Kako biti čustveno na voljo 17 načinov, kako se odpreti za ljubezen in življenje

Če želite najti ljubezen, ne morete biti oddaljeni, ker drugače ne bo delovalo. Zato se morate naučiti, kako biti čustveno na voljo.

Obstaja veliko razlogov, da boste morda zaprti in čustveno nedosegljivi. Mogoče vam je nekdo že prej zlomil srce ali pa ste imeli samo usrano vzgojo in niste bili prepričani, kako biti ranljiv z nekom. Če želite najti ljubezen, se morate najprej naučiti, kako biti čustveno na voljo.

Ne glede na to, kaj se je zgodilo v vaši preteklosti ali otroštvu, v knjigi ni opravičila, ki bi vam omogočil, da ste čustveno nedosegljivi. Če ste že bili na koncu tega, bi vedeli, da je tako, kot da se praktično družite s steno!

Dokler ste oddaljeni, nikoli ne boste spustili ljudi in vas spoznali *pravega vas *. Če ne želite za vedno končati sami, je treba učiti, kako biti čustveno na voljo.

Zakaj se nekateri preprosto ne morejo povezati z drugimi na intimen način

Tam je veliko ljudi, ki se borijo s čustveno razpoložljivostjo. Zdi se, da se ne morejo povezati z nekom na globlji ravni, in to jih pušča sam in brez ljubezni. Konec koncev, edini način, da se zaljubimo in se nekdo zaljubi vate, je, da se jim odpre.

Nekateri ljudje verjetno niso bili nikoli oddaljeni, toda skrajna raven bolečine in travme jih je morda spremenila.

Za druge so bili vedno tako zaradi nekaj otroških travm ali razlogov. Ne pozabite, mnogi se s tem borijo. In biti čustveno oddaljen je zelo pogost obrambni mehanizem, da se ne bi več poškodovali.

Če pa se nikoli ne naučite, kako biti čustveno na voljo, se tudi nikoli ne boste pustili srečni - in to ni mogoče živeti. Tudi v nasprotju s tem, kar lahko domnevate, da vas oddaljenost ne postane močna. Po drugi strani imajo ranljivi ljudje toliko moči, da razkrijejo, kaj v resnici čutijo.

Nič ni pogumnejšega, kot da bi dušo preganjali drugim, tudi z možnostjo, da se poškodujete.

Zakaj ne morete doseči sreče z oddaljenim

Vsi mislimo, da ko se postavimo na določeno razdaljo od nekoga, se tudi zaščitimo. Toda prava žrtva, ko se nikoli ne naučiš biti čustveno na voljo, je, da ne boste našli prave ljubezni. Seveda boste našli ljudi do danes in celo v zvezi z. Toda vaš strah pred povezanostjo in intimni z njimi je ravno tisto, kar jih bo odrinilo.

Čustvena razdalja ne spada nikjer v romantični zvezi, vsaj v tistem, ki dejansko deluje. Morate spustiti druge, ne glede na to, kako strašljivo se lahko zdi.

V konfliktu morate imeti možnost, da se odprete in izrazite celo svoja težka čustva. Če ste še vedno oddaljeni, boste morda za vedno izgubili tistega, ki ga imate radi.

Kako biti čustveno na voljo, da boste lahko srečni in najdeli ljubezen

Odpiranje in dovoliti nekomu, da ve resnično, da ste lahko res strašljivi. Pokažete jim vsak del vas in niso vsi ti koščki odlični. Vaš strah je popolnoma razumljiv.

Vendar je ljubezen nekaj, kar skoraj vsi ljudje hrepenijo in če ste eden izmed njih in niste prepričani, kako biti čustveno na voljo, si lahko pomagamo. Tukaj se lahko naučite, da se nekoga približate in bili sami, da se lahko čustveno odprete.

1. Poiščite jedro vprašanja

Tu je večji problem pri igranju. Če se ne morete odpreti ljudem in postati ranljivi, je to običajno posledica veliko večjega vprašanja. Pomislite in ugotovite, v čem je lahko problem. Vam je bivši zlomil srce? Še nikoli nisi bil nikomur blizu? Ali je nekaj v otroštvu vplivalo na vašo sposobnost, da se zbližaš?

Učenje, kako biti čustveno na voljo, ne bo lahka cesta, vendar se bo vse splačalo. Poiskati morate, da postanete spet čustveno dostopni. Z ozdravljenjem iz vsega, kar je v vaši preteklosti, ste korak bližje spuščanju ljudi.

2. Premikajte počasneje

Ne hitite svojih odnosov. Če se vam nekdo poskuša resnično približati in se začnete malo prestrašiti, samo komunicirajte z njimi.

Pojasnite, da niste vsi tako super, če ste čustveno dostopni, vendar delate na tem.

Lahko se naučite spustiti stene, če jih samo počasi vzamete in se na koncu zavedate, da jim je treba navsezadnje vredno zaupati. Samo pogovorite se z njimi in vzemite svoj odnos nekoliko počasneje, da boste lahko resnično ustvarili tesno vez z osebo, ki vam je všeč. Ljubezen je potrpežljiva in prijazna, tako da, če vedo, da se ponavadi postavljate na svojo stražo, lahko vaš partner razume vaše težave in vam pomaga, da jih premagate, če vas resnično ljubijo.

3. Najprej biti prijatelji

Tisti, ki so ponavadi čustveno oddaljeni. Če se želite naučiti, kako biti čustveno na voljo, je najprej razvijanje prijateljstva odlična strategija. Vaša prijateljstva so verjetno veliko globlje, kot je bila katera od vaših romantičnih odnosov.

Upočasnjevanje in odločitev, da boste za nekaj časa samo prijatelji.

4. Pogovor o zapletenih zadevah

Vprašanja zaupanja bodo glavni dejavnik, ki sproži vaše čustveno nerazpoložljivost. Torej, namesto da bi se odpravili na majhen pogovor, vam lahko razpravljanje o globokih in smiselnih temah pomagate, da jih bolje spoznate. Ne govorite o svojem delu ali dnevu, ampak pojdite na vprašanja in zapletene zadeve.

To vam bo pomagalo, da jih spoznate na intimen, vendar jih bo tudi prisililo, da vas spoznajo. Ko razpravljate o spornih temah, o tem ne boste razmišljali o odprtju. Zdi se, kot da samo klepetate o stvareh, o katerih imate močna mnenja. Zato varovani ljudje radi govorijo o globokih temah; ne prisili jih, da se odprejo.

5. Zavezati idejo o odprtju

Če se ne morete zavezati, da boste bolj čustveno dostopni, ne boste. Se morate zavestno odločiti, da boste bolj odprti in se ga držite.

Rast bo vedno neprijetna, vendar se morate posvetiti spuščanju drugih, četudi vam vsaka vlakna, ki jo vam bo, pobegnila in zaprla.

Vsak dan, ki ga boste delali, boste nekega dne prišli tja. Osredotočite se na svoj cilj in sčasoma boste prišli.

6. Biti empatični

Pomislite, kako se počuti druga oseba. Ali menite, da bi jih res razveselili, če bi bili ves čas tako oddaljeni? Verjetno jih boli. Da ne omenjam dejstva, da verjetno ne mislijo, da bi jih skrbeli zanje toliko kot vi. Če želite vedeti, kako biti čustveno na voljo, se naučite sočustvuti z drugimi.

Pomislite, kako bi se počutilo, če bi bila situacija obrnjena, in jo vzemite od tam. Na primer, v argumentu, namesto da bi se zaprli in morda odšli, se opomnite, da vadite empatijo, tako da lahko vidite, zakaj so razburjeni.

7. Zavedajte se, kako zelo vas skrbi za to osebo

Vas resnično skrbi za osebo, s katero se želite približati? Če je tako, si morate resnično prizadevati za prikaz, kako vam je vseeno. In to pomeni, da se jim odpiše. Še posebej, če se bojite, da jih izgubite, potem morate storiti vse v svoji volji, da jih spustite in postanete ranljivi.

Potrebno je veliko poguma, vendar verjamete vase, da lahko to storite. Ne morete v dobri vesti nekoga globoko skrbeti, ne da bi jim pokazali, kdo ste v resnici.

8. Igranje pošteno

Če se vam odpirajo, zakaj bi bilo pošteno držati vse? Nisi enakovreden drug drugemu. Opravljajo vse delo v razmerju in samo drsate, komaj se trudite.

Torej, če so vam že prižgali srce in dušo, ali ni pošteno, da storite isto? Čustvena povezanost igra ravno kot bistvena vloga fizične povezave. Če želite vedeti, kako biti čustveno na voljo, se naučite pošteno igrati z njimi.

9. Prevzeti odgovornost

Medtem ko ne morete v celoti nadzorovati svojih čustev, lahko nadzirate svoja dejanja. Morate prevzeti odgovornost za svoje ljubezensko življenje in se zavedati, da ste krivi, da ne najdete ljubezni. To se morda sliši ostro, vendar je morda tisto, kar si morate povedati, da bi presegli, da ste čustveno nedosegljivi.

Nehajte se smiliti sami in prevzemite odgovornost za svoje napake. Če se počutijo tako daleč od vas, je to zato, ker ste bili najprej oddaljeni od njih. Zdaj, kaj boš storil glede tega?

Če imate lastna dejanja in prevzamete odgovornost za dejstvo, da ostanete zaprti, bo lažje izpustiti ta del sebe, da boste našli ljubezen.

10. Bodite potrpežljivi do sebe

Potrpežljivost je pomemben vidik učenja, kako biti čustveno na voljo. Ne morete pričakovati, da ga boste dobili čez noč, vendar je potrebna doslednost in potrpljenje. Ponovno učenje, kako biti odprt, ni lahka stvar. Vaš um je že tako dolgo zaščiten do vaših občutkov, da bo trajalo nekaj časa, da se naučimo, kako se spet odpreti drugim.

Še posebej, ko je bil vaš obrambni mehanizem že nekaj časa, bo potrebno veliko reprogramiranja in samozavedanja, da bi razčlenili vaše stene, da bi našli ljubezen.

11. Se soočajo s svojimi strahovi pred ranljivostjo

Biti ranljiv je strašljiv, vendar se ne morete zadržati na tem strahu do konca življenja. Določite, kaj vas prestraši pri odpiranju ljudi. Se bojite, da bi se poškodovali? Ali se bojite, da bi ga izkoristili ali ljudje, ki uporabljajo vašo ranljivost proti vam?

To so vprašanja, ki si jih morate zastaviti. Soočanje z ranljivostjo je strašljivo, vendar je potrebno za vašo rast in odnose.

12. Napišite v dnevnik

Biti čustveno oddaljen bo zgradil zid med vami in vsem, ki jih imate radi, prav zato je ključnega pomena, da se naučite biti čustveno na voljo. Časopis je odličen način za vadbo ranljivosti, ko zapišete vse svoje občutke, vključno s tistimi, s katerimi se ne želite soočiti.

To je učinkovita praksa, še posebej, ker nihče ne bi bral stvari, ki jih zapišete. Samo med vami in vašim dnevnikom.

13. Razvijati zdrave mehanizme za obvladovanje

Obstajajo zdravi načini, kako se spoprijeti s svojim strahom in preteklimi travmami, zaradi katerih se vedno ne zaprete iz sveta. Na primer, humor je en primer bolj zdravega pristopa.

Prav tako lahko poskusite vaditi pozornost ali meditacijo, da vam pomagate ostati v sedanjosti in razumeti svoja čustva. Ko začutite nagnjenost k izklopu, bodite pozorni, da se tako počutite, vendar se upirate nagonu, da popustite.

14. Pogovorite se z nekom

Ste že kdaj poskusili govoriti s prijateljem o svojem boju, da se odprete? Skupna raba svojih bojev lahko breme lažje in se počuti manj težko. Če pa ste to že preizkusili in ni uspelo, se lahko pogovorite tudi s svetovalcem.

Nič ni narobe s tabo samo zato, ker o tem govoriš s profesionalcem. Če resnično želite vedeti, kako biti čustveno na voljo in imeti zdrav mehanizem za obvladovanje, je pogovor s svetovalcem zelo odgovorno in zrelo stvar.

15. Spremenite svojo miselnost

Morda ste to že slišali, vendar bomo to povedali še enkrat. Vaša miselnost je tako močna, da lahko nadzoruje vse, vključno z ravnanjem z odnosi in ravnanjem s čustvi. Če imate negativno miselnost, boste seveda oddaljeni in na voljo.

Če želite spustiti stene in se naučiti odpreti drugim, morate spremeniti svojo miselnost. Nehajte razmišljati, da vas vsi ne bodo prizadeli, ker to ni res. Vaše darilo ne pomeni vaše preteklosti.

16. Pogovorite se o svojih strahovih s partnerjem

Če želite zaustaviti svojo težnjo po oddaljenosti, morate biti prepričani, da se vaši strahovi ne bodo zgodili. Torej morate imeti pogum, da svojemu partnerju poveste svoje strahove in se z njimi pogovorite o tem. Tudi, če vam kaj sproži čustveno razdaljo, jim povejte o tem in morda lahko storijo tudi nekaj, da se izognejo temu sprožilcu.

Na primer, če ste samo oddaljeni v intenzivnih prepirih, kot je kričanje, se lahko vaš partner zaveda in se ne bi v celoti zatekel k temu.

17. Nastavite meje

Meje bodo vedno pomembne v odnosih, še posebej, če se želite naučiti, kako biti čustveno na voljo. Pomagajo ohraniti spoštovanje v zvezi.

Na primer, če se ponavadi postanejo oddaljeni, ko postanete preveč dajali, ker se bojite, da vas jemljejo za samoumevne, nato nastavite meje. To ne pomeni, da jih imate radi manj, ampak samo dovolj spoštujete sebe.

Torej, kako biti čustveno na voljo?

Odpiranje lahko vadite tako, da to počasi vzamete, namesto da bi hitele stvari. Ne pozabite, da bo spuščanje vaših sten težavno, še posebej, če je vaš mehanizem za obvladovanje, ko boli.

Osredotočite se na svoj cilj, ki se uči biti čustveno na voljo, in sčasoma boste prišli.

Učenje, kako biti čustveno na voljo, se ne bo zgodilo čez noč. Toda sčasoma se boste izboljšali, ko vadite izražanje svojih čustev in se soočate s strahom pred ranljivostjo.