne pozabite, da vas bo tako, da ste okoli tistih, ki vas veseli, da boste svojo srečo okoli patološko negativnih ljudi porušili. Preživljanje časa z ljudmi, ki se nenehno pritožujejo ali ogovarjate.

#15 Pojdi zunaj. Sonce, svež zrak, zelenje, vse to lahko postane srečnejše. Obilje kisika, ki ga najdemo v naravi.

#16 Vaja. Ugh, vadba. Vem, da ni za vsakogar, tudi mene. Vendar vam ni treba hoditi po pohodništvu ali teči, da bi se lahko vadili. Najemite kolesa s prijatelji in se vozite po pločniku. Sprehodite se po svoji soseščini. Igrajte igro baseballa ali kickball s prijatelji.

Vadba ne pomeni vadbe, ampak samo zabavo.

#17 Pijte več vode. Vem, da ste videli, da to prihaja, ampak res pomaga. Pitna voda pomaga izplačati vse nastajanje v telesu. Znebi se toksinov in vas očisti. Pomaga vam, da se počutite bolj lahke in hidrirane in seveda bolj zdravo.

#18 poskrbi za stare naročila. Tudi če se vam zdi, da bi morali biti srečni, a ne morete priti do tja, je to morda posledica nekaterih nalog na seznamu opravkov. Če veste, da te stvari visijo nad vašo srečo, vas lahko tehta in se počutite, kot da ne morete uživati.

In te naloge običajno trajajo le približno 10 minut. Torej obesite tisto fotografijo, ki ste jo kupili pred pol leta, pokličite svojo zavarovalnico o tej čudni pristojbini, zašijte luknjo v svojih najljubših hlačah, ki jih v tednih niste mogli nositi. Veliko bolje se boste počutili, če veste, da je to storjeno.

#19 Preizkusite nove stvari. Tako koristne, kot so rutine, nas lahko postavijo tudi v dolgčas dolgčas. Torej se odcepi. Odpravite se med vikendom nekje novo. Potujte v najbližje mesto na nočni izlet. Poskusite z novo kuhinjo. Tudi nekaj tako majhnega, kot je kegljanje ali mini golf, vas lahko strese iz ruta.

#20 imajo hrepenenje s prijatelji. Običajno je, da se zberemo s prijatelji in. Se odpravite na svoje partnerje, delovna mesta ali kaj drugega. Začasno se lahko počuti dobro, če izpustite to frustracijo, a na dolgi rok to le še doda vaše nesrečo.

Namesto da bi odzračevali, naredite načrt, da se zberete s prijatelji in hrepenite po tem, kaj se dobro dogaja v vašem življenju. Razveselite drug drugega. Se podpirajo in se čestitajo. Povečajte svojo srečo in ne vaše frustracije.

Učenje, kako biti srečnejša oseba, ni treba biti trdo delo. S poskusom novih stvari, razmišljanju o novih načinih in zabavi ste lahko srečnejša oseba.